《高职生心理健康》-心理健康+祝我快乐成长+高职生心理健康教程09

第一节互联网与大学生一、大学生是我国网络使用者的主力军调查数据显示，全球目前共有近26000万人使用互联网。在网民人数的排名上，中国已经继美、日、英、德等国之后跻身世界八强之列。从发展速度上来讲，据预测，中国将成为新世纪里世界上最大的互联网络市场之一。中国网民人数增长速度惊人，网络对青年人的吸引力正在迅速增强，大学生是我国网络使用者的主力军。我国高等职业教育近年来规模迅速扩大，基本形成了每个地市至少设置一所高职院校的格局，高等职业教育业已占据了中国高等教育的“半壁江山”。高职学生亦成为运用互联网的主要群体之一。下一页返回第一节互联网与大学生高职生群体的上网现状有别于其他群体，有其独特的特点。(1)高职生拥有电脑的人不多，上网地点多在网吧。年级越高，电脑拥有比例越大。(2)高职生平均上网时间不长。高职生都有上网的经历，大多数学生的网龄在2年以上。虽然高职生网龄不短，但平均每天上网时间并不长，频繁上网的高职生只占少数。(3)高职生上网的目的以娱乐为主。高职生上网目的的前5位依次为:娱乐、掌握计算机技术、交朋友、满足好奇心和求知欲、逃避现实生活的压力，具体数据如图9-1所示。高职生在网上主要从事的活动是:聊天、浏览网页、查资料、玩游戏等，具体数据见表9-1。虽然高职生上一页下一页返回第一节互联网与大学生

上网的动机各不相同，网上活动形式多种多样。但主要集中于休闲娱乐，他们并没有将互联网上丰富的资源有效地用于学习。(4)多数高职生认为上网造成的生理危害是主要的，上网对于大多数学生来说，并没有造成学习、交往、情绪等的危害。(5)在上网状况上，男女存在一些明显的差异。在上网时间上，男生明显长于女生;男生对网络的使用从时间上早于女生。在网上从事的活动中，男生玩游戏、交友、在BBS上发表自己的意见等活动明显高于女生。(6)虽然各高职院校都对本校的网络建设投入了人力、物力，但高职生认为所在学校的网络建设资源仍是不足的。上一页下一页返回第一节互联网与大学生二、网络的特性(一)网络的虚拟性许多人认为，网络是一个虚拟的空间，网络交友不需要真实的身份，一也不需要负什么责任或义务，不需要戒备和提防，自由自在。在这个数字化空间里，人们的气质、性格、兴趣、爱好、世界观、能力等人格要素都可以是虚拟的，所以网上交流就是以虚拟人格为特征的沟通。大学生网民的网上表现是相当活跃的，他们的角色往往是多重的，而且不断发生着变化。名字是漂亮而浪漫的，如“夏雪飘吟”“百味草屋”等。个人登录资料多数都是虚假和夸大其词的。上一页下一页返回第一节互联网与大学生网络的虚拟性特征，主要表现在三个方面:网络空间的虚拟性、网络行为的虚拟性和网络行为主体身份的虚拟性。其中，所谓网络空间的虚拟性是指网络空间是人为设计、构建的信息世界，它不同于凭借感性认识和理性认知的现实世界。这种虚拟性会导致认知、行为上的错觉和错位。网络行为的虚拟性是指网络上的旅游、参观等行为只是通过网络技术使人有身临其境的感觉，并非真实的存在。网络行为主体身份的虚拟性是指网络交往中人的身份是虚假的，行为人可以按照自己的喜好来设计自己在网络上的形象和语言。(二)网络的开放性、平等性网络是一个互动的、开放的、大众的精神文化空间，它使虚拟和现实上一页下一页返回第一节互联网与大学生

的界限变得模糊起来。只要有上网设施—电脑、电话线和调制调解器，遵守简单开放的TCP/IP协议，任何一个个体都能将自己与整个世界联系起来，不受信息交流的时空的限制，在网络这个神奇的国度里自由遨游:了解新资讯、学习新知识、结交新朋友，或者对国内外的重大、热点问题等发表自己的看法，在这种意义上，网络的开放性也体现了现代科技同现代民主的结合。(三)网络的快捷性、高效性自互联网出现以来，计算机带动的虚拟世界以前所未有的速度迅速崛起，“地球村”神话已经变为现实。网络给人们带来的最为可贵的是，它使信息的传播与获得变得更加轻而易举。更令人惊叹的是，消息的上一页下一页返回第一节互联网与大学生

发布与获得几乎是同步进行的。网络使信息的获取极为便利、快捷，且能够做到信息共享。因为网络在瞬间就可以处理靠巨大的人力直接处理不了的信息，极大地提高了工作、学习效率。比如，在网上查询有关公务员考试的资料，很快就能查到，并迅速呈现在你面前。(四)网络的易操作性、经济实惠性世界政治、经济、文化、科技、军事、生活等信息，都可以以数字化形式，通过网络奔向世界各地。无论你在何处上网，点几下鼠标就可以得到你所需要的东西了。上一页下一页返回第一节互联网与大学生通过网络与世界上任何地方的朋友联系，或是传送文件、文档等，使用的费用与电话费或邮寄费用比较起来不可同日而语，而且时间上更是具有得天独厚的优势。这对大学生们来说，无疑是极大的便利。特别是一些模拟器，可以逼真地模拟各种场合，比如，工厂的机器操作、驾驶汽车、驾驶飞机、各种战争场面等。这些在网络环境中的模拟操作没有任何危险性，一也不会造成什么危害。