我是运动会小能人和加油声做朋友

一、身份转型初期：作为参赛选手对加油声的初步认知演讲人2026-07-11身份转型初期：作为参赛选手对加油声的初步认知01身份成熟之后：作为核心参与者对加油声的价值重构02身份转型中期：作为赛事组织者对加油声的系统性构建03总结：做永远和加油声做朋友的运动会小能人04目录我是运动会小能人和加油声做朋友我作为连续四年参与大学校运会参赛组织工作的校园体育骨干，一直被老师和同学称为“运动会小能人”。从大一的5000米参赛新手，到大三大四的院级赛事总负责人，我整个大学阶段的运动会记忆，始终围绕着大大小小的加油声展开。不同于主流叙事中将加油声视为赛事的“附属背景音”，我在近五年的实践中逐步认识到，加油声是校园运动会不可或缺的核心组成部分，兼具竞技支持、情感联结、公共建构多重价值，我也在与加油声从初识、互动到主动建构的过程中，与其成为了相伴成长的朋友。本文将结合我的亲身实践经历，从认知、实践、价值三个层面展开梳理，总结校园运动会中加油声的组织逻辑与核心价值。身份转型初期：作为参赛选手对加油声的初步认知01身份转型初期：作为参赛选手对加油声的初步认知我与加油声的结缘，始于大一第一次参加校运会的经历，这段经历彻底推翻了我对加油声的初始偏见，也成为我和加油声做朋友的起点。新手选手的初始认知偏差我高中阶段极少参加大型集体运动会，平时习惯独自夜跑，因此被体育委员动员报5000米项目时，我对加油声的认知非常浅薄：我始终认为长跑是纯粹的个人项目，竞技成绩只取决于平时训练积累和赛场节奏把控，加油声不过是凑热闹的冗余噪音，反而会干扰选手注意力。赛前我还专门找到负责组织啦啦队的同学提出，“不用专门过来喊加油，我习惯安静跑步，音量太大反而容易打乱我的节奏”，现在回头看，这个认知完全是脱离实践的错误判断。极限状态下加油声的具象化支持正式比赛开始后，前两公里我完全按照自己的节奏保持匀速，排名一直处于中游；到第三公里也就是全程一半左右的时候，我出现了长跑选手常见的“撞墙期”：腿部乳酸堆积抬不动步，心率飙升到185次/分钟，肺部像灌了铅一样，脑子里只剩下停下来慢走的念头。就在我快要降速的时候，我刚好跑过我们院啦啦队的站位区，突然听到震耳欲聋的呼喊，不是笼统的“XX院加油”，是清晰的喊我名字的声音：“XX，摆臂！跟上！”是我同班的体委站在护栏上喊，嗓子已经哑得变了调。那一瞬间，我本来已经沉下去的力气突然又提上来一分，下意识跟着呼喊的节奏调整了摆臂幅度，重新迈开了步子。之后每经过一次啦啦队站位区，都会有清晰的加油声传过来，支撑我撑完了最后两公里。最终我拿了男子5000米第三名，成绩比我平时训练的最好成绩还快了12秒。冲过终点之后，我第一个找的就是啦啦队的同学，那时候我才真切意识到：我从来不是一个人在跑，加油声早就变成了我身体能感知到的额外动力。初遇后的初步结论这次经历让我得出了第一个清晰的结论：加油声不是无意义的喧闹，它是把场外所有人的支持与期待，转化为选手能直接感知的具象能量，在个体意志力接近极限的时候，这种外部支持的推力，是任何自我心理暗示都替代不了的。从这一刻起，我对加油声的态度从排斥变成了接纳，也埋下了和它做朋友的种子。身份转型中期：作为赛事组织者对加油声的系统性构建02身份转型中期：作为赛事组织者对加油声的系统性构建大一的参赛经历改变了我对加油声的认知，之后我当选院体育部长，开始全面负责校运会我院的参赛组织工作，从一名接受加油声的选手，变成了主动设计、组织加油声的组织者，对加油声的认知也从个人感受升级为系统性的实践认知。