三年级心理健康课教案和拖延说再见4

和拖延说再见（四）——我的“马上行动”小魔法课题名称：和拖延说再见（四）——我的“马上行动”小魔法授课年级：三年级课时：1课时（约40分钟）授课目标：1.认知目标：学生能够进一步认识到拖延带来的不便，了解“马上行动”是克服拖延的有效方法之一。2.情感目标：学生体验到“马上行动”带来的成就感和愉悦感，激发主动改变拖延习惯的愿望。3.行为目标：学生初步学会1-2种简单易行的“马上行动”小技巧，并尝试在日常生活中运用。授课重难点：*重点：引导学生掌握“马上行动”的具体小技巧，并理解其对克服拖延的帮助。*难点：帮助学生在面对任务时，能够主动克服惰性，尝试运用学到的小技巧“马上行动”。授课准备：1.教师准备：多媒体课件（PPT）、小故事《拖拉的小蜗牛》（或自编类似情景）、“马上行动”小锦囊卡片（提前打印好技巧）、情景图片（如：写作业、收拾玩具、刷牙）、小奖品（如“行动小勇士”贴纸）。2.学生准备：每人一张小卡片、一支笔。授课过程：一、暖身活动：手指游戏“木头人”变“行动派”（约5分钟）1.师：“小朋友们，我们先来玩一个‘木头人’的游戏，不过今天的木头人有点不一样哦！当老师说‘木头人，定！’的时候，大家就像往常一样一动不动。当老师说‘行动派，动！’的时候，大家就要快速做一个你喜欢的动作，比如拍手、点头、微笑，看看谁反应最快，行动最迅速！”2.带领学生进行2-3轮游戏，节奏可以逐渐加快。3.师：“刚刚大家在‘行动派，动！’的时候，是不是感觉很精神，反应快的小朋友还特别有成就感？这就是‘马上行动’的感觉哦！”二、导入新课：小故事引出“拖延小怪兽”（约7分钟）1.师：“今天，老师带来了一位朋友，它叫小蜗牛慢慢。我们来听听慢慢的故事吧！”（PPT展示或口述故事梗概：小蜗牛慢慢答应妈妈要在下午太阳落山前把一封信送给隔壁的兔奶奶。可是它觉得时间还早，先玩了会儿叶子，又睡了个午觉，等它想起来要送信的时候，太阳已经快落山了，它急急忙忙爬过去，还是迟到了，兔奶奶因为没及时收到信，错过了好朋友的生日聚会。）2.提问引导：*“小蜗牛慢慢为什么会迟到呢？”（因为它玩了、睡了，没有马上行动去送信。）*“它的拖延给兔奶奶带来了什么麻烦？”（错过了生日聚会。）*“如果你是慢慢，你会怎么做呢？”（收到任务马上就去做。）3.师小结：“是啊，就像小蜗牛慢慢一样，有时候我们心里也住着一个‘拖延小怪兽’，它会让我们把该做的事情拖呀拖，结果可能会带来一些不好的影响。今天，我们就要继续学习怎么打败这个‘拖延小怪兽’，找到属于我们自己的‘马上行动’小魔法！”（板书课题：和拖延说再见（四）——我的“马上行动”小魔法）三、主题活动：我的“马上行动”小锦囊（约20分钟）（一）情景辨析：“现在做”还是“等一下”（约7分钟）1.师：“生活中，我们也常常会遇到一些事情，‘拖延小怪兽’就会出来说：‘等一下嘛，不急！’我们来看几个情景，想一想，这时候我们该听它的吗？”2.PPT展示情景图片：*情景一：作业不多，但小明想先看动画片，作业“等一下”再写。*情景二：玩具玩完了，小红想“等一下”再收拾，先去吃零食。*情景三：早上闹钟响了，小刚想“等一下”再起床，再睡一会儿。3.小组讨论与分享：*“如果你是图中的小朋友，你觉得‘现在做’和‘等一下做’，结果会有什么不一样呢？”*引导学生说出“现在做”的好处（比如作业能按时完成，不会熬夜；玩具收拾好，房间整齐；按时起床，不会迟到等）和“等一下做”可能带来的麻烦（比如作业写到很晚，玩具丢得到处都是找不到，上学迟到被批评等）。