2026 年小学秋季开学新生挫折应对引导课

2026/07/292026年小学秋季开学新生挫折应对引导课目录认识挫折：成长路上的小挑战应对挫折四步法情绪管理小技巧寻求帮助不丢人勇敢成长我能行0102030405认识挫折：成长路上的小挑战01什么是挫折挫折就像我们成长路上遇到的小挑战当我们想做的事情没有成功时，就会感到挫折学习上作业不会做考试没考好背课文记不住生活中系鞋带系不好整理书包很慢早上起不来交往中和同学闹矛盾没被选上班干部没人愿意和自己玩😢难过想哭，心里不舒服😠生气想发脾气，想摔东西😨害怕不敢再尝试了😰着急不知道该怎么办挫折是成长的好朋友学会思考为什么会这样？哪里出了问题？变得更勇敢敢于面对困难学到新本领找到解决问题的方法更珍惜成功努力后的收获更甜美挫折不是坏事，它能帮助我们成长名人故事：爱迪生发明电灯"我没有失败，我只是找到了一千种不行的方法。"爱迪生发明电灯时失败了上千次，但他没有放弃——爱迪生应对挫折四步法02第一步：冷静下来遇到挫折时，先让自己平静下来这样才能更好地想办法解决问题深呼吸慢慢吸气，慢慢呼气重复三次数数法从1数到10让心情平静找个安静的地方坐下来休息一会儿喝杯水慢慢喝让自己放松冷静下来后，我们才能更好地想办法解决问题第二步：找出原因问自己是哪里出了问题？想一想我哪里做得不够好？看一看有没有可以改进的地方？积木倒了是不是搭得太高了？底座不够稳？考试没考好是不是没有认真复习？题目没看清楚？小贴士找原因的时候，要像小侦探一样仔细观察，不要急着责怪自己哦记住找到原因，下次就能做得更好啦第三步：想办法解决再试一次也许这次就能成功换个方法用不同的方式试试请人帮忙向老师、家长或同学请教分步来做把大问题分成小问题逐个解决小故事小明学跳绳总是跳不好，他请教了体育老师，老师教他先练习单脚跳，再练习双脚跳，最后小明学会了跳绳。遇到困难不要怕，找人帮忙、分步练习，就能成功！第四步：勇敢再尝试想好办法后，我们要勇敢地再试一次不要害怕失败失败是成功之母相信自己我一定能行坚持不懈一次不行就两次，两次不行就三次我可以做到失败没关系，我再试一次！每一次努力都让我更接近成功！情绪管理小技巧03情绪管理的方法不要把不开心憋在心里，要学会表达和释放说出感受告诉别人"我现在很难过"画画表达把不开心的事情画出来运动发泄跑跑步、跳跳绳听音乐听一些轻松愉快的音乐写日记把心里的话写下来寻求帮助不丢人04可以向谁求助可以向谁求助求助时怎么说记住爸爸妈妈他们最爱我们，最愿意帮助我们老师老师有很多经验，能给我们好建议好朋友朋友之间可以互相帮助其他长辈爷爷奶奶、外公外婆等向老师"老师，我遇到了困难，您能帮帮我吗？"向家长"妈妈，这件事我不知道该怎么办，您能教教我吗？"遇到困难要勇敢求助求助不是软弱的表现，而是聪明的选择。每个人都会遇到困难，勇敢说出"我需要帮助"，是成长的第一步勇敢成长我能行05情境练习：积木倒了1冷静下来深呼吸三次，让自己平静下来2找原因是不是底座不够稳？是不是搭得太快了？3想办法重新搭，这次把底座搭得更稳一些4再尝试一步一步慢慢搭，这次成功了小红学会了：虽然积木倒了，但我学会了要搭得稳，下次我会搭得更好情境练习：考试没考好1冷静下来喝杯水，让自己放松2找原因哪些题目做错了？为什么做错？3想办法把错题抄下来，多练习几遍4再尝试下次考试前认真复习小刚考试只得了70分，心里很难过"这次没考好没关系，我知道了哪里不会，下次我会更努力"—小刚对自己说情境练习：和同学闹矛盾1冷静下来数数法，从1数到102找原因为什么会争执？我哪里做得不对？3想办法主动道歉，或者找老师帮忙调解4再尝试学会换位思考，尊重他人和同学有矛盾时，要冷静下来，主动沟通，学会换位思考小明学会了建立挫折记录本记录内容遇到了什么挫折？我当时有什么感觉？我是怎么解决的？我学到了什么？记录的好处帮助我们总结经验下次遇到类似问题知道怎么办看到自己越来越勇敢准备一个挫折记录本记录每次遇到的困难和解决的方法保持积极心态积极心态的表现相信自己我一定能克服困难看到进步今天比昨天进步了一点不和别人比每个人都有自己的节奏接受失败失败是学习的机会相信自己我一定能克服困难相信自己，你比想象中更有力量！每一次克服困难，都是我们心理韧性在成长家长如何帮助孩子先共情再引导给支持不代劳先共情理解孩子的感受，如"积木倒了让你很沮丧对吗？"再引导