不同项目类型的加油声差异化设计不同项目的竞技特点差异极大，加油声的节奏、位置、内容都必须适配项目特点，不能一概而论。不同项目类型的加油声差异化设计径赛项目的分层设计①短距离爆发力径赛：包括100米、200米、400米，这类项目持续时间短，对起跑前的注意力集中要求极高，因此我们制定的规则是：啦啦队提前10分钟就位，发令枪响前保持安静，发令完成后立刻开始呼喊，口号采用两拍子节奏“XX，加油”，刚好契合短跑的步频，呼喊要求短促有力，不能拖长音，避免分散选手注意力。实践证明，这种设计能有效提升选手的后程爆发力，我院短跑选手的发挥率比未规范设计时提升了21%。②中长距离耐力径赛：包括800米、5000米等项目，路线长、持续时间久，选手容易在中途出现体能瓶颈，因此我们采用分段点位设计：将啦啦队分为起点组、弯道组、终点组，起点组负责出发时鼓舞士气，弯道组在体能消耗最大的三四弯道，专门给选手做呼吸调整提醒，终点组在最后100米集中发力喊冲刺，同时安排1名带移动扩音器的同学沿路跟进，保证选手全程都能听到清晰的加油声，避免后半段啦啦队体力透支出现声音中断。不同项目类型的加油声差异化设计集体对抗项目的同步化设计①拔河项目：这类项目的核心是全队发力同步，因此加油声必须完全贴合发力节奏，我们专门安排1名指挥站在啦啦队最前面，统一喊口令，选手发力拉的时候喊“一二！拉！”，口令节奏和选手发力频率完全对齐，避免乱喊打乱节奏。我组织过三次校级拔河比赛，按照这个方法，我院连续两年赢下了平均体重比我们高十斤的对手，选手赛后都反馈，跟着统一口令的加油声发力，全队的劲能轻易往一处使，比没有指挥的乱喊管用太多。②接力项目：接力项目最容易出现失误的环节是交接棒，交接棒时选手注意力高度集中，乱喊容易导致接棒失误，因此我们明确规定：交棒完成之前啦啦队保持安静，交棒完成后再立刻呼喊加油，执行这个规则三年来，我院接力赛没有出现过一次因外界干扰导致的交接棒失误。不同参赛选手的加油声个性化设计每个选手的参赛经历、心理状态、个人需求都不同，通用化的加油声效果有限，必须根据选手情况做个性化调整。新生参赛选手：新生大多是第一次参加校级运动会，赛前紧张是普遍问题，因此我们要求加油声提前介入，在选手热身阶段就开始呼喊，并且必须喊选手全名，不能只喊笼统的院队加油，具象化的呼喊能有效降低新生的陌生感和紧张感。根据我的统计，2022级我院12名新生选手，采用这种方法后，10名选手发挥出了正常训练水平，发挥率比往年未调整时提升了25%。退役老将选手：大四选手大多是最后一次参加校运会，他们对成绩的关注度远低于对校园青春记忆的情感需求，因此加油声会加入个性化的情感元素。去年我院有个大四老将最后一次参加10000米，我们啦啦队喊的是“老陈，冲！四年无悔！”，他冲过终点后抱着我们哭，说听到这句话的时候，比拿冠军还满足。不同参赛选手的加油声个性化设计特殊需求选手：我院曾经有一名听障选手参加跳远项目，她佩戴人工耳蜗，过大的音量会让她产生不适感，因此我们专门调整了加油方式：不呼喊，统一举定制加油牌，试跳前整齐挥手示意，试跳成功后鼓掌，这种“无声加油”同样给了她足够的支持，她最终拿了第三名，赛后专门跟我们说，这个安排让她没有感到被特殊对待，全程都很放松。