《持轻物掷远》教学设计

《持轻物掷远》教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，依据学生身心发展特点，遵循体育教学规律，注重学生主体地位的发挥。通过持轻物掷远的教学，激发学生对投掷运动的兴趣，发展学生上肢、腰腹及下肢力量，提高身体协调性和投掷能力。同时，培养学生勇于尝试、积极进取的精神和遵守规则、团结协作的优良品质，为终身体育意识的形成奠定基础。二、教学对象小学中年级学生三、课时安排1课时（40分钟）四、教学目标（一）知识与技能目标1.使学生了解持轻物掷远的基本动作要领，初步掌握肩上屈肘、自然挥臂（或侧向滑步）的投掷方法。2.多数学生能做到持球后引、蹬地转体（或转体挥臂）、快速挥臂将轻物向前上方掷出。3.发展学生上肢、腰腹力量及身体的协调性、灵敏性，提高投掷能力。（二）过程与方法目标1.通过观察、模仿、体验、练习等方式，引导学生主动探究持轻物掷远的动作方法。2.培养学生自我学习、合作学习的能力，在练习中学会思考与改进。（三）情感态度与价值观目标1.激发学生参与投掷活动的兴趣和积极性，体验运动的快乐。2.培养学生遵守纪律、听从指挥、团结互助的优良品德，以及勇于挑战自我、展现自我的勇气。五、教学重点与难点*教学重点：肩上屈肘持球，蹬地、转体（或转体挥臂）、挥臂连贯用力，将轻物向前上方掷出。*教学难点：上下肢协调用力，出手角度和出手速度的控制。六、教学准备1.教师准备：录音机、磁带（或播放器、音乐）、标志桶若干、小黑板（或白板）、轻物（如：小沙包、纸飞机、轻气球、软性小球等，每人1-2个）。2.学生准备：运动服、运动鞋。3.场地布置：平整的操场一块，划定投掷区和落地区，落地区可用标志桶或粉笔画线标出不同远度的区域，如“小勇士区”、“小能手区”、“小冠军区”等，以激发学生兴趣。七、教学过程（一）开始部分（约3分钟）1.课堂常规：*教师整队，检查学生出勤及着装情况。*师生问好，宣布本课内容及目标。*强调课堂纪律与安全注意事项（特别是投掷时的安全，如严禁对人投掷，听从指挥等）。2.激发兴趣：*教师：“同学们，今天我们要学习一项新的本领，像小英雄一样把手中的‘武器’投得远远的，大家有没有信心？”（学生呼应）（二）准备部分（约7分钟）1.热身跑与队列练习：*教师带领学生进行慢跑，可结合变向跑、蛇形跑等，距离约____米。*队列练习：立正、稍息、原地转法，要求动作整齐划一。2.关节活动与热身操：*教师带领学生做针对性的关节活动：颈部、肩部、腰部、膝关节、腕踝关节等。*配乐热身操：如“健康快乐操”或自编操，重点活动上肢、肩背及腰腹，充分活动开身体各关节，避免运动损伤。*伸展运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、手腕脚踝绕环。（三）基本部分（约25分钟）1.体验与感知（约5分钟）*活动一：“随意抛”*组织：学生自由散开，每人持一个轻物（如小沙包）。*教师引导：“同学们，现在我们手里都有一个小沙包，请大家想一想，用什么方法能把它抛得远一些呢？大家可以自己试一试，怎么抛都行！”*学生自由尝试各种投掷方法（如胸前推、肩上扔、侧甩等），教师巡视观察，了解学生原始动作。*讨论与小结：*教师：“刚才大家都尝试了，谁觉得自己抛得比较远？能给我们演示一下你是怎么抛的吗？”（请2-3名学生示范）*教师引导学生观察不同的投掷方法，初步感知用力方向和身体协调的重要性。2.技能学习与掌握——持轻物掷远（约15分钟）*示范与讲解：*教师：“刚才同学们都很有想法，尝试了很多方法。今天我们要学习一种能把轻物投得更远更准的方法，叫做‘持轻物掷远’。”