2025-2026学年抬头蛙泳教学设计教程

2025-2026学年抬头蛙泳教学设计教程备课组主备人授课教师授教学科授课班级课题名称教学内容教材章节：《游泳教学》——抬头蛙泳教学

内容：主要包括抬头蛙泳的腿部动作、手臂动作、呼吸配合和整体动作连贯性。具体内容包括：腿部动作的蹬夹、收腿、翻脚；手臂动作的抓水、拉水、推水；呼吸配合的时机和方式；以及抬头蛙泳的整体动作连贯性和协调性。核心素养目标1.培养学生安全意识，掌握游泳基本技能，提高自救互救能力。

2.培养学生勇敢、坚毅的品质，克服困难，挑战自我。

3.培养学生团队协作精神，在集体活动中学会沟通与配合。

4.培养学生欣赏水中运动之美，提高审美情趣。教学难点与重点1.教学重点：

-腿部动作：确保蹬夹动作有力，收腿和翻脚动作迅速且协调。

-手臂动作：抓水、拉水和推水动作要连贯，手臂入水角度和推水方向正确。

-呼吸配合：在水中保持平稳呼吸，学会在合适的时机抬头吸气，同时保持身体平衡。

-整体动作：抬头蛙泳的腿部、手臂和呼吸动作要协调一致，形成流畅的动作链。

2.教学难点：

-腿部动作协调：学生在做腿部动作时，往往难以做到收腿、翻脚和蹬夹动作的协调，容易造成动作脱节。

-手臂动作力度：手臂在水中推水时，学生可能因为力度不足而影响推进力。

-呼吸时机掌握：学生往往难以掌握正确的呼吸时机，容易在水中吸入水或呼吸不均匀。

-整体动作连贯性：学生难以将腿部、手臂和呼吸动作融合为一个连贯的整体，导致动作断断续续。教学资源-软硬件资源：游泳池、救生圈、浮板、计时器、音响设备

-课程平台：游泳教学视频、在线教学平台

-信息化资源：游泳教学动画、动作分解图、教学软件

-教学手段：示范教学、分组练习、游戏教学、视频回放教学过程一、课堂导入

（1）师生问好，营造轻松愉快的课堂氛围。

（2）简要回顾上节课学习的游泳基础知识，引起学生对本节课的兴趣。

（3）展示游泳明星的精彩片段，激发学生学习抬头蛙泳的积极性。

二、教学新知

1.腿部动作

（1）教师示范腿部动作，包括蹬夹、收腿、翻脚，强调动作要领。

（2）学生跟随教师示范，模仿腿部动作，注意观察动作细节。

（3）教师巡回指导，纠正学生的错误动作，确保动作正确。

2.手臂动作

（1）教师示范手臂动作，包括抓水、拉水、推水，讲解动作要点。

（2）学生分组练习，互相纠正动作，提高动作质量。

（3）教师针对难点，讲解手臂入水角度和推水方向的重要性。

3.呼吸配合

（1）教师示范呼吸动作，讲解呼吸时机和方式。

（2）学生在水中练习呼吸，注意掌握正确的呼吸时机。

（3）教师指导学生调整呼吸，确保在水中能够平稳呼吸。

4.整体动作连贯性

（1）教师讲解整体动作的连贯性，强调腿部、手臂和呼吸动作的协调。

（2）学生尝试连贯完成腿部、手臂和呼吸动作，教师给予指导和反馈。

（3）教师组织学生进行实战练习，观察学生在实际游泳过程中的动作连贯性。

三、课堂巩固

1.学生分组练习，教师巡视指导，确保学生动作正确。

2.学生进行接力游泳比赛，检验抬头蛙泳动作的连贯性和稳定性。

3.教师对学生在比赛中的表现进行点评，强调动作要点。

四、拓展延伸

1.教师展示不同水平的游泳技巧，鼓励学生挑战自我，提高游泳水平。

2.学生分享自己的游泳心得，相互交流，共同进步。

