2026秋季小学开学第一课-新学期做更好的自己

2026秋季开学2026秋季小学开学第一课——新学期，做更好的自己收心·安全·习惯·爱国·梦想适用年级：小学三至四年级日期2026年9月课程导览01快乐收心告别假期，轻松回归学习模式02安全护航识别危险，学会自我保护03习惯养成规范行为，培养受益终身的好习惯04爱国立志聆听英雄故事，厚植家国情怀05梦想启航制定目标，新学期扬帆出发CHAPTER01快乐收心告别假期模式，一起快乐回归！分享假期趣事，调整作息节奏，重新爱上校园生活。嘿，你的假期过得怎么样分享时认真倾听，不插话、不嘲笑。每个同学的故事都很珍贵。01闭上眼睛回想假期里最开心的一件事02四人小组内轮流分享，每人限时一分钟03每组选出一位代表，向全班讲述精彩故事互动小游戏：假期关键词接龙老师说一个假期活动，同学们抢答对应的感觉——比一比谁的反应最快！从放假模式切换到开学模式时间段假期模式开学模式起床时间8:00-9:006:30-7:00上午安排自由玩耍、看电视到校晨读、上课午休时间随意，可能睡到下午12:30-13:30

固定午休晚上安排看电视、玩游戏较晚20:30

开始洗漱睡觉时间22:00以后21:00

前入睡提前三天按开学时间起床，让身体慢慢适应睡前半小时不玩电子产品，给大脑一个安静信号白天多运动，晚上才能睡得香好作息是身体给你的开学礼物，坚持一周就能适应开学小情绪，我有小妙招快开学了，你是什么感觉？紧张、期待，还是舍不得假期？

紧张

期待

舍不得假期紧张小怪兽深呼吸三次：吸气四秒、憋气四秒、呼气六秒告诉自己"我能行"想家时刻文具盒里放一张全家福课间和好朋友聊聊天学习担心老师带着大家一步一步来遇到困难举手问，不懂很正常烦恼放飞写下开学前的小烦恼折成纸飞机放飞，寓意放下担忧、轻松出发到了新年级，你们就是大哥哥大姐姐了，相信自己已经长大了一岁！我们的教室，我们的家这学期教室有什么新变化？多了什么？少了什么？功能天地图书角卫生角荣誉墙作品展示栏整洁课桌桌面整洁抽屉物品摆放有序一起布置每组认领墙面设计新学期主题装饰班级公约签名墙全班签名承诺共同维护班级大家庭教室是我们共同的家，每个人都是小主人。爱护桌椅、捡起纸屑、轻声关门，用行动表达爱。CHAPTER02安全护航安全无小事，生命最珍贵！识别校园内外安全隐患，掌握自我保护与应急技能。校园安全红绿灯红灯行为（绝对禁止）不在楼梯扶手上滑行不在走廊追逐打闹不攀爬窗台栏杆不携带尖锐物品到校黄灯行为（需要小心）课间不快速奔跑不从高处跳下不猛力推门不站在门口拥挤处绿灯行为（安全推荐）靠右慢走排队有序文明游戏互相礼让互动判断红灯：双手交叉胸前黄灯：平举双手绿灯：竖起大拇指课后作业：找到三个绿灯行为和一个红灯区域，下节课分享上下楼梯，安全不拥挤楼梯事故发生往往只有几秒钟，养成好习惯就是保护自己和同学你知道每年有多少同学因为在楼梯上追逐而受伤吗？01靠右行留出左侧通道02扶扶手稳住身体重心03看台阶脚下不踩空04不推挤前后保持距离如果前面同学摔倒，立刻停下脚步并大声喊「小心」，双手张开挡住后面同学课堂练习全班分组模拟，教师扮演"意外摔倒"的同学，其他同学练习紧急停止和呼救为什么不能在楼梯上系鞋带？为什么不能逆着人流走？上学路上，交通安全记心间步行安全走人行道、过马路走斑马线一停二看三通过不闯红灯、不翻护栏乘车安全公交车停稳再上下车车上不嬉闹不打闹头和手不伸出窗外认识交通标志交通标志含义我们应该怎么做红绿灯（红灯）禁止通行在路口等待斑马线行人过街通道走在斑马线上快速通过注意儿童标志前方有学校提醒司机减速、自己也要小心上学路也是安全课，每天都是安全演练。舌尖上的安全，要记牢拒绝「三无」食品无生产日期无质量合格证无生产厂家校门口路边摊的隐患露天摆放

