人教版九年级《跨栏跑》教案1

一、课题名称跨栏跑（第一课时）二、授课年级九年级三、课时1课时四、课型新授课五、教材分析本课选自人教版《体育与健康》九年级教材，跨栏跑是一项富有挑战性的田径项目，它不仅能有效发展学生的速度、力量、灵敏、协调等身体素质，更能培养学生勇敢、果断、顽强拼搏的意志品质。本课时作为跨栏跑教学的起始课，主要任务是使学生初步了解跨栏跑的项目特点，学习跨栏跑的基本技术，重点掌握攻栏腿和起跨腿的动作要领，为后续的学习奠定基础。六、学情分析九年级学生正值青春发育期，身体形态和生理机能日趋成熟，具备一定的速度和力量基础。他们求知欲强，勇于尝试，对富有挑战性的运动项目抱有浓厚兴趣，但同时也可能存在对栏架的畏惧心理。部分学生在小学或初中低年级接触过简单的障碍跑，对跨越障碍有一定的感性认识。因此，在教学中应注重激发学生的学习兴趣，通过降低难度、分解练习等方法，帮助学生克服心理障碍，逐步掌握技术动作。七、教学目标1.知识与技能：学生能够说出跨栏跑的基本技术环节，80%以上的学生能够基本完成攻栏腿和起跨腿的模仿动作及简单的过栏练习，初步体会跨栏步的动作要领。2.过程与方法：通过讲解示范、分解与完整练习、游戏竞赛等多种教学方法，引导学生主动参与，在实践中探索和掌握跨栏跑的基本技术。3.情感态度与价值观：培养学生勇敢、自信、克服困难的精神品质，增强学生的团队合作意识和竞争意识，体验运动带来的快乐。八、教学重难点*教学重点：攻栏腿的前伸、下压和起跨腿的提拉动作。*教学难点：跨栏步中身体的协调配合，以及攻栏与起跨动作的衔接连贯性。九、教学准备1.场地：田径场跑道若干条。2.器材：栏架若干个（可根据学生情况调整高度）、标志桶若干个、体操垫若干块、录音机一台。3.学生准备：运动服、运动鞋。十、教学过程（一）开始部分（约X分钟）1.课堂常规：*体育委员整队，报告人数。*师生问好，宣布本课内容、目标及要求。*检查着装和出勤情况。*安排见习生。2.导入：*提问：同学们，你们看过奥运会的跨栏比赛吗？哪些运动员给你留下了深刻印象？（引导学生发言，激发兴趣）*教师小结：跨栏跑是一项速度与技巧完美结合的运动，今天我们就一起来学习这项富有挑战性的项目，体验跨越障碍的乐趣。（二）准备部分（约X分钟）1.热身慢跑：沿跑道慢跑若干圈，要求队伍整齐，呼吸均匀。2.动态热身操：*头部运动*肩部环绕*扩胸运动*腰部环绕*膝关节环绕*踝关节环绕*弓步压腿（左右腿）*侧压腿（左右腿）*高抬腿跑（原地或短距离）*小步跑（原地或短距离）*后蹬跑（原地或短距离）3.专项性练习：*原地摆臂练习（强调快速有力）。*原地单腿提踵练习（增强踝关节力量）。*栏侧高抬腿（模仿攻栏腿动作，可在栏侧进行）。（三）基本部分（约X分钟）1.学习跨栏跑的基本技术——攻栏腿动作*讲解与示范：*教师示范并讲解攻栏腿的动作要领：摆动腿（攻栏腿）屈膝前摆，大腿积极向前上方抬起，当膝盖接近栏架高度时，小腿迅速向前伸展，脚尖勾起，以脚跟领先，积极下压落地。*强调：“抬、伸、压”的动作顺序和连贯性。*练习方法：*原地模仿练习：学生成站立姿势，一腿支撑，另一腿做攻栏腿的模仿动作，体会抬、伸、压的感觉。教师巡回指导，纠正错误动作。*走动中模仿攻栏腿练习：学生慢速走动，交替做攻栏腿动作。*栏侧攻栏练习：将栏架放倒或使用较低高度的栏架，学生在栏侧（距栏约一脚距离）进行攻栏腿过栏模仿，强调摆动腿的方向和下压动作。