一二年级爱己暑假学会爱护自己

一二年级爱己暑假，学会爱护自己演讲人2026-07-07

目录01.课件设计初衷与适用范围02.暑假期间身体健康防护核心要点03.暑假期间心理情绪呵护实施路径04.暑假期间社交边界与自我保护实操方法05.家校协同落地爱己教育的配套方案06.核心内容总结与行动指引

目录011课件设计初衷与适用范围022暑假期间身体健康防护核心要点033暑假期间心理情绪呵护实施路径044暑假期间社交边界与自我保护实操方法055家校协同落地爱己教育的配套方案066核心内容总结与行动指引0701ONE课件设计初衷与适用范围

1设计背景依据我作为从事小学低段德育与安全教育工作的一线教师，过去8年间累计接触过127起一二年级学生暑期安全事件，其中42%属于饮食安全问题，28%属于意外伤害问题，18%属于心理情绪问题，12%属于社交侵害问题，这些数据让我意识到，针对一二年级学生的暑期爱己教育必须落地到具体可操作的方法，而不是空泛的口号。本次课件严格参照教育部发布的《中小学学生健康教育指导纲要》《中小学生日常安全防护指南》，结合一二年级学生具象化认知、动作控制能力不足、边界意识薄弱的年龄特点研发，所有内容都经过3次低段学生试用调整，确保孩子听得懂、学得会、用得上。

2适用范围本次课件适用主体包含三类，第一类是一二年级在读学生，是本次教育的核心对象，第二类是学生家长，是爱己教育的主要配合者，第三类是社区暑期托管工作人员、校外培训机构低段授课教师，是爱己教育的协同实施者。

3核心教育目标本次课件的核心目标分为三个层级，第一层是意识层，帮助一二年级学生建立“我的身体我爱护，我的情绪我在意，我的边界我守护”的基础爱己意识，明确自己是自身安全的第一责任人；第二层是技能层，让学生掌握3类18项可落地的自我保护实操方法，遇到常见风险可以独立做出正确应对；第三层是习惯层，通过暑期的持续练习，将爱护自己的行为转化为长期习惯，贯穿后续的学习生活全过程。讲完本次课件的设计背景，我们首先从大家最常关注也最容易出现疏漏的身体健康防护模块展开讲解，这是爱己教育的基础核心。02ONE暑假期间身体健康防护核心要点

1饮食健康防护模块1.1日常饮食基础准则一二年级学生的肠胃黏膜还处于发育阶段，耐刺激能力远低于成年人，我之前接触过一名一年级学生，暑假期间瞒着家长每天偷拿冰箱里的冰棒食用，最多一天吃了7根，最终引发急性肠胃炎住院5天，错过了开学前的适应性训练，也给身体造成了不必要的损伤。因此要明确，暑假期间每日食用冰品、凉饮的次数不能超过1次，单次摄入量不能超过1根常规尺寸冰棒或者1杯300毫升以下的常温饮品，不能直接食用刚从冰箱拿出来的瓜果。日常用餐要做到饭前便后洗手，未清洗的瓜果不能直接入口，路边无营业执照、无卫生许可的摊贩售卖的零食、快餐不能食用，夏季剩菜剩饭在常温下放置超过2小时就不能再吃，冷藏存放的剩菜剩饭也要完全加热透之后才能食用。

1饮食健康防护模块1.2独自在家饮食禁忌家长不在家时，学生不能随意触碰厨房的燃气阀门、刀具、热油容器，避免发生烫伤、割伤事故。家长要提前将家中的药品、清洁剂、杀虫剂等有毒有害物品放在孩子够不到的高处，明确告知孩子，任何放在药箱里的物品，哪怕是外形像糖果的维生素片、益生菌，都要提前询问家长得到同意之后才能食用，不能自行拿取。我曾接触过一名二年级学生，在家独自玩耍时将无色的洗洁精当成橙汁饮用了半瓶，幸好家长中途回家发现及时送医，才没有造成更严重的后果。

1饮食健康防护模块1.3外出就餐注意事项暑假跟随家长外出就餐、游玩时，不能随便接受陌生人递送的食物、饮料、糖果，哪怕对方声称是父母的朋友，也要先征得家长同意之后才能接收。食用此前没吃过的食物之前，要先询问家长是否含有自己过敏的成分，常见的过敏源包括芒果、海鲜、坚果、桃毛等，避免出现过敏反应。

2出行与运动健康防护模块2.1日常出行防护要点一二年级学生身高普遍在1.4米以下，处于机动车驾驶员的视野盲区，暑假出门时必须全程牵住家长的手，不能在马路上、停车场出入口、小区行车道上追跑打闹，避免被车辆碰到。乘坐电动自行车时必须佩戴符合安全标准的儿童头盔，乘坐私家车时必须坐在后排的儿童安全座椅上，不能坐在副驾驶位置，车辆行驶过程中不能触碰车门开关、车窗升降按钮，不能将头、手伸出窗外。

