《蜀南竹海：宜宾竹林光影与全景拍摄及竹筏安全须知》

《蜀南竹海：宜宾竹林光影与全景拍摄及竹筏安全须

知》

信息截止日期：2026年8月

开篇：目的地摄影总谱

一、叙事电影式概览

凌晨五点，天还没亮。你从竹海深处的民宿走出来，空气里全是竹叶的味道——清冽的，带着露水的湿气。脚下的石

板路被夜里的雾气浸透了，踩上去有一层薄薄的水膜。你沿着路往观海楼的方向走，两边是密密的竹林，黑黢黢的，

只看得见竹竿的轮廓。

走了大约十五分钟，竹林开始变得稀疏。再往前几步，视野猛然打开——你站在了观海楼的脚下。抬头看，这座三层

楼的建筑在晨光中只是一个黑色的剪影。你爬上去，木质的楼梯在脚下发出吱呀的声音。

第三层的平台不大，但视野极好。你架好三脚架，面向东方。天边还是深蓝色的，竹海在脚下铺展开来——一片墨绿

色的、无边无际的波浪，一直延伸到天际线。风从远处吹过来，竹梢像海浪一样起伏，发出沙沙的声音。这声音不是

一阵一阵的，而是连绵不绝的，像整片大地在呼吸。

然后，天边开始变亮。先是深蓝变成灰蓝，然后灰蓝里透出一层橙红。太阳从竹海的尽头升起来——不是突然跳出来

的，而是慢慢地、一点一点地从竹梢后面浮上来。第一束光照在竹海上，每一片竹叶都开始反光，整片竹海从墨绿变

成翠绿，再变成金黄。光在竹梢上流动，像水一样。

这是蜀南竹海。北纬28.5度，中国最大的天然竹林景区——7万余亩翠竹，覆盖27条峻岭、500多座峰峦。这里的负氧

离子浓度平均每立方厘米2.6万个，峰值时能达到8万个。这里的人说，“云山竹海，天上人间”。

这个地方的故事，要从两亿年前说起。白垩纪的砖红色石英砂岩，在漫长的地质年代里风化成酸性红壤。远古火山岩

风化成的紫色页岩富含磷钾。这种土壤像海绵一样，既能保水又能疏水。然后，竹子来了——不是一株两株，而是铺

天盖地地蔓延。39属485种竹子在这片土地上生长，毛竹占了84.6%。楠竹平均株高18米，胸径12厘米以上。

两千多年前，这片土地叫“万松山”，因松树茂盛而得名。到了明代，长宁县榜眼周洪漠将其更名为“万岭箐”。北宋诗人

黄庭坚谪居宜宾时漫游竹海，用叉头扫写下“万岭箐”三个大字。1979年，国家农业部考察组面对郁郁葱葱的楠竹，灵

感迸发，称之为“竹海”。1985年，四川省人民政府正式定名为“蜀南竹海”。

你要在这里拍什么？拍光在竹叶上的流动——清晨的第一束光如何把整片竹海从墨绿染成金黄；拍竹林的纵深——一

条五百米的天然竹隧道，阳光透过竹叶洒下斑驳的光点；拍竹筏划过湖面时水面裂开的涟漪；拍悬崖上佛道共存的古

洞，洞口俯瞰竹波荡漾。

这篇攻略带你去三个地方：观海楼的日出、翡翠长廊的光影、海中海黄昏的竹筏。三幕戏，从清晨到日落。

二、行程剧本速览

以下是一份完整的单日摄影行程，覆盖蜀南竹海核心景观区。所有时间节点基于夏季日出时间（约6:00）与日落时间

（约19:50）设定。

时间地点活动拍摄主题

5:00-5:30观海楼登楼，架机位黎明前的竹海剪影

5:50-6:40观海楼顶层黄金拍摄窗口日出竹海，第一束光，竹浪翻涌

时间地点活动拍摄主题

6:40-7:30观海楼→翡翠长廊下山，步行前往晨光中的竹林小径

7:30-9:30翡翠长廊深度拍摄竹隧道纵深感，逆光竹叶透光

9:30-10:30翡翠长廊→海中海乘车或步行沿途竹海风光

10:30-12:30海中海及周边竹筏体验，午餐湖面倒影，竹筏与竹海同框

12:30-15:00海中海→仙寓洞/天宝寨徒步游览悬崖古洞，竹海俯瞰

15:00-17:00仙寓洞/天宝寨→拜寿台乘车前往百龟拜寿，云海（视天气）

17:00-18:30拜寿台等待日落竹海全景，日落熔金

18:30-19:30拜寿台黄金拍摄窗口夕阳染红竹海，天际线渐变

19:30后返回住宿点晚餐，休息——

特别说明：蜀南竹海景区面积广阔，核心景区44平方公里，景点之间距离较远。建议购买景区观光车票（55元/人），

在各景点间灵活移动。如果时间充裕，强烈建议在景区内住宿一晚——清晨的竹海晨雾和黄昏的竹海日落是全程最值

得等待的两个时刻。

三、最佳“上映”时间表

全年总览

季

月份光影特点天气与人流拍摄优势

节

春3-5气温舒适（10-

晨雾频繁，光线柔和新笋破土，嫩竹翠绿，云雾缭绕如仙境

季月25℃），新竹萌发

夏6-8日出早（5:50前高温（27-36℃），避竹林荫蔽降温，清晨与傍晚拍摄最佳，

季月后），光线强烈暑人流高峰正午可拍强光穿透竹叶

秋9-11气温宜人（15-

天高云淡，通透度佳竹叶微黄，层次丰富，能见度最高

季月28℃），人流适中

冬12-2日出晚（7:30后），气温低（0-15℃），游

淡季门票60元，晨雾与霜冻竹叶独特

季月光线角度低客最少

单日光影节奏