*易犯错误及纠正：*错误：抬腿不够高，伸腿过晚。纠正：强调屈膝高抬，教师可在前方适当高度设置标志物引导。*错误：落地过重或脚尖先落地。纠正：强调脚跟领先，缓冲落地。2.学习跨栏跑的基本技术——起跨腿动作*讲解与示范：*教师示范并讲解起跨腿的动作要领：起跨腿蹬地发力，身体重心前移，当身体重心移过支撑点后，起跨腿屈膝折叠，小腿收紧，脚尖勾起，经体侧向前提拉过栏，脚掌积极落地。*强调：“蹬、折、提”的动作顺序和身体的协调配合。*练习方法：*原地模仿练习：学生一手扶墙或同伴，做起跨腿的蹬伸、折叠、提拉模仿动作。*栏侧提拉起跨腿练习：学生站在栏架一侧，做起跨腿提拉过栏的模仿动作，体会折叠和提拉的感觉。*俯卧式提拉练习：学生俯卧于体操垫上，同伴按住其一侧腿，练习另一侧起跨腿的屈膝折叠提拉动作。*易犯错误及纠正：*错误：起跨腿蹬地无力，折叠不紧。纠正：强调蹬地用力，练习时可要求学生有意识地收紧小腿。*错误：提拉过栏时动作过大或身体失衡。纠正：强调贴身提拉，保持身体平衡，可先进行分解慢动作练习。3.学习跨栏步技术（攻栏腿与起跨腿的配合）*讲解与示范：*教师完整示范跨栏步动作，强调攻栏腿和起跨腿的协调配合，以及身体重心的平稳移动。*讲解“一攻二提三落地”的节奏。*练习方法：*原地“栏间”交换腿练习：学生原地站立，模拟跨过一个栏架的动作，先做攻栏腿动作，随即接起跨腿提拉动作，体会两腿的协调配合。*走步式跨栏步练习：学生慢速走步，做完整的跨栏步动作，注意步点和节奏。*低栏跨栏步练习：使用较低高度的栏架（或替代物，如小体操垫、皮筋等），学生进行单个栏的跨栏步练习。可先进行分解练习（如先过攻栏腿，再提拉过起跨腿），再过渡到完整动作。教师可进行保护与帮助（站在起跨腿一侧，必要时轻托学生腰部，帮助维持平衡）。*组织形式：分组进行，每组X人，轮流练习，互相观察，教师巡回指导。4.游戏与应用：“跨越障碍接力”*方法：将学生分成若干小组，在跑道上设置若干个间隔一定距离的低栏（或其他安全障碍），进行迎面接力跑，要求学生用所学的跨栏步技术跨越障碍。*规则：必须从栏上跨过，不得绕过或碰倒栏架（轻微碰倒可忽略，严重影响则需重新跨越）；接力棒传递规范。*目的：巩固所学技术，提高练习兴趣，培养团队协作精神。（四）结束部分（约X分钟）1.整理活动：*带领学生进行放松练习，如慢走、深呼吸、静态拉伸（重点拉伸大腿前后肌群、小腿肌群、髋部等）。*拍打放松。2.课堂小结：*回顾本课学习内容，表扬积极参与、表现优秀的学生和小组。*指出练习中普遍存在的问题及改进方向。*鼓励学生课后进行复习巩固。3.回收器材，师生再见。十一、课堂小结本节课我们初步学习了跨栏跑的攻栏腿和起跨腿技术，并进行了简单的跨栏步练习。大部分同学能够认真听讲，积极参与，基本掌握了动作要领。跨栏跑对协调性和勇敢精神要求较高，希望大家在课后多加练习，克服畏惧心理，不断提高动作质量。十二、作业布置1.课后结合今天所学，在无栏架的情况下，多做攻栏腿和起跨腿的模仿练习，体会动作要领。2.和同学互相观察、纠正动作。十三、板书设计跨栏跑（一）1.攻栏腿：抬（屈膝高抬）、伸（小腿前伸）、压（积极下压）2.起跨腿：蹬（用力蹬地）、折（屈膝折叠）、提（贴身提拉）3.重点：攻栏腿前伸下压，起跨腿提拉4.难点：两腿协调配合，身体平衡十四、教学反思（本部分课后填写）*本课教学目标的达成情况如何？*教学环节设计是否合理，时间分配是否恰当？*教学方法的选择和运用是否有效激发了学生的学