2026年公民健康素养知识竞赛试题题库含答案

2026年公民健康素养知识竞赛试题题库含答案一、单选题（共50题，每题1.5分）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是（）。A.身体强壮B.心理状态良好C.身体、心理和社会适应的完好状态D.不生病2.成年人正常腋下体温的范围是（）。A.35℃～36℃B.36.0℃～37.0℃C.37.1℃～37.5℃D.38℃～39℃3.成年人安静状态下正常脉搏的范围是（）。A.40～60次/分钟B.60～100次/分钟C.100～120次/分钟D.120～140次/分钟4.成年人安静状态下正常呼吸的范围是（）。A.8～12次/分钟B.12～20次/分钟C.20～24次/分钟D.24～30次/分钟5.成年人正常血压的范围是（）。A.收缩压90～140mmHg，舒张压60～90mmHgB.收缩压140～160mmHg，舒张压90～100mmHgC.收缩压<90mmHg，舒张压<60mmHgD.收缩压>140mmHg，舒张压>90mmHg6.关于吸烟的危害，下列说法正确的是（）。A.仅危害吸烟者本人的健康B.低焦油卷烟危害小C.吸烟可以导致肺癌、慢性阻塞性肺病等多种疾病D.偶尔吸烟对身体无害7.被犬、猫抓伤或咬伤后，皮肤未出血，下列处理方法正确的是（）。A.不需要处理B.用肥皂水清洗伤口C.用酒精消毒即可D.接种狂犬病疫苗8.下列哪种食物钙含量最高？（）A.牛奶B.米饭C.瘦肉D.水果9.预防流感最有效的措施是（）。A.勤洗手B.戴口罩C.接种流感疫苗D.服用抗生素10.乙肝可以通过下列哪种途径传播？（）A.握手B.共用牙刷或剃须刀C.共同进餐D.咳嗽、打喷嚏11.关于抗生素的使用，下列说法正确的是（）。A.感冒发烧应尽快服用抗生素B.抗生素可以杀死病毒C.遵医嘱使用，不随意停药或换药D.越贵的抗生素效果越好12.下列哪种行为不利于心理健康？（）A.保持乐观的心态B.通过运动缓解压力C.长期压抑情绪，不与人交流D.寻求专业心理咨询帮助13.《中国居民膳食指南》建议，成年人每天食盐摄入量不应超过（）。A.5克B.10克C.15克D.20克14.《中国居民膳食指南》建议，成年人每天食用油摄入量不应超过（）。A.10～15克B.25～30克C.40～50克D.60克15.缺乏哪种营养素主要会导致夜盲症？（）A.维生素CB.维生素AC.钙D.铁16.艾滋病（AIDS）的病原体是（）。A.乙肝病毒B.丙肝病毒C.人类免疫缺陷病毒（HIV）D.流感病毒17.下列哪项不是艾滋病的传播途径？（）A.血液传播B.母婴传播C.性传播D.蚊虫叮咬18.遇到有人突然倒地，意识丧失，首先应采取的措施是（）。A.立即进行胸外心脏按压B.立即口对口人工呼吸C.判断意识和呼吸，拨打急救电话D.喂服速效救心丸19.对心肺复苏（CPR）的按压深度要求是（）。A.2～3厘米B.4～5厘米C.5～6厘米D.6～7厘米20.对心肺复苏（CPR）的按压频率要求是（）。A.60～80次/分钟B.80～100次/分钟C.100～120次/分钟D.120～140次/分钟21.气道异物梗阻时，如果患者无法说话、咳嗽或呼吸，应立即采取（）。A.拍打背部B.喝水C.海姆立克急救法D.服用止咳药22.献血时，一般每次献血量为（）。A.100毫升B.200毫升或400毫升C.600毫升D.800毫升23.献血后，多长时间可以恢复正常的血容量？（）A.1小时B.24小时C.1周D.1个月24.下列哪种癌症与吸烟关系最密切？（）A.肝癌B.肺癌C.胃癌D.肠癌25.长期过量饮酒主要损害哪个器官？（）A.肝脏B.肾脏C.肺脏D.脾脏26.糖尿病的典型症状是“三多一少”，指的是（）。A.多饮、多食、多汗、体重减少B.多饮、多食、多尿、体重减少C.多饮、多食、多尿、视力减少D.多饮、多汗、多尿、体重减少27.测量血糖时，空腹血糖值正常范围是（）。A.3.9～6.1mmol/LB.6.1～7.0mmol/LC.7.0～11.1mmol/LD.<3.9mmol/L28.