即使你“真的”犯了什么错误，如操作错误、汽车撞了人、飞机“爆炸”了，也不会给人类或自己造成任何伤害，并且这种错误可以马上修改，重新来一次。(五)网络的创新性、渗透性网络里包含着最先进的技术、最前沿的信息、最大量的资源，并且随上一页下一页返回第一节互联网与大学生时都在进行着更新。因此，通过网络来进行创新活动是最简单易行的。同时因为在网络里包含大量的信息。网络资源和网络平台对于推动经济、文化和科技的创新有着巨大的作用。因为网络内容无所不包，涉及社会生活的各个方面，因此网络广泛地影响着人们的生活方式、思维方式和思想观念。在世界各地的人们，无论是何民族、种族，无论你有什么信仰或者政治倾向，无论你处在何种社会阶层，只要你进入网络里，带去你的思想和观念，大家都可以相互交流、碰撞，相互融合。三、网络是天使(一)网络有利于大学生知识的更新与学习上一页下一页返回第一节互联网与大学生网络是巨大的资料库和信息服务中心。大学生们可以超越时空和经济的制约，最快地查找学习资料，学会更多课堂以外的知识，从信息中获取养料，完善知识结构。同时，网络又为学生提供角色实践的舞台，在这里可以大胆尝试，不断开拓。(二)网络使大学生的思想与时俱进网络使得大学生的思想教育更具有实效性。网络的出现拆掉了学校与社会之间的围墙，把大学生带人到一个更为广阔的天地，通过网络，大学生了解到大千世界的各种现象、思想观点、文化思潮，在一个比以往更加广泛的社会环境中积累社会知识，顺利参与社会生活。上一页下一页返回第一节互联网与大学生(三)网络有利于使大学生形成新的思维方式网络时代的发散性思维方式取代了传统思维所固有的较狭隘、死板的弊端，有利于培养大学生的发散性思维，帮助他们正确地看待周围的人和事，树立科学的世界观和人生观。(四)网络有利于大学生提高自身素质网络作为一种教育手段，具有信息量大、传播速度快、影响范围广等特征。它不仅丰富了教育内容，拓宽了教育途径，帮助大学生在广阔的环境中学习和积累知识，而且有利于大学生发展和形成个性。尤其是校园网和思想政治网的建立和发展，为大学生接受知识提供了更有利的条件。甚至可以了解到更为真实的学生思想动态，从而提高了思想教育工作的针对性。上一页下一页返回第一节互联网与大学生四、网络也是魔鬼(一)迷恋网络，导致学业荒废学生上网本来是一件无可厚非的事。而且在信息化社会的今天，这也是必然的选择。然而，学生在网上用于调查资料和专业学习的时间却微乎其微。在学生上网比较集中的那些网吧中，一眼望去10个上网的学生有9个是泡在聊天室或游戏网站上。他们上网不是为了搜集资料，而是把网吧变成了“聊吧”，更有甚者是在上网算命。不少学生晚上上网“兴致勃勃”，自天上课“无精打采”，学习效率可想而知了。目前，在成千上万的大学生“网迷”中，不乏“玩物丧志，走火人魔”者。在校大学生因故退学者大多与网络有关。很多网吧的老板为学生提供上一页下一页返回第一节互联网与大学生通宵上网游戏服务，学生经常是一个甚至数个通宵泡在网吧!更有甚者，少数学生因滥交网友而丧失了性命，上演了不少悲剧。显然，长此以往，这对培养国家建设人才有百害而无一利。(二)网络的虚拟性造成了人际关系日渐疏远虚拟性，是网络的一个重要特点。在网络中一切的事物都是虚拟的，然而正是网络的这一特性，使得网民们具有了虚拟的身份，而现实中的人际关系却变得冷漠起来。一些不法分子也正是利用这一身份，在网络中上演着一个个闹剧和骗局。大学生作为社会中的一个特殊群体，他们的思想往往都比较简单、幼稚，充满着理想化。网络的虚拟性则对他们的人际关系的形成造成不良的影响。上一页下一页返回第一节互联网与大学生据统计，互联网在全球的使用者已将近两亿。其中不少人是为了学习和工作，但大多数却不是以获取信息为目的，而是为了结交朋友。今天，在大学生的生活中除了男友、女友、笔友称呼之外，又多了个新名词——网友。这种交往并不是那么简单，因为把人们聚集在一起的技术同时又使人们疏离，就像当初的电话、传真一样。人们足不出户，就可以很容易地和世界各地的人聊天。也许正是因为大家不见面的原因，有时人反而能把自己的心里话说出来。不过，当每个人把自己有限的精力投入在网络中去的时候，他就很容易把自己完全置身于一个“虚拟的世界”，对周围的人和事都视而不见，人际关系逐渐疏远。网上的“虚拟身份”还常常会演出不少闹剧和骗局。互联网给许多人创上一页下一页返回第一节互联网与大学生造了一个情感的封闭空间，使人们从现实中解脱出来。但若将所有的情感寄托在网络中又不能不说是一种悲哀!有许多女大学生抱怨:当自己的真实性别被网友知道后，往往会惹来许多麻烦，所以她们往往以男性身份上网。网络上所导演的闹剧增加了人们的情感信任危机，这个问题应引起全社会的高度关注。(三)网上的不良信息，毒害着广大大学生的身心健康我们知道，互联网极大地缩短了知识和信息传播的时间和周期。同时，形式更加生动、方法更加简洁、范围更加广阔、效率更加高速。互联网已经成为人们获取信息和对外交流的一个重要方式。然而，由于法规的滞后，管理被动等主观和客观的种种原因，网上的信息良莠不齐。