《高职生心理健康》-心理健康+祝我快乐成长+高职生心理健康教程10

第一节职业生涯与人生发展在当今迅速变化的社会环境中，广大的青年和即将走出校门的学生普遍充满着对职业生涯的困惑:自己能干什么?自己想干什么?自己适合干什么?社会需要什么样的人?怎样才能获得自己喜欢的工作机会?大多数人对于未来没有定向，对于职业的选择感到困惑，但也不乏迷失方向和不考虑自身条件而接受父母或他人的安排的人，可以进行科学地抉择进而明确生涯方向和职业目标的人却犹如凤毛麟角。从这个意义上来说，了解生涯规划的相关理论，掌握生涯规划的基本要素和方法，应该成为每个青年人的必修功课。一、生涯与生涯规划(一)生涯下一页返回第一节职业生涯与人生发展生涯是什么?生涯就是人的生命意义实践的历程，一也意味着人生的两个端点—生和死之间所有的生活内涵。换言之，生涯是指一个人一生中所从事的工作，所担任的职务、角色的总和。生涯具有独特性、终生性、发展性、综合性等特征:世界上没有两片相同的叶子，一也不可能有两个完全相同的人生，因而生涯具有独特性;生涯是人生发展的整个历程，贯穿人从生到死的过程，且在人生发展的不同阶段呈现出不同的形态和特点，因而具有终生性和发展性;人在一生中将会经历不同的阶段、扮演不同的角色，因而生涯还具有综合性的特点。生涯与职业相关，比职业的内涵更加丰富，它涵盖了更长的时间，一上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展

也包括了更丰富的内涵，它既包括就业前的活动，也包括离开工作后的生活。但是对于大多数人来说，职业在人的一生中所占的比重非常大，职前和职后的生活一也多围绕职业而展开，或与职业有着千丝万缕的联系，因而我们通常所说的生涯多指职业生涯。（二）生涯规划用最通俗的话说，生涯就是“过活”，而怎样过好一辈子，就涉及生涯选择和生涯规划的内容了。生涯规划就是指个人对自己未来发展所做出的主动的、自觉的计划与设计。职业是人生重要的内容，是许多人完整人格的核心，生涯规划的重要部分便是职业生涯规划。简而言之，生涯规划的主要内容无非是:第一，从年龄、性格、兴趣、上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展

局限、生活方式等方面评估自己，了解自己;第二，了解工作的世界，包括工作的要求、工作环境、发展机会和发展前景等;第三，培养抉择能力，综合以上两种因素，选择适合自己的工作;第四，随着内外环境的变化调整自己的规划。每个有追求的人都会考虑:我打算怎样过我的人生?歌德曾经说过:“人生重要的在于确立一个伟大的目标，并有决心使其实现。”一个人如果不知道自己要往哪里去，他就哪里也去不了。要实现目标首先得确立目标，生涯规划是人们确立目标和找到实现目标方法的步骤，是减少遗憾、将自己的人生过得成功和有意义的必然要求。上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展心理学家雪恩认为，人的生命历程主要有三种旋律交互影响，即工作、职业和事业;情感、婚姻和家庭;个人身心发展与自我的成长。其中，职业是人的生活的重要组成部分，影响着个人的整个事业的发展，也影响着个人的家庭幸福程度和身心发展状况。工作和职业不仅仅是谋生的手段，可以满足人的衣食住行的基本需要，一也给人们带来精神上的充实感，满足个人潜能发挥和自我价值实现的要求。二、职业、职位与职业生涯(一)职业职业是指人们在社会生活中所从事的以获得物质报酬作为自己主要生活来源并能满足自己精神需求的，在社会分工中具有专门技能的工作。职业是人们上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展

从事的相对稳定的、有收入的、专门类别的社会劳动，是对人们的生活方式、经济状况、文化水平、行为模式、思想情操的综合反映，一也是一个人的权利、义务、权力、职责，从而一也是一个人社会地位的一般表征。不同的职业，通常意味着不同的发展机会与空间，一也决定了不同的生活方式。职业有三个基本特性，分别是社会性、连续性和经济性。职业的社会性是指职业是为社会所需要的，是劳动者进行的社会生产的劳动。职业的连续性一也称稳定性，指劳动者应连续地从事某种社会工作，或者从事该项工作相对稳定。职业的经济性指劳动者从事某项工作必定要从中取得经济收入。上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展一个人所从事职业的内容十分广泛，包括行业、加盟的企业、个人的具体专业和岗位。“男怕人错行”，职业是人生成败的关键因素。这个因素也是个人可以选择的，尽管受到很多因素的制约。不同职业对于个人人生有着深刻的终生影响，成功与否，职业可以放在第一位。职业通常意味着特定的生活方式，因为生活方式是由工作性质决定的。地质队员的工作地点肯定不是在大城市，野外是主要的工作场所，也就自然长期地生活在野外了。广告从业人员，工作的时间很难有明确的界限，生活也自然受到很大的影响，按时上下班通常是一种奢望。学校老师的工资不高，但由于职业的关系，生活一般比较稳定，生活质量也较高。选择了职业，一也就选择了相应的生活方式。上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展职业还直接决定了个人的人生观念。农民每天都在亲近大自然，他们感觉的或许不是回归自然的喜悦，更多的是土里刨食的艰辛，要不为什么大量的农民都选择外出打工的生活方式呢?而城市人看见田野则是另外的感受，更多的感受是兴奋、舒服和愉快。小老板与高级自领在收益上相差不多，但在人生观念上却常常有很大的差异。高级自领每天衣冠楚楚，出人各种有档次的场所，接触有水准的人员，自然会形成自领的人生观念，每月尽管收入不超过五位数，却轻松地谈论几千万元，甚至上亿元的大数日。小老板赚的是蝇头小利，尽管收入往往超过五位数，谈论几十万元也是大买卖。古人强调，择业不能影响后代，一也就是不能选择一些对子女有不良上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展影响的职业。21世纪尽管以功利定成败，以成功论英雄，但必须理解不同的职业将会导致不同的生活方式。(二)职位职位是指在某一职业中的岗位，是个人扮演分配给自己的与一系列具体任务直接相关的角色。因此职位和参与工作的个人相对应，有多少人参与工作，就有多少个职位。一个人可以在某一职业中陆续拥有一系列的职位。职位随着职业能力的提升会发生相应的变化。“不在其位不谋其职”中的“位”就是职业，“职”就是职位。只有拥有特定的职业，才有机会追求一定的职位。上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展(三)职业生涯“职业生涯”这个概念的含义曾随着时间的推移发生过很多变化。在20世纪70年代，职业生涯专指个人生活中和工作相关的各个方面。随后，又有很多新的意义被纳人到“职业生涯”的概念中，其中甚至包含了生活中关于个人、集体以及经济生活的方方面面。从经济的观点来看，职业生涯就是个人在人生中所经历的一系列职位和角色，它们和个人的职业发展过程相联系，是个人接受培训教育以及职业发展所形成的结果。从职业发展的过程来看，职业生涯被看成是“在个人的一生中，由于心理、社会、经济、生理及机遇等因素相互作用所造成的工作、职业上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展的发展变化。”职业的发展是个人发展中的一个最主要的方面，它跨越人的整个一生并涵盖个人的自我概念、家庭生活，以及个人所处的环境、文化氛围的方方面面。这些观点试图把工作和职业的发展作为一个整体—看成个人生活的一个部分，而不是辅助性的以赚钱为目的的活动。综上所述，职业生涯就是一个人的职业经历，它是指一个人一生中所有与职业相联系的行为与活动，以及相关的态度、价值观、愿望等连续性经历的过程，一也是一个人一生中职业、职位的变迁及工作、理想的实现过程。职业生涯是一个动态的过程，它并不包含在职业上成功与否，每个工作着的人都有自己的职业生涯。