日出前30分钟至日出后1小时（约5:30-7:00）：这是拍摄竹海日出的“黄金窗口”。竹海从墨色剪影逐渐被晨光

染成翠绿再染成金黄。第一束光掠过竹梢的瞬间是整个行程的“高光时刻”——光线角度极低，在竹海上拉出长

长的阴影，每一片竹叶都在反光。登观海楼（高约38米）俯瞰，万竿翠竹排成绿色矩阵。需要标准变焦（24-

70mm）拍摄全景，长焦（70-200mm）捕捉光线在竹梢上的流动。

上午7:00-10:00：光线从东侧斜照，竹林的纵深感最强。翡翠长廊的竹隧道中，阳光透过竹叶洒下斑驳光斑，

适合拍摄逆光人像和竹叶透光效果。

正午11:00-14:00：顶光，竹林内反差大，但树荫浓密，温度比外界低5-10℃。适合在竹筏上拍摄湖面倒影——

此时光线直射湖面，倒影最清晰。仙寓洞和天宝寨的悬崖洞穴在正午光线下的红色砂石在阳光照射下金碧辉

煌。

日落前2小时至日落（约17:30-19:50）：第二个黄金窗口。夕阳把竹海染成金红色，“翠甲天下”在此时变成“金

甲天下”。拜寿台俯瞰“百龟拜寿”奇观——连绵山丘在夕阳下如同群龟朝拜。

蓝调时刻（日落后15-30分钟）：天空呈现深蓝色，竹海的轮廓如剪影。适合拍摄竹海与暮色天空的对比。

四、核心拍摄主题与视觉关键词

你将拍摄什么

这份攻略的摄影美学围绕四个主题展开：

第一，光在竹叶上的流动。竹海不是静止的——风一吹，整片竹海都在动。光打在竹叶上，每一片叶子都在反射和折

射。你要拍的不是“竹海长什么样”，而是“今天的光在竹海上画了什么”。

第二，竹林的纵深与秩序。竹子是直的，成片成林的时候，形成一种近乎几何学的秩序感。站在翡翠长廊中间，两侧

的竹竿向远处收束，形成一个天然的透视隧道。用长焦压缩这个空间，或者用广角强调这个纵深感。

第三，竹与水的对话。海中海是60亩的高山湖泊，竹林环抱湖面。竹筏划过水面时，竹林的倒影被搅碎又重组。清晨

无风时，湖面如镜，竹影与实竹上下对称。这是拍倒影的最佳时刻。

第四，高度与视角的转换。从湖面的竹筏（海拔约600米），到观海楼的观景平台（海拔约800米），再到拜寿台俯瞰

“百龟拜寿”（海拔约980米）——三个高度，三种完全不同的视角。

器材建议

机身：全画幅或APS-C画幅均可。高感表现好的机身更适合日出日落拍摄。

镜头：

广角（16-35mm）：拍摄竹海全景、拜寿台的“百龟拜寿”俯瞰、湖面倒影。

标准变焦（24-70mm或24-105mm）：日常拍摄的主力，翡翠长廊的人像、竹筏上的抓拍。

长焦（70-200mm）：拍摄竹海日出时光线在竹梢上的流动、压缩竹林的纵深、仙寓洞古建与竹林的同

框。

三脚架：日出日落拍摄必备。观海楼顶层空间有限，建议用轻便型脚架。

滤镜：偏振镜（CPL）减少湖面反光，中灰渐变镜（GND）平衡日出日落时的光比。

无人机：如有条件且景区允许，航拍可以拍到竹海的全貌——7万亩翠竹覆盖500多座峰峦的壮观景象。需提前

确认景区禁飞规定。

穿着建议：夏季穿浅色透气衣物，建议穿白色或浅色长裙——在竹林中浅色系与翠绿背景形成强烈对比，极出片。徒

步路段穿防滑鞋——景区台阶多且潮湿，青苔覆盖的石阶极易打滑。清晨和傍晚山顶风大温度低，即使是夏季也建议

备一件薄外套。

幕一：《晨光中的竹海苏醒》

A.剧本概览

这一幕从凌晨五点开始，到上午七点半结束。两个半小时的时间里，你将完成从观海楼的日出拍摄，到翡翠长廊晨光

拍摄的完整过程。情绪线从“黑暗中的等待”到“光来的震撼”，再到“穿行竹林的沉浸”。

空间范围：观海楼（海拔约800米）→翡翠长廊（约500米竹林隧道）。

摄影主题：竹海日出全景、晨光中的竹林纵深、逆光竹叶透光效果。

B.转场导引

这是整份攻略的第一幕，没有前置转场。你从住宿点出发——如果你住在景区内的民宿，步行到观海楼通常需要15-30

分钟（取决于住宿位置）。建议提前一晚确认好路线，清晨出发时天还是全黑的，竹林中的小路可能不易辨认。

抵达观海楼时天还是全黑的。你会在黑暗中爬上三楼，在平台上架好三脚架，等待。这是整个旅程中最安静的时刻

——四周只有竹叶的沙沙声。

C.光影叙事与拍摄脚本

时间规划

5:00-5:20：抵达观海楼，爬至顶层，架设三脚架，完成构图。

5:20-5:50：日出前30-40分钟，天光开始变化。竹海从完全的墨色逐渐浮现轮廓。这是拍摄“氛围感”照片的窗口

——色温偏冷，竹海的层次从深黑到深灰渐变。

5:50-6:20：日出时刻。第一束光从竹海的尽头升起，掠过竹梢。这是整个行程的“高光时刻”——持续不过几分

钟，光线变化极快。

6:20-7:00：日出后黄金一小时。光线角度低，在竹海上拉出长阴影，竹叶的反光逐渐从金色变为翠绿。

7:00-7:30：光线升高，反差降低。收起设备，下楼前往翡翠长廊。