3.教师总结本节课所学内容，布置课后作业，让学生巩固所学技能。

五、课堂小结

1.教师引导学生回顾本节课所学内容，总结重点和难点。

2.学生分享自己的学习收获，表达对游泳的热爱和兴趣。

3.教师鼓励学生在课后加强练习，提高游泳技能。

六、课后作业

1.练习抬头蛙泳，掌握腿部、手臂和呼吸动作。

2.观看游泳教学视频，学习不同游泳技巧。

3.与家人、朋友分享游泳经验，互相帮助，共同提高。

在整个教学过程中，教师需密切关注学生的学习情况，适时调整教学内容和教学方法，确保每位学生都能掌握抬头蛙泳的技巧。同时，教师应注重培养学生的团队协作精神，激发他们对游泳运动的热爱，为他们的终身健康打下基础。教学资源拓展1.拓展资源：

-游泳历史介绍：通过介绍游泳的历史，让学生了解游泳运动的起源和发展，增强他们对游泳文化的认识。

-游泳健康知识：提供关于游泳对身心健康的益处，以及如何正确进行游泳锻炼的知识，帮助学生建立科学的游泳观念。

-游泳竞赛规则：介绍国际泳联（FINA）的基本竞赛规则，让学生了解游泳比赛的规范性。

-游泳技巧视频：收集不同游泳姿势的技巧视频，供学生课后自学和练习使用。

-游泳安全知识：强调游泳安全的重要性，提供游泳时的安全注意事项，如防止溺水、避免运动伤害等。

2.拓展建议：

-鼓励学生阅读关于游泳的书籍和文章，增加对游泳的了解和兴趣。

-建议学生参加社区组织的游泳俱乐部或培训班，以便在专业指导下提高游泳技能。

-建议学生利用周末或假期参加游泳比赛，通过实战经验提升自己的游泳水平。

-建议学生观看游泳比赛的直播或录像，学习专业运动员的游泳技巧。

-建议学生记录自己的游泳训练日志，分析自己的进步和不足，制定个性化的训练计划。

-建议学生与家长沟通，确保在游泳时的安全措施得到充分保障。

-建议学生参加游泳相关的公益活动，如水上救援培训，提高自己的社会责任感。

-建议学生关注游泳相关的科学研究成果，了解游泳运动的新发展和趋势。

-建议学生尝试不同的游泳辅助工具，如蛙鞋、踢腿板等，以增强训练效果。

-建议学生参加游泳相关的网络论坛或社交媒体群组，与其他游泳爱好者交流心得。板书设计①抬头蛙泳腿部动作

-蹬夹：向下蹬腿，同时脚掌夹紧，腿部用力。

-收腿：迅速收腿，膝盖向胸部靠近，脚跟尽量靠近臀部。

-翻脚：脚尖向上翻，准备蹬夹动作。

②抬头蛙泳手臂动作

-抓水：手臂入水，手掌向下，抓取水。

-拉水：手臂向后拉，手掌向外推水，形成推水动作。

-推水：手臂向前推水，手掌和手臂用力，推动身体前进。

③抬头蛙泳呼吸配合

-呼吸时机：在手臂拉水时抬头吸气，手臂推水时低头呼气。

-呼吸方式：平稳呼吸，避免在水中吸气或呼气不均匀。

④抬头蛙泳整体动作连贯性

-连贯动作：腿部、手臂和呼吸动作要协调一致。

-动作链：腿部蹬夹、手臂推水、呼吸配合形成一个连续的动作链。教学反思今天这节课，我带大家学习了抬头蛙泳，看到同学们从最初的生疏到逐渐掌握，我心里感到非常欣慰。在教学过程中，我注意到几个方面：

首先，我发现学生们在腿部动作的协调性上存在一些问题。有些同学蹬夹时力度不够，收腿和翻脚的动作也不够迅速。为了解决这个问题，我采用了分组练习的方法，让学生们在同伴的监督下互相纠正动作，这样不仅提高了练习的效率，也增强了同学们之间的团队协作。

