《心里话儿说出来》

【Applicabletolecturetrainingworkreport】心里话儿说出来小朋友们，你们好！心里话儿说出来

说出来好处多一、案例分析

三年级的李小明的爸爸妈妈最近离婚了，他很不开心，整天都不做声，也不和同学说话。你觉得李小明这样好吗？长期地把不开心的事情闷在心里，会导致一种心理疾病，我们把它叫做什么？A抑郁B烦躁C焦虑

抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀的念头和行为。

二、抑郁症的危害痛心的事例2000年2月8日，是郑州市小学开学的日子。就在这一天，郑州市1名小学生自杀身亡。12岁的男孩李博吊死在家中的吊灯上，地上扔着一把小提琴。原来，李博学习小提琴已两年，已实在不想学了，而其母仍坚持让其学琴。

抑郁(yìyù

)——人类健康的大敌，它轻的时候使人神经衰弱；重则可导致神经失常，发生高血压及心血管疾病。同时可大大降低人体免疫力，导致癌症等。三、心理测试——你有没有抑郁症？填表方法：这份问卷由10道题构成，每题均有0—4的数码，分别代表：0=没有，1=有一次，2=有两次，3=经常有，4=总是有。

请你根据最近一周，包括今天的感觉，每个题上圈上最合适的数码。乐天派小于4分，正常人8分；轻度8-16分；中度18-22分，重度>22分。

注：此心理抑郁症的测试题，很多人做过后，得出来的结果是自己没想到的。且不说它的科学性，但分数高的人说明他处世消极。挽救自已，消灭抑郁，希望周围的人都快乐。

2、讲出来在心理学上叫“倾诉”，倾诉是一种宣泄情感的好方法。

倾诉抑郁宣泄健康四、如果你有轻度抑郁怎么办？1、抑郁产生的由来烦恼不说出来抑郁既然抑郁是这样产生的，那么我们怎么才能不抑郁呢？3、有些心里话你不想对身边的人说怎么办？A、自言自语——对心中那个自己说话一样有效，只要把声音释放出来就好了。因此当你找不到倾诉对象时，不妨试着和自己说说心里话。B、与宠物或者玩具分享秘密或者在无人的地方大声呐喊出自己的不愉快。C、把烦恼写出来——写日记。心理学家研究也证实，持续用书写方式倾诉压力和烦恼，6天后人的心态会变得积极，抗压性明显增强，免疫力增强。D、替代疗法——可以睡觉、唱歌、购物或打球……从心理学角度讲，这些都是“替代疗法”。心理专家给出的答案是：当你陷入烦恼，需要的不是一个好参谋，而是一个好听众。因此你需要一个“情绪垃圾桶”，不一定只限定为“人”。五、我是小小心理专家？

我们知道了对付抑郁方法，那么我们来帮帮可怜的李小明吧。分组讨论。

1、我们找李小明说说话，问问他怎么了？2、我们找李小明玩游戏，让他放松。3、我们从生活上关心他，帮助他，让他感受到集体的温暖。

从心理课的角度，我们怎样才能最好的帮到李小明呢？用刚刚你们讲的方法，让李小明把心事讲出来。讲出来是最关键最有效的，在心理学上叫宣泄。说出来抑郁宣泄健康六、升华：心里话儿说出来

