2026 年大学秋季开学军训砥砺奋进开学第一课

迷彩·纪律·磨砺·成长·担当淬炼青春底色砥砺奋进新程讲座时间：2026年9月课程导览01迷彩启程军训，大学赠予你的第一份成长礼02铁纪铸魂在令行禁止中遇见更自律的自己03技能淬炼从训练场到生命防线的硬核本领04精神传承长征胜利90周年，跨越时空的精神对话05家国担当你的青春坐标，应当刻在民族复兴的版图上06奋进新程以军训之名，许下不负韶华的青春誓言迷彩启程军训是大学赠予你的第一份成长礼从今天起，迷彩绿将成为你青春中最亮眼的底色。01大学第一课：军训为什么是必修课军训政策硬性规定政策要点具体要求备注说明训练时长不少于

14天（2周）教育部《普通高等学校军事课教学大纲》硬性规定技能学时不少于

36学时军事技能训练专项课时课程性质必修课，计

2学分未完成者无法正常毕业施训时间8月下旬至9月中旬如北京语言大学：8月27日至9月9日免训条件二级甲等以上医院证明经学校武装部审批方可减训或免训14天硬性训练时长教育部大纲底线36学时军事技能训练计入必修学分2学分未修满无法毕业无补考替代通道2026年军训新动态：这些高校已经准备好了2026年7月，多所高校密集部署军训工作，以高标准筹备迎接新生第一课北京化工大学7月21日

召开军训工作协调会校党委副书记明确要求围绕纪念红军长征胜利90周年主题抓好军训思想政治教育思政教育长征纪念北京语言大学7月17日

召开军训工作部署会副校长提出"铸魂育人、巩固成果、放大军训育人效能"三项要求强调安全是军训的首要前提铸魂育人安全底线中国计量大学现代科技学院7月13日

审议通过军训方案与实弹射击方案将军训定位为"人才培养的第一门实践课"是学生系好大学第一颗扣子的关键环节实弹射击实践育人各高校普遍强调"依规施训、科学组训"，在了解学生身体状况基础上实现高质量平安军训军训，赋予你的三大成长礼熔炼集体意识"一人出错、全员重来"的共生规则，让你深刻理解个人与集体的绑定关系，快速习得协作担当，融入大学集体生活锤炼自律意志烈日站姿、重复队列、严苛作息，帮你改掉拖延懒散，养成科学规划时间、高效利用碎片时间的能力厚植家国情怀走出舒适区感受军人作风与奉献精神，系统了解国防知识，将个人理想与国家发展结合，树立"强国有我、不负韶华"的青年使命铁纪铸魂令行禁止，是最高级的自由当汗水浸透迷彩，纪律便刻进了骨子里。02站军姿：在纹丝不动中学会坚持基础母动作·意志锻造场01标准规范两脚跟并拢，脚尖分开约

60度两腿挺直，膝盖后压上体正直，双肩微张02极限挑战烈日下保持

30分钟以上

纹丝不动肌肉酸痛、汗水流淌、蚊虫叮咬每一个挑战都是

意志力

的极限测试03意志升华学会与身体不适共处在枯燥中

坚持在极限中

突破当你学会与身体的不适共处，你便掌握了大学乃至人生最重要的能力队列训练：从散乱到整齐的蜕变从个人规范到集体共振，三步完成纪律蜕变01停止间转法立正·稍息·跨立·向左/右/后转动作干脆利落、整齐划一，训练令行禁止的基本素养02齐步走摆臂有力·步伐一致从散乱的脚步声走到整齐划一的节奏，团队默契的第一次养成03正步走踢腿如风·落地如钉队列训练的难度最高科目，最能展现集体力量的皇冠动作当一百人的脚步声汇聚成一个节拍，你便真正理解了"团结"的力量内务整理：藏在豆腐块里的自律哲学出门看队列，进门看内务标准执行宿舍卫生清扫每日统一检查评比个人物品规整每日统一检查评比被子叠放标准每日统一检查评比细节追求枯燥重复的整理训练的是对细节的极致追求和对标准的无条件执行品格塑造叠成豆腐块需要耐心与认真，这两种品质将伴随大学四年，乃至整个人生一日作息：规律生活是最高级的自由时段内容06:00-06:30起床、整理内务、早操08:00-11:30上午训练（队列/军体拳）11:30-14:30午餐、午休14:30-17:30下午训练（战术/技能）19:00-21:00晚间活动（讲座/拉歌）22:00熄灯就寝这段作息，是你未来大学四年自我管理的第一块基石规律生活是最高级的自由全天候管理06:00-22:00

