2026 年城乡居民自然灾害自救互救科普

守护生命，从学会自救互救开始地震·洪水·台风·泥石流·雷电·冰雹科普时间：2026年8月科普导览01警钟长鸣触目惊心的数据，唤醒自救意识02政策护航2026年最新应急管理体系解读03地震应对地震场景自救互救全攻略04洪涝台风洪水、内涝、台风应对指南05互救技能心肺复苏与创伤急救实操06全民行动真实案例警示，共建安全家园警钟长鸣每多一人学会急救，就多一份生命保障我国仅4%居民具备基本急救技能，远低于发达国家水平01我国急救技能普及率仅4%我国居民急救知识普及率仅4%，与发达国家存在20倍悬殊差距四国急救技能普及率对比1%-3%每年自然灾害经济损失占GDP逐年上升自然灾害经济损失趋势每55秒就有一人心脏骤停我国每年因心脏疾病猝死人数约

55万相当于每55秒就有一人倒下黄金4分钟抢救窗口4分钟黄金抢救期，每延迟1分钟，存活率下降10%关键动作第一响应者及时施救CPR第一响应者身份转变灾害现场往往是身边普通居民，非专业救援队施救价值旁观者CPR可让存活率提高2至3倍知易行难：从认知到实操的鸿沟多数居民仅停留在"知道该怎么做"层面，灾害真正来临时难以有效应对训练稀缺社区应急演练覆盖面有限，缺乏系统化培训体系应急演练覆盖不足参与不足我国自2009年起将每年5月12日设为防灾减灾日，全民参与度仍待提升2009年5·12关键突破口提升居民实操能力，已成为降低灾害伤亡率的核心抓手降低伤亡率核心抓手政策护航人人讲安全、个个会应急《国家突发事件总体应急预案》2026年全新印发实施02顶层预案全新印发实施人人讲安全、个个会应急人人讲安全、个个会应急制度框架总体预案2026年1月印发，明确四大类突发事件四大类突发事件自然灾害/事故灾难/公共卫生/社会安全管理机制统一指挥/分级负责/属地管理落地行动防灾减灾宣传周聚焦排查群众身边灾害隐患中央救灾资金预拨

1.54亿元

自然灾害救灾资金生活救助保障受灾群众基本生活地方应急管理体系创新实践应急管理从被动救灾向主动防灾减灾全面转型贵州实践"五线"体系防在前·减量为本·救托底·建固本·安护航二十一个专题班地灾防治纳入21个专题班系统培训基层行动隐患排查+培训演练+基层响应宁夏实践"八条硬措施"硬约束落地塞上枫桥基层治理模式推进基层行动隐患排查+培训演练+基层响应两地形成可复制样本数智化系统动态监测风险15024山洪危险区动态监测186高风险地质灾害隐患点7×24小时值守系统研判与预警能力预警响应大数据分析+物联网传感，大幅缩短预警响应时间核心驱动力数智化手段成为提升基层防灾减灾能力的核心驱动力系统研判贵州综合风险态势感知系统研判2026年气象年景偏差，实现汛前超前预警地震应对地震来时莫慌张，科学避险保平安室内三步法、高层撤离、震后互救全掌握03恐慌是地震中的最大杀手地震发生时，跳楼致死占比最高，远超建筑倒塌直接伤亡低楼层迅速撤离至室外空旷地带高楼层就近躲避，主震结束后有序转移心理建设优先于技能操作——保持冷静是自救的第一步美国联邦应急管理署研究：灾害中沉着者生存概率高出

