《养生保健》课件-4.腰背部按摩

“腰背部保健按摩《养生保健》HealthPreservationandCare《养生保健》HealthPreservationandCareLowerBackMassage目录/Contents前言01保健按摩常用穴位02注意事项0403保健按摩操作小结05PART01前言背腰部的重要性背腰部为足太阳和督脉循行所过部位，是人体脏腑腧穴分布所在，各脏腑的气血输注于此。前言按摩背腰部的功效按摩背腰部不仅能预防和消除背、腰、下肢部不适和疼痛，而且对于改善脏腑功能，调节内分泌有很好的功效。前言PART02保健按摩常用穴位背腰部保健按摩常用穴位手法轻柔防划伤拍打背腰部时，在腰部的肾区用力宜轻不宜重，以免造成肾脏出血。背腰部保健按摩常用穴位按摩手法腰背部按摩拍打时，在肾区用力宜轻，以免造成肾脏出血，常用手法有按法、揉法、推法、压法、搓法、拍打法和弹拨法。背腰部保健按摩常用穴位按摩穴位按摩的穴位主要包括肾俞和命门，肾俞位于腰部，第二腰椎棘突下旁开1.5寸，而命门则位于腰部，与肚脐相对的水平位置。PART03保健按摩操作保健按摩师以双手掌同时按揉宾客脊柱两侧第一条膀胱经经3-5次。按揉背腰部按揉膀胱经需要增加力量、增强刺激，可双手重叠进行按揉，以提高按摩的效果。增强按揉力度弹按足太阳膀胱经保健按摩师双手拇指指端相对，以双手拇指指腹同时自上而下弹拨宾客足太阳膀胱经3-5次。弹拨膀胱经可用双拇指重叠弹拨，弹拨后应轻揉2次，以增加力量和刺激，提高按摩的效果。增强刺激按压足太阳膀胱经按压背俞穴保健按摩师以双手重叠置宾客背部膀胱经第一、第二条线上，自大杼穴起，自上而下，同时或交替按压背俞穴3-5次。按压两侧按完一侧再按另一侧，以确保两侧的穴位都得到充分的按压，达到按摩的效果。按摩师应沉肩、垂肘、悬腕，确保手法轻盈灵活，手握空拳，以侧掌或握拳的方式。㨰脊柱两侧按摩师姿势要点按摩师自上而下进行，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，一般每次2-3分钟为宜。按摩手法拍打手法保健按摩师以双手空拳或虚掌，轻轻叩击、拍打宾客背腰部，促进气血流通。拍打背腰部注意事项在拍打背部时，要注意腰部两侧叩击的力量要轻，以免造成疼痛或不适。按揉肾俞穴保健按摩师以两手拇指指端置于宾客双侧肾俞穴，同时着力按、揉或交替按揉，每个动作连续3次为宜，1-2分钟。按揉肾俞穴重叠拿揉保健按摩师亦可双手拇指重叠置一侧肾俞穴，双手食指、中指、无名指并拢重叠置对侧肾俞穴，同时着力拿揉1-2分钟。保健按摩师将双手搓热，迅速以一手扶宾客，一手放置于命门穴，快速搓擦肾俞、命门。搓命门搓热双手扶命门搓擦至宾客腰部感到温热为止，约半分钟。搓擦后亦可缓揉，以增加热感的渗透力。温热腰部缓揉促渗透直推背腰部扶持肩部直推脊保健按摩师一手扶持宾客肩部，一手以掌根直推脊柱两侧3-5次。分推背腰促循环或双手掌同时分推宾客背腰部3-5次，以放松肌肉，促进血液循环。PART04注意事项根据客人皮肤特点灵活选择按摩介质，按摩法，按摩时间，以提供舒适的按摩体验。头面部按摩注意事项灵活调整按摩饭后一小时内不宜按摩，以免影响消化。在皮肤炎症处不可进行按摩，以免加重病情。头面部按摩注意事项避免饭后按摩患有传染性皮肤病、皮肤有破损的情况不可进行按摩，避免感染扩散，影响健康。头面部按摩注意事项患病皮肤禁按PART05小结小结腰背部按摩注意事项练习腰背部保健按摩时，需注意手部姿势和动作流畅度，确保按摩效果与舒适度