高等基础心理 1

第八章

大学生的动作技能学习汇报人：XXX2026年X月XX日第一节

动作技能概述第二节

动作技能形成的过程第三节影响动作技能学习的条件第一节

动作技能概述一、什么是动作技能第一节

动作技能概述定义：动作技能（又称运动技能或操作技能），通过自主控制关节和身体部分的运动以实现特定目的的活动或任务。在练习基础上形成的、按照某种程序或规则顺利完成身体协调任务的能力。与认知技能的关系：认知技能，需要心理活动的任务（如决策、解决问题、记忆）。两种技能常同时使用：用计算器解题（动作+认知），弹钢琴时读乐谱（动作+认知）。二、动作技能的分类第一节

动作技能概述（一）根据主体对外部刺激的调节方式连续性动作技能：指需要完成的动作序列比较长，在完成活动任务的过程中，需要根据复杂的内外刺激进行连续的、不间断的调节和校正的动作技能；其特点是动作的持续时间长，动作与动作间没有明显可以直接感知的开始和结束，难以精确计数；如骑车、游泳、打字、弹琴等。非连续性动作技能：指完成的动作序列比较短，在完成过程中，能够对一个特定的外部刺激做出一个特定反应的运动技能；其特点是动作延续时间短，动作与动作之间可以直接感觉到开始和结束，可以进行精确计数；如射箭、举重、投篮、紧急刹车等。二、动作技能的分类第一节

动作技能概述（二）根据动作执行过程中环境的稳定性封闭性动作技能是指在相对稳定的外界环境中进行的运动，在运动过程中不需要配合环境和其他人与物的变化。例如，钢琴独奏、在实验室中操作显微镜等都属于封闭性动作技能。开放性动作技能则外界环境是变化的、不稳定的。例如，在海面上冲浪，在闹市区驾车等。封闭性动作技能和开放性动作技能的区别在于个体是否需要调整自身动作来适应环境的变化。一个人在空旷的街道上行走是封闭性动作技能，而在人群中穿梭是开放性动作技能。二、动作技能的分类第一节

动作技能概述（三）根据执行技能所需主要肌肉群的大小精细型动作技能需要更好地控制小肌肉群，尤其是那些涉及手眼协调的肌肉，并且需要高度精确的手和手指运动。手写、打字、绘图、弹琴都是典型的精细型动作技能。粗大型动作技能需要通过大肌肉群的运动来实现。与精细型动作技能相比，这些技能需要更低的运动精度。人类的许多基本运动技能都被归类为粗大型动作技能，如步行、奔跑、跳跃、投掷等。（四）根据完成活动时是否需要凭借一定的工具工具型动作技能是指需要操纵某种工具才能完成的技能，如写字、绘画、雕刻等；非工具型动作技能是指不需要操纵工具，只需要利用机体一系列的骨骼和肌肉运动就能完成活动的技能，如跳舞、走路、唱歌等。第一节

动作技能概述三、运动技能的作用（一）变革客观现实所不可缺少的心理因素动作技能是操作性经验，使人类能有效、合理地与环境直接相互作用，适应和改造环境。从日常衣食住行到高科技领域，各类产品均包含多样的动作技能。传授和掌握动作技能应成为学校教育（尤其是职业教育）的重要内容。（二）操作能力形成和发展的重要组成部分掌握动作技能是形成熟练行动方式的关键。操作能力受操作性知识与操作性技能双重影响。生理素质是自然条件，但能力形成离不开知识与技能的掌握与迁移。第一节

动作技能概述四、动作技能的结构模式（一）辛普森（E.J.Simpson）的动作技能七层次结构理论（1966）知觉——完成动作的第一步定势——为特定行动做预备性调整和准备指导下的反应——形成技能的最初层次机制——已成为习惯的习得性反应复杂的外显反应——能进行相当复杂的动作适应——改变动作以适应情境创作——根据已有理解力、能力和技能，创造新的动作和操作方式第一节

