心理韧性水平调查问卷

心理韧性水平调查问卷个人基本信息1.您的性别：A.男B.女2.您的年龄：A.1825岁B.2635岁C.3645岁D.4655岁E.56岁及以上3.您的职业：A.学生B.企业员工C.公务员D.自由职业者E.退休人员F.其他（请注明）__________4.您的教育程度：A.高中及以下B.大专C.本科D.硕士及以上5.您所在地区：A.一线城市B.二线城市C.三线城市D.四线及以下城市E.农村生活经历相关生活压力感受1.在过去的一年里，您感觉生活压力的程度如何？A.非常大，几乎难以承受B.比较大，经常感到焦虑C.一般，偶尔会有压力D.较小，基本没有什么压力E.完全没有压力2.以下哪些方面给您带来了较大的生活压力（可多选）：A.经济压力（如房贷、车贷、生活开销等）B.工作/学习压力C.家庭关系（如与配偶、父母、子女的关系）D.社交关系（如朋友间的相处、社交活动等）E.健康问题F.其他（请注明）__________3.当您面临生活压力时，您通常会采取以下哪种应对方式（可多选）：A.积极面对，主动寻找解决办法B.向家人、朋友倾诉C.进行运动、听音乐等放松活动D.暂时逃避，不去想它E.借酒消愁或使用其他不良方式缓解F.其他（请注明）__________重大生活事件1.在过去的五年里，您是否经历过以下重大生活事件（可多选）：A.亲人离世B.失恋/离婚C.失业D.重大疾病（自己或家人）E.自然灾害影响F.其他（请注明）__________2.对于您经历过的重大生活事件，您认为对您的心理产生了怎样的影响：A.影响非常大，至今仍难以恢复B.影响较大，需要较长时间恢复C.有一定影响，但能较快调整过来D.影响较小，很快就恢复正常E.几乎没有影响心理韧性表现情绪调节能力1.当您遇到让自己生气的事情时，您通常多久能平静下来？A.马上就能平静下来B.几分钟到半小时内C.半小时到几小时内D.几小时到一天内E.一天以上都难以平静2.当您感到悲伤时，您会如何调节自己的情绪（可多选）：A.大哭一场B.做自己喜欢的事情转移注意力C.与他人交流分享D.写日记记录心情E.默默忍受，等待情绪自行缓解F.其他（请注明）__________3.在面对挫折或失败时，您是否容易陷入消极情绪（如沮丧、自卑等）：A.非常容易，经常会陷入消极情绪B.比较容易，偶尔会陷入消极情绪C.一般，能较快调整情绪D.不太容易，很少陷入消极情绪E.完全不会，能始终保持积极心态挫折应对能力1.当您在工作/学习中遇到困难或挫折时，您会：A.立刻放弃，不再尝试B.尝试几次后就放弃C.坚持一段时间，但如果没有进展就放弃D.坚持不懈，直到解决问题E.寻求他人帮助，共同解决问题2.您如何看待挫折和失败：A.是无法接受的，意味着自己能力不足B.是一种打击，但能从中吸取教训C.是成长和学习的机会，有助于提升自己D.无所谓，不会太在意3.在面对多次挫折后，您的信心会：A.大幅下降，对自己失去信心B.有所下降，但仍有一定信心C.基本不受影响，依然保持信心D.反而更加坚定，相信自己能克服困难适应能力1.当您进入一个新的环境（如换工作、搬家等），您通常需要多长时间才能适应：A.一周以内B.一到两周C.两到四周D.一个月以上E.很难适应2.您是否能够快速适应生活中的变化（如生活习惯改变、工作安排调整等）：A.非常容易适应，能迅速调整自己B.比较容易适应，能较快调整C.一般，需要一定时间适应D.不太容易适应，需要较长时间调整E.很难适应，会感到非常不自在3.当生活环境发生重大变化时，您会：A.感到焦虑和不安，难以应对B.有些担心，但能逐渐适应C.积极面对，主动调整自己以适应变化D.觉得这是一个挑战，乐于接受并适应社会支持系统家庭支持1.您与家人的关系如何：A.非常亲密，相互支持和理解B.比较亲密，能得到家人的关心和帮助C.一般，偶尔会有交流和支持D.不太亲密，与家人交流较少E.关系紧张，很少得到家人支持2.当您遇到困难时，家人是否会给予您实际的帮助和支持：A.一定会，家人会全力支持我B.大部分时候会，家人比较关心我C.偶尔会，家人有自己的事情要忙D.很少会，家人不太关注我的事情E.不会，与家人关系不好3.您是否经常与家人分享自己的喜怒哀乐：A.经常，家人是我最信任的倾诉对象B.