新学期做更好的自己-2026年秋季开学第一课

新学期，做更好的自己收心·安全·习惯·成长2026年9月课程导览01快乐收心—假期模式切换，轻松回归学习状态02安全护航—筑牢防护意识，掌握自护自救技能03习惯重塑—重温课堂常规，共创班级公约04精神传承—长征胜利90周年，传承红色基因05目标启航—设定成长目标，激发学习内驱力01快乐收心假期模式切换中，一起轻松归队！分享暑期趣事，唤醒班级温暖，快速回归学习节奏。分享暑期趣事，唤醒班级温暖，快速回归学习节奏。暑期趣事大分享每个人的暑假都有独特的精彩，新学期我们一起创造更多美好回忆分享让快乐翻倍，新学期我们一起创造更多美好回忆01教师示范老师先亮出暑假里的一张照片，讲讲照片背后的小故事，用真实瞬间拉近师生距离02同学分享邀请3至5名同学自愿上台，每人只用一句话或一个动作，秀出"暑假最开心的一件事"03互动倾听认真听，用心看，听到有趣或打动你的地方，记得送上热烈掌声打败"假期综合症"从"假期模式"切换到"学习模式"，需要一点小技巧。调整生物钟早睡早起每天提早15分钟入睡，逐步适应上学作息晨起唤醒闹钟叫醒后拉开窗帘，让阳光唤醒身体减少屏幕时间游戏替代用阅读或户外活动替代游戏视频时间家长托管手机交父母保管，约定每天使用时长找回学习手感专注训练每天30分钟安静阅读或练字，让大脑进入专注状态环境准备整理书包文具，备好开学物品，用行动告诉自己"要开学了"2026秋季学期新变化入学更公平按学区就近入学，不看证书不考试超员时电脑随机摇号，公开透明班级更均衡电脑随机分班，不设重点班、快慢班骨干教师均衡分配，各班都能享受优质教学作业更合理三至六年级每天书面作业不超过60分钟老师亲自批改，不让家长代批，学习更自主班级温暖再出发同桌分享说说新学期最期待的事，最想和谁成为学习伙伴→代表发言每组分享，教师记录关键词："长高""交新朋友""足球赛冠军"→共创口号全班一起想一句班级口号，如"四年级X班，天天向上"→每日践行写在公告栏醒目位置，每天早读前齐声朗读四年级X班，天天向上新学期，我们一起出发，一个都不能掉队一个人走得快，一群人走得远02安全护航安全是开学的第一课，也是人生的必修课。学习校园安全、交通安全、防溺水等知识，做自己的安全小卫士。学习校园安全、交通安全、防溺水等知识，做自己的安全小卫士。校园安全我知道安全藏在每一个细节里这些行为，危险！走廊追逐打闹在走廊上追逐打闹，和同学比赛谁跑得快趴楼梯扶手趴在楼梯扶手上像滑滑梯一样往下滑教室门口推搡课间在教室门口拥挤推搡着冲出去上下楼梯看书上下楼梯时边走边低头看课外书安全规则，要牢记课间不追逐不在走廊、楼梯口、教室门口追逐打闹，不猛跑推拉靠右行走上下楼梯靠右行走，不推搡、不逆行、不跳跃不攀爬不攀爬窗户、栏杆、围墙，不玩危险游戏及时报告发现校园安全隐患，及时告诉老师你发现身边还有哪些安全隐患？交通安全记心间红灯停，绿灯行，黄灯亮了等一等步行安全过马路走斑马线，先左看再右看，确认无车再通过不在马路上追逐玩耍，不翻越护栏遇到施工路段绕道行走，不靠近大型车辆盲区乘车安全乘坐公交车要坐稳扶好，头和手不伸出窗外下车时等车停稳再起身，注意观察后方来车不乘坐无牌无证、超载的面包车和三轮车乘坐私家车要系好安全带，小学四年级建议坐后排未满

