2026年初中体育《田径》专项训练试卷

2026年初中体育《田径》专项训练试卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题1.田径运动中，跑类项目主要是在跑道上进行，其成绩是以跑完全程所用的时间来计算，而投掷类和跳跃类项目主要是在田赛中进行的，其成绩是以距离或高度来计算。2.在田径比赛中，采用蹲踞式起跑时，听到“预备”口令后，运动员应将臀部抬起，稍高于肩，重心前移，此时前脚（支撑腿）应支撑在起跑线后约一脚半至两脚长处，后脚（摆动腿）应支撑在起跑线后约一脚半至两脚长处，双臂应撑于起跑线后约一脚半至两脚长处。3.短跑途中跑技术中，摆动腿前摆时，髋关节应充分伸展，大腿高抬，膝关节带动小腿向前上方摆出，同时上体应保持正直或稍前倾，摆动腿的脚掌应以前脚掌积极着地，着地位置应在身体重心投影点前方。4.背越式跳高技术中，运动员起跳后应背对横杆，身体在空中成“桥”状，利用背弓动作使身体重心顺利越过横杆，头部和肩部应先过杆，然后是上背部、肩部和臀部，最后是下肢。5.推铅球技术中，侧向滑步推铅球动作顺序通常为：持球于锁骨窝处，身体侧对投掷方向，滑步至投掷圈中心，利用下肢力量将球推出，推出后身体应向投掷方向左转，形成良好的跟进动作。6.在中长跑比赛中，当运动员出现呼吸困难、胸闷、肌肉酸痛等“极点”现象时，应适当降低跑速，加深呼吸节奏，调整跑姿，坚持下去即可克服“极点”。7.接力跑项目中，为了保证成绩，交接棒必须在接力区内完成，通常为20米，且必须采用上挑式或下压式交接棒技术。8.弯道跑技术中，为了克服离心力，运动员在进入弯道跑时，身体应向内倾斜，右肩高于左肩，右臂摆动幅度大于左臂，脚掌应用前脚掌内侧着地，前脚掌外侧着地。9.400米跑属于中长跑项目，但因其包含两个弯道和一个直道，运动员在起跑时必须使用分道起跑器，并在第一弯道跑道上采用顺时针方向跑进。10.在田径运动中，运动损伤后的应急处理原则通常包括休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢，即RICE原则，其目的是减轻肿胀和疼痛。11.跨栏跑项目中，运动员在过栏时，身体重心应保持在较低水平，栏间跑的节奏应与起跨腿和摆动腿的动作协调配合，身体不得明显倒向栏架。12.跳远技术中，起跳腾空后，身体应保持一定的腾空步时间，利用“腹回环”或“剪绞”动作维持身体平衡，为落地做准备。13.标枪投掷技术中，持枪手臂应自然后引，投掷时通过全身的协调用力，将标枪沿一定的抛物线掷出，标枪出手后应保持一定的滑翔性能。14.铁饼投掷技术中，运动员通过旋转产生速度，将铁饼沿水平方向掷出，铁饼出手后，运动员应顺势向投掷方向做旋转动作，以维持身体平衡并避免犯规。15.在田径比赛中，对于抢跑犯规的处罚通常是第一次警告，第二次抢跑则会被直接取消比赛资格。二、多项选择题1.下列属于径赛项目的有：A.100米跑B.跳远C.400米栏D.铅球E.1500米跑F.跳高G.接力跑H.标枪2.下列属于田赛项目的有：A.铁饼B.铅球C.跳高D.100米跑E.七项全能F.标枪G.跳远H.链球3.短跑（100米、200米）技术分为四个阶段，分别是：A.起跑B.加速跑C.途中跑D.高速跑E.弯道跑F.终点跑4.背越式跳高技术中，起跳点离横杆投影点的距离一般在：A.60-90厘米B.100-120厘米C.130-150厘米D.160-200厘米E.30-50厘米5.