70%VS室内三步法：躲、护、开全程仅3至4分钟，实战验证有效01关火闭气迅速关闭燃气阀门和电源总闸防止次生火灾02躲在桌下就近寻找坚固家具下方躲避双手护住头颈03打开门确保逃生出口不被变形门框卡死高层住户严禁使用电梯，须用低姿沿楼梯下行撤离，避免踩踏户外与行驶中的应急避险先避险、后联络——确保自身安全后再使用通讯设备货车司机立即减速平稳停靠路边，缓刹防止失控安全停靠避开桥梁、隧道、电线杆下方紧急离车熄火、拉起手刹、开启双闪护身躲避躲入大型车辆侧面或低矮坚固物体旁行人远离危险物远离建筑物、广告牌、电线杆、玻璃幕墙防坠物伤害用背包或手臂保护头部和颈部迅速转移迅速向开阔地带或应急避难场所移动保持低姿地震晃动时蹲下或趴下，降低重心禁止行为严禁冲入建筑物取物余震或结构坍塌可能瞬间致命严禁进入建筑物寻人救援需专业人员，贸然进入加重伤亡严禁搭乘电梯电力中断或轿厢变形导致被困严禁靠近危墙承重墙已受损的建筑物随时可能倒塌震后求救与互救原则科学求救，规范互救——每一秒都关乎生命自救篇：被困求生节省手机电量，优先使用敲击管道或墙壁发出规律求救信号利用周围环境保持镇定，等待救援互救篇：安全施救根据呼救声、呻吟声定位被困者使用千斤顶、锤棍等小型工具支撑移除压埋物严禁盲目拖拽，防止颈椎和脊柱二次损伤洪涝台风预警就是命令，时间就是生命从暴雨预警到涉水逃生，全流程应对指南04暴雨预警就是行动命令预警响应速度是决定安全的关键变量，切勿心存侥幸预警行动密切关注气象预报预警暴雨橙色以上预警即启动家庭防护物资储备储备方便食品和水每人至少2至5瓶饮用水环境排查清理阳台、窗台易坠物检查家中排水口是否畅通哨子手电筒备用电源重要证件防水袋城市内涝与车辆涉水逃生避险原则远离地下商场、地铁入口、过街隧道、立交桥洞等低洼区域车辆涉水熄火后，必须第一时间弃车逃生，不可滞留车内等待自救行动果断砸窗或开天窗撤离，生命高于财产随身携带哨子，被困时可节省体力发出清晰求救信号紧急拨打119，尽量告知准确位置，条件允许时到高处路口接应救援队水势上涨迅速时，果断砸窗或开天窗撤离，生命高于财产农村防洪与泥石流避险农村防洪准备清理排水沟接到预警后提前清理固定线缆固定房前屋后不通电的线缆泥石流与山体滑坡逃生向垂直两侧高处跑向泥石流运动方向垂直的两侧山坡高处跑切勿顺沟或向上跑山体滑坡同样向两侧快速撤离贵州毕节2026年山体滑坡，19户居民因提前撤离全部生还台风与强对流天气应对预警就是命令，时间就是生命台风备足食物、饮用水、手电筒、急救包、备用电源加固门窗，远离窗户撤至地势较高、背对风口的安全位置雷电远离电线杆、大树、铁塔不在广告牌、临时搭建物下方逗留冰雹迅速进入室内外出时用挎包、文件包或硬物保护头部长沙2026年3月冰雹中，市民用不锈钢盆护头仅受轻微划伤，被誉为教科书式自救互救技能你的双手，可以重启一颗心脏心肺复苏、AED使用、创伤急救实操训练05心肺复苏：重启心脏的双手判断呼救确认意识丧失，立即呼叫急救并取来AED胸外按压100-120次/分钟|≥5厘米确保胸廓充分回弹开放气道清理口腔异物，采用仰头抬颏法人工呼吸捏鼻吹气，每次持续1秒，见胸廓起伏即可北大医学部研究生心脏骤停，因同伴及时实施心肺复苏并使用AED成功获救54名获红十字急救员证书每多一人掌握心肺复苏，就多一份让生命重启的希望AED：人人都能用的救命神器自动分析心律贴电极片后自动分析，仅在必要时建议电击黄金4分钟心脏骤停后1分钟内使用存活率可达90%，每延迟1分钟下降10%配置加速与敢于使用公共场所AED配置加速，学会识别并敢于使用是关键AED开机即有全程语音指引，非专业人员也能操作法律保障推动"好人法"立法，为施救者提供法律保护，消除"不敢救"顾虑好人法法律保护消除顾虑创伤急救与应急救护网络

优先处理大出血止血包扎固定天津机动队联合培训国家消防救援局天津机动队联合驻地企业开展"共建平安

温暖同行"志愿者培训培训网络展望企业、社区、学校三位一体的应急救护培训网络正在全国加速布局国际差距警示我国急救培训覆盖率仍远远不足，需医疗、消防、社区多方协同证书价值急救培训证书不仅是技能认证，更是社会责任的担当全民行动每一次成功避险，都是对生命最好的致敬从贵州滑坡到长沙冰雹，真实案例见证自救力量06贵州毕节：53小时生死大营救预警响应2026年1月，贵州毕节大方县山体滑坡预警发出紧急撤离基层干部组织19户受困群众全部提前转移，无一伤亡全力救援省长现场指挥，驻黔部队驰援，历时53小时完成大营救预警机制是防灾的第一道防线，基层执行力决定生死存亡19户提前转移53小时生死营救零伤亡最终结果提前一分钟撤离，就可能挽救一条生命重庆与云南：预警机制成功避险基层人员的警觉与担当，筑起了生命安全的最后一道防线重庆武隆23名群众及时转移7户25人成功避险2025年12月，预警"叫应"机制触发，基层迅速响应云南交投52辆车果断拦截0伤亡2025年11月，10名基层员工发现山体变形，拦截后不到1分钟山体垮塌两次成功避险共同指向：预警响应必须无缝衔接到末端执行长沙冰雹与高校地震演练长沙冰雹·个体自救不锈钢盆护头2026年3月突发冰雹，市民李女士用不锈钢盆护住头部教科书式自救仅手部轻微划伤，被网民称为教科书式自救科普转化价值印证科普知识在关键时刻的转化价值高校地震·群体演练桌下避险西南科大宿舍遭遇地震，学生迅速桌下避险保护头颈有序撤离主震停止后有序撤离，全程仅3至4分钟肌肉记忆证明平日演练可在灾害中形成肌肉记忆每一次科普教育、每一次应急演练，都是对未来生命的投资家庭应急物资储备清单3天家庭储备最低要求每半年检查更新替换周期水和食品压缩饼干、易储食品、饮用水每人每日至少

2瓶应急工具救生哨、多功能工具、手电筒、备用电池手电筒建议手摇充电式卫生防护消毒湿巾、免洗洗手液、口罩、急救包急救包需含止血包扎用品守护生命，从今天开始行动每多一个人掌握