职业生涯是人一生中上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展最重要的历程，是追求自我实现的重要人生阶段，对人生价值观起着决定性作用。(四)职业生涯的四个时期每个人的职业生涯中，至少有四个时期，有的人会陷人“认不清发展道路”的迷雾中，会突然感觉到过去对社会、对工作、对自己的认识似乎发生了错误，而自己长期养成的行为习惯好像变成了事业的“绊脚石”，想改变自己，又不忍心否定过去，想变换生活方式，又担心选择的并不是最适合自己的。第一个时期，14~22岁，在这个阶段，个人承担学生与求职者双重角色。主要的疑问是:“我是谁?”“我能做什么?”迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展第二个时期，22~28岁，这时个人进人工作领域，逐渐熟悉组织文化，了解组织内情，建立初步的人际关系网后，开始衡量组织所提供的信息，如工作环境、职业种类、待遇等与自己的“职业梦想”是否匹配。主要的疑问是:“理想和现实不相符，我是不是需要重新选择?”迷茫的主要原因是个人的发展目标与组织提供的机会和职业道路不一致。第三个时期，28~35岁，这是个人职业发展的重要阶段。这个阶段，个人积累了比较丰富的经验，承担起工作的责任，发挥并发展自己的能力，为提升或进人其他职业领域打基础。主要的疑问是:“为什么这么多年我一事无成?”迷茫来自工作中的挫折感以及对目前工作的不满情绪。上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展第四个时期，35~45岁，主要的疑问是:“接下去的岁月，应该做些什么?”有些人可能会成为管理者或咨询顾问;有的人可能仍然一直保持着自己原来的工作，继续专业钻研，保持技术权威地位;对于另一些人来说，可能要被提升承担更大的责任，可能要被组织转换到另一横向职业领域，有的离开组织。在机会面前，很多人不敢贸然决定，因为从心理上理解了人生的有限，而自己一也开始重新衡量事业和家庭生活的价值。三、职业生涯规划及其意义(一)职业生涯规划的含义职业生涯规划简称生涯规划，又叫职业生涯设计，是指个人与组织相上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。任何一个具体的职业岗位，都要求从事这一职业的个人具备特定的条件，如教育程度、专业知识与技能水平、体质、个人气质及思想品质等，并不是任何一个人都能适应任何一项职业的，这就产生了职业对人的选择。一个人在择业上的自由度基本上取决于个人所拥有的职业能力和职业品质，而个人的时间、精力、能量毕竟是有限的，要使自己拥有不可上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展

替代的职业能力和职业品质，就应该根据自身的潜能、价值和需要来选择适合自身优点的职业，将自己的潜能转化为现实的价值，这就需要对自己的职业生涯做出规划和设计。因此，人们越来越重视职业生涯规划。(二)职业生涯规划的意义职业生涯活动将伴随我们的大半生，拥有成功的职业生涯才能实现完美人生。因此，职业生涯规划具有特别重要的意义。1.职业生涯规划可以挖掘自我潜能，增强个人实力一份行之有效的职业生涯规划会引导个人正确认识自身的个性特质、现有与潜在的资源优势，树立明确的职业发展目标与职业理想，比较上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展

准确的职业定位，发现新的或有潜力的职业机会，并学会如何运用科学的方法采取可行的步骤与措施，不断增强自己的职业竞争力，实现自己的职业目标与理想。2.职业生涯规划可以增强发展的目的性与计划性，提升成功的机会通过职业生涯规划，能够正确认识自身的特点和潜在优势，并对自己的价值进行全面的定位，以已有的成就为基础，确立人生发展方向，不断地突破并塑造、充实自我，从而避免在择业当中出现“高不成，低不就”，最后只好盲目就业的现象。凡事“预则立，不预则废”，好的计划是成功的开始，生涯发展要有计划、有目的。哈佛大学的爱德华·班菲德博士对美国社会进步动力的上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展

研究发现，优秀的人对于他们自己以及对生活一般都会有长远规划，他们在做每天、每周、每月活动规划时，都会用长期的观点去考虑。他们会规划五年、十年，甚至二十年的未来计划，他们分配资源或做决策都是基于他们预期自己在几年后的地位而定的。3.职业生涯规划可以提升应对竞争的能力不少应届毕业生不是首先坐下来做好自己的职业生涯规划，而是拿着简历与求职书到处乱跑，总想会有好运气找到好工作，结果是浪费了大量的时间、精力与资金，到头来感叹招聘单位有眼无珠，不能“慧眼识英雄”，叹息自己英雄无用武之地。设计好自己的职业生涯规划，才能做到心中有数，打有准备之仗。磨刀不误砍柴工，有了清晰上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展

的认识与明确的目标之后再把求职活动付诸实践，这样的效果要好得多，一也更经济、更科学。四、职业生涯规划的影响因素个人职业生涯规划虽因人而异，但在制定规划时，需要考虑的要素却基本相同。大千世界，芸芸众生，在个性生理特征和个性心理特征上各具特色。在做规划前先问一下自己，自己想干什么?自己能干什么?自己适合干什么?社会需要我干什么?职业生涯犹如是一本厚重的人生宝典，每一页都需要认真去读，每一段皆需细心理解和把握。当今的社会变动使人们不得不面对这样的挑战:任何一种职业都处在动态当中。这种生存的挑战，对即将进人职业领域的大学生来说，需要去认识它、适应它，并用积极的态度去面对它。上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展(一)个性与职业1.性格当前流行的一句话:“思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。”近年来，许多用人单位出现一种新的选人观念，他们认为，性格比能力重要。其原因是，如果一个人能力不足，可以通过培训提高，但是一个人的性格不好，要改变起来可就困难多了。所以在招聘新人时，往往将性格的测试放在首位，当性格与职业相吻合时，才会有进一步对其能力进行测试考察的意愿。了解自我、认识自我是人生的罗盘，是选择职业生涯时不断思索的起点。性格是人对现实的态度和行为方式中比较稳定的心理特征的总和。上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展

每个人都有这样或那样的一些性格特征，诸如正直、诚恳、热忱、谦虚，或者虚伪、懒惰、傲慢等都属于性格特征。其中有些是积极的，有些是消极的。这些特征相互结合构成一个整体，便是一个人的性格。一个人的性格特征对其职业选择有重大的影响，性格是制订职业生涯规划时要考虑的相当重要的因素。兴趣是个体积极探究事物的认知倾向，这种倾向常有稳定、主动、持久等特征。人们对有兴趣的事物给予优先注意，积极地探索，并且带有情绪色彩和向往的心情。兴趣是在家庭、学校、社会的影响下，通过对职业的接触、了解、认识，逐渐形成的。兴趣发展一般经历有趣、乐趣、志趣三个阶段。兴趣是你选择职业最具决定性的一部，做一份能胜任同时又是你喜欢上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展的工作，这才是人生真正的乐事。职业兴趣不单是表面层次的爱好，它有“深层结构兴趣”，并更多地倾向于一个潜在的自我。很多人忽视了这样一个事实:工作本身一也是生活的一部分，工作质量的高低也决定了生活质量的高低。工作并不是毫无感情的，它对于你的意义也绝不在于供你吃穿。实际上，它是你实现理想的途径，是使你生活快乐幸福的隐形伴侣。因此，了解自己的职业兴趣，并尽可能从事有趣的职业，对你具有重要意义。当兴趣与能力合理结合起来时，能大大提高工作效率，增强职业生涯的选择性。