从封建迷信、色情暴力到流言飞语再至反动言论，不一而足。上一页下一页返回第一节互联网与大学生网上“黄”毒泛滥。虽然几乎每个网吧的人日处都挂有公安部门颁发的“安全证书”和“禁止进入非法网站，谢谢合作”的招牌。但实际上一到后半夜，值班人员便无精打采地守在门口。有人来了，发发上机证;有人走了，收收费;其他时间，就趴在桌上睡觉，把公安局的法规早已抛到了九霄云外。国内外敌对势力利用网络作为意识形态的传播工具，在网上大肆散布封建迷信和反党反社会主义的言论，与我们进行争夺阵地、争夺群众的激烈斗争。国内的一些不法分子也把网络作为与我们党和国家对抗的工具和渠道。大肆散布危害国家安全和社会稳定的虚假信息，迷惑群众，混淆视听。毒害了群众，也毒害着当代青年大学生。网络上的反动、迷信言论应引起我们的警醒!上一页下一页返回第一节互联网与大学生(四)网络问题对大学生身心理健康的影响大学生正处在身心发育阶段，一些学生网上游戏或聊天时间过长，星期五、星期六更是如此。这些学生身心疲惫、生物钟混乱，导致大脑中枢神经系统处于高度兴奋状态，引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经紊乱;严重者可诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。即使下网后，神经的高度兴奋一也无法一下子平息，网上刺激的画面和字语还在眼前晃动，使上网者睡眠质量下降，食欲不振，引起消化功能紊乱，出现神经衰弱等“网络综合征”。网上聊天使一部分学生陷入虚幻的世界不能自拔，使美好的心灵扭曲，这对大学生的身心健康极为有害。上一页下一页返回第一节互联网与大学生长期上网的大学生在网上表现出兴奋、注意力集中、反应敏捷等“积极”的情绪状态，在现实的学习和生活中则出现魂不守舍、烦躁不安等情绪，出现对网络的依赖和不可或缺需要的“网络强迫症”。大学生“网恋”现象比较普遍，而网络的虚拟性，往往导致感情的不真实、不可靠，只是想象中的海市压楼。一些学生在网络虚拟世界里结识的自马王子和梦中情人，一旦相见后与想象的情况相去甚远，于是产生情绪问题。当受挫受骗或受害后，个别学生一撅不振、失魂落魄，无法面对现实，甚至走上轻生厌世的不归之路。上一页返回第二节大学生网络心理及其调适一、大学生网络心理需求心理学认为，动机是直接支配着人行为的动因，是引发和维持个体行为的一种心理倾向，而需要是人行为的原始动力，是动机产生的基础，需要总是反映有机体内部环境或外部生活条件的某种要求，是反映客观需求的一种主观状态。高职大学生网络心理需求也是建立在某种需要的基础上。(一)积极的网络心理需求1.关注社会与求知欲望的进取心理当代高职大学生主流是积极、健康、向上的，他们关注社会热点问题，接受新事物快，对信息的敏感性尤为突出，对知识有着强烈的渴下一页返回第二节大学生网络心理及其调适求欲望。而互联网传递信息不仅快捷，内容丰富，而且交互性强，满足了他们积极上进和关注社会热点的心理需求。在传统的教育方式下，学生学习知识主要依靠老师、书本等有限的资源，并且在这有限的资源里还往往存在着很多与社会发展不相适应的、无用的知识，带来了强烈的需求与现实的反差，而网络则可以大大拓宽高职大学生的知识来源，它以其信息快、内容新、手段先进等优势极大地引起了高职大学生的关注和兴趣，满足了他们求知、学习的心理需求。2.自由平等参与和自我实现的尝试心理当代高职大学生崇尚民主、自由、平等，他们自由、平等的参与意识强。网络的平等性、开放性、互动性，大大激发了当代高职大学生自上一页下一页返回第二节大学生网络心理及其调适由平等参与的尝试心理。在网络这个虚拟空间里，种种现实社会的限制都消失了，只要参与进来，不管你身处何地，不管时间早晚，不管身份为何，都可以在统一的平台上，以互相平等的方式从事信息文化的制造、交流与利用。由于网络可以匿名的方式进入，使之在毫无顾忌、不受任何约束的情况下畅所欲言、展现自我。因此，对于自由平等参与意识强烈的高职大学生来说，这种尝试心理是再正常不过的了。3.情感交流与自我价值感的满足心理正值青年期的高职大学生，随着年龄的增长，生活空间的扩展，社会阅历的不断增加，表现出比以往更加迫切的交往愿望。然而在现实生活中，由于人际关系的社会复杂性和高职大学生心理的单纯性，常使上一页下一页返回第二节大学生网络心理及其调适部分学生在交往中遭受挫折，表现出了不同的人际交往障碍，如多疑、害羞、闭锁和社交恐惧，使他们的情感交流与自我价值感得不到满足。特别是一些缺少特长的学生，他们在学校的各种文体活动中难以获得成功，其自我价值感更难得到满足。而网络这个虚拟世界则为高职大学生情感交流与自我价值感的满足提供了便利条件。他们可以通过E-mail、网上聊天室、BBS等网络媒介与外界沟通联系，获得为人处世的自我价值感。4.排解压力与宣泄情绪的减压心理随着社会竞争的日益激烈，社会对人才质量的要求越来越高。