灰尘多油

反复使用

不健康食材来源

不清楚健康零食推荐水果新鲜坚果原味牛奶纯饭前便后洗手——七步洗手法内、外、夹、弓、大、立、腕不暴饮暴食不吃

过期

食品不喝

生水一个坏掉的苹果，烂掉的部分切掉也

不能吃，因为细菌的毒素已经扩散到整个苹果里了小知识消防知识我知道火灾逃生三原则：不慌张·捂口鼻·弯腰走消防技能清单01灭火器四步法提拔握压记住口诀就会用02逃生路线走一遍班级到操场的路线，记住最近安全出口03拨打119说清楚地点、火势、有无人员被困实战演练与警示模拟演练火警铃声响起，全班限时安全撤离小学生遇到火灾，第一要务是逃生，不是灭火。生命最宝贵！远离水域，防溺水警钟长鸣溺水是小学生意外死亡的首要原因——看似平静的水面，藏着看不见的危险防溺水「六不」承诺不私自下水游泳不擅自与他人结伴游泳不在无家长带领时游泳不到无安全设施水域游泳不到不熟悉水域游泳不盲目下水施救安全游泳三要素正规游泳馆家长陪同做好热身落水自救与同伴施救保持冷静，不要慌张挣扎仰面漂浮，让口鼻露出水面挥手呼救，引起周围注意保存体力，等待救援到来绝不手拉手盲目施救立即大声呼救，寻找大人帮忙拨打110或120报警求助全班齐读防溺水「六不」承诺——让安全成为我们的约定网络安全小卫士数字时代，做自己的安全小卫士！个人信息与链接安全个人信息保护好不透露真实姓名、学校、家庭住址和电话号码陌生链接不要点可能是病毒或诈骗，轻则盗取信息、重则损失钱财「网络安全三不」：不轻信·不透露·不约见交友与内容安全网络交友需谨慎网友是网上的陌生人，不要轻易相信对方遇到不舒服的内容立即关闭页面，告诉爸爸妈妈或老师小测试玩游戏时，"同班同学"加好友问家住哪里，怎么做？拒绝并告诉家长CHAPTER03习惯养成好习惯，是成长最好的礼物！建立课堂常规，养成学习与生活的好习惯。课堂上的好规矩为什么课堂要有规矩？因为每个人都有平等学习的权利，规矩保护着这份权利课前准备三部曲书本文具摆左上角安静坐好等老师复习上节课内容课堂坐姿标准小脚平放地面，腰背挺直不驼背小眼睛看老师或黑板小耳朵认真听发言举手规则先举手经允许站起来大声说「123，快坐好」「小眼睛，看黑板」「小嘴巴，不说话」讨论环节：四人小组用悄悄话音量交流，不打扰其他组作业这件小事作业不是惩罚，是检测自己学得好不好的「体检单」认真写·及时交·主动改作业完成三字经先思考·再翻书·最后问遇到难题三步走：自己思考五分钟、翻书查找、请教老师同学三个一眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸先休息·再开工放学回家休息十分钟，喝水吃水果，固定时间地点写作业老师期待：每一次作业都是你认真的样子，而不只是正确答案爱上阅读，从每天十分钟开始阅读不是为了考试，而是为了看到更大的世界10分钟每天阅读≈1800分钟/年≈20本书/年读什么童话故事·科普绘本·历史漫画·名人传记怎么读精读：慢慢品味好句子；泛读：快速了解大意阅读存折每读完一本存一笔，期末评选「阅读小富翁」阅读分享角每周五十分钟，一位同学推荐一本好书书本是无声的老师，也是最慷慨的朋友卫生习惯，健康的第一道防线七步洗手法1掌心对掌心2手心压手背3十指交叉摩4手握关节搓5拇指围轴转6指尖掌心揉7手腕别放过教室卫生值日每天扫地擦桌垃圾桶及时清空每周大扫除一次一双没有洗过的手上可能有几十万个细菌，看不见不代表不存在！做文明有礼的小学生礼仪不是形式，是尊重他人的具体表达校园礼仪场景演练见到老师行队礼问好进办公室先敲门喊报告借用文具先征求同意碰到别人真诚道歉课间交往守则三不原则不起外号·不嘲笑·不孤立排队的艺术快静齐·不插队·保持一臂距离尊老爱幼让座·帮拎重物·对门卫爷爷说谢谢当你主动跟校工叔叔说早上好时，他会开心一整天。你的礼貌，让校园更有温度时间管理小达人9-10h睡觉6-7h上学3-4h作业运动阅读1-2h自由玩耍番茄钟学习法：专注25分钟→休息5分钟，四个番茄钟后奖励15分钟大休息重要优先先做完重要的事（作业、复习），再做喜欢的事（看动画、玩游戏）动手制作把每天固定要做的事写在表格里，完成一项打一个勾战胜拖延难的任务放在精力最好的时候做从最简单的部分开始给自己设一个倒计时CHAPTER04爱国立志心中有祖国，脚下有力量！聆听英雄故事，感受家国情怀，立志做新时代好少年。国旗国徽，我们的骄傲国旗的故事红色象征革命大五角星代表中国共产党，四颗小星代表全国各族人民紧紧围绕在党的周围国徽的奥秘天安门象征国家齿轮和麦稻穗代表工人和农民，五颗星的意义与国旗相同升国旗礼仪01立正站好，面向国旗02行队礼或注目礼03唱国歌声音洪亮04了解国旗设计者曾联松与大五角星/四小星含义为什么每周一都要升国旗？为什么运动员夺冠时会激动地亲吻国旗？小知识：国旗设计者曾联松先生，五星红旗图案从