独家机位

机位一：观海楼顶层——竹海全景

观海楼高约38米，是俯瞰整片竹海的制高点。站在顶层，360°视野——竹海向四面八方铺展，一直到天际线。这是拍

摄竹海日出的核心机位。

拍摄内容：日出全过程、第一束光掠过竹梢、竹海从墨绿到翠绿到金黄的色彩变化、竹浪翻涌的动态。

光线特点：日出时逆光或侧逆光，光线从东方地平线射入，竹梢受光面与背光面形成强烈对比。

推荐参数：光圈f/8-f/11保证景深，ISO100-400（日出后光线充足可降至100），快门速度根据光线变化动态调

整。日出前可用A档（光圈优先）配合曝光补偿-0.3至-0.7EV，避免高光过曝。

风险提示：观海楼顶层平台空间有限，三脚架之间要保持距离。不要将相机或身体探出栏杆外。清晨平台可能

有露水，地面湿滑——注意脚下。

机位二：观海楼中层——竹海局部

观海楼中层的高度略低，视角更接近竹梢平面。用长焦镜头可以捕捉到竹海局部的细节——某一座峰峦上的竹林、光

在特定一片竹梢上的流动。

拍摄内容：竹海局部特写、光线在竹梢上的流动、晨雾中的竹海。

光线特点：日出后，光线从东方斜照，竹海的明暗对比强烈。

推荐参数：70-200mm或更长，光圈f/5.6-f/8，ISO100-200。快门速度1/250s以上凝固竹梢动态。

风险提示：长焦镜头对抖动敏感——使用三脚架并关闭镜头防抖。如果手持，快门速度不低于1/500s。

机位三：观海楼底层出口——竹林与晨光

从观海楼底层出来，转身回望——观海楼被晨光中的竹林环绕。这是一个容易被忽略的机位。

拍摄内容：观海楼与晨光竹林的同框、建筑与自然的对比。

光线特点：上午7:00-7:30，光线从东侧斜照，竹林与建筑受光均匀。

推荐参数：24-70mm，光圈f/5.6-f/8，ISO100。

风险提示：底层出口可能有其他游客出入，注意避让。

参数技法

日出拍摄的核心技巧：使用三脚架，关闭镜头防抖（防抖在三脚架上反而可能引入微振动）。使用快门线或两

秒延迟自拍，避免按快门时的机身振动。曝光模式建议使用手动模式（M档），根据光线变化随时调整。日出

前可先用A档测光，读取参数后切换到M档微调。

光比控制：日出时天空与竹海的光比极大。如果使用中灰渐变镜（GND），将渐变区域对准天空与竹海的交界

线。如果没有GND，可以拍摄三张不同曝光的包围曝光（-2EV、0EV、+2EV），后期合成HDR。

对焦策略：使用单点对焦，对准远处的竹梢边缘。光圈f/8-f/11时，从近处的栏杆到远处的竹海都能保持清晰。

白平衡：日出时色温偏低（约3000-4500K），画面偏暖。建议使用“阴天”或“阴影”白平衡模式，或者直接拍摄

RAW格式，后期自由调整。

器材建议

三脚架是日出拍摄的必需品。

标准变焦（24-70mm）拍摄全景，长焦（70-200mm）捕捉细节。

备用电池——清晨低温会加速电池消耗。夏季清晨山顶温度通常比山下低5-8℃。

D.解构与拓展

地理地质背景

蜀南竹海位于云贵高原向四川盆地过渡带，海拔600-1000米。这里的地质基础是白垩纪夹关组砖红色石英砂岩。远古

火山岩风化成的紫色页岩富含磷钾，为竹子提供了丰富的养分。

这片土地的土壤是微酸性的红色砂壤，pH值约5.0。这种土壤像海绵一样——既能保水又能疏水，是竹子生长的理想

介质。大量竹叶落地后在土壤中产生了丰富的腐殖质和矿物质。竹子喜欢酸性土壤，这里的条件几乎是为它们量身定

制的。

北纬28.5度的地理位置和亚热带季风性气候提供了理想的气候条件——年均气温约15-16.8℃，年降水量1250毫米左

右，年均相对湿度83%以上。冬暖夏凉，气温一般不低于0℃，最高不超过30℃。

目前，蜀南竹海生长着39属485种竹子，其中毛竹占比高达84.6%。除常见的楠竹、水竹、慈竹外，还有紫竹、罗汉

竹、人面竹、鸳鸯竹等珍稀竹种。楠竹在适宜条件下，一夜能长高一米左右，三四年即可成材。

历史文化渊源

蜀南竹海原名“万岭箐”。这片土地最初被称为“万松山”，因松树茂盛而得名。到明朝时期，随着竹林的强势生长，长宁

县榜眼周洪漠将其更名为“万岭箐”。

据传，北宋诗人黄庭坚谪居宜宾时漫游竹海，因游兴高涨，用叉头扫写下了“万岭箐”三个大字后，将扫笔在溪中荡

洗。不料墨将溪河染黑，从此该溪河一直以墨色流淌至今。

“竹海”一词源于1979年国家农业部财务司考察组的灵感迸发。面对郁郁葱葱的楠竹，他们商议命名为“竹海”。1984年

得到肯定，1985年四川省人民政府正式发文定名为“蜀南竹海”。从最初的6万亩扩展到如今的7万余亩。

竹在中国文化中有着深厚的象征意义。从先秦《诗经》“瞻彼淇奥，绿竹猗猗”到苏轼的“宁可食无肉，不可居无竹”，竹