许多高职大学生在这种情况下承受着巨大的心理压力，造成了学业负担相对较轻，而心理压力相对较重的现象，这就使高职大学生需要一个内心上一页下一页返回第二节大学生网络心理及其调适宣泄的对象和空间。而互联网所提供的虚拟交往空间，恰恰满足了当代高职大学生的这种心理需要。由于网络具有隐匿性、开放性、便捷性和互动性等特点，这给高职大学生适时地转移、倾诉和宣泄自己的不良情绪提供了机会和场所。通过这一方式，他们可以宣泄被压抑的不良情绪，获得一定的心理自疗效果，让他们从日常的紧张精神中解脱出来。因此，上网成了高职大学生释放心理压力、松弛身心的一种有效方式。5.性情陶冶与个性完善的实现心理在网络传播中，网络受众可以主动接受所需要的信息，改变传统媒体中受众的被动性;网络受众可以随心所欲地点击所需要的信息，可以参与媒体的传播活动，成为媒体的一部分或与媒体传播者交流沟通。上一页下一页返回第二节大学生网络心理及其调适网络媒体把文字阅览、画面浏览和声音聆听融为一体，将欣赏者的各种感觉全方位打开，使视觉、听觉、触觉甚至味觉和嗅觉协同活动，获得多感官的刺激，让人体验到心跳、体温、眩晕、紧张等微妙的心理变化，从而获得精神上的满足与愉悦。网络传媒所具有的这些特征和功能正好和高职大学生具有的好奇、浪漫、喜欢惊险刺激，对新事物、新知识反应迅速，强烈的求新求奇和探究愿望的心理特征相适应，使上网冲浪成为高职大学生业余休闲、性情陶冶与个性完善的重要形式。(二)消极的网络心理需求1.追求感官刺激的心理上一页下一页返回第二节大学生网络心理及其调适互联网可以在全球范围内传播声像等图文并茂的多媒体信息，而且具有传输速度快、使用方便和难以控制的特点，当它以独特的个性席卷全球的同时，它一也成为色情、暴力等不良内容的重要传播工具。高职大学生的身心介于成年人与未成年人之间，世界观、人生观尚未定型，自控力、辨别是非的能力一也相对有限，因此，有些学生往往会出于好奇或冲动的心理刻意去寻找一些色情、暴力信息。2.急功近利的心理网络信息的丰富与快捷使一些高职大学生把上网当做通往成功的捷径和有利条件。在他们眼里，网络就是商机，网络就是生财之道。于是，电子商务、各种考证、成才捷径、求职之路就备受一些高职大学上一页下一页返回第二节大学生网络心理及其调适生的关注。他们渴望凭借这些信息省一些力气，走一步先棋，成为网络时代的成功人士。于是许多缺乏自律的高职大学生从网络上下载文章作为作业交给教师，甚至毕业论文也从网络上购买。如何杜绝这种现象已成为让教育界头疼不已的问题，因为它不仅意味着某一个学生的堕落，而且意味着学术伦理的沦丧。3.逃避现实的心理有些高职大学生纪律观念淡漠、基础较差、学习成绩又不理想，时常受到老师的批评和家长的指责，对现实生活缺乏良好的感觉，企图借助网络逃避现实生活中的问题。有些学生因某些生理特征引发现实生活中的社交恐惧和社交障碍，他们也期望求助于网络来摆脱现实生活上一页下一页返回第二节大学生网络心理及其调适中交往的烦恼，就像一个酗酒的人通过喝酒来麻痹自己的痛苦一样。残酷的社会竞争使得人与人之间互相猜忌，而网络人际交往之间没有现实的利益冲突，网络使用者可以自由地想象对方的形象和真实模样，这一也使许多缺乏竞争力的学生选择沉溺于网络。网络是开放的，但如果一个人沉迷于人机对话这种简单的方式时，网络就成了一个封闭的空间。4.从众和自卑的心理通过激烈的高考竞争进入高职院校的大学生，有不少人是高考的失意者，他们的愿望是进入重点或本科院校学习，进入高职院校就有一种低人一等的感觉，加之在新的环境中，以往的优势不复存在，学习生活中遇到的困难和挫折使他们更容易产生自卑心理。于是，有些学生上一页下一页返回第二节大学生网络心理及其调适就开始“触网”，在网上寻求自己的精神寄托，随着其上网时间不断延长，记忆力开始下降，对学习也逐渐产生厌烦感，而对于上网的渴望却逐渐加深。随着网络心理问题的加重，这些学生对网络的依赖更加严重，日益发展为通宵上网、逃课上网，导致成绩下滑，学业荒废，最后成为网络成瘾倾向较为严重的个体。5.焦虑心理在现实生活中，一方面由于网络技术的迅速发展，使部分高职大学生担心自己的知识更新赶不上网络的发展，被新技术淘汰，而产生心理焦虑;另一方面，网络通道拥挤，访问速度太慢以及网上人际关系的不确定性与隐匿性、内容庞杂无序、良秀不齐等缺陷，使高职大学生上一页下一页返回第二节大学生网络心理及其调适上网者无所适从，连连碰壁之下产生焦虑心理。一些高职大学生对网上世界情有独钟，但网络无际无边，瞬息万变，这些学生期望着能掌握它、运用它，却又容易感觉到自身的渺小无能，适应不了困难而出现焦虑、苦闷和压抑等情绪。二、常见的网络心理障碍网络心理障碍是指因无节制地上网导致行为异常、人格障碍、交感神经功能失调。其表现症状为:开始是精神上的依赖，渴望上网;随后发展为身体上的依赖，不上网则情绪低落、疲乏无力、外表憔悴、茫然失措，只有上网后精神才能恢复正常。大学生常见的网络心理障碍主要有以下五种。上一页下一页返回第二节大学生网络心理及其调适(一)网络恋情迷恋进入网络时代后，网恋便成为高校里的时尚，从聊天到网上恋爱几乎是大多数大学生们都曾经历过的心路历程，人们把网恋定义为柏拉图式的建立在想象基础上的精神恋爱。时下，“网恋”也成为高职院校学生中的不可忽视的现象，高职大学生渴望在这里找到理想中的“自马王子”或“白雪公主”，以此来满足他们内心深处对浪漫爱情的渴求。网恋作为一种精神恋爱方式，能够满足高职大学生对爱情追求的理想化，本无可非议。但是，网恋一般很容易上瘾，由网恋发展成为网络恋情迷恋，从而沉溺于网上不能自拔，把网上爱情视为生活的唯一追求。事实上，网络恋情迷恋不仅严重影响大学生的学习，而且容易使上一页下一页返回第二节大学生网络心理及其调适