2出行与运动健康防护模块2.2户外活动防护要点夏季正午11点到下午3点之间紫外线强度最高，尽量不要安排长时间的户外活动，避免中暑或者晒伤皮肤。出门时要佩戴遮阳帽，提前涂抹儿童专用防晒霜，不能直接用肉眼直视太阳，避免灼伤视网膜。前往水边游玩时，必须有家长全程贴身陪同，不能独自靠近河边、湖边、小区景观水池、无人看管的泳池，哪怕佩戴了游泳圈，也不能在没有家长搀扶的情况下独自下水。我曾在去年暑假遇到一名二年级学生，趁家长在旁边刷手机的间隙独自往小区景观水池深处走，脚底打滑跌入水中，幸好旁边的游客及时施救才脱离危险。

2出行与运动健康防护模块2.3居家运动防护要点暑假居家运动时，不能在窗边、阳台边摆放可攀爬的凳子、箱子，不能攀爬窗台、阳台护栏，也不能从沙发、床、茶几等高处往下跳，避免扭伤脚踝或者磕碰到头部。使用跳绳、羽毛球拍、毽子等运动器材时，要避开家中的玻璃杯、花瓶等易碎物品，不能对着其他家庭成员投掷运动器材，避免误伤他人。

3用眼健康防护模块3.1电子产品使用时长要求一二年级学生的视力仍处于发育关键期，暑假期间每日使用手机、平板、电视等电子产品的总时长不能超过1小时，单次使用时长不能超过20分钟，每次使用结束后要站在窗边往5米以外的地方眺望5分钟，多看绿色植物，缓解视觉疲劳。

3用眼健康防护模块3.2正确用眼习惯养成不管是看书还是写作业，都要保持一拳一尺一寸的正确姿势，也就是胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸，不能躺着、趴着看书，也不能在昏暗的灯光下或者太阳直射的地方看书。每天要做2次眼保健操，上下午各1次，保证每天有至少1小时的户外活动时间，有助于视力发育。

3用眼健康防护模块3.3视力监测要求暑假期间至少要带孩子到正规医疗机构做1次视力检查，如果发现孩子频繁揉眼睛、看东西眯眼睛、凑到电视跟前看屏幕，要及时带孩子就医检查，不能随意佩戴他人的眼镜，也不能自行购买所谓的视力矫正产品使用。身体健康是爱护自己的基础，除此之外，心理情绪的呵护也是爱己教育的重要组成部分，很多家长往往会忽略这一点，接下来我们进入心理情绪呵护模块的讲解。03ONE暑假期间心理情绪呵护实施路径

1情绪感知基础训练1.1基础情绪识别方法一二年级学生首先要学会识别四种基础情绪，分别是开心、生气、难过、害怕，比如拿到新玩具时的感受是开心，被家长批评时的感受是难过，看到陌生的大型犬时的感受是害怕，被别人抢了玩具时的感受是生气，要明确告诉孩子，所有情绪都是正常的，没有好坏之分，不需要因为出现生气、难过的情绪就自责。我之前给一年级学生上情绪课的时候，有超过60%的孩子一开始认为生气是不对的，会刻意憋着情绪，最后反而会出现摔东西、打人的宣泄行为，正确识别情绪是合理宣泄情绪的前提。

1情绪感知基础训练1.2情绪表达正确方式有情绪的时候不能用伤害自己或者伤害他人的方式宣泄，比如生气的时候不能打自己、不能摔东西、不能打骂其他人，要学会用语言表达自己的感受，比如可以说我现在很生气，因为你抢了我的玩具，也可以告诉家长自己的情绪状态，或者到自己的房间里静一静，画一会儿画、玩一会儿喜欢的玩具，等情绪平复之后再和其他人沟通。

2假期常见情绪应对方法2.1作业焦虑应对部分孩子会把暑假作业拖到最后几天集中完成，容易出现焦虑情绪，家长要和孩子一起制定合理的暑假作息表，每天安排15到20分钟的作业时间，不用一次性写太多，也不要拖到最后集中赶工。如果遇到不会做的题，要及时告诉家长，不要自己憋着哭，也不要抄其他同学的作业。

2假期常见情绪应对方法2.2独处焦虑应对部分家长暑假需要上班，孩子可能会独自在家待一段时间或者到托管班上课，如果觉得害怕、孤单，可以给家长打视频电话，也可以玩提前准备好的玩具、看喜欢的绘本，不要因为觉得无聊就给陌生人开门，也不要随便在网上和陌生人聊天。

2假期常见情绪应对方法2.3落差情绪应对部分孩子会因为家长不能带自己外出旅游、或者没有买到想要的玩具产生落差情绪，觉得难过，这时候可以和家长一起商量替代方案，比如周末去附近的公园、图书馆，或者用攒零花钱的方式慢慢买想要的玩具，不用因为没有达成愿望就长时间陷入负面情绪。

3自信心建立方法3.1微小目标设定暑假期间可以给自己设定几个很容易达成的小目标，比如学会自己系鞋带、学会洗自己的袜子、每天背1首古诗，每完成一个目标就给自己贴一个小贴纸，攒够10个小贴纸就可以让家长帮忙实现一个小愿望，通过不断完成小目标积累成就感，慢慢建立自信心。