动作技能概述四、动作技能的结构模式（二）克拉蒂（Cratty）的知觉—动作技能三层次理论（1964）第一层次（一般支柱）：唤起或动机水平、抱负水平、毅力、分析工作的能力、各种知觉能力等（这些因素稳定性较大，但可受个体经验影响）第二层次（能力品质）：力量、耐力、伸展性、速度、平衡和协调（每个人都能发展的潜能，也是影响个体动作技能水平的品质）第三层次（工作和情境特有因素）：工作所需能量的要求、操作者赋予工作的价值、以往经验、操作情境的社会特征等（实际可观察到的技能在此层次出现）第一节

动作技能概述四、动作技能的结构模式（三）蔡斯（Chase）的信息加工模式

蔡斯运用动作信息加工的观点分析了动作技能的结构，并提出动作技能的信息加工模型。该模型把动作技能看作由感受器系统、中枢加工系统和效应器系统构成的一个完整的信息加工系统。第一节

动作技能概述四、动作技能的结构模式（三）蔡斯（Chase）的信息加工模式

其各部分的功能如下：① 感受器系统接收和传递信息；② 信息通过视、听、机体感觉等通道输入；③ 中枢加工系统向感受器系统输入信息，并以适当的信息进行反馈，把感受器内的信息引向一定的方向；④ 选择特定的信息；⑤ 将输入信息与内在标准作比较，并检索其误差；⑥ 通过修正误差的程序修正误差；⑦ 修正后的信息经效应器系统产生具体的运动输出，完成动作执行。第二节

动作技能形成的过程一、动作技能形成的理论第二节

动作技能形成的过程（一）行为派的理论动作技能学习本质上是形成一套刺激—反应的联结系统。特别重视强化在塑造、保持与矫正行为中的作用。案例：儿童用钥匙开门——若缺少强化（如成功开门后的奖励），该行为会消退。（二）认知派的理论

自20世纪六七十年代以来，越来越多的心理学家偏向于用认知理论来解释动作技能的学习。认知派理论强调动作技能的学习必须有感知、记忆、想象、思维等认知成分的参与。动作水平越高，越是需要学习者有较高水平的认知。一、动作技能形成的理论第二节

动作技能形成的过程（二）认知派的理论

韦尔福特（A.T.Welford）运用信息加工的观点解释动作技能的形成，并提出动作技能形成的认知模型。该模型认为，动作技能的形成包括三个连续的阶段（如图8-2所示）。①感觉接受阶段，即通过知觉对信息加以选择性注意，把信息存储于短时记忆中；②由知觉到运动的转换阶段，即新旧动作的同化并缩短反应时间，通过效应器提供的反馈对动作进行矫正或加强反应，把长期练习形成的运动程序图式存储在长时记忆中；③效应器阶段，即个体在大脑的支配下产生动作。二、动作技能形成的阶段第二节

动作技能形成的过程（一）三阶段模型（费茨

Fitts&波斯纳

Posner）阶段1：认知阶段初期学习者通过指导者的语言讲解或观察别人的动作示范来理解任务及其要求，对所学技能的性质、要点和注意事项等进行分析和了解；并进行初步尝试，把任务的组成动作构成整体，探索其构成方式。表现：忙乱、紧张、顾此失彼、速度缓慢、刻板不协调、多余动作多。示例：学习英文打字，初学者必须先熟记每个手指需要操作哪几个键以及每一个键与各个字母和各种符号的关系。二、动作技能形成的阶段第二节

动作技能形成的过程（一）三阶段模型（费茨

Fitts&波斯纳

Posner）阶段2：联系形成阶段将局部动作联系起来，形成连贯动作，但衔接尚不紧密，有短暂停顿。协同动作交替进行，即先集中注意一个动作，然后再注意另外一个动作，反复交替且逐渐加快，技能结构层次增加，逐渐形成整体的协同动作。关键：使客体刺激与动作反应形成适当联系，排除习惯干扰和局部动作干扰。表现：视觉控制逐渐减弱，肌肉运动感觉控制增强，紧张程度减弱，多余动作减少。示例：游泳初学者手脚相互干扰，后逐渐协调。二、动作技能形成的阶段第二节