大学生们远离同学，远离各种社会活动和社交场合，心理上极度依恋网恋对象，性格开始变得孤僻，甚至造成人格分裂。(二)网络孤独症高职大学生学习基础相对薄弱，进入高职后难免产生一定的自卑心理，加上学院的硬件设施一般不如本科院校，也使得他们对现实环境感到失望和沮丧，很容易对网络痴迷，导致某些大学生产生网络孤独症。网络孤独症主要是指希望通过上网获取大量信息、网上娱乐、网上人际交往来提高或改变自己，但上网未能解除孤独，或反而因为触网而引发孤独感这样一类不良心理状况。有这种症状的高职大学生通常长时间与电脑相伴，沉溺于网络聊天室，他们在网上广泛结交网上一页下一页返回第二节大学生网络心理及其调适友，发泄自己的不良情绪、排解忧虑，即使和陌生人在网上一也聊得热火朝天，但一旦下线离开电脑后，就变得紧张和易怒，言语减少，思维迟缓，很难表达自己，无法与人沟通，对朋友、同学、亲人变得十分冷漠，造成人际信任危机。(三)网络不道德行为网络交往中的复杂性、多向性、虚拟性、全球性极易使涉世未深的大学生的价值观念扭曲，思想意识模糊，导致网络不道德行为。网络不道德行为是指网络主体出自非善和邪恶动机，不利或危害他人和社会的网络行为。大学生网络不道德行为主要表现在三个方面:一是利用互联网危害他人人身权利及合法财产的行为。如在网上谩骂、侮辱、上一页下一页返回第二节大学生网络心理及其调适诽谤他人，偷看他人邮件等行为。二是危害互联网运行安全和社会稳定的行为。如非法侵人他人的计算机系统，故意制作、传播计算机病毒，在网上发布攻击学校和社会等不良信息等。三是利用互联网破坏市场经济和社会管理秩序的行为。如利用网络制作、复制、传播色情淫秽物品等。网络不道德行为最终将导致这些高职大学生道德认识模糊，道德情感淡漠，道德意志薄弱，道德行为失范，品德心理在虚拟的网络社会里畸形发展和扭曲。(四)网络人格心理失真由于一些大学生长期过分迷恋网络上的“人一机”式交往，忽视真实存在的人际关系，出现“人机热，人际冷”的现象，以至于把自己淹没在数字化的空间里，不能有效实现客观现实和虚拟环境之间的角色转上一页下一页返回第二节大学生网络心理及其调适换，从而形成一种心理错位和行为失调，这种网上的异常行为发展到一定的程度就会导致网络人格心理失真。有这种症状的高职大学生常常表现为脱离现实、退缩、孤僻、耽于幻想。有的盲目反传统、反现实、反主流，缺乏社会责任感，故意对自己进行性别、年龄、地位和身份等错位，追求异化个性;有的传播黑色信息，对色情、暴力、怪异信息有趋同倾向，崇尚黑客;有的甚至幻想去进行网络犯罪，形成人格分裂，出现网络双重、多重人格。(五)互联网成瘾综合征近年来，一种伴随着互联网发展而来的症状蔓延在大学生中，导致少数大学生学习成绩下降、休学、退学，甚至出现犯罪、自杀、死亡事件，这种症状被称为“互联网成瘾综合征”，简称“网瘾”“网痴”。它是上一页下一页返回第二节大学生网络心理及其调适由于互联网络引发的机能失调症(IAD),“网瘾”意思是网上瘾君子，“网痴”全称为“国际互联网络痴癖症”。就目前高职大学生群体出现的网络成瘾情况来看，主要有以下几种类型:一是网络交际成瘾;二是网络色情迷恋;三是网络游戏成瘾;四是网页浏览成瘾;五是虚拟社区成瘾。高职大学生网络成瘾者由于对网络的过度依赖和依恋，导致个人生理受损，正常学习、工作、生活及社会交往受到严重影响。三、网络心理障碍产生的原因大学生网络心理障碍产生的原因大致可以分为客观原因和主观原因两类。(一)客观原因1.网络自身特点因素上一页下一页返回第二节大学生网络心理及其调适网络是一个互动的、开放的、快捷的、高效的、大众的精神文化空间，它使虚拟与现实的界限变得模糊起来，当虚拟世界而不是现实世界能极大地满足高职大学生自我实现、自我超越、社会交往、成就和控制以及他们追求个性、追求时效化的心理需求时，他们自然地选择了网络，迷恋上网络。网络人际交往的即时性、多对多、范围广、自由度高和不受现实生活中的道德准则和行为规范约束的特点，恰恰使网络极易成为那些不堪生活重负者的“心灵避难所”。网络的虚拟社区可以把现实生活中大部分动作搬到网上虚拟进行，网络的匿名性可以使上网者隐瞒自己的真实姓名、性别、身份、学历、地位、职业、外貌、所在地等社会角色标志性的信息，给人一个大胆展现自我的机上一页下一页返回第二节大学生网络心理及其调适会，但是也导致了许多人对自我认知的不协调。