比较经常，会和家人交流一些事情C.偶尔，只在有重要事情时才会说D.很少，不太愿意和家人分享E.几乎不，和家人没什么可聊的朋友支持1.您有几个关系密切的朋友：A.5个及以上B.34个C.12个D.几乎没有2.当您遇到困难时，朋友是否会给予您帮助和支持：A.一定会，朋友会尽力帮助我B.大部分时候会，朋友比较靠谱C.偶尔会，朋友有自己的生活D.很少会，朋友不太关心我的事情E.不会，和朋友关系一般3.您是否经常和朋友一起参加社交活动：A.经常，每周都会有社交活动B.比较经常，每月会有几次C.偶尔，几个月才有一次D.很少，几乎不参加社交活动E.完全不参加，没有社交活动其他社会支持1.您所在的社区或工作单位是否提供过心理支持或帮助：A.经常提供，有丰富的心理支持资源B.偶尔提供，有一些相关活动或服务C.很少提供，几乎没有相关支持D.完全没有，从未听说过2.您是否参加过心理辅导或培训课程：A.参加过，对我有很大帮助B.参加过，但效果不太明显C.有参加的意愿，但没有机会D.从未想过参加自我认知与信念自我效能感1.您对自己完成各项任务的能力有多大信心：A.非常有信心，相信自己能完成任何任务B.比较有信心，大部分任务都能完成C.一般，有些任务有把握，有些任务不确定D.不太有信心，很多任务都觉得有困难E.完全没有信心，觉得自己什么都做不好2.当您面对一项新的任务时，您会：A.充满期待，认为自己能做好B.有点紧张，但相信自己可以尝试C.有些犹豫，不确定自己是否能完成D.感到害怕，不想去尝试E.直接拒绝，认为自己做不到3.您认为自己的能力在同龄人中处于什么水平：A.非常优秀，远超同龄人B.比较优秀，高于平均水平C.一般，和大多数人差不多D.低于平均水平E.非常差，远不如同龄人积极信念1.您是否相信只要努力就一定能实现自己的目标：A.非常相信，坚信努力会有回报B.比较相信，觉得努力很重要C.一般，认为努力有帮助，但也受其他因素影响D.不太相信，觉得成功更多靠运气E.完全不相信，认为努力没有用2.您是否经常看到事情好的一面：A.总是，能从任何事情中找到积极的方面B.经常，大部分时候能看到积极面C.偶尔，有时能看到积极面D.很少，不太容易看到积极面E.几乎不，总是看到消极的一面3.您对未来的生活充满希望吗：A.非常充满希望，对未来很乐观B.比较充满希望，相信未来会更好C.一般，对未来有一定期待D.不太充满希望，觉得未来不确定E.完全不充满希望，对未来很悲观应对策略与资源利用应对策略1.当您遇到心理困扰时，您通常会采用以下哪种应对策略（可多选）：A.积极思考，寻找解决问题的方法B.寻求专业心理咨询师的帮助C.学习相关的心理知识和技能D.参加心理成长小组或活动E.自我调节，如冥想、深呼吸等F.其他（请注明）__________2.您认为哪种应对策略对您最有效：A.积极思考，寻找解决问题的方法B.寻求专业心理咨询师的帮助C.学习相关的心理知识和技能D.参加心理成长小组或活动E.自我调节，如冥想、深呼吸等F.其他（请注明）__________资源利用1.您是否了解一些心理自助资源（如心理书籍、在线课程等）：A.非常了解，经常使用这些资源B.比较了解，偶尔会使用C.了解一些，但很少使用D.不太了解，只听说过E.完全不了解2.您是否会主动利用身边的资源（如图书馆、网络等）来提升自己的心理韧性：A.经常会，主动寻找各种资源B.比较会，有需要时会去寻找C.偶尔会，看到相关资源会关注一下D.很少会，不太在意这些资源E.完全不会，没有利用资源的意识心理健康状况心理症状1.在过去的一个月里，您是否经常感到焦虑：A.几乎每天都有B.每周有几次C.偶尔有D.很少有E.完全没有2.在过去的一个月里，您是否经常感到抑郁：A.几乎每天都有B.每周有几次C.偶尔有D.很少有E.完全没有3.在过去的一个月里，您是否有睡眠问题（如失眠、多梦等）：A.几乎每天都有B.每周有几次C.偶尔有D.很少有E.完全没有心理评估1.您认为自己目前的心理健康状况如何：A.非常好，心理状态很稳定B.比较好，偶尔会有小情绪C.一般，有时会感到压力和焦虑D.不太好，经常有心理困扰E.非常差，心理问题严重影响生活2.您是否曾经被诊断出患有心理疾病（如抑郁症、焦虑症等）：A.是，正在接受治疗B