玩笑的边界-预防言语霸凌心理健康主题班会

玩笑的边界我们班的「暂停键预防言语霸凌心理健康主题班会心理健康教育什么是言语霸凌定义:通过语言故意、反复地伤害、贬低、嘲笑或排挤他人,让对方感到痛苦、难堪或孤立特征:有意图、重复发生、力量不对等-对方无法有效反抗或保护自己常见形式:起侮辱性绰号、恶意嘲笑、当众羞辱、散布谣言、孤立排挤、威胁恐吓玩笑1霸凌:界限在哪里善意的玩笑言语霸凌双方都觉得好笑被笑的人也在笑不涉及敏感点不击外貌、家庭、能力等只有一方觉得好笑戳中痛处被说的人感到难受针对对方的强弱或敏感点可以随时停止对方说「别说了」就停下关系平等双方都能力回应反复发生对方制止后未然继续力量不对等被说的人难以扳抗关键判断标准:对方的感受言语霸凌的常见形式哭笑传播侮辱性绰号:恶意嘲笑:当众取笑对方的外貌、口音、习惯、成绩等散布谣言:编造或传播关于同学的虚假消息,损害其名誉给同学起带有贬低、嘲笑意味的外号,并反复使用排接威胁孤立排挤:威胁恐吓:网络言语暴力:用语言威胁对方,如"你敢告诉老师就…."明天放学等着"在微信群、朋友圈、社交平台发表攻击性言论联合他人不跟某人说话、不让其加入活动旁观者的角色与影响起哄者沉默者支持者跟着笑、转发、点赞,无意中成为霸凌的帮凶,让霸凌者觉得"大家都觉得好笑"看到了但不说话,虽然然自己没有伤害别人,但沉默是受备者设会让受害者觉得"没有人站在我这边"站出来制止、事后安慰受害者、报告老师行动可以改变局面你的旁观者的态度,往往决定了霸凌是否会继续言语霸凌的危害心理层面学业下滑自尊心受损情绪问题长期被驿低,提定定自己的价值焦虑、郁郁、失眠甚至出现自伤行为无法集中注意力成绩下降,愿学退学社交层面社交退缩信任缺失长期影响可能延续到北年,影响职业发展和亲密关系对人服务失信心既以建立亲密关系不敢与人交往,害怕被再次伤害言语的伤害,可能伴随一个人的一生真实案例:那些「只是开玩笑」的话案例1他长得那么胖,叫他肥猪怎么了?大家都笑了啊。结果被叫的同学开始节食,出现饮食障碍,拒绝上学案例2案例3你怎么这么笨,这题都不会?结果被嘲笑的同学再也不举手发言,成绩持续下滑我们别理她,她怪怪的。结果被孤立的同学越来来越沉默,家长发现她开始偷偷哭泣这些「玩笑」,真的伤人什么是「暂停键」暂停键的含义在说话之前,给自己一个短暂的停顿,思考这句话是否合适为什么需要暂停键很多言语伤害发生在「脱口而出」的瞬间,一个短暂的停顿可以避免很多伤害暂停键不是沉默不是让你不敢说话,而是让你说更有温度的话如何按下暂停键:自我觉察觉察自己的情绪觉察自己的意图说话前问自己:我现在是开心、心、愤怒、还是想发泄?这句话是为了活跃气氛,还是为了贬低对方?动机不同,性质完全不同情绪激动时说的话往往伤人觉察对方的反应觉察关系我们的关系足够亲密吗?这句话说出来,对方会觉得好笑还是受伤?对方真的在笑吗?还是尴尬地附和?观察表情和肢体语言开口前停顿三秒,让理智追上嘴巴如何按下暂停键:换位思考想象自己是对方如果这句话是对我说的,我会有什么感受?我能承受吗?回忆自己的经历那种难受的感觉,想想自己被嘲笑时的感受一你希望别人也经历吗?