网络的这些特点对使用者具有难以抗拒的吸引力，致使部分高职大学生被网络所深深吸引，并且在这个虚拟的空间里越陷越深，最终导致网络心理障碍发生。2.网络的可获得性因素一些高职院校学生活动设施不完善，校园生活单调，缺乏吸引力，容易使学生将学习和娱乐的重心转移到网络。而网络游戏针对青少年的心理需求，设计出不断升级的、带有强烈吸引力的、刺激性的、挑战性的游戏，很容易使高职大学生上瘾。高职大学生往往花费极大的时间、精力在网络中，与网友、游戏中的盟友打得热火朝天，而对于现实世界中的亲人、朋友、同学、老师则漠不关心，久而久之，则会产生对现实世界的逃避、人际交往能力的缺失。上一页下一页返回第二节大学生网络心理及其调适3.社会环境因素当前社会正处于转型期，新旧观念的碰撞、对多元价值趋向的无所适从，以及对残酷的社会竞争和沉重社会责任的恐惧和逃避，也使许多高职大学生选择上网来求得暂时的解脱。愈演愈烈的竞争使人们更愿意与陌生人接触，因为他们之间没有现实的利益冲突。他们通过电脑屏幕上的文字，可以自由地想象对方的形象和真实模样，这使他们感到平静、愉快。但正如真实生活中的朋友很少符合我们理想的期望一样，当互联网的关系暴露在现实中时，完美的感觉消退后，他们会感到灰心和迷茫。加上大部分高职大学生有充足的课余闲暇时间，他们便通过互联网交朋友，在网上花费珍贵的时间，来寻找关怀、支持和上一页下一页返回第二节大学生网络心理及其调适信任，对网络的依赖性日益增强，但他们却无法以一种有意义的、真实生活中的方式与他人产生联系，从而诱发心理问题，导致网络心理障碍的发生。(二)主观原因1.幼稚心理因素根据弗洛伊德精神分析学理论，网络心理障碍的起因应追溯到口唇期，婴儿通过哺乳得到精神上的满足，并保留了对代表母爱的温暖、关怀、安全等美好感觉的回忆和思念，而患者通过上网，重新获得这种从口唇期结束后就消失而又隐藏在潜意识中的满足感。高职大学生受到挫折，如学业上的失败、工作上的失落、社会交往恐惧、失恋上一页下一页返回第二节大学生网络心理及其调适等，为了寻求解脱，而沉溺于网络之中，使这种埋藏在潜意识中的压抑得到释放。同时，高职大学生所处的年龄段决定了他们求知欲强，好奇心重，渴望理解和交友，寻求感情支持，获得更自由的成长空间，且理想高远但承受力差，容易产生挫折感，常会利用网络作为发泄、放松或逃避的方式。2.情感因素情感问题是高职大学生面临的一大课题。高职大学生正处于青春发育中、后期，是人生情感体验的高峰期，如果没有情感的熏陶和审美的内化，高职大学生的精神世界将会贫乏、平淡、单调，在校园中的生活一也就不会有光彩和美感。但由于高职大学生生理发育比较成熟而心理不成熟或逐渐成熟的矛盾、丰富的情感与脆弱的理智的矛盾、性上一页下一页返回第二节大学生网络心理及其调适意识的觉醒与性道德规范的矛盾，以及学校的制度约束和家庭的干涉，加之，一些高职大学生对于恋爱、婚姻观念认识不够，恋爱动机不端正，自控能力差，盲目追求感情的寄托等原因，导致了不少情感纷扰，使他们在成长过程中感到苦恼、迷茫、困惑，甚至悲观厌世。而网络的虚拟空间却给了他们自我表现情感的机会，他们可以变换角色身份，按照自己的情感和意愿自由地使用网络，在现实中不能实现的情感，在网络世界里却可得到实现，趋利避害的心理促使部分高职大学生将现实世界的情感移植到网络世界中，使他们忘记了丰富多彩的现实生活，而沉溺于虚拟的网络世界。3.人格因素上一页下一页返回第二节大学生网络心理及其调适高职大学生大多是高考的失意者，家长和学生本人都希望考上名牌大学或本科院校，但因高考成绩不理想而只好“屈尊”低就，所以一踏进高职院校就有沉重的失落感。高职院校的人才培养目标是高等技术应用型专门人才，而一些高职大学生自我定位不准，他们看不到自身的优势，用自身的短处比本科生的长处，觉得自己一无是处，自卑而不敢与人交往，显得古怪、孤僻。当在学习、生活、择业中遭受挫折并感到无能为力时，往往表现为不思进取、情绪低落、情感淡漠、意志麻木等心态。而互联网是一个开放性、平等性和互动性的便利平台。在这个虚拟的网络世界里，高职大学生可以尽情展示自我个性，发挥自我想象，追求自我超越，体验自我成功。但同时，网络的虚拟性、上一页下一页返回第二节大学生网络心理及其调适隐蔽性和无拘无束的特征又极大地助长了学生的侥幸心理和放纵心理，使他们很容易沉溺于网络世界。四、网络心理的调试(一)要善于网上学习，不浏览不良信息高职大学生要努力提高自己的网络识辨能力。网络识辨能力主要包括信息内容、信息形成和信息价值的识别和判断能力，如果缺乏这种能力，面对网络就会陷入盲从、迷失方向的状态。要坚持不浏览不良信息，对于那些网络垃圾和色情“毒素”，应该不屑一顾，自觉拒绝进入一些黄色的、反动的、不健康的网站，让色情、暴力、赌博、迷信失去市场。事实证明，理性上网，坚持有益，持之以恒，对高职大学生健康网络心理的养成大有裨益。