有研究表明，如果一个人从事他感兴趣的工作，能发挥他全部才能的80%~90%，长时间保持高效率并且不感到疲劳;如果他对上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展所从事的工作不感兴趣，则只能发挥他才能的20%~30%,而且容易筋疲力尽。兴趣还可以开发人的能力，激发人们的探索和创造精神，还可以提高人的工作效率。兴趣是行动的动力，一个人从事自己感兴趣的工作，这会成为他事业成功的强大动力。兴趣是制订职业生涯规划时要考虑的重要因素。3.能力职业能力决定了你在职场的身价和地位。能力是作为掌握和运用知识技能的条件并决定活动效率的一种个性心理特征。能力分为两种:一般能力和特殊能力。一般能力通常又称为智力，包括注意力、观察力、记忆力、思维能力和想象力等;特殊能力是指从事某项专业活动的能上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展力，一也可称为一个人的特长，如计算能力、语言表达能力、空间判断能力等。能力是一个人完成任务的前提条件，是影响工作效率的基本因素。同样，对任何一种职业而言，必须要求从业者具备相应的能力。因此，大学生在择业时，必须考虑到能力与职业的吻合问题。人们的职业能力存在着个体差异。不同的人有不同的特殊能力。对于同一种能力，不同的人一也各有差异。4.职业价值观职业价值观是指人生目标和人生态度在职业选择方面的具体表现，也就是一个人对职业的认识和态度以及他对职业目标的追求和向往，是世界观、人生观在职业上的体现。职业价值观表明了一个人通过工作上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展所要追求的理想是什么，是为了财富，还是为了地位，或是因为其他的因素。在许多场合，我们往往要在一些得失中作出选择，而左右我们选择的往往就是我们的职业价值观。心理学家研究发现，由于受家庭环境、教育、兴趣爱好等多方面因素的影响，不同个体的职业价值观是不同的，而这种不同会影响人们对就业方向和具体职业岗位的选择。(二)社会环境与职业每一个人都处在一定的社会环境之中，离开了这个环境，便无法生存与成长。只有对这些纷繁复杂的职业环境有充分的了解，才能做到在复杂的环境中趋利避害，使自己的职业生涯规划具有实际意义。上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展1.经济环境经济环境对人的职业生涯发展有一定的影响，诸如经济形势、产业结构、劳动力供需状况等。了解社会的需求和职业未来发展前景等外在因素是职业选择是否成功的基本保证。如果所选择的职业自己既感兴趣又符合能力需求，但社会没有需求或是需求很少，未来就业机会渺茫，这样的职业生涯规划其起步就是失败的。由于社会人才需求、劳动力市场变化发展的不确定性，衡量社会需求以及发展前景不是简单的事情，因而在选择职业时，应综合权衡，统筹考虑，正确处理好专业冷与热、就业市场需求大与小，名校专业不适合与非名校适合专业等矛盾。力争做到择己所爱、择己所长的同时择社会所需，理智地走好职业生涯规划的第一步。上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展2.政治环境政治环境对我们的职业选择和职业发展有着重要影响。一切社会制度都服从并服务于政治制度。政治制度制约职业的地位，政治舆论影响待遇的标准，政治信念影响劳动的态度。比如，同一个国家的同一种职业在社会发展的不同时期有不同的社会地位，这是社会的经济制度与政治制度的变异性在职业地位上的反应。影响职业的政治因素包含:政治体制、经济管理体制、人才流动的政策等。比如，政府人事制度和社会保障制度。这些因素都会对职业的选择和发展产生重要影响。上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展3.社会文化环境社会文化反映着个人的基本信念、价值观，这些都会对职业产生影响。文化变迁对人的职业意向影响极大，人在文化中产生和发展，任何自然的属性和活动都打上了文化的烙印。如商业社会地位的变化，使在市场经济发展中人的职业意向一也随之变化，财经类专业成了热门专业，商场成了人心向往的地方，这既是对文化环境的适应，一也是对文化内容的发展。文化的社会功能在本质上与教育相同，特别是亚文化，如城市文化、乡镇文化、校园文化、企业文化、家庭文化等，分别在各自范围内发挥特定的作用，对职业能力有重要影响。校园文化能推动学生实现知上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展识与能力的同步增长，区域文化能熏陶人们掌握特殊能力，如杂技之乡。人的职业意向、职业能力、职业习惯一也与文化密切相关，如从业方式、思维方式、社交方式、生活方式等，都是在一定社会历史条件下形成的。4.组织环境个人所在的组织环境对个人职业发展有着重要的影响，当组织环境适宜于个人发展时，个人职业更容易取得成功。组织环境和社会环境一样，一也在不断地变化，这些变化同样对职业提出了不同的要求。因此，在制订职业生涯规划时，个人所在的组织环境一也是应考虑的重要因素。从组织内部环境看，影响职业发展的因素一也是多方面的，上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展主要包括企业的一般特征、组织的发展战略、企业文化，组织的人力资源状况与制度和人力资源规划等。五、职业生涯规划的类型职业生涯规划的类型，一般是按照规划的时间维度进行划分，包括短期规划、中期规划、长期规划和人生规划四种。(一)短期规划短期规划指2年以内的职业生涯规划。规划目的主要是确定近期目标，制订近期应完成的任务计划。(二)中期规划中期规划指2~5年的职业生涯规划。这是最常用的一种职业生涯规划。上一页下一页返回第一节职业生涯与人生发展(三)长期规划长期规划指5~10年的职业生涯规划。规划目的主要是设定比较长远的目标。(四)人生规划人生规划指对整个职业生涯的规划，时间跨度可达40年左右。规划的目的是确定整个人生的发展目标。在实际操作过程中，规划的时间年限如果太长，会因为个人和环境的变化而难以准确把握;如果太短，规划的意义和作用又难以完整体现。因此，比较理想的职业生涯规划是中期规划，其次是长期规划，既便于根据实际情况设定可行目标，又便于随时根据现实的反馈进行修正和调整。上一页返回第二节大学生的职业生涯及其规划诺贝尔奖获得者无疑都是取得杰出成就的人士，总结其成功之道，除了超凡的智力与努力之外，其善于职业生涯设计不能不说是十分重要的一环。他们在职业生涯设计中把握住了关键的一条，就是根据自己的长处决定终生职业。当我们经过一段时间的探索和思考，对自己的兴趣以及思维、知识结构等方面的长短处有所认识后，就应该扬长避短，按自身优势来进行职业生涯定位和人生道路的规划。你今天站在哪里并不重要，但是你下一步迈向哪里却很重要!有句话说得好:你的心有多宽，你的舞台就有多大;你的梦有多远，你的成就就有多高;做正确的事情远比正确地做事情重要。年轻的大学生们，到底是继续学习深造?是就业?还是去创业?我们对将来充满了下一页返回第二节大学生的职业生涯及其规划憧憬，可面对现实的碰撞，有的人心事沉重了，有的人愁眉苦脸了，也有的人随波逐流了。知道自己要什么，知道自己能做什么，对我们的人生来说实在太重要了。在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为人才争夺战中的另一重要利器。对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会，怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地?因此，我们要积极制订职业生涯规划，将自己的未来好好地设计一下。有了目标，才会有动力。上一页下一页返回第二节大学生的职业生涯及其规划一、大学生职业生涯规划的意义职业生涯规划，对大学生而言，就是在自我认知的基础上，根据自己的专业特长、知识结构，结合社会环境与市场环境，对将来要从事的职业以及要达到的职业目标所做的方向性的方案。