高血压患者下列哪种做法是正确的？（）A.血压正常了就停药B.根据自我感觉调整药量C.遵医嘱长期规律服药D.相信广告推荐的“根治”偏方29.体质指数（BMI）的计算公式是（）。A.体重（kg）/身高²B.身高/体重（kg）²C.体重（kg）/身高D.身高²/体重（kg）30.中国成年人BMI的正常范围是（）。A.<18.5B.18.5～23.9C.24.0～27.9D.≥28.031.关于儿童预防接种，下列说法正确的是（）。A.接种疫苗是预防传染病最经济、有效的手段B.接种疫苗会有副作用，所以能不打就不打C.免疫规划疫苗可以自愿选择接种D.接种疫苗后肯定不会得病32.脊髓灰质炎（小儿麻痹症）主要通过哪种途径传播？（）A.空气飞沫B.粪-口途径C.血液传播D.接触传播33.发现肺结核可疑症状者，应（）。A.自行服用抗生素B.到药店买止咳药C.到定点医疗机构进行排查D.隐瞒病情，照常上班34.肺结核的治疗原则是（）。A.症状消失即可停药B.早期、联合、适量、规律、全程C.间断服药D.短期突击治疗35.关于蚊子，下列说法正确的是（）。A.蚊子是传播登革热、疟疾等疾病的媒介B.蚊子只在晚上活动C.所有的蚊子都咬人D.蚊子咬人后都会留下病毒36.清除室内蟑螂最有效的方法是（）。A.使用杀虫剂B.保持环境整洁，堵塞缝隙C.喂食毒饵D.用开水烫37.发生火灾时，如何逃生？（）A.乘坐电梯B.用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿逃生C.打开窗户跳楼D.躲在床底下38.煤气中毒的主要原因是（）。A.煤气燃烧不充分产生一氧化碳B.煤气罐漏气C.燃气热水器安装不当D.以上都是39.发现煤气泄漏，下列做法错误的是（）。A.关闭阀门B.打开门窗通风C.开启排风扇D.迅速撤离并报警40.关于安全驾驶，下列说法正确的是（）。A.酒后驾驶只要不出事故就没事B.驾驶和乘坐汽车时应系好安全带C.骑摩托车可以不戴头盔D.开车时可以接打电话41.预防骨质疏松，下列哪种措施最重要？（）A.多吃糖B.补充钙和维生素D，适量运动C.长期卧床休息D.大量喝浓茶42.下列哪种检查适合早期发现肺癌？（）A.胸部X线检查B.胸部低剂量螺旋CTC.腹部B超D.心电图43.妇女怀孕后，应至少进行几次产前检查？（）A.1～2次B.3～4次C.5次以上D.生孩子前检查一次即可44.婴儿出生后，开始添加辅食的时间一般是（）。A.1～3个月B.4～6个月C.7～9个月D.1岁以后45.关于母乳喂养，下列说法正确的是（）。A.母乳中营养不如奶粉B.母乳中含有抗体，能增强婴儿免疫力C.母乳喂养会影响母亲体型D.初乳很脏，应该挤掉46.抑郁症的主要表现不包括（）。A.情绪低落B.兴趣丧失C.思维迟缓D.情绪高涨、言语增多47.遇到心理问题时，寻求帮助的途径不包括（）。A.与家人朋友倾诉B.进行心理咨询C.沉迷网络游戏D.寻求精神科医生帮助48.下列哪种情况不宜立即洗澡？（）A.饭后30分钟B.剧烈运动后C.饥饿时D.以上都是49.关于睡眠，成年人每天需要的睡眠时间一般为（）。A.4～5小时B.5～6小时C.7～8小时D.10～12小时50.经常使用耳机，且音量过大，容易导致（）。A.视力下降B.听力损伤C.鼻炎D.咽炎二、多选题（共30题，每题3分。每题有2个或2个以上正确答案，多选、少选、错选均不得分）51.健康的基本知识和理念包括哪些方面？（）A.健康不仅仅是没有疾病B.维护健康需要自我管理C.环境与健康息息相关D.每个人都有维护自身和他人健康的责任52.下列哪些属于健康的生活方式？（）A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡53.预防传染病的主要措施有（）。A.控制传染源B.切断传播途径C.保护易感人群D.彻底消灭所有动物54.流感的典型症状包括（）。A.起病急B.高热C.全身疼痛D.流涕、鼻塞55.下列哪些食物富含膳食纤维？（）A.精米白面B.燕麦C.玉米D.新鲜蔬菜水果56.高血压的危险因素包括（）。A.高盐饮食B.超重和肥胖C.过量饮酒D.