推铅球技术中，完整的动作过程包括：A.预备姿势B.滑步或旋转C.用力推球D.缓冲与跟进E.起跑F.终点跑6.中长跑比赛中，常用的战术包括：A.均匀分配体力B.前程快、后程慢C.变速跑D.呼吸节奏不规律E.呼吸与步伐配合F.耐力跑7.接力跑交接棒技术中，常见的有：A.上挑式B.下压式C.侧向传接D.背向传接E.飞人式F.传接棒时手部接触面积过大8.跑的规则中，下列哪些情况属于犯规：A.抢跑B.在弯道跑时跑出自己的跑道C.在径赛项目中阻挡其他运动员D.在田赛项目中投掷器械落在界外E.在接力跑中未在接力区内完成交接棒F.在跳高比赛中使用海绵垫以外的辅助器材9.铁饼投掷技术中，正确的动作要领包括：A.持饼姿势正确B.旋转动作连贯C.用力顺序为下肢带动髋部，再带动躯干和手臂D.出手角度过大E.出手后迅速制动F.身体重心保持平稳10.跳高助跑技术中，下列说法正确的有：A.助跑距离一般为15-25米B.助跑速度应逐渐加快C.助跑节奏应稳定D.起跳点离横杆投影点越远越好E.采用弧线助跑有助于提高起跳效果F.助跑时身体完全直立三、判断题1.田径运动中，径赛项目的成绩主要取决于运动员跑得有多快，田赛项目的成绩主要取决于运动员跳得有多远或投得有多远。2.蹲踞式起跑“各就位”口令发出后，运动员应双手撑地，两手拇指相对成八字形，四指并拢，两手约在起跑线后沿处。3.短跑途中跑时，上体应前倾约15-20度，摆臂动作应直臂前后摆动，幅度要大。4.背越式跳高起跳时，起跳脚应积极踏向起跳点，起跳方向应正对横杆的前上方，而不是正对横杆。5.推铅球时，出手角度通常在38度至42度之间，过大会导致投掷距离过近，过小则飞不远。6.在中长跑中，当出现“极点”时，应立即停止跑步，调整呼吸，待身体适应后再继续跑。7.接力跑比赛中，如果接棒运动员在预跑区起跑，只要在接力区内完成交接棒，就是合法的。8.弯道跑时，为了克服离心力，身体应向左倾斜，右肩高于左肩，右脚用前脚掌外侧着地，左脚用前脚掌内侧着地。9.跨栏跑中，过栏时如果腿碰到栏架，只要没有影响过栏速度，通常不算犯规。10.标枪投掷时，出手后手臂应顺势向前下方摆动，以维持身体平衡并防止犯规。四、简答题1.简述蹲踞式起跑的三个口令及对应的动作要领。2.中长跑运动员在比赛中如何进行呼吸和跑的节奏配合？3.简述背越式跳高过杆时的身体姿势和技术要点。4.推铅球技术中，从滑步到推球结束，动作的连贯顺序是什么？5.接力跑比赛中，为什么要在接力区内完成交接棒？交接棒技术有哪些注意事项？五、技术分析与体能训练1.简要分析短跑途中跑“摆臂”动作对跑速的影响，并说明正确的摆臂姿势。2.跳远起跳腾空后，为什么要保持“腾空步”姿势？常见的腾空步错误动作有哪些？3.铅球投掷出手后，为什么要做“缓冲与跟进”动作？如果动作不到位会有什么后果？4.针对初中生耐力素质较差的现状，请设计一个800米或1000米跑的专项体能训练计划，包括热身、主体练习和放松环节。试卷答案一、单项选择题1.A解析：径赛项目（如短跑、中长跑）的计时方式是以跑完全程所用的时间来计算成绩；而田赛项目（如跳远、铅球）则是以测量出的距离或高度来计算成绩。2.A解析：蹲踞式起跑“预备”口令发出后，运动员应将臀部抬起，稍高于肩，重心前移，此时前脚支撑在起跑线后约一脚半至两脚长处，后脚支撑在起跑线后约一脚半至两脚长处，双臂支撑于起跑线后约一脚半至两脚长处。