12周岁

不能骑自行车上路，步行上下学最安全珍爱生命防溺水防溺水"六不准"①不准私自下水游泳②不准擅自与他人结伴游泳③不准在无家长或老师带领的情况下游泳④不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳⑤不准到不熟悉的水域游泳⑥不准盲目下水施救特别提醒发现有人落水，第一时间大声呼救并拨打110，不要自己跳下去救人即使在正规游泳池，也要听从救生员指挥，不做跳水、潜水等危险动作远离河边、池塘、水库边，不在水边追逐打闹保护好我自己善良不等于毫无防备，学会说不是一种能力陌生人搭讪放学路上，有人说"你妈妈让我来接你"绝对不跟他走马上回学校找老师没有父母当面确认谁来接都不走关键行动陌生人给东西公园里有人给你零食玩具，说带你去玩坚决说"不要，谢谢"礼貌但明确拒绝立刻离开走向人多的地方关键行动独自在家有人敲门自称快递员或修水表的要进门不开门独自在家不给陌生人开门告诉对方"爸爸妈妈在忙，请您稍后再来"关键行动110报警119火警120急救饮食卫生与健康吃进去的东西，直接影响健康和成长辨别食品小能手查看包装三要素生产日期+保质期+生产厂家，缺一项就不买远离三无食品无生产日期、无质量合格证、无生产厂家，坚决不碰警惕鲜艳浓香零食可能添加过量色素和香精，颜色香味异常要当心少吃路边摊油炸油反复使用会产生有害物质，串串香尽量不吃卫生习惯养成饭前便后洗手用肥皂搓洗至少20秒，认真清洁不喝生水自带水杯喝白开水最健康不吃过期变质食物打开包装后尽快吃完，注意保质期水果洗净削皮不买切开后露天摆放的水果网络安全文明上网网络是工具不是玩具，学会保护自己的数字身份危险信号——遇到这些情况要警惕关闭虚假中奖弹窗喊"中奖了"，立刻关闭，这是骗局拒绝免费诱惑陌生人送"免费皮肤"，拒绝拉黑，告诉家长屏蔽不良内容出现不适内容，马上关掉，不传播不议论安全守则——保护自己这样做1时间管理每天上网不超30分钟，先作业后娱乐2隐私保护不透露姓名、学校、住址、照片给陌生人3主动求助看到不舒服信息，第一时间告诉父母或老师4防沉迷不沉迷游戏，不在直播间刷礼物5社交底线网络上的陌生人

永远不等于

现实中的朋友消防安全与应急逃生学会正确应对，关键时刻能救命预防为先不玩打火机、火柴，不燃放烟花爆竹不随意触碰电源插座和电器，湿手不碰开关发现电线破损、电器冒烟，马上告诉大人不在楼道堆放杂物，保持逃生通道畅通逃生要诀01听到火警立刻弯腰低姿前行（烟往上飘，下方空气更干净）02用湿毛巾捂住口鼻，沿墙壁向安全出口撤离03不乘坐电梯，走楼梯有序撤离，不拥挤不推搡04逃出后绝不返回室内取物，生命安全第一05到达安全点后立刻清点人数，报告老师或家长03习惯重塑好习惯是成长路上最忠实的伙伴。重温课堂常规，共创班级公约，让好习惯成为新学期的底色。重温课堂常规，共创班级公约，让好习惯成为新学期的底色。课堂常规要牢记四年级的课堂，需要更高的自我要求学习纪律1按时到校不迟到早退，预备铃响后立即进入教室2课前按课表准备好学习用品，书本文具放在课桌左上角3专心听讲不做小动作，眼睛跟着老师走4积极思考大胆举手，发言声音响亮、站姿端正5认真完成作业，书写工整、按时上交不拖拉品德卫生6团结同学友善相处，互相帮助不争吵不排挤7讲文明懂礼貌，见到老师主动问好行礼8爱护教室公物，不乱涂乱画不损坏桌椅设备9诚实守信不说谎，有错就改勇于承担责任10保持个人卫生，勤剪指甲勤洗手，不乱扔垃圾认真听讲有秘诀会听课比会做题更重要01课前准备做充分课间收好上节课书本，提前翻开下节课书本；削好铅笔、备好橡皮尺子，上课不翻找文具02集中注意力眼睛看老师或黑板，心里跟思路走；走神时用"三秒拉回法"：深吸一口气，默数3-2-1重新聚焦03积极思考记笔记老师提问积极举手，答错也没关系；重点用铅笔标记，不懂的画问号课后问04不懂就问不积累当堂没听懂下课立刻请教；每天放学前回顾当天内容，有问题当天解决每天进步一点点，好习惯成就好课堂和作业做朋友作业不是惩罚，是帮你检查自己学会了没有番茄工作法简易版（25+5）01设定25分钟专注时间只做一门作业，中途不走动、不翻看手机02休息5分钟站起来活动、喝水、望远方03每两个番茄钟后大休息15分钟约1小时专注后安排较长休息恢复精力04每天记录番茄钟个数周末统计一周专注时长，看见自己的进步作业好习惯先复习再动笔回家后先回顾当天所学，再写作业，效率翻倍先思考再求助遇到难题先想2分钟，做好标记跳过，最后集中请教先检查再上交书写工整、卷面干净，写完自己检查一遍再提交班级公约共创会→→讲究卫生爱清洁干净不是靠"扫"出来的，是每个人"保持"出来的个人卫生"三要四勤"早晚刷牙，饭后漱口，饭前便后必洗手四勤：勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣打喷嚏、咳嗽时用纸巾或手肘掩住口鼻，不朝着别人随身带纸巾和湿巾，保持手部清洁教室卫生"一米责任区"值日生：黑板擦净、桌椅摆齐、地面无纸屑每位同学管好自己的一米范围，不乱扔垃圾，抽屉不放零食定期整理书包课桌，废纸及时清理看到垃圾主动捡起，扔进垃圾桶勤俭节约是美德一粥一饭，当思来之不易节约粮食午餐吃多少盛多少，做到“光盘”不浪费，不挑食不偏食节约用水洗手时水龙头开小一点，用完及时拧紧，看到滴水主动关上节约用电离开教室随手关灯关风扇，白天光线够时不额外开灯节约用纸作业本和草稿纸双面使用，废纸回收再利用光盘行动倡议01承诺光盘从今天起，每位同学承诺午餐光盘02带动家庭一名学生带动一个家庭，影响一个社区03评选达人每月评选“光盘小达人”，在班级光荣榜上展示04精神传承每一代人都有自己的长征路。了解长征故事，感悟坚持与信念的力量，走好我们的学习长征路。了解长征故事，感悟坚持与信念的力量，走好我们的学习长征路。2026·长征胜利90周年2026年，是红军长征胜利90周年长征有多难？14个省份历时两年，跨越14个省份翻越20多座大山，渡过30多条大河8.6万人出发时约8.6万人到达陕北时仅剩约3万人300米平均每300米就有一名红军战士倒下平均年龄不到30岁，很多是十几岁的小红军为什么要了解长征？历史奇迹长征是人类历史上的奇迹，是我们民族最宝贵的精神财富2026年主题央视《开学第一课》主题"我们的长征路"，9月1日晚上记得收看长征路上的感人故事信念的力量可以战胜一切困难金色的鱼钩老班长用缝衣针做成鱼钩，每天钓鱼煮汤给三个生病的小战士喝。自己偷偷嚼草根和鱼骨头，最终饿死在草地上。那枚