4.师小结：“看来，很多时候，‘马上行动’比‘等一下’要好得多！‘马上行动’能让我们避免很多麻烦，还能让我们更轻松、更开心。”（二）魔法课堂：学习“马上行动”小技巧（约8分钟）1.师：“既然‘马上行动’这么好，那我们怎么才能做到‘马上行动’，赶走‘拖延小怪兽’呢？老师这里有几个‘马上行动’小锦囊，里面藏着小魔法哦！”2.逐一出示“小锦囊”，讲解并演示技巧：*锦囊一：“1、2、3，开始！”（自我指令法）*师：“当你不想开始做一件事的时候，可以深吸一口气，在心里默默地数‘1——2——3——开始！’，数到3的时候，立刻动手！就像我们刚才玩‘行动派’游戏一样，不给大脑犹豫的时间。”（带领学生一起练习：“我们来试试，假设现在要开始整理自己的桌面，大家心里默念‘1、2、3，开始！’，然后做一个整理的动作。”）*锦囊二：“把大任务变小”（分解任务法——“切西瓜”法）*师：“有时候我们拖延，是因为觉得这件事有点难，或者有点多，像一个大大的西瓜，不知道从哪里下口。这时候，我们可以像切西瓜一样，把它切成一小块一小块的。比如，我们要画一幅画，可以先想画什么（一小块），再画轮廓（一小块），然后涂色（一小块）。每完成一小块，就离成功近了一步！”（PPT展示一个大西瓜被切成小块的图示，或画一个简单的任务分解图，如“写作业”可以分解为“拿出作业本和笔”、“做第一题”、“做第二题”、“检查”。）*锦囊三：“先做一点点”（启动仪式法）*师：“如果还是觉得难，可以告诉自己：‘我就做一点点，只做一分钟！’比如，不想看书，可以告诉自己‘我就看一页书，只看一分钟’。往往当你开始做了，就会发现不知不觉就做下去了。”3.师：“这些小魔法，你们记住了吗？选择一个你觉得最有用的，记在心里哦！”（三）实践体验：“我的行动小计划”（约5分钟）1.师：“现在，请小朋友们拿出你的小卡片和笔。想一想，最近你有没有一件有点想拖延的小事情？比如‘整理书包’、‘练口算’、‘帮妈妈摆碗筷’等等。”2.“请你在卡片上写下这件事，然后想一想，你可以用我们今天学的哪个小魔法来帮助自己‘马上行动’呢？也写在卡片上。”3.学生独立完成，教师巡视指导，鼓励学生选择简单、易操作的事情。4.邀请2-3名学生分享自己的“行动小计划”。5.师：“太棒了！这些都是非常棒的计划。希望大家今天回家就能试试你的‘马上行动’小魔法！”四、总结与拓展：做“行动小勇士”（约5分钟）1.回顾：“今天我们学习了哪些‘马上行动’的小魔法呀？”（引导学生回顾：123开始、切西瓜法、先做一点点）2.鼓励与展望：*“小朋友们，拖延是个狡猾的小怪兽，但只要我们学会了‘马上行动’的小魔法，就能打败它！”*“老师希望大家都能成为‘行动小勇士’，从今天开始，从小事做起，试着用用我们今天学的小技巧，比如回家后马上把书包整理好，或者马上开始做一项小作业。”*“下节课，我们可以来分享一下，谁成功运用了‘马上行动’小魔法，打败了‘拖延小怪兽’，老师会给‘行动小勇士’发小奖品哦！”3.结束歌曲：（可选）播放一首节奏明快的歌曲，师生一起拍手，在积极的氛围中结束课程。例如改编歌词：“小拖延，快走开，马上行动真精彩，123，做起来，我们都是小勇士！”板书设计：和拖延说再见（四）——我的“马上行动”小魔法*小锦囊1：“1、2、3，开始！”（自我指令）*小锦囊2：“切西瓜”（分解任务）*小锦囊3：“先做一点点”（启动仪式）我是“行动小勇士”！教学反思：（课后填写）1.学生对哪个“