此题考查起跑“预备”姿势的细节，A选项正确描述了关键的身体位置。3.A解析：短跑途中跑技术中，摆动腿前摆时，髋关节应充分伸展，大腿高抬，膝关节带动小腿向前上方摆出，同时上体应保持正直或稍前倾，摆动腿的脚掌应以前脚掌积极着地，着地位置应在身体重心投影点前方。A选项正确描述了动作要领。4.A解析：背越式跳高技术中，运动员起跳后应背对横杆，身体在空中成“桥”状，利用背弓动作使身体重心顺利越过横杆，头部和肩部应先过杆，然后是上背部、肩部和臀部，最后是下肢。A选项正确描述了过杆顺序。5.A解析：推铅球技术中，侧向滑步推铅球动作顺序通常为：持球于锁骨窝处，身体侧对投掷方向，滑步至投掷圈中心，利用下肢力量将球推出，推出后身体应向投掷方向左转，形成良好的跟进动作。A选项正确描述了动作流程。6.A解析：在中长跑比赛中，当运动员出现呼吸困难、胸闷、肌肉酸痛等“极点”现象时，应适当降低跑速，加深呼吸节奏，调整跑姿，坚持下去即可克服“极点”。A选项正确描述了应对措施。7.A解析：接力跑项目中，为了保证成绩，交接棒必须在接力区内完成，通常为20米，且必须采用上挑式或下压式交接棒技术。A选项符合规则和技术要求。8.A解析：弯道跑技术中，为了克服离心力，运动员在进入弯道跑时，身体应向内倾斜，右肩高于左肩，右臂摆动幅度大于左臂，脚掌应用前脚掌内侧着地，前脚掌外侧着地。A选项正确描述了克服离心力的身体倾斜方向。9.A解析：400米跑属于中长跑项目，但因其包含两个弯道和一个直道，运动员在起跑时必须使用分道起跑器，并在第一弯道跑道上采用顺时针方向跑进。A选项符合400米跑的特殊规则。10.A解析：在田径运动中，运动损伤后的应急处理原则通常包括休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢，即RICE原则，其目的是减轻肿胀和疼痛。A选项正确列出了RICE原则。11.A解析：跨栏跑项目中，运动员在过栏时，身体重心应保持在较低水平，栏间跑的节奏应与起跨腿和摆动腿的动作协调配合，身体不得明显倒向栏架。A选项符合跨栏跑的技术要求。12.A解析：跳远技术中，起跳腾空后，身体应保持一定的腾空步时间，利用“腹回环”或“剪绞”动作维持身体平衡，为落地做准备。A选项正确描述了腾空步的作用。13.A解析：标枪投掷技术中，持枪手臂应自然后引，投掷时通过全身的协调用力，将标枪沿一定的抛物线掷出，标枪出手后应保持一定的滑翔性能。A选项正确描述了标枪的投掷动作。14.A解析：铁饼投掷技术中，运动员通过旋转产生速度，将铁饼沿水平方向掷出，铁饼出手后，运动员应顺势向投掷方向做旋转动作，以维持身体平衡并避免犯规。A选项正确描述了铁饼的出手与跟进。15.A解析：在田径比赛中，对于抢跑犯规的处罚通常是第一次警告，第二次抢跑则会被直接取消比赛资格。A选项符合田径竞赛规则。二、多项选择题1.A,C,E,G解析：径赛项目主要是在跑道上进行，成绩以时间计算，包括100米跑、400米栏、1500米跑和接力跑。2.A,B,C,F,G,H解析：田赛项目主要是在田赛中进行的，成绩以距离或高度计算，包括铁饼、铅球、跳高、标枪、跳远和链球。七项全能属于综合性项目，不属于单一的田赛或径赛项目。3.A,B,C,F解析：短跑（100米、200米）技术分为起跑、加速跑、途中跑和终点跑四个阶段。