*教师示范完整动作（可先示范侧向投掷，若学生基础较好，可引入简单的交叉步或滑步助跑；若学生年龄较小或初次接触，以原地侧向投掷或肩上正面投掷为主）。*动作要领讲解（以原地侧向投掷为例）：*持球：（以右手为例）五指自然分开，用指根以上部位（而非掌心）握住轻物（如沙包），置于肩上耳侧，屈肘，肘略高于肩。*预备姿势：侧对投掷方向，两脚左右开立，约与肩同宽或略宽，左脚在前（右脚在前则相反），身体重心放在右脚上，上体略向右转，眼看投掷方向。*预摆与发力：右腿蹬地，身体向左转动，带动右臂由后向前挥臂，当身体转向投掷方向时，手臂快速向前上方挥动，手腕用力将轻物投出。*出手：出手时，手臂要伸直，手腕要有向前的甩动动作，轻物从指尖飞出。出手角度约为45度左右（教师可用简单比喻，如“像扔纸飞机一样，不能太高也不能太低”）。*随前动作：投掷后，手臂随惯性向前下方挥动，身体重心随之移至前脚，维持身体平衡。*口诀辅助记忆：（可根据实际动作自编）“侧身对目标，肩上把弹架，蹬地转身体，挥臂快如发，手腕用力甩，轻物飞远方。”*分解与完整练习：*练习一：徒手模仿练习*组织：学生成体操队形散开，跟随教师口令进行徒手模仿持球、预摆、蹬地转体、挥臂动作。*重点体会蹬地转体带动手臂发力的顺序。教师巡回指导，纠正错误动作（如只动手臂不动身体，或身体转动不协调）。*练习二：持球模仿与轻掷练习*学生持球进行模仿练习，先原地做无球模仿，再持球慢速模仿，最后进行小力量的投掷练习（投掷方向向前下方的垫子或指定区域，避免过远）。*教师强调：“先慢后快，先体会动作顺序和协调用力，再逐渐加快速度。”*练习三：分组投远练习*组织：将学生分成若干小组，在规定的投掷线后进行投掷练习，投向各自小组的落地区。*教师提出要求：“注意投掷姿势，尽量把我们刚才学的动作做出来，看看谁能投进‘小能手区’甚至‘小冠军区’！”*教师巡视各组，对个别学生进行指导，纠正错误动作，如：持球位置过低、肘关节下垂、没有蹬地转体、出手角度不当等。*纠错与强调：针对学生普遍存在的问题进行集体讲解和纠正。例如：“同学们看，投掷时如果肘关节掉下来了，就像我们的‘小炮筒’歪了，炮弹就打不远了，所以一定要记住，肘要抬起来！”*辅助练习：*“掷纸飞机”体验出手角度与速度：若时间允许，可让学生制作简单纸飞机，体验不同出手角度和用力大小对飞行距离的影响，加深对出手速度和角度的理解。*“双人互掷轻物”：两人一组，相距3-5米，互相投掷轻物（如软球、气球），练习接球和简单的投掷准确性。3.技能应用与拓展——游戏“勇闯投掷岛”（约5分钟）*游戏规则：将学生分成若干队，在规定的投掷线后，学生依次将轻物（如沙包）投向“岛屿”（不同远度的标志区或摆放的小呼啦圈）。投中不同的“岛屿”得分不同，或到达指定“岛屿”即为成功。*组织：各队在指定投掷线后按顺序进行，投完后捡回轻物交给下一位同学。*教师强调游戏规则和安全，鼓励学生运用所学技能进行投掷，体验成功的喜悦，培养竞争意识和合作精神。（四）结束部分（约5分钟）1.放松整理：*教师带领学生进行放松活动，如慢走、深呼吸、静态拉伸（重点拉伸上肢、肩背、腰部肌肉）。*可配合轻柔的音乐，进行意念放松。2.课堂小结：*教师总结本课学习情况，肯定学生的进步和表现。*表扬遵守纪律、认真练习、团结互助的学生和小组。*引导学生谈谈本课的收获和感受。3.回收器材，师生再见。八、预计运动负荷*练习密度：约40%-50%*平均心率：约____次/分钟*运动强度：中等九、教学反思（课后填写）1.本课教学目标的达成情况如何？2.教学重点是否突出，难点是否有效突破？3.教学方法和组织形式是否适合本课学生，效果如何？4.学生的参与积极性和课堂气氛如何？5.