动作技能形成的过程（一）三阶段模型（费茨

Fitts&波斯纳

Posner）阶段3：自动化阶段最终阶段：各局部动作联合成完整的自动化动作系统，按准确顺序以连锁反应实现。表现：多余动作和紧张状态基本消失，几乎不需要意识控制，练习者能根据情况快速准确完成动作。示例：书法家在完成作品时，每个字的起笔、运笔、收笔如行云流水，一气呵成，而且字的框架结构安排合理，笔画的粗细得当，用力适中，达到连贯的书写动作。二、动作技能形成的阶段第二节

动作技能形成的过程（二）两阶段模型（真蒂莱Gentile）阶段1：动作学习初期目标1：获得一种运动模式，在一定程度上成功实现技能目标。目标2：学会区分监管条件（实现目标所需的环境特征）与非监管条件（对运动特征无直接影响的环境特征）。过程：通过反复试验，探索各种动作可能性，参与大量认知问题解决活动。结果：形成可实现目标的动作模式，但不连贯、不高效。阶段2：动作学习后期

需获得三个一般性特征：使动作模式适应每个场景的具体要求；提高实现技能目标的一致性；学会以最少努力执行技能。二、动作技能形成的阶段第二节

动作技能形成的过程（二）两阶段模型（真蒂莱Gentile）阶段2：动作学习后期根据封闭性动作技能和开放性动作技能的特点，这三个一般性特征可以具体转化为三个目标：开放性动作技能→动作多样化的目标：快速适应不断变化的时空条件，自动监控环境并修改动作。封闭性动作技能→动作固定的目标：使动作模式始终如一地实现目标，以最少努力和体力执行。动作调整的准备：开放性技能有更严格的时间限制，需快速关注监管条件并预测变化；封闭性技能允许几乎没有时间限制地进行计划和准备。

三、动作技能形成的标志——熟练操作的五大特征第二节

动作技能形成的过程特征1：意识调控减弱，动作自动化技能形成初期：每个动作都受到意识调节与控制，稍有减弱即停顿或出错，表现为紧张。随着技能形成：意识控制逐渐减弱，整个技能成为自动化动作系统，紧张程度缓和。

三、动作技能形成的标志——熟练操作的五大特征第二节

动作技能形成的过程特征2：能利用细微的线索

任何动作都受情境中的线索指导，线索分为三类：基本线索：成功反应必须注意的线索；调节线索：有助于调节反应的线索；无关线索：对反应无帮助的线索。初期：只能对基本线索作出反应，不能觉察全部动作情况。随着练习的增多，能觉察动作的细微差别，能运用细微的线索，使动作日趋完善。熟练后：能根据微弱的线索进行动作。

示例：乒乓球运动员通过对手移动的风声、地面震动、呼吸声判断位置。

三、动作技能形成的标志——熟练操作的五大特征第二节

动作技能形成的过程特征3：动作反馈作用加强外反馈：视觉、听觉等外部信息源提供的反馈（如旁观者指点、机械信号）。内反馈：肌肉或关节提供的动觉反馈，是动作的自然结果（如钉锤的轻重反馈）。变化趋势：初期外反馈起更重要作用→后期内反馈逐渐代替外反馈，起越来越重要的作用。示例：打字从看键盘（视觉控制）到盲打（动觉控制）。

三、动作技能形成的标志——熟练操作的五大特征第二节

动作技能形成的过程特征4：形成运动程序的记忆图式局部动作联合成完整动作系统，形成协调化的运动程序的记忆图式。

两种协调方式：连续性的统一协调（时间上）：动作先后连贯，一气呵成（如走路、打拳）；同时性的统一协调（空间上）：动作同时配合（如走路时移步配合摆臂）。特征5：在不利条件下能维持正常操作水平检验熟练程度的最好方法：看条件变化时能否保持正常操作水平。示例：优秀飞行员在恶劣气候下保持协调操作；优秀足球运动员在对手贴身防守失衡时仍能进球；紧急情况使不熟练者手足无措，却使熟练者发挥至巅峰。