始终是中国人精神世界的重要意象。蜀南竹海景区内设有“薛涛赞竹”、东坡先生“舍肉取竹”等18个竹文化景观小品。

E.食憩指南

早餐推荐

观海楼附近和翡翠长廊入口处有几家早餐店和小摊，供应简单的早餐——面条、包子、豆浆。如果你住在景区内的民

宿，大多数民宿提供早餐，可以在出发前吃好。建议吃一顿扎实的早餐——上午的拍摄和徒步会消耗不少体力。

休息点

观海楼底层有休息区，可以坐下来喝水、整理器材。翡翠长廊沿途有石凳，适合在拍摄间隙短暂歇脚。夏季上午8:00

后气温迅速升高，注意及时补充水分。

F.交通路线

抵达观海楼

如果你住在景区内的民宿，步行前往观海楼是最常见的方式。大多数民宿距离观海楼步行15-30分钟。清晨出发时天还

黑着，建议使用手机手电筒照明，注意脚下的台阶和石板路。

如果你住在景区外，需要先乘车进入景区（景区大门通常在7:00开放），再换乘观光车前往观海楼。但这样一来就会

错过日出——所以强烈建议住在景区内。

从观海楼到翡翠长廊

观海楼与翡翠长廊距离很近，步行约10-15分钟。从观海楼下来，沿指示牌方向步行即可。沿途是竹林小径，晨光透过

竹叶洒下斑驳光影——这段路本身就是拍摄的好机会。

G.安全叙事

晨间低温与温差

夏季清晨山顶温度比山下低5-8℃。日出前等候拍摄时，体感温度可能只有20℃左右。建议穿一件薄外套，日出升温后

再脱掉。冬季清晨温度可能接近0℃，需穿保暖衣物。

台阶与湿滑

观海楼的楼梯为木质或石质，清晨可能有露水或雾气凝结的水珠，表面湿滑。上下楼梯时扶好扶手，不要奔跑。顶层

平台可能有露水——三脚架要架设在干燥处，避免滑动。

黑暗中的步行

清晨从住宿点步行到观海楼时天还是全黑的。竹林中的小路可能没有路灯。建议携带头灯或手电筒，手机手电筒也可

——但手机的电量要留给拍摄和导航。提前熟悉路线，避免迷路。

三脚架安全

观海楼顶层空间有限，尤其在日出时分可能会有其他摄影师。三脚架要架设稳固，不要挡在通道上。风大时在脚架挂

钩上挂上背包增加重量。

幕二：《竹林深处的光影叙事》

A.剧本概览

这一幕从上午七点半开始，到下午三点左右结束。七个半小时的时间里，你将完成翡翠长廊的深度拍摄、海中海的竹

筏体验与湖景拍摄、以及仙寓洞和天宝寨的悬崖古洞探索。情绪线从“竹隧道的沉浸”到“湖光倒影的宁静”，再到“悬崖

古洞的震撼”。

空间范围：翡翠长廊（约500米竹隧道）→海中海（60亩高山湖泊）→仙寓洞/天宝寨（悬崖古洞）。

摄影主题：竹林的纵深感与秩序、湖面倒影与竹筏动态、悬崖古建与竹海俯瞰。

B.转场导引

从幕一的观海楼拍摄结束后，沿竹林小径步行前往翡翠长廊。这段路不长——约10-15分钟，沿途的晨光竹影本身就是

一道风景。抵达翡翠长廊时，光线正好——晨光从东侧斜照进竹隧道，在地面上投下长长的竹影。

翡翠长廊全长约500米，是一条天然竹隧道。路面由“色如渥丹、灿若明霞”的当地天然红色砂石铺成。两旁的老竹新篁

拱列，遮天蔽日。红色路面与绿色竹屏交相辉映，是蜀南竹海最具特色的标志性景观。

C.光影叙事与拍摄脚本

时间规划

7:30-8:30：翡翠长廊晨光拍摄。光线从东侧斜照，竹影在红色路面上拉出长长的线条。

8:30-9:30：翡翠长廊深度拍摄。逆光拍摄竹叶透光效果、人像拍摄。

9:30-10:30：前往海中海。乘车或步行。

10:30-12:00：海中海竹筏体验与拍摄。湖面倒影、竹筏动态。

12:00-13:00：午餐（海中海附近）。

13:00-15:00：仙寓洞和天宝寨游览与拍摄。

独家机位

机位一：翡翠长廊入口——逆光竹叶

翡翠长廊入口处，晨光从东侧射入竹隧道。站在入口处回望——竹叶在逆光中呈现半透明的翠绿色，每一片叶子的脉

络都清晰可见。

拍摄内容：逆光竹叶透光效果、竹叶的脉络细节、竹影在地面上的图案。

光线特点：上午7:30-9:00，光线从东侧斜照，竹叶在逆光中通透。

推荐参数：24-70mm或70-200mm，光圈f/4-f/5.6（突出背景虚化），ISO100。点测光对准竹叶的亮部，曝光

补偿+0.3至+0.7EV避免竹叶过暗。

风险提示：入口处可能有其他游客出入，拍摄时注意避让。不要站在路中央——观光车可能会经过。

机位二：翡翠长廊中段——竹隧道纵深

站在翡翠长廊中段，向两端看——两侧的竹竿向远处收束，形成一个天然的透视隧道。这是拍摄竹林纵深感的最佳位

置。

拍摄内容：竹隧道的纵深感、红色路面与绿色竹屏的色彩对比、行走中的人物与竹林的同框。

光线特点：上午光线从东侧斜照，竹竿在路面上投下长长的平行阴影，强化了纵深感。

推荐参数：24-70mm（强调透视）或70-200mm（压缩空间），光圈f/8-f/11（保证前后景都清晰），ISO