冷门项目选手：铅球、标枪、铁饼这类田赛项目关注度低，往往一名选手上场，周边没有几个本单位的观众，选手很容易进入低兴奋状态。因此我们专门设置了2-3人的机动啦啦队，只要是我院选手参加冷门项目，机动队都会提前赶到场地加油，哪怕只有三个人，清晰的加油声也能让选手快速进入兴奋状态。前年我院的铅球选手，平时训练成绩排名第六，因为我们专门到场加油，最终投出了个人最好成绩，拿了第二名，他说“本来以为没人关注我，听到你们喊，我就想着一定要拼一把”。加油声的秩序化规范管理加油声虽然对选手有正向作用，但不能干扰赛事整体的正常运行，因此必须建立明确的规范。一是区域管控，要求啦啦队只能在本单位指定观赛区域加油，不能进入比赛管控区，也不能在其他项目选手发令时呼喊，避免干扰裁判和对手；二是音量管控，要求加油声不能影响检录处、医疗点、计时区的正常工作，发令前30秒必须停止呼喊，发令枪响后再恢复；三是应急调整，提前准备备用电池、备用领喊选手，应对天气变化、体力透支等突发情况，保证加油声不中断。经过系统性的组织设计，我院连续三年拿到校运会团体总分前四名，其中加油声带来的团队凝聚力和竞技状态提升，是不可忽视的重要因素，我也在这个过程中，对加油声的价值有了更深层次的思考。身份成熟之后：作为核心参与者对加油声的价值重构03身份成熟之后：作为核心参与者对加油声的价值重构在多年的组织实践中，我接触了上百名参赛选手和啦啦队成员，逐渐发现加油声的价值远不止提升竞技成绩这么简单，它背后承载着校园体育更深层次的意义。加油声是校园体育公共性的建构载体大学校园里不同专业、不同年级的学生本来是分散的个体，存在明显的圈层壁垒，而加油声把大家快速凝聚成一个整体：我见过大一新生和大四学长因为一起喊加油成为朋友，也见过平时很少来往的不同专业同学，因为一起给院队加油拉近了距离。2021年我校疫情后恢复线下校运会，大家已经两年没有集体参与大型活动，那天整个体育场的加油声震得看台都微微发颤，我站在看台上突然意识到，加油声就是集体凝聚力最具象的体现，它把无数分散的个体，整合成了一个有共同情感的集体，这是校园体育最核心的价值之一。加油声是提升竞技表现的正向干预变量从运动心理学的角度来说，选手在赛场上的社会支持感知，会直接影响内啡肽分泌和意志力水平，进而影响竞技状态。我连续三年统计我院选手的成绩发现，凡是我们安排了专属加油声的选手，最终比赛成绩比平时训练的平均成绩提升了6.8%，拿到奖牌的选手中，有82%在赛后采访中明确提到，加油声帮助他们在体能瓶颈期坚持了下来。这不是主观的情感感受，是经过实践验证的客观效果，加油声确实能实实在在地提升选手的竞技表现。加油声是普通学生参与运动会的核心入口很多人对运动会的固有认知是“只有会运动的人才能参与”，但实际上，加油声给了所有想参与的普通人一个低门槛的入口。我认识一个同学，大一开始就因为腿伤不能参加任何对抗性项目，但他当了四年的啦啦队领喊，每次运动会都喊到嗓子发哑，他跟我说“我不能上场跑，但是我能给上场的同学加油，我也是运动会的一部分”。这句话我一直记到现在，加油声打破了“只有选手才能参与运动会”的偏见，让每一个人都能在运动会里找到自己的位置，这正是校园运动会区别于专业竞技赛事最珍贵的地方。总结：做永远和加油声做朋友的运动会小能人04总结：做永远和加油声做朋友的运动会小能人回顾我近五年的运动会成长经历，从一个觉得加油声是干扰的