长期精神紧张57.冠心病的预防措施包括（）。A.合理膳食，低脂低盐B.戒烟限酒C.适量运动D.控制体重58.脑卒中的预警信号（FAST）包括（）。A.面部不对称B.手臂无力C.言语不清D.时间（立即拨打急救电话）59.癌症的早期危险信号包括（）。A.身体出现异常肿块B.溃疡经久不愈C.不明原因的体重减轻D.大便习惯改变60.关于心理健康，下列说法正确的有（））A.心理健康与身体健康同等重要B.心理健康是一个动态的过程C.只有精神疾病患者才需要关注心理健康D.良好的社会支持有助于心理健康61.遇到突发事件时，应保持良好的心理状态，包括（）。A.保持冷静B.积极寻求解决办法C.惊慌失措D.盲目跟从62.现场急救的“黄金四分钟”指的是（）。A.心跳骤停后4分钟内开始心肺复苏B.心跳骤停后4分钟内进行除颤C.心跳骤停后4分钟内到达医院D.心跳骤停后4分钟内服药63.止血的方法有（）。A.加压包扎止血法B.指压止血法C.止血带止血法D.冷敷止血法64.骨折现场急救的原则包括（）。A.抢救生命B.复位固定C.快速搬运D.随意按摩患处65.烧烫伤的急救处理包括（）。A.立即用冷水冲洗或浸泡B.脱去热液浸湿的衣物C.剪开水泡D.用酱油或牙膏涂抹66.食物中毒的特点包括（）。A.潜伏期短B.集体暴发C.症状相似（多为胃肠道症状）D.有共同的进食史67.预防食物中毒的措施有（）。A.注意饮食卫生，生熟分开B.食物要煮熟煮透C.不吃变质食物D.餐具要消毒68.关于安全用药，下列做法正确的有（）。A.阅读药品说明书B.不混用处方药和非处方药C.不使用过期药品D.根据广告自行购药69.下列哪些情况需要就医？（）A.体温超过38.5℃B.剧烈头痛C.便血D.突然视力模糊70.儿童青少年眼保健的主要措施有（）。A.控制用眼时间B.保持正确的读写姿势C.坚持做眼保健操D.定期检查视力71.关于口腔健康，下列说法正确的有（）。A.每天至少刷牙两次B.使用含氟牙膏C.定期更换牙刷D.经常使用牙线清洁牙缝72.计划生育的好处包括（）。A.促进家庭幸福B.提高母亲健康水平C.有利于子女教育D.促进社会经济发展73.避孕的方法包括（）。A.安全套B.宫内节育器C.口服避孕药D.体外排精74.艾滋病的高危行为包括（）。A.无保护的性行为B.共用注射器吸毒C.输入未经检测的血液D.握手拥抱75.狂犬病的暴露分级处理包括（）。A.I级暴露：无需处理B.II级暴露：接种疫苗C.III级暴露：接种疫苗+注射狂犬病免疫球蛋白D.所有暴露都要注射免疫球蛋白76.地震发生时，如果在室内，应（）。A.迅速躲到坚固的家具下或墙角B.避开玻璃窗、吊灯C.乘坐电梯逃生D.跳窗逃生77.洪涝灾害后，预防肠道传染病的措施有（）。A.不喝生水，喝开水B.不吃洪水浸泡过的食物C.做好环境消毒D.消灭蚊蝇78.关于职业健康，下列说法正确的有（）。A.劳动者享有获得职业健康检查的权利B.必须遵守职业卫生操作规程C.正确佩戴个人防护用品D.职业病无法预防79.中暑的急救措施包括（）。A.迅速将患者移至阴凉通风处B.解开衣扣，补充淡盐水C.用凉水擦拭身体D.大量饮用冰镇饮料80.健康素养监测中，基本技能包括（）。A.获取健康信息B.理解健康信息C.运用健康信息D.诊断疾病三、判断题（共20题，每题1分。正确的选“A”，错误的选“B”）81.健康就是身体强壮，没有生病。（）82.成年人腋下体温超过37.3℃属于发热。（）83.只要不吃甜食，就不会得糖尿病。（）84.血压高时会有头痛、头晕等症状，所以没有症状说明血压正常。（）85.抗生素可以杀灭细菌，也可以杀灭病毒。（）86.剧烈运动后应立即大量饮水以补充水分。（）87.长期熬夜对身体健康无害，只要白天补觉就行。（）88.吸烟会导致肺癌，但不会导致心脏病。（）89.被猫狗咬伤后，无论伤口大小，都应及时接种狂犬病疫苗。（）90.心肺复苏时，按压和吹气的比例是30:2。（）91.遇到溺水者，会游泳的人应立即下水救人，无需考虑自身安全。（）92.只有老年人才会得高血压，年轻人不会得。（）93.肥胖是健康的标志，说明营养好。（）94.