100。如果拍摄人物行走，快门速度1/250s以上。

风险提示：中段是游客最密集的区域——上午9:00后人流增大。如果想拍无人场景，建议8:00前到达。

机位三：海中海竹筏中央——湖面倒影

海中海是60亩的高山湖泊，因筑坝形成，于1998年对外开放。湖面空旷开阔，竹林环抱——竹筏划过水面时，竹林的

倒影被搅碎又重组。

拍摄内容：湖面倒影（清晨无风时如镜）、竹筏与竹海同框、人物在竹筏上的动态。

光线特点：上午10:30-12:00，光线从上方照入，湖面反光强烈。用偏振镜（CPL）可以减少水面反光，让倒影

更清晰。清晨无风时刻是拍摄倒影的最佳时机。

推荐参数：24-70mm，光圈f/5.6-f/8，ISO100-200。CPL偏振镜。快门速度1/500s以上凝固水花，或1/60s以下

拍出水纹动态。

风险提示：竹筏上空间有限，换镜头要小心——镜头掉入湖中几乎无法找回。穿好救生衣——景区免费提供。

竹筏摇晃时不要站立自拍——重心不稳容易落水。

机位四：仙寓洞洞口——竹海俯瞰

仙寓洞位于长宁、江安两县交界的擦耳岩，建在悬崖峭壁上。洞高约15米，进深约10米，内有石刻佛像和道教神像40

余尊。站在洞口眺望，崇山峻岭竹波荡漾。

拍摄内容：古建筑与竹林的同框（用长焦压缩背景）、洞口俯瞰竹海全景、悬崖栈道与竹海的对比。

光线特点：下午光线从西侧斜照，洞口朝向东方，上午光线更好。如果下午到达，可以拍摄逆光中的竹海。

推荐参数：24-70mm（洞口全景）或70-200mm（压缩古建与竹海），光圈f/5.6-f/8，ISO200-400（洞内光线

稍暗）。

风险提示：去仙寓洞要从构筑在悬崖边的小径上去。石阶覆满青苔，雨后或清晨露水未干时极易打滑。靠内侧

行走，不要靠外侧边缘。洞内石刻为文物——禁止触摸和闪光灯。

机位五：天宝寨栈道——红色砂石与竹海

天宝寨地处竹海南缘仙寓洞东侧的悬岩峭壁中。晴天时，红色砂石在阳光照射下金碧辉煌。栈道悬空而建，一侧是红

色岩壁，一侧是竹海深渊。

拍摄内容：红色砂石岩壁与绿色竹海的色彩对比、悬空栈道与深渊的惊险感、雨雾天气的云飘雾拂。

光线特点：下午光线从西侧斜照，红色砂石的色彩最饱满。

推荐参数：16-35mm（强调栈道的悬空感）或24-70mm，光圈f/8-f/11，ISO100-200。

风险提示：栈道悬空，胆小者慎入。不要将身体探出栈道栏杆外。强风天不要靠近边缘——山谷中的风可能突

然增强。栈道狭窄，双向通行时注意避让。

参数技法

竹隧道纵深拍摄：使用小光圈（f/8-f/11）保证前后景都清晰。对焦在画面三分之一处（超焦距原理），让最近

和最远的竹竿都保持清晰。构图时利用两侧竹竿作为引导线，将视线引向画面深处的亮点（人物、光斑或远处

的出口）。

逆光竹叶拍摄：使用点测光对准竹叶的亮部，曝光补偿+0.3至+0.7EV。光圈优先模式下，用f/4-f/5.6让背景虚

化，突出竹叶的透光质感。如果背景过亮，可以用曝光包围。

湖面倒影拍摄：清晨无风时是拍摄倒影的最佳时刻。使用CPL偏振镜减少水面反光。对焦在倒影与实物的交界

处——让两者都清晰。如果水面有微波，可以用慢门（1/15s-1/4s）拍出水纹的柔化效果。

悬崖古建拍摄：用长焦（70-200mm）压缩古建筑与竹海的距离，让两者在画面中更紧密。注意曝光——洞内

暗、洞外亮，光比大。拍摄RAW格式，后期调整阴影和高光。

器材建议

翡翠长廊：标准变焦（24-70mm）是主力。如果想拍逆光竹叶特写，带上70-200mm。

海中海：24-70mm拍摄竹筏和湖景。CPL偏振镜是必需品。如果拍摄慢门水流，带上三脚架——但在竹筏上三

脚架可能不稳，建议用身体靠住固定物。

仙寓洞/天宝寨：16-35mm拍摄悬崖栈道的悬空感，70-200mm压缩古建与竹海。

徒步全程的器材策略：这一天涉及较多的步行（翡翠长廊约500米，仙寓洞和天宝寨有台阶和栈道）。建议背

一个轻便的摄影包，带一机两镜（24-70mm+70-200mm或16-35mm）。三脚架可以根据需要决定是否携带

——日出日落已在幕一和幕三完成，海中海和仙寓洞的拍摄手持即可。

D.解构与拓展

地理地质背景

翡翠长廊的路面由“色如渥丹、灿若明霞”的当地天然红色砂石铺成。这种红色砂石来自白垩纪的砖红色石英砂岩——

与丹霞地貌同源。路面红色与两侧竹屏的绿色形成强烈的色彩对比，是蜀南竹海最经典的视觉符号之一。

海中海原是竹海山上的一个低洼槽谷，后筑坝形成湖泊。这种“槽谷成湖”的地貌在蜀南竹海并不罕见——景区内还有

仙女湖等13个高山湖泊。这些湖泊的形成与当地的地质构造和充沛的降水量（年均1250毫米以上）密切相关。

仙寓洞所在的擦耳岩一带，山环如削，丹崖壁立。这种陡峭的崖壁是流水侵蚀和重力崩塌共同作用的结果——经过亿