大学生处于职业生涯的探索阶段，在这个时期，大学生的个体能力迅速提高，职业兴趣趋于稳定，逐步形成了对未来职业生涯的预期;而完成了职业学习和职业准备，大学生毕业后则会走上初次就业岗位，正式开始职业生涯。故此，在这个时期内，许多学生往往需要就自己的未来职业生涯做出关键性的决策。所以，大学期间是职业生涯规划的黄金阶段，对大学生个人的未来职业走向和职业发展具有十分深远的影响。上一页下一页返回第二节大学生的职业生涯及其规划职业生涯规划的训练有助于全面提高大学生的综合素质，避免学习的盲目性和被动性;规划个人的职业生涯，可以使职业目标和实施策略能了然于心中，并便于从宏观上予以调整和掌控，能让大学生在职业探索和发展中少走弯路，节省时间和精力;同时，职业生涯规划还能对大学生起到内在的激励作用，使大学生产生学习、实践的动力，激发自己不断地为实现各阶段目标和终极目标而进取。因此，职业生涯规划应该从大学人学时就开始学习和训练，以便为未来一生的职业发展打下坚实的基础。二、大学生职业生涯规划的主要任务大学生在走向社会前，将现实环境和长远规划相结合，给自己的职业上一页下一页返回第二节大学生的职业生涯及其规划生涯一个清晰的定位，是求职就业乃至将来职业升级的关键一环。职业生涯规划的意义在于寻找适合自身发展需要的职业，实现个体与职业的匹配，体现个体价值的最大化。为此必须明确职业生涯规划的任务，做到有的放矢。(一)正确认识自我古话说得好:“知己知彼，百战不殆。”大学生要在社会上寻找到自己合适的位置，首先就要正确认识自我。一家企业的人力资源主管曾碰到这样的大学生求职者，令他哭笑不得。该大学生面对企业的招聘方，抛出的问题竟然是“你看我适合做什么?企业能给我提供什么样的职位?”这种对自我对岗位一无所知的求职者并不是什么特例，它是目前大学生职业生涯规划缺失，自我价值迷失的真实写照。上一页下一页返回第二节大学生的职业生涯及其规划正确认识自我包括以下几个内容:1.认识自己的个性特征这是职业生涯规划的首要任务。性格是人对现实的态度和行为方式中表现出来的稳定的心理特征的总和。职业心理学的研究表明，不同的职业有不同的性格要求。求职者可以根据自己的职业倾向来培养、发展相应的职业性格。美国职业指导专家霍“介德所创的职业性向测验，把个性类型分为现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型六种类型，任何一种环境大体上都可以归属于其一种或几种类型的组合。通过类似的职业性向测验，大学生能够更好地实现个性与职业之间的匹配。上一页下一页返回第二节大学生的职业生涯及其规划大学生在制订职业生涯规划时，要充分考虑自己的性格特征和性格类型。人的性格类型可以分为内倾和外倾两种。具有外倾性格的学生在择业时更适合从事对内、对外交往性强的工作，如教育、公关、管理性工作等;具有内倾性格的学生在择业时，更适合于比较沉稳、细致的工作，如财会、医生、技术性工作等。2.认识自己的职业兴趣兴趣是人们积极地接触、认识和研究某种事物的心理倾向。用人单位在招聘中常提出的问题之一就是“要求求职者谈一谈个人的兴趣爱好”。其目的就是明确求职者是否具有与所求职位相匹配的兴趣，在他们看来兴趣是持续完成工作的动力之一。上一页下一页返回第二节大学生的职业生涯及其规划3.认识自己的职业知识和技能对于求职者，企业更看重的是他们的实践技能。为此，学生尽可能缩短专业知识与职业知识之间的差距。学生可以积极参加各种社会实践，认识社会的需求;校方可以提供各种咨询和讲座，如所学专业、知识在实践当中如何发挥、知识转化能力如何培养等。(二)明确职业定位在正确认识自我的基础上，初步确定自己的职业生涯目标，明确自己的职业定位。职业生涯目标在职业生涯规划中有很重要的地位。如果目标不确定，经常忽左忽右、摇摆不定的话，则必然导致职业生涯之路不规则，出现很多的重合和交叉。典型的表现就是频繁跳槽，频繁上一页下一页返回第二节大学生的职业生涯及其规划更换工作，而各种工作之间缺乏紧密联系，使职业生涯始终在低层次徘徊。(三)择业知识的学习在正确认识自我，明确职业目标的基础大学生职业生涯规划的重要任务就是进行择业相关知识的学习。学习内容包括择业动机分析、择业心理准备、择业技巧，行业分析等方面。(四)培育职业素养，进行角色转换大学生往往会给用人单位以书生气十足的刻板印象，原因之一是学生长期生活在象牙塔中，缺乏对社会的接触，只有临近毕业了，才“主动”出击。其结果会导致两种倾向:一方面毕业生缺乏必要的职业素养，如职业道德观、职业礼仪、职业规范等，降低就业诚信;另一方上一页下一页返回第二节大学生的职业生涯及其规划面固守学生角色，难以适应职业需要，降低了就业几率。因此，对在校生进行各种形式的规范的职业素养培训，尽早实现角色转换是职业规划的任务。对于高职生而言，以上任务可以形象地用一句话概述“一年级认识自我，二年级定行业、定岗位，三年级走出去。”三、大学生职业生涯规划的流程大学生职业生涯规划的流程可用图10-1表示:(一)自我评估一个有效的职业生涯设计必须是在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。要正确、客观地审视自己、认识自己、了解自上一页下一页返回第二节大学生的职业生涯及其规划己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。即要弄清我想干什么、我能干什么、我应该干什么、在众多的职业面前我会选择什么等问题。(二)环境评价职业生涯规划还要充分认识与了解相关的环境，评估环境因素对自己职业生涯发展的影响，分析环境条件的特点、发展变化情况，把握环境因素的优势与限制。了解本专业、本行业的地位、形势以及发展趋势。(三)确立目标确立目标是制订职业生涯规划的关键，通常目标有短期目标、中期日上一页下一页返回第二节大学生的职业生涯及其规划标、长期目标和人生目标之分。长远目标需要个人经过长期艰苦努力、不懈奋斗才有可能实现，确立长远目标时要立足现实、慎重选择、全面考虑，使之既有现实性又有前瞻性。短期目标更具体，对人的影响也更直接，也是长远目标的组成部分，在确立目标时应充分说明各目标的内容，才能展现职业规划的具体详细。(四)策略实施职业生涯策略指的是为实现职业生涯目标而制订的行动计划。当确定了职业生涯目标后，就要制定相应的具体实施方案，以达成此目标。策略实施的内容包括职业生涯发展路线设计、教育培训安排、实践计划等。上一页下一页返回第二节大学生的职业生涯及其规划(五)反馈修正任何的事物都处在变化之中，绝大部分变化是难以预见的。现实社会中种种不确定因素的存在，会使原定职业生涯目标在策略实施过程中出现偏差，这时需要根据反馈的情况，及时反省、修正规划目标并调整行动方案。一般对自己的职业规划进行修正时可以从以下几方面思考:职业方向是否需要重新选择，职业生涯线路是否可行，人生目标是否清晰，实施措施与计划是否需要做些变更等。四、大学生职业生涯规划的简单步骤面试时，主考官常常会问这样一个问题:如果你获得这个职位，你将如何开展工作?这就是你必须回答的一个简单的职业生涯规划内容。上一页下一页返回第二节大学生的职业生涯及其规划面对竞争日益激烈的职场，每个人都不得不面对这样的问题:我未来的路在哪儿?如何找到我满意的工作?所以每个人其实都潜移默化地在心里想过自己的职业规划。一也许这只是一个很模糊的意识。只要通过问自己以下几个问题，职业生涯规划过程就明确了。(1)首先问自己，你是什么样的人?这是自我分析过程。分析的内容包括个人的兴趣爱好、性格倾向、身体状况、教育背景、专长、过往经历和思维能力。这样对自己有个全面的了解。(2)你想要什么?这是目标展望过程。包括职业目标、收入目标、学习目标、名望期望和成就感。特别要注意的是学习目标，只有不断确立学习目标，才能不被激烈的竞争淘汰，才能不断超越自我，登上更高的事业高峰。上一页下一页返回第二节大学生的职业生涯及其规划(3)你能做什么?自己的专业技能何在?最好能学以致用，发挥自己的专长，在学习过程中积累自己的相关专业知识技能。同时，个人工作经历也是一个重要的经验积累。判断你能够做什么。(4)什么是你的职业支撑点?你具有哪些职业竞争能力?