2026年轻人：AI生存报告

2026 年轻人[AI生存报告年轻人使用AI频率每周多次每天都用69.7%

21.0%

偶尔使用7.8%几乎不用1.5%多少人为A|感到焦虑？低焦虑一般焦虑高焦虑30.5%30.3%30.5%(1-2分) (3分) (4-5分)调查对象性别:男性46.8%女性53.2%年龄层：05后3.0% 90后39.0%00后7.0% 90前19.0%95后32.0%焦虑感真实来源：既要又要的公司，卷生卷死的同事哪些人在为AI焦虑B主动学习B基本能跟上虽然有压力但还在努力学习Q 想学却无从下手

14.4%

34.3%

40.6%& & 但越来越跟不上追不动要放弃了完全不学不碰了

2.6%

31.6%放大AI焦虑的其他因素外部公司/领导态度自 已纳入工作要求、绩效或考核 53.6%鼓励使用，但靠个人自学 34.3%默认大家都会用，不会用会落后 32.2%明确鼓励，并提供工具/培训/账号支持 23.5%内部AI学习难点周围人都比我更懂AI 54.2%? 学了也不确定有没有用 46.3%学到的技巧很快过时 42.3%不知道如何应用到实际工作中 40.6%目前没有明显压力 4.2%2 AI提效确实香，但心里也是确实慌使用AI工具的TOP5场景TOP1 信息检索 TOP2 工作办公85.5% 81.8%TOP3 学习提升 52.4%TOP4 生活服务 38.9%TOP5 情绪陪伴 36.9%与社交AI对效率影响程度有明显提升46.2%3有一点提升

4目前没有变化3.6%25.2%1 5有负面影响3 极大提升23.6%

1.4%本报告来源于三个皮匠报告站（）,由用户Id:1181721下载,文档Id:1281669,下载日期:2026-07-25AI对未来确定性影响程度1 32.6%

3明显更迷茫了没什么变化 21.8%32.2%2

4更有确定感了13.4%AI对行业的影响程度互联网/科技65.7%教育64.0%设计/创意54.3%制造业53.6%电商/运营51.9%医疗51.9%医疗51.6%传媒/内容行业50.8%金融45.5%

三 52.3%公务员/事业单位 34.8%刚学会就更新AI进阶之路是西西弗斯的困境"上手AI的主流途径看教程或攻略61.1%通过图文或视频教程学习，快速入门AI工具与技巧。阅读AI相关资讯 关注AI博主获取信息60.3% 50.4%通过新闻、文章、报告 关注AI领域的博主或创作者等资讯，了解AI行业动 获取实用内容与经验分享态与趋势。AI资讯 12KAl经常试错和 ③请教朋友、反复练习新的AI应用 熟人31.8% 25.1%边用边调 向身边的朋友或熟人请在实践中加深理解 教，获得有效建议与使运用自然跟上。 用经验。学AI最难的几件事甄别AI的回答 50.0%AI工具选择困难 46.8%AI工具更新太快 40.8%不知道如何将AI应用到实际工作中 33.1%5 没有渠道系统学习AI知识 31.3%长期"包养"AI的年轻人，砸钱买心安多少年轻人为AI花过钱偶尔付费25.9%曾为AI付费的年轻人

长期订阅1-2个AI产品~53.8% 22.6%同时订阅3个及以上AI产品5.4%从未付费46.2%哪些人在长期订阅AI18-22岁长期订阅1-2个AI产品

35.4%23-28岁 22.3%35岁以上 23.4%29-35岁 19.7%年轻人为哪些AI花过钱Token/APl额度60.5%Token/APl额度60.5%AI对话工具会员44.6%AI创作办公工具44.6%单次或按次付费的AI生成式服务13.2%AI课程/训练营/社群服务12.3%不同职业的AI付费偏好职业需求 AI付费类型科技互联网 算力教育行业 AI对话类设计创意、电商运营

AI创作类为AI付费的动机TOP5我高频需要， 确实有用01

65.0%希望提升自己，点亮新技能02

47.1%希望自己更懂Al、更前沿 38.0%03

实用型

成长型担心跟不上时代，被AI淘汰 22.6%04 D缓解对职业未来的不安全感 21.1%05

焦虑型

防御型成为AI氪金玩家之后，5工作量反而增加了？AI付费后年轻人得到了什么正向获得工作效率明显提升 64.7%更有安全感了 25.5%中性/负面反馈并没有明显变化 23.3%工作量反而增加 21.8%反而更焦虑了 17.9%哪些人在付费之后更焦虑了年龄:29-35岁

职业阶段：应届毕业生(15.4%)(10.0%)付费动机： 消费类型：周围人都在用 单次/按次付费不想落后 AI生成服务(44.9%) (26.4%)AI学习状态:偶尔关注但越来越跟不上(37.5%)不同付费程度VS焦虑程度101-300元37.7%

1-50元32.8%高焦虑组

1501元及以上35.7%51-100元35.1%

中焦虑组低焦虑组

501-100元28.6%301-500元23.3%AI付费之后工作变得更轻松了吗？工作效率明显提升 工作量反而增加1-50元

16.4%

49.2%51-100元

114.9%

72.3%10