4.A,B解析：背越式跳高起跳点离横杆投影点的距离一般在60-120厘米之间，A和B选项符合此范围。5.A,B,C,D解析：推铅球技术中，完整的动作过程包括预备姿势、滑步或旋转、用力推球和缓冲与跟进。6.A,C,E解析：中长跑比赛中，常用的战术包括均匀分配体力、变速跑，以及呼吸与步伐的配合。7.A,B,E解析：接力跑交接棒技术中，常见的有上挑式、下压式和飞人式。8.A,B,C,E解析：跑的规则中，抢跑、跑出跑道、阻挡其他运动员、未在接力区内完成交接棒都属于犯规。9.A,B,C,E解析：铁饼投掷技术中，正确的要领包括持饼姿势正确、旋转动作连贯、用力顺序正确（下肢带动躯干）和出手后迅速制动。出手角度过大属于错误动作。10.A,B,C,E解析：跳高助跑技术中，正确的要领包括助跑距离一般为15-25米、速度逐渐加快、节奏稳定和采用弧线助跑。起跳点过远和身体完全直立都是错误做法。三、判断题1.正确解析：田径运动定义明确，径赛计时，田赛测距/高。2.正确解析：蹲踞式起跑“各就位”口令后，双手拇指相对撑地，手指成八字形，这是标准姿势。3.错误解析：短跑途中跑时，上体应前倾约15-20度，摆臂动作应屈肘前后摆动，幅度要大，而非直臂。4.正确解析：背越式跳高起跳时，起跳方向应正对横杆的前上方，而非正对横杆垂直面。5.正确解析：铅球出手角度通常在38度至42度之间，这是物理学上的最佳抛射角。6.错误解析：在中长跑出现“极点”时，应适当降低跑速，加深呼吸，坚持跑下去，而不是停止跑步。7.错误解析：接力跑必须在接力区内完成交接棒，在预跑区起跑属于犯规。8.正确解析：弯道跑时，为了克服离心力，身体应向内倾斜（即向左倾斜），右肩高于左肩。9.错误解析：跨栏跑中，过栏时腿碰到栏架通常会判罚犯规或罚时，不是不犯规。10.错误解析：标枪投掷时，出手后手臂应顺势向前下方摆动，以维持身体平衡并防止犯规，而不是向上。四、简答题1.答案：1.各就位：听到口令后，运动员走到起跑线后，双手撑地，两手拇指相对成八字形，四指并拢，两手约在起跑线后沿处，两脚依次踏在起跑线前脚掌上，后膝跪地。2.预备：两手收回，提起臀部，稍高于肩，重心前移，前脚掌用力支撑。3.鸣枪：听到枪声后，两手迅速推离地面，两腿用力蹬地，后腿迅速前摆，两臂用力前后摆动，使身体迅速向前冲出。2.答案：1.呼吸节奏：通常采用两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸的节奏。2.配合动作：呼吸时应深长、均匀，口鼻同时参与呼吸。在跑动中，步幅加大时呼吸加深，步幅减小时呼吸减慢。3.克服极点：当出现“极点”时，应加深呼吸，适当降低跑速，调整呼吸节奏，待身体适应后恢复正常速度。3.答案：1.起跳与过杆：起跳后身体背对横杆，头部后仰，肩背拱起。2.身体过杆：头部和肩部先过杆，紧接着上背部、肩部和臀部依次过杆。3.腿部动作：腿部在过杆后，应向上伸展，小腿越过横杆后，迅速向下摆动，使身体自然下落。4.答案：1.预备姿势：将铅球置于锁骨窝处，贴紧颈部，右手握球。2.滑步：左脚向投掷方向平滑地迈出一步，重心后移至右腿，再迅速将左脚滑至投掷圈左侧，形成侧身姿势。3.用力推球：右腿蹬地，转体，挺胸，将球从肩上推出。4.缓冲与跟进：球出手后，右腿屈膝缓冲，身体向投掷方向左转，维持平衡。5.答案：1.接力区规则：交接棒必须在20米的接力区内完成，不得在接力区外完成