万年的风化，坚硬的红色砂岩形成了近乎垂直的崖面。

历史文化渊源

仙寓洞是一处佛道共存的宗教遗址。洞内有石刻佛像和道教神像40余尊。佛道共存的现象在中国西南地区的山间寺庙

中并不罕见，反映了当地民间信仰的包容性。仙寓洞的具体建造年代已不可考，但从石刻风格推断，至少可追溯至明

清时期。

天宝寨相传是古代“蛮军”屯兵的山寨，也有说法认为是邵道人修仙的地方。天宝寨又名天宝洞，地处竹海南缘仙寓洞

东侧的悬岩峭壁中。寨址选择在悬崖峭壁之上，易守难攻——这既是军事防御的需要，也体现了古人对地形的深刻理

解。

龙吟寺（又名龙尾寺）坐落在翡翠长廊东北方3公里、海拔980米的九龙山上。寺庙建于明代万历年间（1573-1620

年），占地450平方米。四面翠浪起伏，天风吹荡，竹涛声声恍若龙吟——寺名由此而来。

当代意义

今天的蜀南竹海已是国家级旅游度假区、国家级风景名胜区、中国最美十大森林之一。景区内2400余户近8000名原住

民与竹林形成共生关系，通过实行竹林间伐，实现了生态保护与经济效益的双赢。

景区开发了15处康养疗愈空间、20余种体验项目。从竹笛制作工坊到竹编非遗研学，百余种竹文创产品在景区内焕发

新生。每年还会举办春笋节、竹海音乐节等活动。

E.食憩指南

午餐（海中海附近）

海中海周边有多家餐饮点，供应“全竹宴”——这是蜀南竹海最具特色的餐饮体验。全竹宴以竹为主题——竹笋、竹

荪、竹毛肚、竹胎盘、竹胎儿……每一道菜都与竹有关。

推荐菜品：

竹荪蛋汤——竹荪蛋口感QQ弹弹，汤鲜味美。

竹毛肚炒鸡蛋——竹毛肚口感脆嫩，和鸡蛋一起炒极香。

竹筒饭——用新鲜竹筒蒸制的米饭，带着淡淡的竹香。

现挖春笋汤——用山泉水煮的汤，鲜到舔勺。

人均消费约50-80元。建议提前询问当日有哪些新鲜竹笋——不同季节的竹笋品种不同，口感也不同。

休息点

翡翠长廊沿途有石凳，可以坐下来休息。海中海湖边有休息区和茶座，可以一边喝茶一边看湖景。仙寓洞洞口附近有

石凳，适合在拍摄间隙歇脚。

F.交通路线

从观海楼到翡翠长廊

步行约10-15分钟。沿指示牌方向行走，沿途是竹林小径。

从翡翠长廊到海中海

翡翠长廊与海中海之间有观光车接驳。在翡翠长廊附近的观光车站点乘车，约10-15分钟抵达海中海。观光车票55元/

人，景区内通用。

从海中海到仙寓洞/天宝寨

从海中海继续乘观光车前往仙寓洞和天宝寨区域。这两个景点相邻，车程约10分钟。下车后需要步行一段——仙寓洞

要从悬崖边的小径上去。

从仙寓洞/天宝寨返回

游览结束后，在仙寓洞附近的观光车站点乘车返回景区中心区域或住宿点。末班观光车时间通常在17:30-18:00之间

——注意时间安排，不要错过末班车。

G.安全叙事

1.竹筏安全（重中之重）

海中海竹筏是蜀南竹海最受欢迎的水上体验，但也存在一定的安全风险：

穿好救生衣：景区免费提供救生衣，上筏前必须穿好并系紧。不要因为天气热或觉得“不好看”而拒绝穿——湖

深不可测，落水后救生衣是保命的关键。

上下筏的姿势：上下筏时单脚先动，重心保持在竹筏中线。不要跳跃上下——竹筏会晃动，容易失去平衡。

在筏上的坐姿：双腿分开与肩同宽，重心保持在竹筏中线。不要站立自拍——竹筏晃动时极易落水。如果想拍

照，坐在筏上拍，或者让同伴帮你拍。

不要在筏上换镜头：镜头掉入湖中几乎无法找回。上筏前换好你需要的镜头。

单人竹筏的注意事项：海中海的竹筏最小160元。单人划竹筏极累，有游客反映“累到怀疑人生”。如果独自前

往，建议选择有船夫的竹筏，或者与他人拼筏。

手机和相机的防水：竹筏上可能会有水花溅起。相机和手机建议放在防水袋中，拍摄时再取出。相机背带绕过

脖子或手腕，不要单手托举。

2.悬崖栈道安全

仙寓洞和天宝寨的栈道建在悬崖峭壁上：

靠内侧行走：栈道一侧是岩壁，一侧是悬崖。行走时靠内侧（靠岩壁一侧），不要靠外侧行走或停留拍照。

湿滑的石阶：仙寓洞的石阶覆满青苔，雨后或清晨露水未干时极易打滑。穿防滑鞋底的鞋子，不要穿拖鞋或高

跟鞋。上下台阶时扶好岩壁或栏杆。

强风天的风险：峡谷中的风可能突然增强。强风天不要靠近栈道边缘——身体和相机都要保持在栏杆内侧。

恐高症：天宝寨栈道悬空，胆小者慎入。如果你有恐高症，可以在仙寓洞洞口附近观赏，不必强行走上栈道。

3.台阶与徒步

景区内台阶多且潮湿：

穿防滑鞋——鞋底纹理要深，能抓住石阶表面。运动鞋底在湿滑石阶上抓地力不足。

注意节奏——不要急促行走，尤其是在上下台阶时。每走一段可以停下来休息、喝水。

带够水——景区内虽有补给点，但分布不均。建议随身带一瓶水。

4.蚊虫与防晒

竹林茂密，蚊虫较多：

带驱蚊水——提前喷涂在暴露的皮肤上。