四、动作技能的保持与迁移第二节

动作技能形成的过程（一）动作技能的保持核心特点：动作技能一经学会，便不易被遗忘（如游泳、骑车多年不练仍基本保持）。

不易遗忘的原因：大量过度学习：经过大量练习获得，过度学习的任务不易遗忘；连续任务形式：许多动作技能以连续任务出现，相对简单，不易遗忘；依赖特定脑区：高度依赖小脑和大脑低级中枢，这些部位可能有更大的保持动作痕迹的能力。

四、动作技能的保持与迁移第二节

动作技能形成的过程（二）动作技能的迁移正迁移（积极迁移）

：已形成的技能对新技能产生积极影响，促进新技能形成。示例：学过篮球后再学手球；学过跳高后再学撑竿跳高。负迁移（干扰/抑制性迁移）

：已形成的技能对新技能产生消极影响，妨碍新技能掌握。示例：学过网球后再学羽毛球；学过武术后再学自由体操；学过俯卧式跳高后再学背越式跳高。迁移的三种类型：双侧型迁移：身体一侧技能迁移到另一侧。最明显的是对称部位（左-右手、左-右脚），其次是同侧部位（左手—左脚、右手—右脚）；对双手/四肢协调技能有促进作用。语言—动作迁移：动作前的语言训练对技能掌握的影响；语言反应不干扰动作时，产生正迁移。动作—动作迁移：一种动作技能向另一种迁移；动作成分相似、操作方式相近→正迁移；动作成分相似但操作方式相反→负迁移。

第三节影响动作技能学习的条件一、促进动作技能学习的内部条件第三节影响动作技能学习的条件（一）具备学习动作技能的动机

在产生学习需要的基础上形成，对学习起积极作用。示例：对电脑技能产生兴趣和强烈动机→认真钻研→快速获得技能。（二）具有正常的智力水平智力正常者：小肌肉动作技能与智力呈正相关（智力越高，成绩越好）；大肌肉动作技能与智力几乎不相关；心理训练方式与智力相关性不大。智力低于正常者：小肌肉和大肌肉技能学习均与智力呈显著正相关（智力越低，学习速度越慢）。一、促进动作技能学习的内部条件第三节影响动作技能学习的条件（三）具备知识经验与理论知识≠技能，但技能形成必须运用知识；知识丰富→克服学习难点更有帮助；只学理论不学操作→难以形成技能；只模仿操作不学理论→技能难以进一步发展；理论可加快技能形成，减少错误。（四）具有良好的人格特征良好的人格特征对动作技能的学习有重要影响：高成就动机、忍耐力与坚持性、抗干扰能力、控制力、吃苦精神、自信大胆、高于常模的智力水平；人格类型也会影响动作技能的学习：外向型个体动机水平高、活动效率高，较难形成条件反射，易于形成粗放型动作技能；示例：乐器学习需要长期持续投入，功成名就后仍需坚毅意志维持高水平技巧。二、促进动作技能学习的外部条件第三节影响动作技能学习的条件（一）科学的指导——讲解与示范相结合1.讲解（口头、文字、模型、草图等）目的：突出动作概念，提高认知水平。讲解内容应包括：①学习目的与目标（做什么、怎么做）②动作技能的性质（连续/非连续、简单/复杂、工具/非工具等）③学习程序与步骤（动作顺序、练习时间与分配）④注意事项（难点、易错点、安全防范）原则：简单扼要，避免冗长降低兴趣；部分内容待练习适当时再讲解。二、促进动作技能学习的外部条件第三节影响动作技能学习的条件2.示范（教师直接示范/视听教学示范）教师直接示范的三种形式：相向示范：面对面，易产生左右相反影响；围观示范：教师在中间，观察角度不同影响准确性；同向示范：学生在教师背后，教师位置较高，效果最佳。视听教学示范：教学电影等方式，激发兴趣，提高效率。示范要求：动作准确规范、清晰展现；初期宜慢速、展示分解动作→再合成完整系统；视听示范可先用慢镜头再正常速度播放。二、促进动作技能学习的外部条件第三节影响动作技能学习的条件（二）练习——影响动作技能的最重要因素1.练习与练习曲线：练习技能形成与发展的过程可以用练习曲线来表示。练习曲线是描述动作技能随练习时间变化而变化的图形。