以及你的各种资源和社会关系。个人、家庭、学校、社会的种种关系，一也许都能够影响你的职业选择。(5)什么是最适合你的?了解本专业、本行业的地位、形势以及发展趋势。行业和职位众多，哪个才是适合你的呢?待遇、名望、成就感和工作压力及劳累程度都不一样，看个人的选择了。选择最好的并不是合适的，选择合适的才是最好的。这就要根据前四个问题再回答这个问题。上一页下一页返回第二节大学生的职业生涯及其规划(6)最后你能够选择什么?通过前面的过程，你就能够做出一个简单的职业生涯规划了。机会偏爱有准备的人，你做好了你的职业生涯规划，为未来的职业做出了准备，当然比没有做准备的人机会更多。五、大学生职业生涯规划的内容大学生的职业生涯规划应该按标题、目标确定、个人分析结果、社会环境分析结果、组织分析结果、目标分解与目标组合、实施方案、评估修正的大致顺序，依次写下职业生涯规划的具体内容。下面是一个大学生的四年的职业生涯规划方案(选自姜静波《明天的饭碗在哪里》第220页，当代世界出版社。略有修改)，供大家参考:【姓名】程锐上一页下一页返回第二节大学生的职业生涯及其规划【规划期限】四年【起止时间】2006年9月1日—2010年7月【年龄跨度】18~22岁【阶段目标】顺利毕业;成为一个有一定经验的市场营销人员(职业方向)【总体目标】成为一家大公司的总裁【个人分析】自己是属于那种很外向的人，善于沟通，曾经有过兼职推销人员的经历并取得相当不错的成绩。而且，自己所学的专业也是市场营销专业，这也正是自己的兴趣所在。【社会环境分析】中国现在是一个政治稳定，经济、文化高速发展的上一页下一页返回第二节大学生的职业生涯及其规划国家，而且，这种状况还将持续相当长的一段时间。这种情况为每一个人都提供了一个好的发展机遇。随着市场经济的发展，市场在经济活动中的作用将越来越大。【职业分析】社会的发展将会对市场营销的职业产生重要影响:对市场营销的依赖性将越来越大。而且，社会对市场营销的需要将越来越大。个人选择的行业还没有最后确定，但比较感兴趣的是制药、保险和食品。这些行业都是社会所不可缺少的行业，而且随着社会的发展，这些行业的发展空间一也会相当大。【目标分解与目标组合】上一页下一页返回第二节大学生的职业生涯及其规划1.目标分解目标可分解成两个大的目标——一个是顺利毕业，另一个是成为一个有一定经验的市场营销人员。对于第一个目标，又可分解为把专业课学好和把选修课学好，以便修完足够的学分，顺利毕业。接下来，还可以细分:在专业课程中，如何学好每一门课程;在选修课程中，需要选择哪些课程，如何学好……对于第二个目标，又可分解为接触市场阶段、了解市场的阶段、熟悉市场阶段。接下来，还可以细分:在接触市场阶段，要采用什么办法，和哪些公司保持联系……上一页下一页返回第二节大学生的职业生涯及其规划2.目标组合顺利毕业的前提是学好专业课程，而专业课程的学习则对职业目标(成为一个有一定经验的市场营销人员)有促进作用。【具体实施方案】要成为一个有一定经验的市场营销人员，需要缩小自己和有一定经验的市场营销人员之间的差距)这些差距包括:1.思想观念上的差距刚从事销售的人一般会认为销售只是卖出商品，但有一定经验的人则会认为销售是“卖出自己”——客户只有相信销售者，才可能购买商品。为了缩小这种差距，需要向有经验的人员请教，并在实践中去体会这一点。上一页下一页返回第二节大学生的职业生涯及其规划2.知识上的差距书本知识的欠缺只是一个方面，更重要的应当是实践的差距。为了缩小这种差距，需要在学习书本知识的同时，多参与真正的市场销售，在实践中体会书本知识。3.心理素质的差距市场销售需要百折不挠的精神，而作为一个学生，缺少的恰恰是这一点，往往遇到一点挫折和失败就会退缩。这种差距，需要在实践中逐步消除。4.能力的差距这一点可能是最重要的。为了缩小这种差距，除了在实践中逐步学习外，还要和销售高手们保持密切的联系，以便随时请教和学习。上一页下一页返回第二节大学生的职业生涯及其规划【检查和反馈】在向销售高手请教的过程中，发现自己需要学习的书本知识很不够，特别是外语方面的能力需要提高，否则，就无法适应现在的销售要求。所以，决定加强英语的学习，准备报一个英语的日语班，每周学习一次，同时，准备参加学校里的英语角，切实提高英语水平。在销售过程中还发现，销售中有很多时候只是一些事务性的活动，没有太多的智力成分，所以决定以后减少参加类似活动的次数，把精力用在那些对自己有锻炼意义的事情上去。上一页返回第三节大学生择业的心理及其调适一、大学生择业心理的形成因素大学生的择业心理是指大学生面对职业选择所表现出来的各种心理状态与特征的总和。人往往从童年时期就开始孕育职业选择的心理，随着年龄、资历、受教育情况等的变化，他们职业选择的心理一也会发生变化。大学时期，是大学生择业心理形成与改变的重要时期。在大学生择业心理形成过程中，社会环境、家庭背景和个体差异等因素起着重要作用。(一)社会环境人与社会的互动关系，决定了大学生择业心理的形成必然受到社会环境的影响。下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适1.社会变革近年来，国家经济体制已从计划经济向市场经济转变。大量外资企业的进人、许多新兴职业的诞生、高校就业制度的变革等，这一切对人们的工作观念、生活方式、心理状态和价值取向无不产生重大的冲击，使大学生择业心理发生了深刻变化。大学生自主择业意识逐渐增强，参与社会竟争的心理承受能力一也不断增强。2.就业结构中国地域广阔，地域差异明显，经济发达地区和一些中心城市对高校毕业生需求量较大，而边远和欠发达地区则明显不足;不同学科、不同专业、不同学历在就业问题上一也存在差异性，社会对新型学科上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适的人才需求量不断增大，而对传统学科则需求减少。这种差异性作为客观影响因素在一定时间内将长期存在并将持续冲击高校毕业生的择业心理。3.社会习俗有些大学生把社会上某些传统观念作为自己选择职业的依据。其中一些大学生虽然可能对社会习俗也有自己的独立见解，但迫于社会舆论的压力，产生了从众心理，因而在择业时，求稳求近求享受，缺乏艰苦创业的准备，出现争进大单位、大城市，不愿到基层的择业心理。4.职业评价职业评价反映社会一般人对职业价值的评价。现实社会中各部门的经济性质和工作性质各不相同，各部门工作人员事实上存在着经济报酬、上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适福利待遇、劳动条件、发展机会和社会地位的差别。因而，社会对不同的职业形成不同的认识与评价，并以职业期望、社会职业取向的形式影响着大学生的择业心理。近年来，社会职业期望曾相继出现数理化一电子计算机一管理一涉外一公务员等高峰，高校毕业生在择业中自然对相关职业趋之若鹜。5.社会风气社会风气是高校毕业生在择业过程中能否公平竞争，被量才录用的重要条件。它不仅直接影响到大学生的择业心理，而且还影响到他们的学习态度。社会上确实存在着大学生择业有时并不是以个人能力和专业水平为评价标准的现象。一些大学生由此对择业过程中“关系网”的上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适作用产生了较极端的看法，这不仅影响了他们的择业，甚至还影响了他们的心理健康和思想道德。6.性别取向传统社会对女性家庭角色的期望高于对其他社会角色的期待。随着市场经济的建立，企业在用人方面有了更多的自主权，部分企业在权衡工资成本与经济效益后，更愿意选用男性，而对女性求职持消极态度，这就难免影响女大学生的择业心理。(二)家庭背景父母的教育方式、价值观、从事的职业和家庭经济状况等都会影响大学生的择业心理。上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适1.教育方式大学生对职业的了解最初是在家庭中形成的。父母的教育方式及他们对职业的态度直接影响到大学生择业心理的形成和发展。美国心理学家安妮·罗欧在20世纪50年代以杰出人才为对象，研究其职业倾向与家庭教育方式的关系，并把家庭教育方式分为三种类型:情感关注型、回避型、接受型。