穿长裤——减少蚊虫叮咬的机会。

防晒——即使在竹林中有树荫，部分路段仍暴露在阳光下。戴遮阳帽，涂抹防晒霜。

5.信号与现金

景区内部分区域无手机信号：

提前下载离线地图。

带现金——竹筏体验、山顶茶摊等场所可能无信号，无法手机支付。

幕三：《黄昏中的竹海与竹筏》

A.剧本概览

这一幕从下午三点开始，到晚上八点左右结束。五小时的时间里，你将完成拜寿台的日落拍摄、以及黄昏竹海的最后

捕捉。情绪线从“登高的开阔”到“日落时分的震撼”，再到“夜幕降临前的宁静”。

空间范围：拜寿台（观云台，海拔约980米）→返程。

摄影主题：竹海全景日落、“百龟拜寿”奇观、夕阳染红竹海、天际线从紫红到深蓝的渐变。

拜寿台：又名观云台、观云亭，位于万岭小桥约3公里处。俯瞰时，山丘连绵形似百龟朝拜，构成“百龟拜寿”的独特景

观。这一景象曾作为2008年北京奥运会开幕式画卷的取景点，并入选“四川100个最美景观拍摄点”。

B.转场导引

从幕二的仙寓洞或天宝寨游览结束后，乘观光车前往拜寿台。车程约20-30分钟。抵达拜寿台时，光线开始西斜——这

是拍摄竹海全景的好时机。

拜寿台临崖修建，有三层观景平台。下车后步行约200米即可到达——不需要长途徒步，对体力要求低。

C.光影叙事与拍摄脚本

时间规划

15:00-16:30：抵达拜寿台，勘察机位，拍摄下午的竹海全景。

16:30-17:30：光线角度越来越低，竹海的颜色从翠绿逐渐变为金黄。

17:30-18:30：日落前黄金一小时。光线最柔和，色彩最丰富。

18:30-19:30：日落时刻及之后。天际线从橙红到紫红到深蓝的渐变。

19:30后：蓝调时刻，收起设备，乘观光车返回。

独家机位

机位一：拜寿台顶层观景平台——百龟拜寿全景

拜寿台顶层是俯瞰“百龟拜寿”的最佳位置。站在这里，连绵的山丘如同群龟朝拜——竹海覆盖了每一座山丘，绿色波

浪一直延伸到天际。

拍摄内容：竹海全景、“百龟拜寿”奇观、日落全过程、云海（雨后天晴时）。

光线特点：日落前，光线从西侧斜照，竹海从翠绿变为金黄再变为金红。日落时，天际线燃烧起从紫红到深蓝

的渐变。

推荐参数：广角（16-35mm）拍摄全景，光圈f/8-f/11，ISO100-400（日落时逐渐提高）。三脚架必备。如果

想特写某一座山丘的细节，带上70-200mm。

风险提示：观景平台边缘有栏杆，但不要将身体探出栏杆外。风大时三脚架要稳固——必要时在脚架挂钩上挂

上背包增加重量。

机位二：拜寿台中层——山丘特写

拜寿台中层的视角略低，更接近山丘的平面。用长焦镜头可以捕捉到特定山丘的细节——竹海覆盖的轮廓、光在特定

一片竹林上的流动。

拍摄内容：山丘特写、光在竹海上的流动、云海中的山丘。

光线特点：日落前侧光，竹海的明暗对比强烈。

推荐参数：70-200mm，光圈f/5.6-f/8，ISO100-200。快门速度1/250s以上。

风险提示：长焦镜头对抖动敏感——使用三脚架。风大时注意三脚架的稳定性。

机位三：拜寿台周边竹林——人与竹海

拜寿台周边有竹林小径，可以拍摄人与竹海同框的照片。日落时分，光线从西侧斜照，人物在逆光中形成剪影。

拍摄内容：人物剪影与竹海、竹林小径的黄昏光影。

光线特点：日落时逆光，人物形成剪影，背景是绚丽的晚霞。

推荐参数：24-70mm，光圈f/5.6-f/8，ISO200-400。拍摄剪影时使用点测光对准天空。

风险提示：竹林小径可能有台阶或斜坡，注意脚下。日落后天色迅速变暗——不要深入竹林太远。

参数技法

日落拍摄的核心技巧：日落前1小时开始蹲守。光线变化极快——每5-10分钟就要调整一次曝光参数。使用手动

模式（M档），随时调整快门速度和ISO。建议从光圈f/8开始，ISO100，快门速度根据测光结果设定——然后

随着光线变暗，逐步降低快门速度、提高ISO。

包围曝光：日落时天空与竹海的光比极大。建议拍摄三张不同曝光的包围曝光（-2EV、0EV、+2EV），后期合

成HDR。如果没有三脚架，至少拍摄两张——一张对准天空曝光，一张对准竹海曝光，后期合成。

白平衡：日落时色温持续变化——从约5500K（下午）到约3000K（日落时）到约7000K（蓝调时刻）。建议使

用“日光”白平衡模式，让相机记录真实的色温变化，或者直接拍摄RAW格式后期调整。

“百龟拜寿”的拍摄技巧：使用广角镜头（16-35mm），将连绵的山丘纳入画面。构图时注意地平线的位置——

通常放在画面下方三分之一处，上方留出天空。如果云海出现，将云海与山丘的交界线放在画面中央偏下位

置。

器材建议

三脚架：日落拍摄的必需品。选择稳固性好的三脚架——山顶风大，轻便型脚架可能不稳。

广角镜头（16-35mm）：拍摄“百龟拜寿”全景的主力。

