2026 年台风来临老年人避险保护科普

科普指南2026年台风来临，老年人避险保护科普指南守护银龄安全，从容应对风雨科普时间2026年8月内容导览01台风认知了解2026年台风形势，知己知彼02风险警示认清老年人面临的特殊危险与误区03避险准备台风来临前，物资储备与居家防护04应对行动台风影响期间，具体避险操作指南05社区守护社区关怀机制与紧急求助渠道台风认知知己知彼，才能从容应对了解2026年台风形势，建立基本认知CHAPTER0101今年台风数量多、强度大了解形势，才能提前准备24至26个全年生成总数7至9个登陆或明显影响我国15级今年登陆最强风力两大特点强度偏强受厄尔尼诺现象影响，强台风和超强台风比例明显上升时间提前第4号台风"森拉克"4月即达超强台风级别，比常年提前两个多月典型案例第12号台风"红霞"7月26日登陆广东惠州，中心最大风力达到15级台风等级这样划分级别越高，风险越大，应对方法也不一样重点关注后三级——台风、强台风、超强台风等级风力危险程度该怎么做热带低压6-7级带来降雨，影响不大关注天气预报即可热带风暴8-9级树木摇晃，广告牌可能脱落减少外出，收好室外物品强热带风暴10-11级小树被吹倒，简易棚屋受损停止户外活动，加固门窗台风12-13级门窗受损，高空坠物多发不要出门，远离窗户强台风14-15级砖木房屋可能损毁，车辆可被吹翻低洼地区提前转移超强台风16级及以上大范围建筑损毁，狂风暴雨叠加全员居家避险，服从转移安排台风是怎么形成的了解台风的"脾气"，才能更好地防范它台风形成五部曲诞生海洋上的"大陀螺"海水温度超过26.5℃，大量水汽蒸发上升成长越转越强的秘密水汽遇冷凝结释放热量，形成正向循环旋转地球赋予的"转圈力"地转偏向力使气流旋转，形成巨大空气旋涡结构一颗"巨型洋葱"台风眼：风平浪静云墙区：狂风暴雨最猛烈螺旋雨带区：阵雨大风一阵一阵消散能量耗尽就停下登陆或移入冷水域，失去能量补给，逐渐减弱消散四色预警信号要会看蓝/黄预警·防范准备蓝色预警·注意防范风力

6-7级，24小时内可能影响关注天气预报，检查家中物资黄色预警·加强准备风力

8-9级，24小时内可能影响收好阳台物品，减少外出，备好食物和水橙/红预警·紧急避险橙色预警·紧急应对风力

10-11级，12小时内可能影响关紧门窗，不要出门，待在室内最安全的房间红色预警·全员避险风力

12级以上，6小时内可能影响全员居家避险，远离窗户，服从社区转移安排看懂预警信号，就知道该做什么准备了电视·广播·短信·社区喇叭风险警示侥幸心态，比狂风暴雨更危险认清老年人面临的特殊风险与常见误区风险警示02老年人为什么更容易受伤害不是台风太厉害，是我们比别人更容易受伤生理脆弱性行动迟缓紧急撤离来不及反应，视力、听力下降难以及时发现危险慢性病诱发高血压、心脏病、糖尿病等，气温骤降可能诱发急性心肌梗死等急症骨骼脆弱台风天一旦摔倒极易骨折，风雨天气救援困难，后果严重心理脆弱性独居困境无人照料，断电断水时无法自行解决，遇到突发情况求助困难侥幸心理"往年台风都平安熬过，这次应该也不会有事"——这种心态比狂风暴雨更容易酿成意外侥幸心理，是老年人台风避险最大的敌人这些"常识"其实是错的有些老经验在强台风面前不灵了常见误区"玻璃上贴米字胶带能防碎""风突然停了，天晴了，台风就走了""我离海边远，台风刮不到我""躲在车里最保险"正确做法关紧窗户、拉上厚窗帘，离窗户至少2米远台风眼最多持续半小时，之后狂风暴雨会从反方向再次袭来，风力更猛台风暴雨和强风可深入内陆几百公里，引发山洪、内涝和泥石流10级风能吹翻普通家用车，积水半米深车就会漂起来，室内远比车内安全行动不便，风险加倍平时的小麻烦，台风天会变成大问题积水倒灌家住低洼或一楼，暴雨积水时无法自行转移至高处湿滑跌倒拐杖轮椅老人遇湿滑地面，跌倒后难以自行起身求助视力障碍无法判断家中进水、门窗关闭及电路安全情况就医中断定期就医用药老人，遇医院停诊、交通中断耽误治疗房屋安全老旧房屋狂风下瓦片脱落、墙体开裂，结构安全堪忧照护负担独自照顾患病家属，应急能力被严重削弱慢性病老人要格外当心心肺疾病风险气温骤降诱发心绞痛、心肌梗死；气压变化加重呼吸困难注意保暖，避免受凉糖尿病风险饮食不规律、活动减少致血糖波动；外出困难易低血糖备好饼干、方糖应急高血压风险紧张焦虑致血压升高；天气变化致血管收缩，脑卒中风险增加按时服药，保持情绪稳定关节炎加重湿度大、气压低，关节疼痛加重备好止痛药，注意关节保暖药品储备所有慢性病老人务必保证药品储备充足，至少备足一周用量放在防水包里随身携带避险准备宁可备而不用，不可用而无备台风来临前的物资储备与居家防护CHAPTER0303应急物资清单，照单备齐提前备好这些东西，心里就踏实了应急物资清单类别具体物品备注照明手电筒、备用电池老人视力不好，亮度要够饮水瓶装矿泉水

