第六单元调节学习心理

第六单元调节学习心理大学生学习中常见的心理问题及调节方法把学习理论运用于实际学习，学习动机与方法的养成

教学重点与难点教学重点教学难点喜欢读书，就等于把生活中寂寞的晨光换成巨大享受的时刻。

——孟德斯鸠学问是苦根上长出来的甜果。

——李嘉图目录心理实践课外拓展心理讲堂心理讲堂心理讲堂案例导入

基本情况：F同学,男，18岁,大一学生。主要问题：进入大学，自述感到学习压力很大，注意力不集中，效率也很低，有时做一道题要花费很长时间。看到别的同学学习努力，自己也拼命学习，很晚才睡，上课总是犯困。买了好书也不愿意给同学看，在休息的时候总觉得在浪费时间，学也学不好，玩也没玩痛快。自己给自己定了学习计划，但很难执行，经常没有煅炼，也感觉很累。心理讲堂根据上述案例，F同学的主要问题有哪些，成因是什么？讨论心理讲堂什么是学习呢？心理讲堂学习是个体获得经验、引起行为变化的过程。学习个体行为有变化才是学习的出现变化是后天习得的，不包括成熟和先天反应所引起的变化；变化也不是药物、疲劳等引起的，因而也是相对持久的。心理讲堂学习广义的学习学习的分类狭义的学习心理讲堂心理讲堂不同年级学生的学习特点大一学生

恢复学习的状态较慢学习愿望强烈，但不知从何入手对所学课程不了解，学习目的不明确

学习的自觉性较好，但情绪波动较大心理讲堂大二学生学习目标与学习态度出现差异学习兴趣与学习热情处于全盛时期独立学习能力增强心理讲堂毕业生学习目标、态度和学习兴趣定型化学习上普遍存在失落感、缺憾感和紧迫感对所学专业是否符合个性特点的认识明朗化心理讲堂格式塔的顿悟说（韦特海默）发现学习理论（布鲁纳）接受学习理论（奥苏伯尔）认知学习理论心理讲堂行为主义学习理论华生的观点斯金纳的观点心理讲堂建构主义学习理论心理讲堂学习与心理健康积极影响学习发展智力，开发潜能学习带来满足，创造愉快心理讲堂心理讲堂两个问题1、学习好=智商高?2、心理健康能提高学习效率吗？心理讲堂焦虑自卑厌学学习倦怠功利性强大学生主要的学习心理问题心理实践一、学习记忆法1.趣味记忆法2.联想记忆法3.图示记忆法4.列表记忆法5.概括记忆法6.提纲挈领法心理实践自学能力测试人生中大量的知识需要靠自己业余时间的自学来得到。那么，自学能力如何?请认真回答以下问题。1．每天能在业余时间自学三个小时吗?A能B有时能C不能2．每天有浏览报刊的习惯吗?A有B有时有C没有3．每天能坚持阅读六千字吗?A能B有时能C不能4．每天你在看书报纸时，有认真琢磨的习惯吗?A有B有时有C没有5．对不明白的问题，有向人请教的习惯吗?A有B有时有C没有心理实践6．睡觉之前，检查一天的自学情况吗?A检查B有时检查C不检查7．如果一天没有自学，有遗憾的感觉吗?A有B有时有C没有8．有剪贴报刊资料的习惯吗?A有B有时有C没有9．有记读书笔记或做卡片的习惯吗?A有B有时有C没有10．有自测或互测学习成绩的习惯吗?A有B有时有C没有心理实践评分与解释选A项得分10分，选B项得分6分，选C项得分0分，和自考的标准一样，60分及格通过!看看你能得多少分?得分80-100分你有很强的自学能力，估计没有什么考试能难住你得分60-79分你要反省一下了，你的自学能力稍差，估计自考也是经常“二进宫”吧，向着每道问题的最佳答案去努力吧，你会成功的!得分60分以下不及格!你的自学能力粉差，基本管不住自己，看来参加自考对于你来说是个很大的挑战哦，从今天开始要改变一下自己了。心理实践二、学习心理问题的调适1.如何解决学习焦虑

正确认识和评价自己的能力，确立切合自身的抱负和期望；心理实践增强自信的毅力，不怕困难和失败；心理实践保持适度的自尊心，降低对胜败的敏感度；心理实践保持情绪的稳定；心理实践掌握最适合自己、切实有效的学习方法。心理实践2.如何增强学习动力第一，增强社会责任感,树立合理的价值观念。第二，提高对学习意义的认识,端正学习态度,努力培养求知欲望和专业兴趣。第三，设置适当的学习目标,使学习有明确的努力方向,制订切实可行的学习计划,以便科学合理地利用时间和分配精力。第四，加强自制力训练,努力抵御外部干扰,增强学习的自觉性和主动性。第五，运用“自我强化法”对自己的学习计划实施情况进行自我监督,自我奖惩。心理实践3.如何解决学习疲劳学会科学用脑心理实践注意劳逸结合心理实践了解自己的生物节律心理实践创设良好的学习环境心理实践考试焦虑正确认识放松法宣泄法自我暗示法保持良好的心态其他方法如何克服考试焦虑

课外拓展

课外拓展心理书籍推荐快速记忆法.华龙宝编著.快速记忆法.上海：华东理工大学出版社课外拓展王华斌著.大学生全脑学习法.北京：中国时代经济出版社课外拓展沈凡等编译.超级学习法.兰州：甘肃科学技术出版社课外拓展心理电影推荐影片赏析：《失忆》

课外拓展

相关影片推荐

《大象》《阿甘正传》课外拓展《蒙娜丽莎的微笑》《冒牌老爸》课外拓展课后作业案例分析：例一：大一学生，男，19岁。一位来自山区，家庭经济困难的大学生，学业成绩一直非常优异。上大学后，忽然感到心中茫然，学习没有动力，生活没有目标，有时候想到辍学在家的妹妹和年迈的父母我也恨自己不争气，