研究结果表明，在职业选择上，情感关注型家庭中成长的人，很在意别人的态度和意见，倾向于选择与人联系多的工作;回避型家庭中成长的人可能对别人会有强烈的防御意识，不愿与人打交道，往往希望定向于物的工作;接受型家庭中成长的人，可能定向于人，一也有可能定向于物。上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适2.家族观念中国几千年的传统文化，使部分大学生有“苦读十年，光宗耀祖”的观念，或者他们的家庭地域观念很重。这些大学生在选择职业时，往往首先是征求父母意见，想到的是对家庭有没有利、有没有面子、离家远不远，而把事业发展放在第二位。例如，曾一度出现少数大学生一味寻求进“大城市、大企业、大部门”的三大目标。3.家庭氛围新一代大学生中大多为独生子女，他们是在祖辈、父辈的双重呵护下成长起来的，家庭成员间相互依赖，所以，在择业中他们受长辈的影响更甚。通常情况下，如果父母对本职工作非常热爱，子女就会对类上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适似职业表现出浓厚的兴趣。同时，大学生也能从父母的工作和言谈中了解到社会各职业条件的优劣、待遇的高低及其风险性、稳定性和舒适性，从而影响他们的择业取向。因此，来自农村或贫困边远地区家庭与城市家庭的大学生，以及分别来自农民家庭、工人家庭、干部家庭和知识分子家庭的大学生，其择业心理差别甚大。4.传统经验以往的“统包统配”形势对许多家庭的影响很大，人们对“铁饭碗”“公家饭”的认识是根深蒂固的。部分大学生在择业时仍然更多地依赖着父母和家庭，使双向选择变成了家庭的由上而下的“主政”决定。因而，父母亲职业观的守旧性与新形势的巨变性同时作用在初涉社会的上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适大学生身上。若处理不好这一问题，很容易使大学生择业心理出现要么“痛失良机”，要么“孤立无援”。(三)个体差异作为个体的大学生在性别、气质、性格和能力等方面均存在差异，并导致择业心理的差异。1.个性差异不同气质、性格的大学生在择业过程中表现出不同的心理。以气质为例:多血质的人活泼好动、反应敏捷、善于交际，可能成为活动家、领导者，倾向于从事要求迅速灵活反应的工作;钻液质的人安静沉稳、反应缓慢、善于忍耐，一般适合于选择有条不紊、细致持久的工作;上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适胆汁质的人精力旺盛、热情直率、但容易冲动，倾向于选择有挑战性的工作;抑郁质的人多愁善感、情绪体验深刻、行动迟缓但准确性高，适合于要求精细、敏锐的工作。再以性格为例:有些人性格外向，喜欢从事与人交流和沟通的工作;有些人性格内向，倾向于独自默默工作等。2.能力差异由于个人的早期经历各不相同，能力必然会有所差异。能力的个别差异在质的方面表现为:各人具有不同的能力类型或特殊能力;在量的方面表现为:各人能力发展的水平和年龄有差异。大学生的决策力、判断力、创造力、分析力、沟通力和适应力等方面均有高低。在择业上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适中，具备较强能力的学生，易表现出自信、积极、敢于竞争的心理状态，可以对职业目标及实现路径做出最佳选择;而能力弱的学生则常表现出消极、退缩或等待的心理状态。3.认知差异择业心理与自我认识水平一也是息息相关的。大学生由于成熟程度、所受教育以及专业本身的差异，会造成自我认识的不同，如热门专业的学生通常比较自信，而冷门专业的学生的自信相对就要差一些。同时，大学生对自我的认识在相当程度上还受到教师、家庭和社会环境的影响。因此，他们对自我的认识是逐步完善的。就大学生本身来说，比较成熟的大学生一般具有相对较强的判断能力，可对自己做出较正确的评价;反之，对自我就比较容易产生片面的认识。上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适4.性别差异男女大学生在心理上存在着性别差异。一般认为，在攻击性和自信方面，存在着较明显的性别差异;在活泼、焦虑和移情作用方面，性别差异较小;在交际和接受影响方面，无明显差异;在能力方面，男女一般在智力上不存在性别差异，但在特殊能力上程度不同地存在性别差异，如在语言能力、知觉速度和艺术鉴赏等方面女大学生略占优势，而在空间能力和数学能力等方面男大学生稍胜一筹。这些差异往往会造成择业方面的错觉，如有些女大学生认为在工作能力和心理素质上比不上男生，从而错误地认为在性别上已输给了男生;同样，有些男大学生认为自己的语言表达不如女大学生流畅，在工作的细致程度上也不如她们，从而失去自信等。上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适二、大学生择业的心理误区心理误区是指人在心理上(特别是认识上和人格上)陷人盲区而不能自拔，且本人对此又缺乏意识的状态。面对复杂的择业环境，大学生由于涉世不深、经验不足、自我期望值过高及社会适应力较弱等特点，不可避免地出现种种困惑和不适应，导致产生心理误区。(一)缺乏职业规划意识许多大学生认为给自己做职业规划是纸上谈兵，计划不如变化，学着再说，等有了工作再说，从众心理严重，别人做什么自己一也做什么。一些学生忙着专升本、考取各种职业资格证书，固执地相信自己最先形成的观点，拒绝随着环境的变化而改变。许多学生临近毕业才想到上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适规划职业，他们的所作所为其实与职业规划没有关系，仅仅是仓促应聘一份工作而已。职业生涯规划不是一贼而就的事情，许多学生认为只有毕业班学生才需要规划职业，把职业生涯规划当成了就业的“急救药”。有一些大学生认为做职业规划就是为了找个工作，而且做了规划不一定就能找到工作。何必浪费时间和精力。因急于找到一份工作，很少考虑所选择的工作单位是否适合自己的发展，是否适合自身的条件等。真正意义上的职业生涯规划不仅仅是找到一份工作，更重要的是知道怎样经营自己的职业人生。上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适(二)职业需求模糊大学生在从学校走向社会的过程中，最初想法可能与社会现实有相当的距离。在择业时或许仅考虑单位名气的大小、距离的远近、待遇的高低，却根本忽略了自己今后的职业生涯究竟该如何发展。大学生从小到大一直在父母、老师的扶持下走过来，很多人生的重要决定是父母、老师代做的。这时首先要解决的是个人独立思考的问题，即要不要为自己负责，自己到底需要什么等。这需要每一个走向社会的大学生都冷静地思考，因为适合别人的未必一定适合于你，只有想做的事情才能做得最好。有些大学生问:我学这个专业有什么用?专业定向与职业定向相关但并上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适非一定要匹配。人才市场瞬息万变，今年热门的专业明年一也许就不热门了，对此一定要有清醒的认识。人生就是一个不断规划、不断修正、不断前进的过程。必须经受现实社会的锤炼，才能更客观地看待自己、看待别人、看待社会，才能更好地把握自己的发展。(三)职业期望过高不少大学生总是自我感觉良好，他们总是认为自己有能力、有后台，不愁找不到好工作。习惯性地认为用人单位的门槛放得很低，而把自己看得较高，没有准确定位。其表现在行为上往往是自命不凡、挑三拣四、固执己见、对用人单位则看不上、瞧不起。例如，大学生经常会问用人单位:“你们给我什么待遇?”却很上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适少有大学生会主动讲我能为你们单位做些什么。事实上，一个单位选择谁主要是考虑你能为它创造多少效益。大学生只是潜人才，是毛坯，要成为受欢迎的人才，还需要时间的磨炼。