2-3升断水时饮用，不要喝雨水积水食品饼干、面包、八宝粥免加热、易咀嚼、易消化特需食品方糖数颗预防糖尿病老人低血糖药品降压药、降糖药、心脏病药等至少备足

一周

用量，放防水包防护防滑鞋、保暖外套、雨衣风雨天阴冷潮湿，地面湿滑联络充满电的手机、充电宝保持对外联系畅通防护用品防水袋、沙袋保护重要物品，防止进水慢性病药品，头等大事药不能断，这是救命的底线备药三步走01查余量台风前检查日常用药，不够一周立刻补开02统一装降压药、降糖药、心脏病药等全部放入一个防水密封袋，写明药名和用法03随身放药品放在随手能拿到的地方，紧急转移拎起就走应急两保障04写纸条袋内放纸条，注明姓名、病史、紧急联系人电话05保冷藏胰岛素等需备冰袋或保温袋，确认停电保存方案服药一原则不断药即使身体无不适，也要按时按量服药，不因生活节奏打乱而停药台风前，家里这样检查一遍用十分钟检查一遍，换来台风天的安心台风前，家里这样检查一遍01查门窗检查门窗牢固度、把手松动、玻璃裂缝，必要时木板加固或贴胶带辅助02查电路检查电线老化破损、插座松动，低洼住户提前确认电源总闸位置03查煤气检查管道阀门完好无漏气，台风前关闭煤气总阀更安全04查排水清理阳台、卫生间、厨房下水口，一楼住户备好沙袋防倒灌05查屋顶墙面查看渗水痕迹、裂缝提前修补，顶楼老人格外留意阳台和窗台，一件不留大风一起，花盆也能变成"炮弹"必须搬进屋花盆、花架、鸟笼全部搬进室内晾晒的衣物、鞋子、拖把全部收回清理后关紧锁好阳台门窗必须检查固定空调外机支架松动，立即联系物业加固无法移动的设施，用绳子或铁丝牢牢固定自己搬不动大花盆？提前联系子女或社区工作人员上门帮忙，不要勉强自己食物和水，备足三天量台风天出不了门，家里的存粮就是保障2升每人每天3天至少备足免加热优先选即食储备清单类别具体建议饮用水瓶装矿泉水，干净卫生，开盖即饮主食类饼干、面包、馒头、八宝粥、方便面等即食食品；优先选易咀嚼、易消化品种辅食类火腿肠、卤蛋、榨菜、水果罐头，搭配主食保证基本营养特殊食品糖尿病患者备方糖或含糖饮料防低血糖；高血压患者少备咸菜腌制品不要存放大米、面粉等需要生火煮的食物，台风天可能断煤气断电所有食物放在干燥高处，防止雨水进屋泡坏穿对衣服，走稳每一步台风天的穿着，也是一道安全防线穿戴篇鞋子：合脚、防滑、低跟不穿拖鞋或布鞋——风雨天路面湿滑，拖鞋易打滑，布鞋沾水不防滑衣服：颜色鲜艳的长袖长裤外罩轻便雨衣，不打伞——大风易吹翻，反而增险保暖：随身带薄外套气温变化大，及时添衣，避免受凉诱发感冒或基础病辅助工具：腿脚不便必用拐杖或助行器防滑头磨损提前换防滑篇雨后及时换淋湿回家即换干爽衣物，擦干身体、吹干头发，保持干燥温暖室内也防滑地面被雨溅湿同样滑，铺旧毛巾或防滑垫应对行动风雨再大，安全第一台风影响期间的具体避险操作指南CHAPTER0404台风天，千万别出门外面再大的事，也没有您的安全重要最高原则非必要不外出——待在室内就是最安全的选择提前完成买菜、拿药、串门等事，台风来临前全部办好不要临时出门补漏绝对禁止好奇"看台风""拍视频"觉得风小就心存侥幸出去走走每年都有人被吹落的广告牌、空调外机砸中紧急应对风雨突加大→立刻躲进