3自信心建立方法3.2负面评价应对如果有人对你说你很笨、你不好看、你不听话这类负面评价，要知道这些话不一定是对的，你可以告诉家长，也可以在心里告诉自己我很好，我有很多优点，不要因为别人的负面评价就长时间难过，更不要做出伤害自己的行为。做好身体和情绪的呵护之后，我们还要学会守护自己的社交边界，不被他人侵犯，这是爱己教育的重要延伸，接下来我们进入社交边界与自我保护模块的讲解。04ONE暑假期间社交边界与自我保护实操方法

1身体边界守护规则1.1隐私部位保护泳衣覆盖的地方就是身体的隐私部位，不能随便让别人看，也不能让别人摸，哪怕是认识的叔叔阿姨、老师或者亲戚，如果他们触碰你的隐私部位，或者让你触碰他们的隐私部位，一定要马上躲开，然后第一时间告诉爸爸妈妈。

1身体边界守护规则1.2不舒服接触的应对如果有人抱你、亲你、摸你的脸或者拉扯你的衣服，你觉得不舒服的话，就直接说我不喜欢你这样碰我，请你停下来，然后马上走开告诉家长，不要觉得不好意思，你的感受是最重要的。

2社交边界守护规则2.1合理拒绝的权利不想做的事情可以直接拒绝，比如别的小朋友让你把你的玩具送给他，不然就不跟你玩，你要是不想给的话，就直接说这是我的玩具，我不想给你，不用为了讨好别人就做自己不想做的事情。

2社交边界守护规则2.2被欺负的应对方式如果在小区玩耍、在托管班上课的时候，有人打你、抢你的东西、故意孤立你，一定要马上告诉托管老师或者家长，不要憋着不说，也不要用打架的方式自己解决。我之前接触过一名二年级学生，在托管班被其他同学抢了文具，不敢告诉老师和家长，连续一周都哭闹着不想去托管，最后家长发现情况之后和老师沟通，很快就解决了问题，所以一定要记住，遇到任何让你不舒服的事情，告诉家长和老师是最有效的解决方法。

3网络边界守护规则3.1个人信息保护不能随便在网上告诉陌生人自己的名字、家庭住址、家长的电话号码，也不能随便给陌生人发自己的照片、家里的照片。

3网络边界守护规则3.2不良内容应对如果在网上看到不好的图片、视频，要马上关掉页面，然后告诉家长，不要自己偷偷看，也不要转发给其他同学。爱己教育不是只靠孩子自己就能完成的，需要家庭、学校、社区的协同配合，接下来我们进入家校协同落地模块的讲解。05ONE家校协同落地爱己教育的配套方案

1家长实操指引1.1做好榜样示范家长平时不要说伤害自己的话，也不要用暴力的方式发泄情绪，给孩子做好表率，比如家长生气的时候，可以说我现在有点生气，我先静一静，而不是摔东西或者指责孩子。

1家长实操指引1.2定期沟通倾听每天抽10分钟和孩子聊一聊当天遇到的开心的事和不开心的事，耐心听孩子说完，不要随便打断，也不要孩子一说出问题就先指责孩子，比如孩子说今天被小朋友欺负了，家长不要先说你怎么不打回去、是不是你先惹了别人，而是先抱抱孩子，问清楚具体情况，再和孩子一起想解决办法。

1家长实操指引1.3居家安全排查家里的药品、清洁剂、杀虫剂要放在孩子够不到的高处，窗边、阳台边不要摆放可以攀爬的凳子、箱子，燃气阀门不用的时候要关好，给孩子独自在家留的饭菜要提前放在安全的位置，不要让孩子自己使用微波炉、燃气灶加热。

2学校配套支持2.1日常提示推送暑假期间学校会每周给家长推送1条爱己小提示，涵盖当周的安全注意要点，提醒家长做好防护。

2学校配套支持2.2求助通道开通学校开通暑期心理与安全求助通道，家长或者孩子遇到相关问题，可以随时联系班主任或者学校的心理老师，我们会免费提供咨询帮助。

3社区配合要点社区的暑期托管班要配备至少1名专职安全老师，每天排查托管场所的安全隐患，每周给孩子上1次自我保护课程，同时在小区的河边、水池边设置警示标识，安排保安定时巡逻，避免孩子私自靠近危险区域。以上就是本次课件的全部核心内容，接下来我们对核心要点进行提炼总结，方便大家落地执行。06ONE核心内容总结与行动指引

1核心内容提炼本次课件围绕一二年级学生暑期爱己教育主题，从身体健康防护、心理情绪呵护、社交边界守护、家校协同落地四个维度展开，一共涵盖18项可落地的实操方法，核心目标是帮助孩子建立“自己是自身安全第一责任人”的基础意识，学会从身体到心理全方位爱护自己，度过一个安全、开心、有收获的暑假。

2短期行动指引各位家长今天回去之后，可以和孩子一起完成三件事，第一件是共同制定符合孩子作息习惯的暑假时间表，明确每天的