封闭式管理，涵盖早操、训练、学习、内务、晚点名等全流程告别熬夜与懒觉，重新建立对时间的掌控感一人出错，全员重来：这堂团队课比任何说教都有力一人出错，全班重来；一个同学转错方向，全班陪着重做十遍停止间转法起初委屈、不公平——明明是别人犯错，为什么我要跟着受罚？后来集体不是个体的简单相加，而是荣辱与共的命运共同体。你不再只是你自己，你是这个连队、这个班级不可分割的一部分这份集体荣誉感，将延续到后续的班级建设、社团活动、团队竞赛中，成为你大学四年最温暖的归属VS技能淬炼练为战，不为看每一个动作背后，都是守护生命与安全的硬核本领。03军体拳：力量与技巧的完美结合2套体系32个动作力量技巧血性第一套·基础动作学习弓步冲拳爆发力与协调性穿喉弹踢爆发力与协调性马步横打爆发力与协调性第二套·难度进阶提升防守反击反应速度与动作连贯性擒拿技巧反应速度与动作连贯性释放青春的锐气与血性——体会力量之美与自信之力紧急集合与疏散：危急时刻的生命通道深夜哨响、限时集合、全装列队——紧急集合是军训中最考验反应速度与心理素质的科目三大演练场景火灾疏散规定时间内全员到达指定位置地震避险掌握逃生路线与避险动作突发事件互助协作，快速有序撤离每一次演练都是对生命的敬畏与尊重。当你从宿舍楼中快速有序撤出，完成的不仅是训练任务，更是对自己与他人安全的庄严承诺战场生存技能：战地救护与消防安全战地救护与消防安全技能战地救护训练止血、包扎、固定、搬运四项基本急救技术，适用运动损伤、校园意外场景消防安全训练灭火器使用、消防水带连接、逃生面具佩戴，教官现场演示指导应急避险与消防课程理论讲解、现场演示、模拟操作，让新生真正掌握应急处理能力第一响应人拥有急救技能的你将成为一生中最重要的安全投资南京审计大学金审学院军训期间穿插应急避险与消防安全课程，让新生真正掌握应急处理能力当意外来临时，拥有急救技能的人就是第一响应人分列式会操：用整齐划一向青春致敬分列式——军训最高规格的综合性仪式训练规格按编制序列依次行进领导与教官双重检阅会操内容队列行进正步方阵军体拳汇演内务展示颁奖表彰蜕变历程从步伐凌乱到步伐铿锵从个人生疏到百人方阵整齐划一从…到…蜕变向教官致敬·向自己致敬·向即将开启的大学青春致敬精神传承90年前他们用脚步丈量信仰，今天我们用汗水续写荣光长征从未走远，它就在你每一次咬牙坚持的瞬间。04长征胜利90周年：跨越时空的精神对话90周年长征胜利纪念25岁平均年龄二万五千里信仰之路历史纵深平均年龄不到25岁饥饿、寒冷、围追堵截中，年轻战士们从未放弃二万五千里信仰之路用双脚丈量出的长征征途当代呼应军训工作协调会围绕纪念红军长征胜利90周年主题，抓好思想政治教育咬牙坚持烈日、疲惫、重复中坚持站立——咬牙坚持的姿态，跨越90年依然相通长征从未走远，它就在你每一次想要放弃却最终坚持下来的瞬间长征路上的青春面孔：那些和你一样年轻的英雄25岁红一方面军战士平均年龄54%指战员在24岁以下20岁出头泸定桥勇士年龄飞夺泸定桥22名勇士攀铁索冲向对岸，在枪林弹雨中为部队打开通道铁索勇士雪山草地间无数年轻生命永远留下，很多人没有留下姓名，却用青春铺就生路无名英魂训练场与战场今天你的面前是汗水，他们当年面对的是生死今昔对比你还有什么理由不坚持？长征精神的核心密码四个核心密码，解锁跨越时空的精神基因信念长征途中，战士们坚信"革命一定会胜利"；军训中，高温下站到腿软时，支撑你的也是那份"我能行"团结战士们把最后一口干粮留给战友；"一人出错全员重来"，教会你生死与共的团队精神坚韧爬雪山、过草地，每一步都是极限挑战；每一次多坚持五分钟的军姿，都在复刻永不放弃的坚韧牺牲无数英雄用生命换来胜利；今天牺牲舒适、散漫、自我，换来更强大的自己从长征精神到军训精神：咬牙坚持的每一刻都在传承长征路上日行军百里脚底磨出血泡仍不停歇翻越雪山风雪中互相搀扶面对围