高中体育《排球正面双手垫球》教案

高中体育《排球正面双手垫球》教案一、授课年级高中一年级二、课时1课时（45分钟）三、课的类型新授课四、教学内容排球正面双手垫球技术五、教学目标1.认知与技能：学生能够说出正面双手垫球的动作要领，85%以上的学生能够基本掌握垫球手型、触球部位和协调用力的方法，初步形成正确的动作概念，并能运用正确姿势垫击来自同伴的一般性传球。2.过程与方法：通过讲解示范、分解与完整练习、合作探究等方式，引导学生积极参与，在反复练习中体会动作要领，提高身体协调性和对球的控制能力。3.情感态度与价值观：培养学生对排球运动的兴趣，增强团队合作意识和竞争精神，体验运动带来的快乐，养成积极参与体育锻炼的习惯。六、教学重点与难点1.教学重点：正面双手垫球的正确手型、触球部位以及蹬地、伸膝、抬臂的协调用力顺序。2.教学难点：全身协调用力将球垫出，以及对不同高度、速度来球的判断与调整。七、教学准备1.场地器材：排球场1-2片，排球15-20个，标志桶4-6个，录音机1台，口哨1个。2.学情分析：高中一年级学生身体素质处于发展阶段，协调性、灵敏性有一定基础，模仿能力较强。部分学生可能在初中接触过排球或观看过比赛，对排球运动有初步的感性认识，但对正面双手垫球的技术要领缺乏系统掌握。学生求知欲强，乐于尝试新技能，但在学习过程中易出现动作变形，如手臂僵硬、仅用手臂发力、身体不协调等问题。八、教学过程（一）开始部分（约5分钟）1.课堂常规（2分钟）*体育委员整队，报告人数。*师生问好，检查着装与出勤。*宣布本课内容、目标及要求，强调安全注意事项。2.热身活动（3分钟）*慢跑：围绕排球场慢跑2-3圈，要求队伍整齐，呼吸均匀。*动态拉伸：带领学生进行肩部环绕、手臂绕环、弓步压腿、侧压腿、手腕脚踝活动等，充分活动开关节，避免运动损伤。（二）准备部分（约8分钟）1.一般性准备活动（4分钟）*“叫号抱团”游戏：学生沿圆圈慢跑，教师随机喊出数字，学生迅速按数字抱成一团，落单者做3个深蹲。此游戏旨在提高学生的反应速度和趣味性。*球性练习：每人一球，进行双手抛接球（高低、远近）、体前双手拨弄球、原地胯下8字绕环等，初步熟悉球感。2.专项性准备活动（4分钟）*垫球模仿操：*原地徒手模仿垫球手型练习：强调手指并拢、两臂夹紧、手腕下压。*结合下肢蹬伸的徒手模仿练习：体会蹬地-伸膝-抬臂的用力顺序。*两人一组，一人持球于胸前，另一人做垫球手型触球练习，感受触球部位。（三）基本部分（约25分钟）1.动作讲解与示范（5分钟）*讲解：教师首先提问：“同学们，看到排球过来，我们最常用的接球方法是什么？”引导学生思考。然后详细讲解正面双手垫球的动作要领：*准备姿势：两脚平行开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体略前倾，重心置于两脚之间，两眼注视来球。*手型与触球部位：两手手指自然并拢，拇指相对成“一”字形或“八”字形（初学者以“一”字形为宜），手腕下压，两前臂外翻形成一个平面。触球部位为前臂腕关节以上10-15厘米处的桡骨内侧平面。*击球动作：当球接近时，双臂迅速插入球下，主动迎球。击球瞬间，利用蹬地、伸膝、提髋、抬臂的协调力量，将球向前上方垫出。击球时，手臂要保持稳定，避免屈肘或耸肩。*击球后的跟进：垫球后，手臂随球自然向前上方挥动，身体重心随之向前移动，并迅速恢复准备姿势，准备下一次击球。*示范：教师进行完整动作示范（正面、侧面），然后进行分解动作示范（手型、蹬地、伸臂），强调动作的连贯性和协调性。示范时动作要规范、舒展，让学生看得清楚。2.练习方法与步骤（18分钟）*练习一：原地徒手模仿练习（3分钟）*学生成体操队形散开，跟随教师口令进行徒手练习。*重点体会手型、蹬地伸臂动作及身体协调用力。教师巡回指导，纠正错误手型和发力顺序。*练习二：自抛自垫练习（5分钟）*学生每人一球，双手将球向前上方抛起（约1-1.5米高），待球下落时，用正确的垫球动作将球垫起，要求垫球高度基本一致。*要求：抛球稳，手型正确，击球部位准确，初步体会全身协调用力。教师强调抛球不要过高，避免捡球浪费时间。*易犯错误及纠正：手臂张不开或夹不紧；纠正：强调两臂夹紧，可用绑带辅助练习或教师用手纠正手型。*练习三：两人一组，一抛一垫练习（7分钟）*两人一组，面对面站立，相距3-4米。一人持球，将球平稳抛至同伴胸前下方约一臂距离处，另一人用正面双手垫球将球垫回抛球者手中。*要求：抛球者尽量将球抛准，垫球者力争将球垫稳、垫准。练习2-3组后互换角色。*教师指导：重点观察学生的手型、触球部位和蹬伸动作，对垫球效果好的学生及时表扬，对存在问题的学生进行个别辅导。例如，提醒学生“注意用腿发力，而不是光用胳膊甩”。*练习四：两人一组，移动垫球练习（6分钟）*在练习三的基础上，抛球者可以将球抛向同伴身体两侧约一步距离处，要求垫球者快速移动到位后进行正面垫球。*要求：移动积极，判断准确，尽量用正面垫球。*拓展：待学生基本掌握后，可尝试连续垫球2-3次后再将球传给同伴。*展示与评价（2分钟）*邀请2-3组完成较好的学生进行展示，教师引导其他学生观察并进行简单评价，指出优点和可改进之处，激发学生的学习积极性。（四）结束部分（约7分钟）1.整理活动（5分钟）*带领学生进行放松练习：慢走调整呼吸，配合深呼吸进行静态拉伸，重点拉伸手臂、肩部、腰部、腿部肌肉（如弓步拉伸大腿前侧、侧弓步拉伸大腿内侧、手臂后伸拉伸三头肌等）。*拍打放松：两人一组，互相拍打肩背、手臂、大腿等部位。2.课堂小结（1分钟）*教师总结本课学习情况，肯定学生的进步，指出普遍存在的问题及改进方向。*强调课后可进行自主练习，巩固所学技能。3.回收器材，师生再见（1分钟）*布置学生协助回收排球等器材。*师生互致再见，宣布下课。九、预计运动负荷*平均心率：约____次/分钟。*练习密度：约40%-50%。*运动强度：中等。十、教学反思（课后填写）*本课教学目标的达成情况如何？*教学环节设计是否合理，时间分配是否恰当？*讲解示范是否清晰易懂，学生是否能够接受？*练习方法的选择和组织是否有效，学生参与的积极性如何？*对学生的个体差异是否给予了足够关注？*教学中存在哪些不足，如何改进？*有哪些成功的经验可以借鉴到今后的教学中？十一、教学提示*