喝酒可以御寒，所以冬天应多喝酒。（）95.孕妇感染风疹病毒可能会导致胎儿畸形。（）96.水果可以替代蔬菜，因为它们都含有维生素。（）97.保健品可以替代药品治疗疾病。（）98.抑郁症只是心情不好，想开点就好了，不需要治疗。（）99.每个人都应该掌握基本的急救技能。（）100.环境污染对健康没有影响。（）四、填空题（共15题，每题2分）101.健康是指身体、心理和__________的完好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。102.成年人正常的血压值，收缩压应小于__________mmHg，舒张压应小于__________mmHg。103.预防接种是预防传染病最__________、最__________的手段。104.艾滋病、乙肝和丙肝主要通过血液、__________和母婴三种途径传播。105.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的__________传播。106.抢救触电者时，首先应立即__________电源，或用干燥的木棒等绝缘物体挑开电线。107.煤气中毒（一氧化碳中毒）时，应立即打开门窗通风，并将患者移至__________处。108.遇到火灾时，拨打火警电话__________。109.我国法定报告传染病的甲类传染病包括鼠疫和__________。110.成年人每天应摄入__________克以上的新鲜蔬菜。111.运动对健康有益，建议成年人每周进行至少__________分钟的中等强度有氧运动。112.心肺复苏（CPR）时，胸外按压的部位是胸骨__________。113.儿童青少年应保证每天__________小时的睡眠时间。114.病毒性肝炎分为甲、乙、丙、丁、戊型，其中主要通过消化道传播的是__________型和__________型。115.心理咨询不仅可以帮助人们解决心理问题，也可以帮助人们__________潜能。五、简答题（共5题，每题5分）116.简述“中国公民健康素养66条”（2024年版）中提到的健康生活方式主要包括哪几个方面？117.简述在日常生活中，如何通过“三减三健”来促进健康？118.简述心肺复苏（CPR）的基本操作步骤（按照C-A-B顺序）。119.简述预防艾滋病（AIDS）的主要措施。120.简述发现脑卒中（中风）患者时应如何进行紧急处理和识别。六、案例分析题（共3题，每题10分）121.案例一：张先生，45岁，公司职员，身高175cm，体重90kg。平时工作繁忙，应酬较多，每天吸烟约20支，喜欢油腻食物，很少运动。最近体检发现：血压150/95mmHg，空腹血糖7.2mmol/L，血脂偏高。（1）请计算张先生的BMI，并判断其营养状况。（2）根据张先生的情况，请指出他存在哪些心脑血管疾病的危险因素？（3）请为张先生制定针对性的健康干预建议。122.案例二：某幼儿园在午餐后半小时，有3名儿童突然出现恶心、剧烈呕吐、腹痛等症状，体温不高。幼儿园保健医生初步怀疑为食物中毒。（1）如果是食物中毒，该案例中最可能的致病因素是什么？为什么？（2）幼儿园应立即采取哪些应急处理措施？（3）为防止此类事件再次发生，幼儿园在食品安全管理上应注意哪些方面？123.案例三：李大妈，65岁，患有高血压和冠心病，长期服用降压药和阿司匹林。一天下午，她在公园散步时突然晕倒，意识丧失，面色苍白，大动脉搏动消失，呼吸停止。(1)现场目击者应立即采取什么急救措施？(2)请详细描述心肺复苏（CPR）的操作要点（包括按压位置、深度、频率及通气比例）。(3)如果李大妈随身携带了硝酸甘油，此时是否应该立即给她含服？为什么？