金色的鱼钩，是

牺牲与奉献

的象征。倔强的小红军小红军拍拍干粮袋说"我还有吃的"，拒绝了首长让马的帮助。回头才发现，他的干粮袋里装的是一块烧得发黑的

牛膝骨。他用生命诠释了什么叫

坚强。长征精神是什么长征精神不只是历史，更是今天可以带在身上的力量坚定信念红军相信革命一定会胜利学习中相信我一定可以攻克难题不怕困难红军爬雪山过草地，没有人退缩学习中摔倒后爬起来，继续前进团结互助红军战友互相搀扶，分享最后一口粮食学习中同学互相帮助，不让一个人掉队勇往直前红军只朝着目标不断前进学习中定下目标就坚持到底，不半途而废我们的"学习长征路"每一代人都有自己的长征。我们的长征，就在每一天的学习里。学习的"雪山草地"数学题——"雪山"一道怎么也算不对的数学题古诗——"草地"一篇要背好久才记住的古诗考试——"险关"一次考试没考好的沮丧走好学习长征路的三个法宝坚持每天进步一点点，积少成多。就像长征，两万五千里是一步一步走出来的互助不懂的题目问同学、问老师，大家一起攻克难关信念相信自己可以变得更好，不因为一次失败就否定自己今天的我们不需要爬雪山过草地，但长征精神——坚持、团结、信念——永远是成长路上最珍贵的行囊。05目标启航心中有目标，脚下有力量。绘制成长树，写下新学期心愿，让每一天都朝着更好的自己前进。绘制成长树，写下新学期心愿，让每一天都朝着更好的自己前进。绘制我的2026成长树完成成长树后，贴到教室后方"成长墙"，每月第一天回顾进度请拿出彩笔和画纸，绘制属于你的成长树树干——基础能力选择本学期重点提升的3项基础能力，如：阅读速度、计算准确率、书写工整度、跳绳个数、英语词汇量树枝——学科目标语文：每天课外阅读

20分钟数学：口算全对率达到

90%

以上果实——可衡量的小目标读完5本课外书一分钟跳绳100个期末数学提升5分学会做一道菜新学期小目标阅读数学体育一个明确的目标，就像航海有了指南针好目标的四个标准具体数学口算全对率达到95%可衡量每天阅读20分钟有期限期中前背完100个单词跳一跳够得着比现在水平稍高一点不好的目标多看课外书提高计算能力加强锻炼好目标读完5本课外书并写读书笔记每天10道口算，期中考全对每天跳绳500个，期末100个/分钟写下你的三个新学期目标，贴在文具盒里，每天都能看到VS做时间的小主人时间段做什么小贴士回家后20分钟吃点水果、喝水、换衣服，放松大脑不要一回家就看电视或玩手机25分钟番茄钟专注作业（一门学科）手机交给父母，保持桌面干净5分钟休息，活动身体，望远方不在这5分钟里拿手机25分钟番茄钟专注作业（另一门学科）先做最难的科目，趁精力最充沛30分钟课外阅读或兴趣活动画