坚固建筑物不要在大树下、广告牌旁、临时工棚避雨必须出门（如就医）：穿

鲜艳雨衣、带拐杖、避积水、有人陪同关紧门窗，远离窗户家里最安全的地方是没有窗户的小房间关窗加固锁紧窗扣逐个检查并关紧所有门窗，迎风面窗户必要时用木板从外面加固拉上厚窗帘即使玻璃碎裂，窗帘也能挡住部分碎片远离两米远离所有窗户和玻璃门，至少保持两米距离，不在窗边逗留、观望、打电话躲避姿势躲进小房间全家最安全位置是卫生间或没有窗户的小房间，空间小、结构稳固、受风面积最小先蹲后护头听到玻璃碎裂声，不要跑过去查看，先蹲下护住头部，等风力减弱后再小心处理走楼梯不乘电梯住在高层不要乘坐电梯，台风天可能断电被困；走楼梯扶好扶手，一步一步慢慢走用电安全，时刻警惕水和电碰在一起，就是要命的事关键应急措施进水即断电家中一旦进水，第一时间切断电源总闸，不要等水淹到插座再行动远离掉落电线发现地上有电线，千万不要靠近，保持十米以上距离，立即拨打110或电力部门电话触电急救法发现有人触电，不要直接用手去拉，用干燥木棍、竹竿等绝缘物挑开电线日常安全守则不用湿手触摸电器开关、插头，不站在潮湿地面上操作电器停电时不用蜡烛照明，改用手电筒或充电应急灯路过积水路段，怀疑水中有电时单脚跳跃离开，切勿双脚分开站立风突然停了？千万别大意台风眼是假象，平静最危险这是台风眼，不是台风走了——要命的假象！识别特征风雨骤停—突然风平浪静、天变亮，正是台风眼经过时间警告平静期最多

半小时，随后狂风暴雨卷土重来风向反转180度掉头刮回，风力比之前

更加猛烈铁律：绝不出门只要官方未发布预警解除通知，哪怕外面阳光明媚，也

绝不出门解除信号听到社区小喇叭或电视广播宣布"台风预警已解除"，再恢复正常活动万一摔倒了，这样自救摔倒了别慌，一步一步来先判断，再行动腰背部剧烈疼痛千万不要自行移动，立即大声呼救头部受到撞击原地等待救援，用衣物保暖手脚活动异常敲击地面、墙壁引起他人注意安全起身四步法01弯腿侧翻弯曲双腿，侧身翻滚成俯卧姿势02撑地抬头双手撑地，慢慢抬起上半身03借力跪立扶着旁边的椅子或床，支撑着跪起来04缓缓站起慢慢站起来，坐下休息恢复体力恢复后立刻联系家人或社区；床头、卫生间、客厅各备一键拨号老人手机身体不舒服，马上求助硬扛是最傻的办法，及时求助才是聪明人心脏不适胸闷、胸痛、呼吸困难—立即坐好不动，拨打120，同时联系家人或邻居低血糖头晕、出冷汗、心慌、手抖—马上吃方糖或喝半杯糖水，休息观察受凉发冷身体发冷、打寒战—立即添衣、喝温水、盖被保暖电话准备把社区、物业、子女、120写在纸上贴电话旁，或设手机快速拨号独居必做让子女或社区知道自身状况，约定台风期间定时联络报平安不论出现什么不舒服，都不要"扛一扛"。台风天变化快，早求助、早处理、早安全社区守护您不是一个人在战斗社区关怀机制与紧急求助渠道CHAPTER0505社区一直在您身边随时拨打社区电话您不孤单，社区的灯一直为您亮着敲门行动·隐患清零台风来临前，社区工作人员和志愿者逐户上门，独居、高龄、行动不便老人一人不漏帮您检查门窗、电路、煤气，搬不动的大花盆尽管开口信息直达·不漏一人小喇叭、微信群、楼栋张贴多渠道传递预警视力听力不好的老人，工作人员写字、手势单独沟通24小时守护·随时响应社区全天候值班，积水、断电、身体不适、心里害怕——随时拨打社区电话困难老人还能收到馄饨、方便面等应急热食紧急情况，就打这些电话把这些号码记下来，关键时刻能救命生命安全威胁拨打

110（公安）或

119（消防）房屋倒塌、被困水中、煤气泄漏等紧急危险，立即拨打核心号码110/119突发疾病急救拨打

120（医疗急救）胸痛、严重外伤、意识不清，不要犹豫，立即呼叫核心号码120生活困难求助联系

社区居委会

或

养老服务站积水倒灌、物资短缺、行动不便，都可求助核