《养生保健》课件-2.颈肩部按摩

“颈肩部保健按摩《养生保健》HealthPreservationandCare《养生保健》HealthPreservationandCareNeckandShoulderMassage目录/Contents前言01颈肩部按摩手法和常用穴位02肩颈部按摩的人群禁忌0403颈肩部保健按摩操作小结05PART01前言颈肩部经络颈肩部是手少阳、足少阳、足太阳以及督脉循行的部位，同时颈部的大椎穴为手足六阳经交汇的部位。前言按摩效果按摩肩颈部，不仅可以疏通局部酸痛沉重，肌肉僵硬，大脑供血不足，头痛，头晕眼花等症均有较好的效果。前言PART02颈肩部按摩手法和常用穴位颈肩部按摩手法和常用穴位按摩注意事项按摩颈肩部时，用力需适中，避免过重导致不适。点按棘突两侧时，位置需准确，距离脊柱中线不宜过远。颈肩部按摩手法和常用穴位常用手法推法、拿法、按法、压法、㨰法等，这些手法可以疏通经络，缓解肌肉紧张和疼痛。颈肩部按摩手法和常用穴位常用穴位肩井、秉风、天宗等穴位，按摩这些穴位可以缓解肩颈疼痛，改善局部血液循环。PART03颈肩部保健按摩操作保健按摩师一手拇指指腹与与食指、中指指腹或其余四指相对，用三指或五指拿揉颈项部肌肉2-3分钟。拿揉颈项部拿揉颈项部能够有效地缓解颈部肌肉的紧张和痉挛，改善局部血液循环，促进颈椎的康复，提高睡眠质量。拿揉颈项部拿揉颈项部的作用指压棘突两侧指压棘突两侧的作用按摩师以双手拇指指端分别置宾客颈项部棘突两侧，自上而下按压2-3次，按压时或按压后可行轻揉法。指压棘突两侧指压棘突两侧指压棘突两侧这个动作能够刺激到颈部的穴位，比如风池穴、风府穴等，能够疏通颈部的经络。拿揉肩部保健按摩师以双手拇指分别置于宾客两侧肩胛冈上窝，其余四指放在肩前部，自内向外拿揉肩部2-3分钟。拿揉肩部手法拿揉肩部保健按摩师亦可立于宾客头前，双手拇指分别置于宾客两侧肩前部，其余四指置于肩胛冈上窝，自内向外拿揉肩部2-3分钟。拿揉肩部的变式拿揉肩部拿揉肩部这个动作能够缓解肩部的肌肉紧张和痉挛，促进肩部的血液循环，增强肩部的功能和灵活性。拿揉肩部的作用按摩肩井、秉风、天宗保健按摩师以双手拇指指腹分置于宾客两侧秉风、天宗穴上，各按揉1-2分钟。按压肩井、秉风、天宗揉压肩井穴立于宾客头前，双手拇指置于宾客两侧肩井穴，其余四指抱定肩后部，揉压肩井穴1-2分钟。按压肩井、秉风、天宗按压后再行揉法也可按压后再行揉法，根据宾客的感受和需求，适当调整按揉的力度和频率。按压肩井、秉风、天宗立于宾客一侧，滚揉肩部2-3分钟，让肩部的肌肉得到充分的放松和舒缓。滚肩部滚揉肩部双掌心相对，五指自然曲屈分开，以小指尺侧端有节奏地交替叩击肩部数次。交替叩击肩部PART04肩颈部按摩的人群禁忌颈部是人体的重要部位，有很多通向脑部的神经和血管，其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉，脑组织所需的大部分血液由其供应。“三高”人群不宜按摩颈部颈内动脉的重要性老年人由于高血压、高血脂等血管病变，颈部血管存在动脉粥样硬化或钙化；按摩颈部时手法过重可能导致硬化斑块脱落，引发脑卒中。“三高”人群不宜按摩颈部按摩颈部的风险老年人颈部不适时不要剧烈活动颈部，少做猛甩头等动作；否则会导致颈动脉内的血液产生涡流，冲击动脉壁上的硬化斑块，造成动脉血栓和脑血管栓塞。“三高”人群不宜按摩颈部颈部活动的禁忌有颈椎病要谨慎颈部按摩颈椎病急性期的禁忌在颈椎病急性发作期进行颈部按摩或按摩、牵引，会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧，病情恶化。有颈椎病要谨慎颈部按摩颈椎不适的应对如果感觉颈椎不适，千万不要自作主张先行按摩，应及早到正规医院进行诊断，再确定调理方案。有颈椎病要谨慎颈部按摩专业按摩的重要性适于按摩、按摩调理的，也应在专业医疗机构进行，因为老年人大多有一定程度的骨质疏松，骨质变脆，容易发生意外。老年人大多有一定程度的骨质疏松，骨质变脆，如果按摩力道太大，容易发生意外。因此老年人应谨慎按摩，并且时间不宜超过半小时。

患骨质疏松不宜按摩颈部PART05小结小结颈肩部按摩力度进行颈肩部按摩时，力度要适中，不要过重，以免造成伤害。手法