三千多份

投稿中脱颖而出！英雄故事——永不熄灭的精神火炬心中有祖国肩上有担当愿意为更多人付出什么样的人是英雄？我们班有小英雄吗？英雄是爱国精神最生动的教材战争年代杨靖宇将军冰天雪地、弹尽粮绝，孤身与大量日寇周旋，牺牲后胃里只有草根和棉絮和平年代钱学森放弃美国优越条件，历经艰辛回国，成为中国航天事业的奠基人身边英雄消防员冲入火场、医生疫情坚守岗位、老师深夜批改作业——平凡中的担当认真做好每一件事、坚持帮助身边的人，你也可以成为小英雄中华少年，顶天立地当自强少年智则国智，少年强则国强—梁启超《少年中国说》——百年前的呐喊，今天依然响亮古代少年榜样甘罗十二岁出使西域花木兰替父从军祖逖闻鸡起舞现代少年担当努力学习是爱国遵守规则是爱国帮助同学是爱国节约资源也是爱国爱国不需要惊天动地，每天进步一点点，就是给祖国最好的礼物中华文化，我们的根文化不只是老古董，它是我们从哪里来的答案，也是我们往哪里去的路标传统节日春节贴春联放鞭炮端午包粽子赛龙舟中秋赏月吃月饼重阳登高敬老诗词之美「床前明月光」——思乡「春眠不觉晓」——生机「锄禾日当午」——勤劳中国发明造纸术让知识传播印刷术让思想飞翔指南针让远航成为可能火药改变了世界讨论你最喜欢哪个传统节日？你知道家乡有什么特别的传统习俗吗？班级行动学唱一首古诗歌曲、了解一种即将消失的传统手艺我的祖国我的家为什么我的眼里常含泪水？因为我对这土地

爱得深沉。写一句话送给祖国妈妈画一画心中的美丽中国认识祖国960万平方公里

辽阔土地56个民族

亲如一家找找看：首都北京在哪里？你的家乡在哪里？长江黄河流向哪里？祖国成就高铁里程

世界第一北斗卫星

全球覆盖天宫空间站

翱翔太空我与祖国像

鱼和水

不可分离像

树叶和树根

紧紧相连像

小船和港湾

温暖依靠CHAPTER05梦想启航新学期，做更好的自己！制定成长目标，许下新学期心愿，一起扬帆出发。新学期，我想……学习体育交朋友新技能把目标写在卡片上，贴在文具盒里老师的故事：小学四年级时，我的目标是当一名老师——今天我做到了有目标的孩子，比没有目标的孩子走得更远好目标的四个标准标准意思例子具体说清楚做什么每天读

二十分钟

书可衡量能数得出来读完

八本

书能做到努力就能完成不是一天读完一本有时限定下完成时间期末前

完成三个小目标学习目标：我想________________健康目标：我想________________快乐目标：我想________________目标是

给自己

的承诺，不是给别人看的表演。走得慢没关系，不停下

就好我的学习计划表计划不是枷锁，是一张地图。有了地图，你就不会迷路。一周作息安排时间段周一至周五周六周日6:30-7:00起床洗漱吃早餐8:00起床8:00起床16:30-17:30到家休息写作业完成本周作业复习一周内容18:00-18:30晚餐晚餐晚餐19:00-19:30阅读时间自由活动准备下周用品20:30-21:00洗漱睡觉21:00睡觉21:00睡觉每日运动30分钟跳绳、跑步、打球，选你喜欢的周日5分钟回顾检查目标完成度与下周计划计划即地图帮你找到方向不迷路每天留出三十分钟运动时间，每周日晚上花五分钟回顾。计划不是枷