参考答案与解析一、单选题1.C2.B3.B4.B5.A6.C7.B8.A9.C10.B11.C12.C13.A14.B15.B16.C17.D18.C19.C20.C21.C22.B23.B24.B25.A26.B27.A28.C29.A30.B31.A32.B33.C34.B35.A36.B37.B38.D39.C40.B41.B42.B43.C44.B45.B46.D47.C48.D49.C50.B二、多选题51.ABCD52.ABCD53.ABC54.ABCD55.BCD56.ABCD57.ABCD58.ABCD59.ABCD60.ABD61.AB62.AB63.ABC64.AB65.AB66.ABCD67.ABCD68.ABC69.ABCD70.ABCD71.ABCD72.ABCD73.ABC74.ABC75.ABC76.AB77.ABCD78.ABC79.ABC80.ABC三、判断题81.B82.A83.B84.B85.B86.B87.B88.B89.A90.A91.B92.B93.B94.B95.A96.B97.B98.B99.A100.B四、填空题101.社会适应102.140；90103.经济；有效104.性接触105.飞沫106.切断107.空气新鲜流通108.119109.霍乱110.300111.150112.中下1/3交界处（或两乳头连线中点）113.9（或8-10）114.甲；戊115.挖掘五、简答题116.简述“中国公民健康素养66条”（2024年版）中提到的健康生活方式主要包括哪几个方面？答：主要包括以下几个方面：(1)合理膳食：平衡营养，粗细搭配，多吃蔬果奶豆，少油少盐少糖。(2)适量运动：动则有益，贵在坚持，保持健康体重。(3)戒烟限酒：吸烟有害健康，尽早戒烟；饮酒应适量，不酗酒。(4)心理平衡：保持乐观心态，自我调节压力，建立良好人际关系。117.简述在日常生活中，如何通过“三减三健”来促进健康？答：“三减”是指减盐、减油、减糖。(1)减盐：每日食盐摄入量不超过5克，使用定量盐勺，少吃酱菜、腌制食品。(2)减油：每日烹调油摄入量25-30克，使用定量油勺，多采用蒸、煮、炖等少油烹饪方式。(3)减糖：每日添加糖摄入量最好控制在25克以下，不喝或少喝含糖饮料，少吃甜食。“三健”是指健康口腔、健康体重、健康骨骼。(1)健康口腔：早晚刷牙，饭后漱口，使用含氟牙膏，定期口腔检查。(2)健康体重：维持健康BMI（18.5-23.9），通过合理饮食和运动控制体重。(3)健康骨骼：多吃富含钙和维生素D的食物，适量运动，增加日照，预防骨质疏松。118.简述心肺复苏（CPR）的基本操作步骤（按照C-A-B顺序）。答：C(Compressions)胸外按压：让患者仰卧在坚硬平面上，施救者双手重叠，掌根放在胸骨中下1/3处（两乳头连线中点），垂直向下按压，深度5-6厘米，频率100-120次/分钟。A(Airway)开放气道：清理患者口鼻异物，采用仰头举颏法开放气道。B(Breathing)人工呼吸：捏住患者鼻子，口对口吹气，看到胸廓起伏，吹气后松开鼻孔。按照30:2的比例进行按压和吹气，直至专业医护人员到达或患者恢复自主呼吸。119.简述预防艾滋病（AIDS）的主要措施。答：(1)洁身自好，遵守性道德，避免不安全的性行为，正确使用安全套。(2)拒绝毒品，不共用针具吸毒。(3)避免不必要的输血和注射，使用经艾滋病病毒抗体检测合格的血液和血液制品。(4)不与他人共用牙刷、剃须刀等可能刺破皮肤的日用品。(5)感染艾滋病病毒的妇女应在医生指导下采取医学措施，避免母婴传播。120.简述发现脑卒中（中风）患者时应如何进行紧急处理和识别。答：识别可采用“FAST”原则：F(Face)：观察面部是否不对称，有无口角歪斜。A(Arm)：平举双臂，观察是否有一侧无力下垂。S(Speech)：让患者重复一句短语，观察是否言语不清或表达困难。T(Time)：若有上述症状，立即拨打急救电话，记录发病时间。紧急处理：(1)立即拨打120急救电话。(2)让患者平卧，头部稍抬高，解开衣领。(3)保持呼吸道通畅，呕吐时将头偏向一侧，防止窒息。(4)不要摇晃患者，不要喂水、喂药，以免加重病情或引起呛咳。六、案例分析题121.案例一答案：（1）BMI计算：BMI=体重/身高²=90/(1.75)²≈29.4。判断：张先生BMI为29.4，属于肥胖（中国成人标准：24.0-27.9为超重，≥28.0为肥胖）。（2）危险因素：①超重/肥胖（BMI29.4）。②高血压（血压150/