上一页下一页返回第二节大学生网络心理及其调适(二)要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人网络交往不同于现实交往的地方就是它的虚拟性和数字化交往手段。网络交往不仅仅是信息和知识猎取、交流的平台，一也是个体身心健康和社会化的重要途径。网络交往最宝贵一也最为重要的品质是诚信和宽容。诚信和宽容能够使网络交往的桥梁畅通无阻。在网上交流，尤其要克服愤怒、恐惧、嫉妒、自卑、自负、怯懦、孤僻、冷漠、偏执、强迫等不良情绪和人格障碍。高职大学生必须做到要用正常的心态和文明的语言去交往，要拒绝交流色情、反动等不健康的内容。(三)要增强自护意识，不随意约会网友在缤纷的虚拟世界里，有形形色色的骗子在网络上策划着高明的骗局。上一页下一页返回第二节大学生网络心理及其调适他们在网上热情地发出了信号:要么就是你的红颜知己，要么可以帮助你敛财百万，助你事业有成。网络的虚拟性往往使人逐渐丧失警惕，不知不觉陷入“网络陷阱”，人财两空，上当受骗。因此，高职大学生一定不要乱交网友，更不要轻信网友，要增强网络自护意识，做到文明、健康、安全、有益上网。(四)要维护网络安全，不破坏网络秩序由于当前网络立法尚不健全，相对比较滞后，所以网络欺诈、网络黑客、网络垃圾、网络失信现象因缺乏应有的管理监督和约束机制而时有发生，严重地干扰了网络文化环境的秩序，甚至影响了人们正常的生活秩序。高职大学生作为青年中知识层次较高的群体，在网络守法中理应做出表率，讲信誉，守规则，塑先锋，自觉做到不偷号盗号、上一页下一页返回第二节大学生网络心理及其调适不乱闯禁区、不上网破坏、不上网超时，努力维护好网络安全和网络秩序。(五)要有益身心健康，不沉溺虚拟世界古语云“没有规矩不成方圆”。古往今来不论做任何工作，干任何事业，都得有个章法。当代高职大学生上网一也应该有个“度”，这个“度”就是有节制。有的高职大学生缺乏节制能力，结果因为迷失在网络，严重贻误了学业，最终“一失足成千古恨”。更有甚者，盲目跟风，消极模仿，结果挺而走险，走上犯罪道路，断送了自己的美好前程。上网有“度”，上网有“节”，是当代高职大学生的自我保护机制。所以高职大学生上网应有度，对自己上网的目的、时间应有个适当的计划，避免沉溺于虚拟的网络世界。上一页返回第三节网络成瘾及其对策一、网络成瘾的表现形式网络成瘾指由于过度使用互联网而导致明显的社会和心理损害的一种现象。美国精神病医生依凡·金伯格把这种新的心理障碍命名为“网瘾综合征”(InternetAddictionDisorder,IAD)。从临床表现来看，IAD至少包括下列五种类型:色情网络成瘾(包括网上的色情音乐、图片和音像等);网络交际成瘾(包括用聊天室、QQ等在网上进行人际交流);网络强迫行为(包括强迫性地参加网上赌博、网上拍卖或网上交易);强迫信息搜集(包括强迫性地从网上搜集无用的、无关的或者不迫切需要的信息);计算机游戏成瘾(包括不可抑制地长时间玩计算机游戏)。下一页返回第三节网络成瘾及其对策这种病的典型表现为:情绪低落，不Bil,决或兴趣丧失，睡眠障碍，生物钟紊乱，食欲下降和体重减轻，精力不足，精神运动性迟缓和激动，自我评价降低和能力下降，思维迟缓，有自杀意念和行为，社会活动减少，大量吸烟，甚至滥用药物等。究其原因，是由于IAD;患者上网持续时间过长，使大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高。这些改变可引起一系列复杂的生理和生物化学变化。在IAD的早期，患者先是逐渐感觉到上网的乐趣，然后上网时间不断延长，由此出现记忆力下降。开始是精神上的依赖，渴望上网，后来发展为躯体依赖，表现为每天起床后情绪低落、思维迟缓、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力和食欲上一页下一页返回第三节网络成瘾及其对策不振，上网以后精神状态才能恢复至正常水平。该病晚期，患者出现与身体因素无关的体重减轻，外表憔悴，每天连续长时间上网，一旦停止上网，就会出现急性戒断综合征，甚至有可能采取自残或自杀手段，危害个人和社会安全。二、网络成瘾的诊断正式的网络成瘾诊断标准尚未出台，研究者们一致认为，这是个很广的概念，涉及一系列不同的行为和冲动控制问题。要诊断一个病人患有“网络成瘾症”，这个人必须在过去的12个月内表现出下列七种状态中的三种以上:第一，耐受性增强，病人要不断增加上网时间才能达到同样的满足程度;第二，戒断症状，如果有一段时间(从几小时到上一页下一页返回第三节网络成瘾及其对策几天不等)不上网，病人就会变得明显的焦躁不安，不可抑制地想上网，时刻担心自己做错了什么，甚至做梦一也是因特网;第三，上网频率总是比事先计划的要高，上网时间总是比事先计划的要长;第四，企图缩短上网时间的努力总是以失败告终;第五，大量时间花费在和互联网有关的活动上，如安装新软件，整理和下载大量文件等;第六，上网使病人的社交、职业和家庭生活受到严重影响;第七，虽然能够意识到上网带来严重问题，病人仍然继续花大量的时间上网。