标准变焦（24-70mm）：拍摄人与竹海同框。

长焦镜头（70-200mm）：如果想特写特定山丘或竹海细节，带上。

滤镜：中灰渐变镜（GND）平衡天空与竹海的光比。如果没有，用包围曝光替代。

保暖衣物：山顶风大温度低——即使是夏季，日落后的体感温度也可能比山下低5-8℃。防风外套是必须的。

D.解构与拓展

地理地质背景

拜寿台所在的区域是典型的丹霞地貌。红色砂砾岩在亿万年的风化作用下形成了连绵起伏的低山丘陵。从拜寿台俯

瞰，这些丘陵如同群龟——这是丹霞地貌中常见的“龟背状”风化形态。

蜀南竹海的海拔范围在278米至1000.2米之间。拜寿台的海拔约980米——虽然不是最高点，但因其视野开阔、面向东

方，成为观赏日出、日落和云海的胜地。

历史文化渊源

拜寿台有一个有趣的传说。相传明朝朱元璋云游四海时，在冬天来到蜀南竹海，在忘忧谷遇到一位忘忧老人。老人让

他往山下看——朱元璋在观云台之上俯瞰，见青龙、麒麟、凤凰、百龟四灵朝拜之相。心中大悦，又见雪压竹枝，便

挥笔题诗：“雪压竹枝低，低头欲着泥，一朝红日起，依旧与在齐”。

2008年北京奥运会开幕式上，“百龟拜寿”的梦幻画面呈现在全球观众面前。从此，拜寿台成为蜀南竹海最著名的观景

台之一。

当代意义

拜寿台是蜀南竹海景区的标志性观景台。观景台设有文创店。2024年，有以拜寿台为主题的4K宣传片素材发布。这里

已成为全国拍摄日出日落的著名地点之一。

E.食憩指南

拜寿台餐饮

拜寿台观景台附近有小卖部，售卖饮料和零食。品种有限——建议自带一些食物和水。在等日落的时候，一边吃东西

一边看风景，是这段旅程最惬意的时刻。

下山后晚餐

返回住宿点后，可以好好吃一顿晚餐。如果住在景区内的民宿，大多数民宿提供晚餐，可以品尝地道的全竹宴。如果

住在景区外，长宁县城和竹海镇有多家餐厅可供选择。

推荐菜品（与幕二相同）：

竹荪蛋汤——口感QQ弹弹，汤鲜味美

竹毛肚炒鸡蛋——脆嫩爽口

竹筒饭——带着淡淡竹香

现挖春笋汤——山泉水煮的汤

F.交通路线

抵达拜寿台

从幕二的仙寓洞或天宝寨乘观光车前往拜寿台，车程约20-30分钟。拜寿台的具体位置在万岭小桥约3公里处。下车后

步行约200米即可到达观景平台。

离开拜寿台

日落拍摄结束后，乘观光车返回住宿点或景区出口。末班观光车时间通常在17:30-18:00之间——但日落时间通常在

19:30左右。重要提示：确认末班观光车的时间是否晚于日落时间。如果末班车在日落前就结束，你需要提前规划好下

山方式——步行下山在黑暗中可能不安全。建议提前向景区工作人员或住宿点确认末班车时间。

备用方案：如果末班观光车时间较早，可以考虑住在拜寿台附近的民宿，步行即可返回。或者在日落前提前结束拍

摄，搭乘末班车下山。

G.安全叙事

1.山顶风大与低温

拜寿台海拔约980米，山顶风速通常比山下大。即使是夏季，日落后的体感温度也可能比山下低5-8℃。建议：

带一件防风外套或薄外套。

三脚架要稳固——风大时在脚架挂钩上挂上背包增加重量。

拍摄时相机背带绕过脖子或手腕——风突然吹来可能使相机晃动甚至脱手。

2.观景平台安全

拜寿台有三层观景平台：

平台边缘有栏杆，但不要将身体探出栏杆外拍摄——相机和身体的重心都要保持在栏杆内侧。

日落时分是平台人流最密集的时刻。不要拥挤到边缘——人多时容易被挤到。

三脚架要架设在稳定的位置，不要挡在通道上。

3.日落后的下山

日落之后天色迅速变暗。从观景平台到观光车站点有一段步行路程，部分路段可能无照明。建议：

随身携带头灯或手电筒。

不要在山顶逗留到天黑之后——确认末班观光车的时间。

如果错过了末班车，联系景区工作人员求助——不要尝试摸黑步行下山。

终章：摄影之外——旅行的延续

一、器材与后期建议

后期处理思路

这次拍摄的素材主要有四类，每类的后期思路不同：

日出竹海类（幕一的主力素材）：

调色方向：强化暖色调（金色、橙色），保留竹海的层次感。

关键操作：调整色温让暖色更浓郁但不失真；用渐变滤镜压暗天空或提亮竹海；适当提高对比度让竹梢的轮廓

更清晰。

常见误区：过度提高饱和度会让颜色失真——日出的颜色本来就很丰富，不需要过度后期。

竹林纵深类（翡翠长廊的主力素材）：

调色方向：突出绿色的层次（从翠绿到墨绿），保留竹竿的线条感。

关键操作：适当提高清晰度和纹理滑块，让竹竿的质感和竹叶的脉络更明显；调整色调让绿色更纯净（减少黄

色的干扰）。

常见误区：过度提高绿色饱和度会让画面显得不自然——竹子的绿色应该是温润的，不是荧光的。

湖面倒影类（海中海的主力素材）：

调色方向：保持自然的蓝色和绿色，突出倒影的对称美。

关键操作：适当提高对比度让倒影更清晰；如果