听音乐对大海说出自己的心里话。我希望~~~或者大声呐喊：啊~~~~：说完后心情怎样？通过学习，你知道怎么和抑郁说Byebye了吗？

把心里话儿说出来谢谢你们，可爱的孩子们！

下面我以一首能代表你们的心声的歌，和你们说再见。

播放歌曲《小小少年》小小少年背着大书包，做不完的作业；

听不完的唠叨，我们要有故事的生活。

太烦，太烦，太烦……

老师家长听我说，春天只有一种颜色太单调，折了翅膀的小鹰飞不高。

老师家长听我说，春天只有一种颜色太单调，折了翅膀的小鹰飞不高。

小小少年背着大书包，做不完的作业；

我们要过快乐的童年，我们要自己的生活。

THANKYOU课程结束SWOT分析模板SWOT分析是市场营销管理中经常使用的功能强大的分析工具，最早是由美国旧金山大学的管理学教授在80年代初提出来的：S代表strength(优势)，W代表weakness(弱势)，O代表opportunity(机会)，T代表threat(威胁)。市场分析人员经常使用这一工具来扫描、分析整个行业和市场，获取相关的市场资讯，为高层提供决策依据，其中，S、W是内部因素，O、T是外部因素。它在制定公司发展战略和进行竞争对手分析中也经常被使用。SWOT的分析技巧类似于波士顿咨询（BCG）公司的增长/份额矩阵（TheGrowth/ShareMatrix），什么是SWOT分析内部环境优势Strengths劣势Weakness机会Opportunities威胁ThreatsSWOT分析传统矩阵示意图外部环境SWOT行业分析适用范围业务单元及产品线分析竞争对手分析SWOT企业自身SBUSWOT分析SWOTSWOT企业自身SBUSWOT分析主要竞争对手SBUSWOT分析企业的内外部环境与行业平均水平进行比较当选择行业领域中只有少数竞争对手时，可以考虑做SWOT组图进行比较SWOT分析步骤分析环境因素构造SWOT矩阵制定行动计划运用各种调查研究方法，分析出公司所处的各种环境因素，即外部环境因素和内部能力因素。

将调查得出的各种因素根据轻重缓急或影响程度等排序方式，构造SWOT矩阵。

在完成环境因素分析和SWOT矩阵的构造后，便可以制定出相应的行动计划。

SW优势与劣势分析（内部环境分析）提高公司盈利性产品线的宽度产品的质量产品价格产品的可靠性产品的适用性服务的及时性服务态度……竞争优势可以指消费者眼中一个企业或它的产品有别于其竞争对手的任何优越的东西。需要注意的是一定要从消费者的角度出发，寻找与竞争者或行业平均水平比较，公司的产品与服务有什么优势/劣势；而不是从公司的角度出发，衡量企业的竞争优势。通过一定努力，建立自身竞争优势引起竞争者注意，开始作出反应直接进攻企业优势所在，或采取更为有力的策略竞争优势受到削弱，寻找新的策略增强自身竞争优势根据SW分析，公司建立并维持自身的竞争优势企业在维持竞争优势过程中，必须深刻认识自身的资源和能力，采取适当的措施。因为一个企业一旦在某一方面具有了竞争优势，势必会吸引到竞争对手的注意。而影响企业竞争优势的持续时间，主要的是三个关键因素：（1）建立这种优势要多长时间?（2）能够获得的优势有多大？（3）竞争对手作出有力反应需要多长时间？如果企业分析清楚了这三个因素，就会明确自己在建立和维持竞争优势中的地位了。OT机会与威胁分析（外部环境分析）环境发展趋势分为两大类：环境威胁环境机会环境威胁指的是环境中一种不利的发展趋势所形成的挑战，如果不采取果断的战略行为，这种不利趋势将导致公司的竞争地位受到削弱。环境机会就是对公司行为富有吸引力的领域，在这一领域中，该公司将拥有竞争优势。OT机会与威胁分析方法一：PEST法PEST法政治／法律:经济社会文化技术垄断法律环境保护法税法对外贸易规定劳动法政府稳定性经济周期GNP趋势利率货币供给通货膨胀失业率可支配收入能源供给成本人口统比收入分配社会稳定生活方式的变化教育水平消费政府对研究的投入政府和行业对技术的重视新技术的发明和进展技术传播的速度折旧和报废速度OT机会与威胁分析方法一：波特五力模型竞争者供应商客户替代者新进入者进入本行业有哪些壁垒？它们阻碍新进入者的作用有多大？本企业怎样确定自己的地位（自己进入或者阻止对手进入）？购买者转而购买替代品的转移成本；公司可以采取什么措施来降低成本或增加附加值来降低消费者购买替代品的风险？供货商的品牌或价格特色；供货商的战略中本企业的地位；供货商之间的关系；从供货商之间转移的成本本企业的部件或原材料产品占买方成本的比例；各买方之间是否有联合的危险；本企业与买方是否具有战略合作关系行业内竞争者的均衡程度、增长速度、固定成本比例、本行业产品或服务的差异化程度、退出壁垒等，决定了一个行业内的竞争激烈程度构造SWOT矩阵在构造SWOT过程中，将那些对公司发展有直接的、重要的、大量的、迫切的、久远的影响因素优先排列出来，而将那些间接的、次要的、少许的、不急的、短暂的影响因素排列在后面。

案例：1997