练习曲线的五大共同趋势：(1)练习成绩逐步提高：表现为速度加快和准确性提高。三种表现形式：①

先快后慢（如短跑、跳高）：初期兴趣浓、热情高→后期疲劳、需新方法、接近生理限度；②

先慢后快（如完全生疏的技能）：先学基础知识理论→后期进步加快；③

进步较均匀（较少见）。二、促进动作技能学习的外部条件第三节影响动作技能学习的条件(2)高原期现象：练习成绩暂时停顿的时期。原因：动作系统需改组重建；新旧组织体系转换期间进步暂停；感觉和中枢控制作用减弱；新活动结构和方法尚未形成；练习方法不当；生理心理疲劳；动机减弱、兴趣下降、厌倦；意志品质差；自满情绪等。对策：改变上述因素可突破高原期，使成绩继续提高。注意：高原期≠练习极限，不具有普遍性和必然性。二、促进动作技能学习的外部条件第三节影响动作技能学习的条件(3)起伏现象：练习成绩时而上升、时而下降，呈波浪状。客观原因：学习环境、练习条件、教师指导方式变化；主观原因：动机、兴趣、注意、情绪、努力程度、健康状况变化；对策：改善练习环境、端正态度、严格评价成绩、明确奋斗目标。(4)练习成绩相对稳定（极限现象）：动作技能发展的最后阶段，成绩不再提高。“极限”是相对的：生理限度是身体物质结构许可的限度，但实际生活中极少达到；从体育发展史看，纪录不断被刷新。潜力：一般人掌握的技能远未达到发展限度，提高潜力很大。二、促进动作技能学习的外部条件第三节影响动作技能学习的条件(5)练习进程中的个别差异：不同人学习同一技能或同一人学习不同技能，进程各不相同。

四种类型（速度与质量组合）：①速度较慢，错误较少；②速度较快，错误较多；③速度较快，错误较少；④速度较慢，错误较多。

教学启示：既要考虑一般规律，也要考虑个别差异，采取针对性措施。二、促进动作技能学习的外部条件第三节影响动作技能学习的条件2.合理组织练习(1)明确练习目的：激发学习动机和热情，提高自觉性和积极性。练习的目标有近期目标和远期目标两种，近期目标比远期目标对提高效率作用更大（目标越具体明确，效果越好）。二、促进动作技能学习的外部条件第三节影响动作技能学习的条件(2)合理分配时间根据时间分配的不同，把练习分为集中练习和分散练习：集中练习：长时间不间断练习。分散练习：分阶段练习，中间加入休息。原则：适当分散练习优于过度集中练习（时间方便、保持好）。⚠️特别提示（神经科学研究）

：成年人练习阶段进步快，但若不经过睡眠巩固，第二天容易被遗忘；教学启示：注意练习后的巩固环节（充足睡眠、间隔复习），高强度集中练习配合间隔巩固对大学生可能更有效。二、促进动作技能学习的外部条件第三节影响动作技能学习的条件(3)掌握正确的练习方法从练习内容的完整性角度，获得动作技能的练习方法可分为两种整体练习：将技能作为整体重复训练。部分练习：分解成几个部分分别训练→最后合成完整技能。选择依据：根据动作技能的性质及复杂程度而定。各部分较独立或较复杂→部分练习效果更好；技能较简单或结构完整→整体练习效果更好。二、促进动作技能学习的外部条件第三节影响动作技能学习的条件(4)及时反馈反馈作用仅次于练习本身；及时知道练习正确与否→巩固正确动作、改正错误动作→提高学习效果。(5)心理练习：不进行外显身体动作，在头脑中对技能进行认知复习。效果对比：心理练习组＞无练习组，但小于身体练习组；混合组中身体练习比例越高，效果越好。建议：尽量运用身体练习，心理练习不能代替身体练习（尤其在达到熟练之前）；但在无法进行身体练习时，心理练