如果大学生职业期望太高，不仅对择业不利，就是将来工作了，也会有很强的失落感，职业满意度会下降，因为你心中的期望太高。当然，职业期望过低一也不是一件好事。每个大学生拥有的家庭资源、个人资源、个人潜能、职业理想等不尽相同，这就要求个性化地考虑自己的职业期望。比如，有的大学生缺乏个人资源，家庭又寄予很高的期望，而他们又只顾自己埋头奋斗，此时就应当考虑自己的家庭背景等各方面因素，不能一味强调自己的未来。上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适(四)职业起点偏高有些大学生认为:一个人踏入社会的起点非常重要，如果毕业时站位不合适，那么将来调整起来就非常困难。有些大学生强调要通过不断提升学历追求高起点。有些大学生把择业目标锁定在大中城市，特别是沿海地区的大中城市。这些大学生眼中的高起点主要包括:地域优势、收入优势和专业优势，甚至一个都不能少。许多大学生宁做凤尾不做鸡头，认为大城市物质文化丰富、交通便利、信息畅通，以后更有发展机会;而到边远地区或下基层则被认为是屈尊、大材小用。事实上，许多优秀人才的事迹告诉我们，边远地区或基层虽然目前条件差一些，生活艰苦一些，但从某种意义上说，基层是成就优秀人才成长的摇篮。上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适构成漂亮的世界既需要盛开的鲜花，一也需要相衬的绿叶。有时“背靠大树好乘凉”，但另外一句话却是“大树底下不长草”，这就要求每位大学生审时度势，不盲目、盲从、盲行，找准自己择业的真正起点。(五)职业准备不足大学生进行正确的职业选择，是迈向人生的第一步。职业生活的第一次体验将影响其日后的事业走向与人生发展。与以往的选择相比，首次的职业选择尤为重要，而要做出正确的职业选择是相当不易的。此时，有的大学生就会产生困惑、忧虑，甚至是逃避、失落等心理;有的大学生则感觉自己是“皇帝的女儿不愁嫁”，开始漫天要价，甚至今天签约明天就毁约;有的大学生手中握着数个单位的录用通知，比较上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适着、衡量着却迟迟不决策，等到自己确定时则机遇已经错过。凡此种种，都是因为大学生职业准备不足。步人人才市场的大学生在择业时遇到的并非都是鲜花与笑脸，更有可能遭遇到的是冷落甚至拒绝，这可能就是真实的社会。特别是当今女大学生就业难已经成为一个无法回避的问题。大学生应当有这样的勇气:当你一百次被拒绝，你要有第一百零一次站起来的勇气!此外，积累你的优势，别人长一寸，你长一尺!职业生涯的成功永远属于那些不畏困难向前走的人们!(六)职业攀比模仿在择业过程中，部分大学生缺乏对自身的准确定位，人云亦云，步他上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适人后尘。他们一味追逐社会上的热门职业，以盲目追求高待遇为目标、以击败对手为乐趣。有些大学毕业生虽然可能顺利进人到理想的行业，但也可能因性格、能力等原因好景不长。总之，盲目攀比模仿到最后只会伤及自己。其实，单位的好坏没有一个统一的标准，职业的优劣也不是一成不变的。如今许多大学毕业生不愿意进民营企业，而有些民营企业在国家政策的大力扶植下，在今后一也许会成为极具潜力的成长性企业;而即使是今天的大公司明天一也依然存在被兼并的可能。无论哪一种类型的单位都有可能给个人的发展提供很大的空间。(七)过分拘泥于专业限制由于高考制度的影响，有的领域可能正是你所青睐的，而有的是由于上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适调配等种种原因导致专业与自己的期望有所差距，因此一些学生不能理智、冷静地面对所学专业，往往自我贬值或过度担忧，抱着怨恨或者不屑的心理进行学习，忽视专业意识的培养，不能广泛拓展自己的知识结构和打造看家本领。这些都会严重影响到学习效果及职业素养的锻炼。其实，大学所学专业只是提供了一个空间，一个在大学的知识宝库里徜徉的空间。而从职场环境中反映出的信息是，企事业单位用人的准则往往更倾向于综合素质以及附加值，而不单单是社会分工的初级符号—专业。一个人只有把握好自己，对自己进行准确的定位，努力寻找适合自己的岗位，并朝着认定的目标去努力，才能最终取得满意的结果。上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适三、困扰大学生择业的几种常见心理现象大学生在择业中表现出的矛盾心理以及心理误区，如不能得到及时的疏导宣泄，则可能发展成为影响择业的心理障碍。这种不良的心理障碍一旦形成，就会严重困扰大学生的日常学习、生活乃至择业。一般地说，大学生择业中出现的心理障碍多属适应过程中的轻度心理障碍。(一)焦虑焦虑是由心理冲突或挫折而引起的，是紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧等感受交织成的情绪状态。绝大多数大学生在择业过程中，都会或多或少地出现焦虑。优秀学生焦虑的问题是能否找到实现人生价值的理想单位;学业成绩不理想的学生焦虑没有单位选中自己怎么办;来自上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适边远地区的同学为不想回本地区而焦虑;恋人们为不能继续在一起而焦虑;女学生为用人单位“只要男性”而焦虑;还有一些大学生优柔寡断，竟因不知自己毕业后向何处去而焦虑。大学生的上述焦虑状态一般并不会对未来职业生涯产生影响。一般来说，适度的焦虑会使学生产生压力，这种压力可以增强人的进取心，从而产生奋发有为的精神。但是，如果焦虑不能得到及时地缓解，就有可能向病态发展，表现出情绪紧张、心情紊乱、注意力不能集中、身心疲倦、头昏日眩、心悸、失眠等症状。这种焦虑，使大学生毕业时精神上负担沉重、紧张烦躁、心神不宁、萎靡不振;学习上得过且过、穷于应付、反应迟钝;生活中意志消沉、长叮短叹、食不安味、上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适卧不安席。有些学生在屡遭挫折之后，甚至产生了恐惧感，一提择业就心里紧张。此时，焦虑不但干扰了大学生的正常的生活、学习和娱乐，还成为择业的绊脚石。(二)自负自负心理是指过高估计个人的能力，失去自知之明。一部分学生自认为是“天之骄子”，什么都懂，什么都会，应得到优待，于是在择业过程中，总是抱有洋洋自得、自负自傲的心理。面试时，夸夸其谈，海阔天空，给用人单位留下浮躁、不踏实的印象，用人单位难以接受。在自负心理的支配下，部分大学生的择业观念不正确，心理定位偏高，只看到自己的优点，看不到自己的弱点，表现出非常强的优越上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适感，往往不切实际地追求高工资、高名利的单位，而对一般的工作单位百般挑剔，甚至提出过高的要求。由于自负的大学生不能审时度势地认请自己，缺乏自知之明，其结果必然会高不成低不就，迟迟不能落实单位。看到别人都签了约，他们常常会牢骚满腹、怨天尤人，对社会、学校和他人都可能怀有不满情绪，但有时也会向相反方向发展，出现比较严重的自卑心理，从而不敢应聘求职。(三)自卑自卑心理表现为对自己的能力评价过低，看不起自己。这一消极有害的心理在不少大学生身上存在，严重影响他们的就业。一些性格比较内向，不善言辞，成绩平平的大学生，面对择业市场，常常产生自卑上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适心理，不敢大胆推荐自己，认为自己竞争力不够。有些大学生不能客观地认识自己，在择业中他们缺乏自信心，勇气不足。例如，认为自己相貌不好，怕用人单位以貌取人，更害怕用人单位拒绝而无地自容。自卑心理源于他人对自己的不客观评价和自己对自己的消极暗示。反复地消极暗示可能导致认知功能的丧失，尤其是对于一些自我意识发展不健全的大学生，部分择业困难的女大学生以及性格内向或有生理缺陷的大学生来说，强烈的自卑心理会成为他们择业乃至生活的最大障碍。