山东省郯城县郯城街道初级中学初中体育 立定跳远教案

山东省郯城县郯城街道初级中学初中体育立定跳远教案授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间课程基本信息1.课程名称：初中体育立定跳远

2.教学年级和班级：八年级（1）班

3.授课时间：2023年11月10日星期五第3节课

4.教学时数：1课时核心素养目标分析培养学生运动技能，提高立定跳远的技巧和成绩，发展学生的速度、力量和协调性。增强学生的自信心和团队协作意识，培养良好的体育道德和竞技精神。同时，引导学生体验运动乐趣，形成积极健康的生活态度，促进身心健康发展。教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握立定跳远的起跳和落地技术，确保动作的连贯性和准确性。

②发展学生的腿部力量和爆发力，提高跳跃高度和远度。

③培养学生协调性和节奏感，使动作更加流畅和有力。

2.教学难点，

①学生在起跳时如何合理分配力量，避免因力量分配不均导致的跳跃效果不佳。

②学生在落地时如何保持身体平衡，防止因落地不稳而造成伤害。

③如何根据学生的个体差异，制定针对性的训练计划，提高教学效果。

④在教学过程中，引导学生克服心理障碍，增强自信心，提高学习兴趣。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有本节课所需的体育教材，包括立定跳远的技术动作图解和训练方法介绍。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的图片，展示正确的立定跳远姿势和错误动作示例；图表，说明力量、速度与跳跃距离的关系；视频，展示专业运动员的立定跳远示范。

3.实验器材：准备立定跳远沙坑或软垫，用于学生练习落地时的安全；跳箱或高度适宜的跳板，用于辅助起跳练习。

4.教室布置：设置安全宽敞的练习区域，标记起跳线和落地区；在墙面上挂起动作图解，方便学生观摩学习。教学过程一、导入新课

1.老师站在讲台前，面带微笑，用亲切的语气与学生打招呼：“同学们，大家好！今天我们要学习的是立定跳远。大家知道，立定跳远是一项考验速度、力量和技巧的运动，那么，你们对它有多少了解呢？”

2.学生积极回答，老师认真倾听，并适时给予肯定和鼓励。

二、讲解立定跳远的基本技术

1.老师在黑板上画出立定跳远的动作示意图，并详细讲解动作要领：

-起跳前，两脚并拢，身体重心下沉，膝盖微弯；

-起跳时，用力蹬地，同时迅速向前摆动双臂，使身体向前跳跃；

-落地时，双脚并拢，膝盖微弯，用脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌，保持身体平衡。

2.学生认真听讲，并跟随老师的示范动作进行模仿。

三、示范与指导

1.老师站在起跳线上，进行立定跳远示范，并强调动作要点：

-起跳时，身体重心下沉，膝盖微弯；

-起跳瞬间，用力蹬地，迅速向前摆动双臂；

-落地时，双脚并拢，膝盖微弯，用脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌。

2.学生观察老师的示范，并跟随老师的指导进行练习。

四、分组练习

1.老师将学生分成若干小组，每组选一名组长，负责组织本组练习。

2.每组学生在组长带领下，按照以下步骤进行练习：

-第一轮：自由练习，熟悉动作要领；

-第二轮：互相观摩，纠正错误动作；

-第三轮：分组比赛，提高练习效果。

3.老师巡回指导，对学生的练习情况进行点评，鼓励学生不断进步。

五、巩固练习

1.老师组织学生进行立定跳远比赛，比赛规则如下：

-每位学生进行三次跳远，取最好成绩；

-比赛过程中，不得相互干扰，保持公平竞争。

2.学生积极参与比赛，认真对待每一次跳跃，争取取得好成绩。

六、总结与反思

1.老师对本次课程进行总结，强调立定跳远的基本技术要点，并对学生的表现给予肯定和鼓励。

2.学生分享自己的学习心得，总结在练习过程中的收获和不足，并提出改进措施。

3.老师针对学生的反馈，提出针对性的建议，帮助学生提高立定跳远的水平。

七、课后作业

1.学生课后复习立定跳远的基本技术，并尝试进行自我练习；

2.学生记录自己的跳远成绩，分析自己的优势和不足，为下一次课程做好准备。拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《跳远技巧解析》：介绍跳远的基本技巧，包括起跳、腾空和落地阶段的技术要点，以及如何通过训练提高跳远成绩。