三、网络成瘾的原因分析(一)心理因素及人格特点病态人格是网络成瘾的本质原因。有研究表明:网络成瘾的高职生人上一页下一页返回第三节网络成瘾及其对策格具有孤僻、敏感、内向、喜欢独处、不善社交，认知能力、自我管理能力和约束能力较差，在人际交往中体现出不合群，意志力不强，纪律性不强，渴望成功和自我实现等特征。具有这些人格特点的高职生当现实学习、生活或人际交往中遇到挫折时，不善于在生活中寻求他人的理解和正常的宣泄方式，逃避现实，沉迷虚幻的网络中寻求自我安慰。长此以往，形成对网络的依赖，对现实更加不适应，导致恶性循环。(二)父母教养方式家庭环境是影响青少年身心发展的重要因素，家庭教育的缺失和不当是导致青少年网络成瘾的导火索。在具有网络成瘾倾向的高职生中，上一页下一页返回第三节网络成瘾及其对策多数人的父母对他们管教严格，惩罚严厉，操纵、控制他们的倾向较为明显，说明严格的家庭教育方式可能是网络成瘾的一个影响因素。有研究认为，目前70%的家庭教育存在误区。家长无节制地满足孩子的物质需求，一方面导致孩子的欲望膨胀;另一方面致使孩子的自我约束能力下降，这就很容易使孩子在诱惑面前失去自控能力。家长过多地包办代替抑制了孩子自主性的发展，同时还阻碍了孩子责任心的成长，孩子成了实现家长愿望的傀儡，在离开家长的时空里就失去了自我导向的能力。加之重管教轻情感沟通的家庭环境导致疏离的甚至敌对的亲子关系，这些家庭教育的失当很容易造成孩子产生焦虑、抑郁、孤独、敌对、偏激、对抗、越轨的心理行为问题，在网络普及的今天，便以网络成瘾的方式体现出来。上一页下一页返回第三节网络成瘾及其对策(三)学校教育评价单一，课外活动医乏虽然我国目前大力推行素质教育，但由于各种现实原因，教育现状和素质教育的要求之间仍有很大的差距。大学校园为高职生们开辟了各种学生社团活动、各种实践、校园文化活动，但是能参与的学生毕竟是少数，多数学生仍过着“食堂一宿舍一教室”的单调生活。而且大学的教学和学习方法都与中学有着明显的不同，不少高职生在进入大学之后仍然采用高中的学习方法来应对大学的学习，这样就导致了这部分学生无法适应大学的学习，从而出现了多门科日补考的现象，严重地打击了他们的自信心，使他们对学习产生一种恐惧和厌烦的心理。为逃避现实压力，摆脱生活单调，追求刺激，宣泄心中苦闷，满足对上一页下一页返回第三节网络成瘾及其对策更多课外知识的探索，高职生往往选择上网寻求精神上的慰藉，获得宣泄和满足，缓解压抑的情绪，恢复内心的平衡。(四)社会对网络活动缺乏有效的监管互联网和互联网服务机构(网吧)的快速发展，为青少年上网提供了便捷的平台;相对于快速发展的互联网，国家的法律法规相对滞后，国家还难以对不良信息和游戏进行严格“过滤”。四、网络成瘾的危害(一)对学业的负面影响人的大脑在青少年时期，是最活跃的，如果在这个时候，仅仅是以娱乐代替它对于现实生活的认知和对于宇宙的认知，那么它将来发展的上一页下一页返回第三节网络成瘾及其对策高度就被极大地限制了。有网瘾的高职生上网主要是打游戏或聊天，个别学生甚至通宵达旦“住在网上”。由于痴迷网络，导致上课不能集中精力听课，不能按时完成作业，成绩下滑，直至逃课、逃学，严重者厌学、辍学。调查表明，近40%的学生为完成作业曾抄袭网上资料。网络技术在为勤奋者增长知识才干、提供便利的同时，一也为懒惰者剽窃、抄袭、弄虚作假打开了方便之门。(二)对身体健康的负面影响每个人可支配的自由时间是有限的，当网络使用时间过长，自然挤占其他日常生活时间，甚至睡眠及用餐时间。而网络成瘾者为增加上网时间、提高满足感，势必剥夺正常作息时间来投入网络活动，从而对上一页下一页返回第三节网络成瘾及其对策身体健康造成不良影响。现代医学认为“网络成瘾症”可造成人体植物神经紊乱，体内激素水平失衡，免疫功能降低，引发紧张性头痛，食欲下降等躯体化症状和焦虑、忧郁、人格改变等，严重者可导致精神失常或死亡。(三)对情感的负面影响对网络的依赖乃至于迷恋，使高职生人际交往减少，取而代之的是虚拟的人际关系。网络只是以程式化的方式展示和传递信息，高职生无法体验与感受面对面交流的情感色彩，很难形成现实生活中的真实、可信、安全可靠的人际关系。调查显示，53%的高职生说不清网络上是否有真正的友谊。高职生“网恋”的现象比较普遍，而网络的虚拟上一页下一页返回第三节网络成瘾及其对策性，往往导致感情的不真实、不可靠。由于热衷于虚拟交往，造成对现实生活中朋友的疏远，使高职生人际关系淡漠、交往能力下降，易产生焦虑、孤僻、压抑、冷淡等心理障碍。(四)对人格的负面影响在崇尚和追求个性化的时代，网络能强化高职生的自我意识，但一也能导致高职生自我意识膨胀和集体意识淡薄。网络的虚拟性、匿名性特点可以让高职生在行为模式上表现出较大的放纵和随心所欲。这一方面可能导致高职生行为失控，出现双重人格或多重人格;另一方面一也会使其认识到虚假的一面。在网络中，当他们无法辨别信息的真伪时，总是对信息持怀疑态度，这种态度很容易带到现实生活中，影响高职生人格的健康