其次，手臂动作的力度和时机掌握是另一个难点。在教学中，我通过分解动作的方式，让学生逐步掌握抓水、拉水和推水的技巧。同时，我也强调了呼吸与动作的配合，提醒学生在推水时抬头吸气，这样可以帮助他们更好地控制呼吸。

再次，整体动作的连贯性也是关键。我通过示范和视频播放，让学生们了解抬头蛙泳的动作流程，然后让他们在水中尝试，我在旁边指导。这个过程虽然比较费时，但效果显著，学生们能够在实践中逐渐体会到动作的连贯性。

在教学过程中，我还发现了一些值得改进的地方。比如，对于基础较差的学生，我可能需要更多的一对一指导，以确保他们能够跟上教学进度。另外，我也意识到，对于一些动作的细节，我可以在课后通过视频或图片的方式，让学生们进行复习和巩固。典型例题讲解1.例题：小华在练习抬头蛙泳时，每次蹬夹后都感到腿部力量不足，请问如何提高腿部蹬夹的力度？

答案：小华可以通过以下方法提高腿部蹬夹的力度：

-加强腿部肌肉的力量训练，如深蹲、腿举等。

-在水中练习时，注意用力蹬夹，想象自己是在推动一个重物。

-适当增加蹬夹的次数，提高耐力和力量。

2.例题：小李在游泳时，手臂推水时总是感觉推力不够，应该如何改进？

答案：小李可以尝试以下改进措施：

-确保手臂入水时掌心向下，形成良好的抓水姿势。

-在推水过程中，手臂要尽量向后拉，增加推水的距离。

-练习手臂的爆发力，可以通过做手臂推水练习来提高。

3.例题：小王在呼吸配合上总是掌握不好，请问如何改善呼吸时机？

答案：小王可以通过以下方法改善呼吸时机：

-在水中练习时，注意观察自己的手臂动作，手臂拉水时抬头吸气，推水时低头呼气。

-练习在水中保持平稳呼吸，避免因为紧张而呼吸不均匀。

-可以尝试在岸上模拟游泳动作，练习呼吸与动作的配合。

4.例题：小张在游泳时，腿部、手臂和呼吸动作总是不协调，应该如何提高动作连贯性？

答案：小张可以通过以下方法提高动作连贯性：

-观看专业游泳运动员的比赛视频，学习他们的动作连贯性。

-在水中练习时，注意观察自己的动作，确保腿部、手臂和呼吸动作协调一致。

-可以请教练或同伴在旁边指导，帮助他们发现并纠正动作不协调的问题。

5.例题：小刘在游泳时，总是感到身体不稳定，请问如何保持身体平衡？

答案：小刘可以通过以下方法保持身体平衡：

-在水中练习时，注意保持身体放松，避免过度紧张。

-练习在水中保持头部和身体成一条直线，这样可以更好地控制身体平衡。

-可以尝试在水中闭眼练习，提高对水的感觉和平衡能力。教学评价与反馈1.课堂表现：学生们在课堂上积极参与，对于腿部动作、手臂动作和呼吸配合的学习态度认真，能够按照要求完成练习。在示范和讲解后，大部分学生能够迅速掌握动作要领，并在水中尝试应用。

2.小组讨论成果展示：在小组讨论环节，学生们能够积极发表自己的看法，互相交流学习心得。通过小组合作，学生们不仅提高了游泳技巧，还学会了如何在团队中有效沟通和协作。

3.随堂测试：通过随堂测试，我评估了学生对抬头蛙泳动作要领的掌握程度。测试结果显示，学生们在腿部蹬夹、手臂推水和呼吸配合方面的表现较好，但仍有个别学生在动作连贯性和身体平衡方面需要进一步练习。

4.学生自评与互评：课后，我引导学生进行自我评价和互评，让他们反思自己在游泳过程中的优点和不足。这种评价方式有助于学生更加客观地认识自己，同时也培养了他们的自我评价能力。

5.教师评价与反馈：针对学生在游泳过程中的表现，我给出了