考虑对方的处境对方今天可能心情不好,或者这件事对TA来说很敏感,我不了解全貌遇到言语霸凌:作为当事人怎么办保持冷静1不要当场激烈回应,霸凌者往往想看到你的情绪反应明确表达23用坚定的语气说"我不喜欢这样"请停止",让对方知道你的底线离开现场如果对方不停止,直接离开,不要纠缠记录下来45记下时间、地点、内容、在场证人,便于后续求助及时求助告诉信任的老师、家长或朋友,不要独自承受遇到言语霸凌:作为旁观者怎么办当场制止:支持受害者:可以直接说"事后安慰对方"我理解你的感受"那不是你的错让对方知道自己不是一个人如果安全,这样不好笑"别说了"你的态度会影响其他人报告老师:不参与、不传播:艳告诉班主任或心理老师,让成年人介入处理这不是"打小报告"不跟着起哄、不转发、不在背后讨论,切断霸凌的传播链你的沉默,可能被理解为默许如何建立友善的班级氛围尊重差异:多赞美少批评:认真倾听:每个人都有自己的特点,别人说话时不打断、不嘲发现别人的优点,真诚地表达欣赏笑,给予尊重不同不等于不好主动关怀:包容错误:合作互助:看到同学情绪低落时,主动问候和帮助在小组活动中学会合作,每个人都会犯错,用善意提醒代替嘲笑不排斥任何人班级「暂停键」公约我们班级的暂停键公约:1.说话前三秒,先想一想这句话是否合适2.2.如果对方说「不好笑」「别说了」,3.不给同学起侮辱性外号,不用绰号代替名字4.5.不在背后议论、传播同学的隐私或缺点5.6.看到有人被伤害,主动制止或报告老师6.用「我觉得」代替「你就是」,表达感受而非指责7.每个人都要遵,都要遵守,包括老师和班干部全班签名:立即停止3.沟通技巧:如何表达不满错误表达正确表达:我信息法当你.(描述具体行为)我感到..(表达自己感受)因为..(说明原因)我希望.…(提出具体请求)当你拿我的外貌开玩笑时我感到很难堪因为这让我不自信我希望你以后不要这样说了你怎么这么烦!-人身攻击你每次都这样!我讨厌你!情绪解消表达不满不等于攻击对方情绪管理:被冒犯时如何调节诉找信任的人倾诉:告诉朋友、家长或老师自己的感受,不要憋在心里写下来:把愤怒和委屈写在纸上,写完后可以撕掉,这是一种释放运动释放:深呼吸:暂时离开:如果情绪激动,可以暂时离开开现场,给自己冷静的时间感到愤怒时,先做三次深呼吸,让情绪平稳下来跑步、打球、做操,用健康的运动释放负面情绪情绪没有对错,但表达情绪有方式求助渠道:可以找谁帮忙/联系人班主任心理老师家长你的家人,会保可以提供情绪支持,帮助你处理受伤的感受最直接的求助对象,有责任处理班级内护你、支持你的霸凌问题学校举报渠道信任的朋友心理援助热线朋友12355青少年服务热线,24小时可以拨打很多学校有匿名举报信箱或电话,可以匿名报告同龄人的支持也很重要,有人陪伴会好很多求助不是软弱,是保护自己的智慧正向语言的力量一句温暖的话可以改变一天你今天看起来精神很好真诚的赞美建立连接你的笔记记得好认真鼓励比批评更有效这次没考好没关系,我陪你一起复习语言可以是伤害的武器,也可以是治愈的良药承诺/班级承诺我们承诺-说话之前按下「暂停键」,三思而后行;不拿别人的弱点开玩笑,尊重每个人的不同;看到有人被伤害,不做沉默的旁观者;用善意代替恶意,用温暖代替冷漠;如果伤害了别人,勇敢道歉X并改正;如果被伤害,勇敢说出来,不独自承受;一起守护我们班级的温暖与安全全班签名:日期:今天我们学到了认识了言语霸凌了解什么是