考试焦虑 退退退-考前心理调适主题班会_第1页
考试焦虑 退退退-考前心理调适主题班会_第2页
考试焦虑 退退退-考前心理调适主题班会_第3页
考试焦虑 退退退-考前心理调适主题班会_第4页
考试焦虑 退退退-考前心理调适主题班会_第5页
已阅读5页，还剩20页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

再买!考试焦虑退退退退退考前心理调适来认识一下么焦虑?先搞清楚敌人是谁焦虑是什么鬼?蓝入心管加速手心汗汁睡不睡白翻来不走小喷烦易怒焦虑也有好的一面?让你更认真提高注意力影响发挥影响睡眠专主舜激发潜能测测你的焦虑等级135虚okaycoolstressedokay戒轻度焦虑:中度焦虑重度焦虑六年级的压力源搞清楚是什么在压着你未来足路e美六年级学生压力源全解析

六年级学生普遍面临一定压力，但个体差异较大：升学、心理变化与社会期望是主要压力源六年级作为小升初的关键阶段，学生普遍感受到学业、心理和社会期望的多重压力。每个孩子的承受能力和表现方式存在显著差异。升学考试带来的学业压力六年级学业难度显著提升，数学等学科开始要求逻辑推理和综合应用能力。七成以上学生会遭遇成绩滑坡，升学竞争、择校测评等外部压力通过家长或环境传递。部分学生因“必须考第一”的完美主义陷入焦虑，出现失眠、易怒等压力反应。学业压力:书山题海过考试频繁科目多难度大作业做不完成绩波动你不是一个人在战斗未来迷茫:路在何方影大学?不知道未来做什么放气球不知道选什么专业担心考不上好大学感觉努力没意义放气:担心考不上好大学同辈压力:别人家的孩子你看人家感觉每人都都很优秀排行榜$39.99群群成绩比较场景家长比较朋友圈晒成绩态度:发光涂鸦你的情绪把情绪喷出来表达出来,才好起来放气压抑情绪的危害表达情绪的好处说出来写下来画出来动起来情绪涂鸦时间活动练习:用颜色和形状表达此刻的情绪锯齿形=紧张、波浪形=放松、圆形=平静红色=愤怒、蓝色=悲伤、黄色=快乐、绿色=平静、紫色=焦虑锯齿形=放松写下来,释放出来"写给焦虑的一封信写情绪日记写烦恼然后然后(撕掉)写下你的感受BEK信件日记本上笔写作n小镇不需要给别人看,只为自己释放动起来,压力拜拜博事找到你喜欢的运动,动起来街头生存法则应对焦虑的硬核技巧HORPALOK欢卖年深呼吸·街头版吸气鼓起呼气屏住24换个想法·换个心情我只是这次没考好我完了我太笨了消失想法我还在进步中考不好就完了v积极想法时间管理·不慌不忙提前准备优先级高中休息低避免临时抱佛脚分清轻重缓急制定合理计划给自己留休息时间计划在手,心中不慌需要帮忙?找他们家爸妈老师班主任/心理老师学校心理室12355热线我的态度宣言用你的方式,定义你自己宣言书KeWORK我的态度宣言我的名字:我的名字我的目标我的态度的承诺我的承诺:我的加油口号我们的态度墙互相支持不制造焦虑尊重每个人的节奏有困难一起扛全班签名签名区端全锦区"

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 作文作品

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论