-《运动生理学在跳远训练中的应用》：探讨运动生理学原理在跳远训练中的应用，如力量训练、速度训练和耐力训练的方法和重要性。

-《跳远历史与文化》：介绍跳远运动的历史渊源、发展历程以及在不同文化背景下的跳远比赛规则和传统。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-学生可以查阅相关书籍或网络资源，深入了解跳远运动的起源和发展。

-学生可以尝试进行不同类型的跳远练习，如单脚跳、多级跳等，以增强腿部力量和协调性。

-学生可以记录自己的训练数据和跳远成绩，分析自己的进步和不足，制定个性化的训练计划。

-学生可以参与学校或社区组织的跳远比赛，将课堂所学应用于实际比赛中，提高自己的竞技水平。

-学生可以与同学组成学习小组，互相交流跳远技巧和训练心得，共同提高。

3.知识点全面：

-学生应了解跳远运动的基本技术，包括起跳、腾空和落地阶段的技术要点。

-学生应掌握跳远训练的基本原则，如循序渐进、针对性训练和全面训练。

-学生应了解跳远比赛规则，包括比赛形式、计分方法和比赛流程。

-学生应了解跳远运动对身体素质的要求，如力量、速度、耐力和协调性。

-学生应了解跳远运动的心理因素，如自信心、比赛策略和心理调适。

4.实用性强：

-学生通过拓展学习，可以更好地理解跳远运动的技术要求和训练方法，提高自己的跳远成绩。

-学生可以通过课后自主学习和探究，培养自己的学习兴趣和自主学习能力。

-学生可以通过参与跳远比赛，锻炼自己的竞技能力和团队协作精神。

-学生可以通过了解跳远运动的历史和文化，增强自己的体育文化素养。典型例题讲解1.例题：一个学生立定跳远的起跳点距离沙坑边缘2米，起跳后落在沙坑边缘处，请问该学生的跳跃距离是多少？

解答：学生的跳跃距离等于起跳点到沙坑边缘的距离，即2米。

2.例题：某学生在立定跳远比赛中，起跳后落在沙坑中，落地时脚跟与起跳点之间的距离是1.5米，请问该学生的跳跃成绩是多少？

解答：学生的跳跃成绩等于落地时脚跟与起跳点之间的距离，即1.5米。

3.例题：一个学生的立定跳远成绩是2.6米，如果他的起跳点到沙坑边缘的距离是2.1米，请问他在起跳时离沙坑边缘有多远？

解答：学生在起跳时离沙坑边缘的距离等于跳跃成绩减去起跳点到沙坑边缘的距离，即2.6米-2.1米=0.5米。

4.例题：某学生在立定跳远比赛中，起跳后落在沙坑中，落地时脚跟与起跳点之间的距离是1.8米，如果他是在起跳后1.2秒落地，请问他的平均速度是多少？

解答：学生的平均速度等于落地时脚跟与起跳点之间的距离除以落地所需时间，即1.8米/1.2秒=1.5米/秒。

5.例题：一个学生的立定跳远成绩是3米，如果他每次跳跃前都要向前移动0.5米作为起跳点，请问他在5次跳跃中总共移动了多少米？

解答：学生在5次跳跃中总共移动的距离等于每次跳跃移动的距离乘以跳跃次数，即0.5米/次×5次=2.5米。内容逻辑关系①立定跳远动作分解

①起跳前的准备姿势：两脚并拢，身体重心下沉，膝盖微弯。

②起跳瞬间：用力蹬地，迅速向前摆动双臂。

③腾空阶段：身体向前运动，保持身体平衡。

④落地阶段：双脚并拢，膝盖微弯，用脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌。

②影响立定跳远成绩的因素

①力量：腿部力量和核心力量对跳跃成绩有直接影响。

②速度：起跳时的速度越快，跳跃成绩越好。

③技巧：正确