堵从未退缩军训场上站军姿脚底起泡腿如灌铅，哨响挺直腰杆战友情递水加油，坚持的最大动力会操面对全校目光，整齐步伐自信姿态历史不会重复，但精神可以复制革命传统与红色基因：让信仰在青春中延续军训中的革命传统教育通过军事题材影片观影、国防知识讲座、英雄事迹报告会等多种形式展开，让红色历史变得可感可知院校实践火箭军工程大学组织新生参观校史馆，从校史荣光中汲取红色养分武警士官学校特邀"刘老庄连"主官到校，用革命先辈浴血奋战的英雄事迹开展沉浸式专题教育红色基因的时代内涵对国家忠诚红色基因不是历史的陈列品，而是融入血脉的价值取向对集体负责在令行禁止中淬炼协作品格对自己严苛于点滴坚持中锻造过硬作风当你穿上这身迷彩，你便接过了这份跨越时空的精神接力棒——做一个有信仰、有担当的中国青年家国担当你所站立的地方，正是你的中国强国有我，不是口号，是这一代青年必须扛起的责任。05国防教育：和平年代不能忘记的课题我们并非生活在和平的世界，只是有幸生活在和平的中国当前国际形势复杂多变，国家安全面临多元挑战知识维度国防教育是军训课堂教育的重要组成部分，涵盖现代军事科技知识、国际军事态势、战略战术思想、国家安全形势价值维度完善知识结构，拓宽战略视野——你所学的专业知识，很可能在国防领域有着重要的应用场景责任维度每一个公民都是国家安全的守护者。了解国防，不是军人的专利，而是每个大学生的必修课国无防不立，民无防不安你的专业，与国防息息相关每一个专业，都有属于自己的国防坐标计算机筑起网络安全防线，抵御网络攻击与信息战生物·化学守护生物安全与化武防护，筑牢国家安全体系外语支撑国际军事交流与情报分析，发挥关键作用医学·护理锻造战地救护核心力量，守护生命防线未来的四年，你将用专业知识为国家安全贡献怎样的力量？学长学姐说：从军营到校园的青春选择任何事情要么不做，要做就做到最好价值引领退役大学生士兵在国防教育中发挥价值引领作用，朋辈交流更易产生情感共鸣真实经历退役学长分享："部队教会我的不是打枪，而是这份态度让我在大学里受益无穷"行动号召身边的榜样最有力量，穿上军装是最热血的青春打开方式各高校在军训期间邀请退伍大学生讲述军旅经历，引导新生树立保家卫国的责任感和使命感，鼓励更多优秀大学生积极投身国防建设强国有我：这一代青年的使命坐标2026年，你正站在"十四五"收官与"十五五"启航的历史交汇点。到2035年基本实现社会主义现代化时，你正值而立之年——你是亲历者，更是建设者格局·积淀·担当武昌工学院校长：你们有多大格局，就能拥抱多大舞台；你们有多深积淀，就能成就多高事业；你们有多强担当，就能绽放多亮光芒理想·作为·韧劲山东女子学院校长：做"有理想、有作为、有韧劲"的新时代青年，将军训淬炼的精神品格延伸至人生全程强国有我不是口号，而是你未来每一天的选择：是选择安逸还是奋斗，是选择逃避还是担当你所站立的地方，正是你的中国。你怎样，中国便怎样。奋进新程军训会结束，但军训精神永不退场从今天起，做一个有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的新时代青年。06军训之后：那些汗水真正教会你的事两周后当你脱下迷彩，你会发现：自己已经不是两周前那个稚嫩的高中生了坚持的力量站军姿到双腿颤抖时学会的，是多坚持一秒就能多突破一个极限——这份能力将帮你在期末备考、考研冲刺时咬牙挺住纪律的价值规律作息、令行禁止让你体会到，自律不是束缚而是自由——它能让你用最高效的方式完成最多的事团队的温暖一起流过汗、一起受过罚的战友情，是大学里最纯粹的情感连接——你将带着这份信任，更好地融入班级与社团92%的学长学姐认为军训是"大学最难忘的初体验"从训练场到课堂：让军训精神照亮学业之路军训凝聚的精气神，应转化为学生成长成才的持久动力军训场景反复打磨一个动作的耐心烈日下咬牙坚持的意志力