而且，自卑会使大学生在求职时怯于出头，羞于表现、依赖性强，其结果是这些学生不能很好地向求职单位展示自己的才华，常常会坐失良机，使其求职成功率不高。上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适(四)怯懦怯懦者害怕面对冲突，害怕别人不高兴，害怕丢面子。所以在择业时，因怯懦，他们常常退避三尺，缩手缩脚，不敢自荐。在用人单位面前他们唯唯诺诺，不是语无伦次，就是面红耳赤、张日结舌。他们谨小慎微，生怕说错话，害怕回答问题不好而影响自己在用人单位代表心日中的形象。在公平的竞争机遇面前，由于怯懦，他们常常不能充分发挥自己的才能，以至于败下阵来，错失良机，于是产生悲观失望的情绪，导致自我评价和自信心的下降。(五)依赖在择业中，有的大学生对自己缺乏清醒的认识，择业信心不足，犹豫上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适观望，择业依赖父母，依赖社会关系，依赖学校和老师。在人才市场上，父母代替子女、朋友代替自己与用人单位洽谈的场面屡见不鲜，好像不是大学生自己求职，而是父母亲属在求职。这些大学生缺乏自我选择决断能力，不能积极主动地去竞争，去推销自己。依赖心理是普遍存在的，但人们并没有给予足够的重视。(六)冷漠当一些大学生因在择业中受到挫折而感到无能为力，失去信心时，会出现不思进取、情绪低落、情感淡漠、沮丧失落、意志麻木等反应。他们自认为看破了红尘，决定听天由命，任凭命运发落。冷漠是遇到挫折后的一种消极的心理反应，是逃避现实、缺乏斗志的表现。这种心理是与就业的竟争机制不相适应的。上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适(七)问题行为问题行为即违背社会行为规范的适应不良行为。毕业前一些大学生因某些主体需要不能被满足或遇到强度较大的挫折，加之平日缺乏应有的品德与个性修养，可能发生各种各样的问题行为。常见的有逃课、损坏东西、对抗、报复、迁怒于人、进行不良交往、过度消费、嗜烟、嗜酒等。问题行为的存在，不仅影响学生的顺利择业，严重的还可能导致违纪与违法。(八)躯体化症状躯体化症状是由于心理压力和生活方式而导致的异常的生理反应。毕业前的大学生，由于心理应激水平高、心理冲突强度大、挫折体验上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适多，加之一部分大学生的性格本来就不十分健全，因此容易导致某些躯体化症状，如头痛、头昏、血压不正常、消化紊乱、背痛、肌肉酸痛、日干、心慌、尿频、饮食障碍或睡眠障碍等。这些症状若不及时排除，则会危及学生的身体健康和心理健康。从以上种种反应可以看出，大学生在求职择业中产生的心理障碍，具有适应性障碍的特征。主要是因大学生面对求职环境的应对不良而引起的，故有的焦虑急躁，有的自卑怯懦，有的冷漠逃避，有的孤傲日空一切，有的全身不适，有的食欲不振，这都说明，他们对求职环境缺乏一种良好的适应。但这种现象只属于发展过程中的适应不良，只要大学生主动适应就业环境，各方面引导得法，这些心理障碍就会随着时间的推移而逐渐消失，大多数不会形成心理疾患。上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适四、大学生择业心理问题的调适(一)关于调适的基本观点1.充满自信知人为聪，知己为明;知人不易，知己更难。大学生应该对自己有充分的认识，把主观愿望和客观条件结合起来，强化自信心理。一些大学生在求职过程中，由于怯于出头，羞于表现，常常给人以唯唯诺诺、缺乏能力的感觉，不能给自己提供施展才华的机会。在面对日益激烈的人才竞争，大学生就应该抛弃自卑心理，树立自信意识。充满自信，在平时就应注意培养自己良好的人格品质，改变那些不适应发展的不良的人格品质，培养自信乐观、自强不息、宽容豁达、开拓创新上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适等品质，树立自信心。在求职遇到挫折困境时，要相信自己的能力，不被暂时困难所吓倒，正视现实，放眼未来，要相信未来是美好的、前途是光明的，对自己抱有合理而坚定的信心，定能达到理想的彼岸，找到自己满意的工作，同时要适时调整自己的不良心理。对求职的期望适度，保持实事求是，知足常乐的心理。有理想、有抱负的青年大学生，更应该怀着一腔热血，到祖国最需要的地方去建功立业，奉献青春。2.正视社会现实人是社会之人，是现实之人。正视社会现实是大学生择业必备的健康心态之一。积极的心态是正视社会，适应社会;消极的心态是脱离社上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适会，逃避社会。目前总的趋势是随着知识经济时代的到来，社会越来越尊重知识，尊重人才，而随着大学生就业制度的改革深化，随着国家劳动认识制度的配套改革，社会将尽可能为大学生求职择业提供较好的环境，职业选择的机会将大大增加，这必定为大学生施展自己的才能提供广阔的天地，也有利于大学生自身的发展与成才。但同时也必须看到，我国目前的生产力还比较落后，供需形势不平衡，教育结构不合理，社会为大学生提供的工作岗位不可能使人人满意。另外我国的大学生就业市场还需要进一步完善，不正之风还有可乘之机，用人单位自主权扩大以后，对大学生要求更加严格。所以，大学生要从实际出发，更新择业观念，面对人才市场，必须勇于竞争，以便被社会承认和接受。正视社会现实，还需要大学生认清社会需求，根据上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适社会需要选择适合自己的工作，而不应好高鹜远、脱离实际。人的本质是社会关系的总和，人不能离开社会而生存与发展，每个人自我愿望的实现都离不开他所处的社会环境。择业作为人的一种社会性活动，必然也会受到种种社会条件的制约。大学生如果脱离社会需求，则很难被社会接纳，甚至难以生存下去。那种一味追求个人名利，满足自己的愿望的择业观是不可取的。3.培养独立意识社会并不把大学生当做学生或未成熟的青年看待，社会要求大学生对自己行为负完全的责任。因此，大学生在校期间有意识地培养自己的独立意识是十分重要的。首先，要培养自己独立生活的能力。从纷繁上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适琐碎的日常小事开始，训练独立处理问题、发展各种基本生活技能的能力，摆脱家庭的关怀呵护，学会自立。其次，要注重培养独立处理学习、生活、应付工作的能力。最大限度地发挥自己的创造性，而不是在等待老师安排和指导去做，要学会顺应环境，改变环境。最后，要在思想上和心理上走向独立。大学生要意识到走自己的路，要有自己独立的见解，寻求自己的奋斗目标，独立处理面对的各种问题，不断完善自己的思想体系;而心理上的独立，很重要的一方面是要有自信心，无论成功与否，身处顺境还是逆境都能坦诚地对待自己，都相信自己的能力，做到自尊、自爱、自信、自强，保持乐观进取、积极健康的心态。上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适4.正确对待挫折挫折是试金石，心理健康的人，勇于向挫折挑战，百折不挠;心理不健康的人，知难而退，甚至导致精神崩溃、行为失常。大学生在求职过程中应保持健康、稳定的心理，积极进取的态度，遇到挫折，不要消极退缩，要认真分析失败的原因，是主观努力不够，还是客观要求太高;是主观条件不具备，还是客观条件太苛刻，经过认真分析，才能心中有数，调节好心态。有的同学一次落聘就灰心丧气、一撅不振，落聘虽失去一次选择职业的机会，但并不等于择业无望，事业无成。因此，遇到挫折，要敢于向挫折挑战，知难而进，百折不挠。因为通向成功的道路不会是平坦的，只有坚强不屈，顽强拼搏，才能达上一页下一页返回第三节大学生择业的心理及其调适到光辉的顶点，而那些一遇挫折就堰旗息鼓的人，只能半途而废，永远不可能成功。对待挫折不是被动适应和一时忍耐，而是要放弃等待机遇、怨天尤人、牢骚满腹的挫折心理，藐视困难，增强信心，修订目标，