幼儿认识蔬菜水果营养价值科普

2026/06/28幼儿认识蔬菜水果营养价值科普汇报人：幼儿科普教育组目录蔬菜水果是什么蔬菜水果的营养秘密常见蔬菜水果好朋友我们要多吃蔬菜水果01020304蔬菜水果是什么01什么是蔬菜蔬菜是长在地里的植物，有很多颜色和形状●绿色蔬菜菠菜、青菜、西兰花像小树一样●红色蔬菜番茄、胡萝卜像小灯笼●白色蔬菜白菜、萝卜干干净净●紫色蔬菜茄子、紫甘蓝穿着紫衣服蔬菜长在哪里泥土里藤蔓上枝头上什么是水果甜甜的苹果、香蕉、葡萄，像糖果一样甜酸酸的柠檬、橘子，让嘴巴皱起来又甜又酸草莓、樱桃，两种味道都有圆圆的苹果弯弯的香蕉小小的葡萄大大的西瓜蔬菜和水果哪里不一样不一样的地方生长地方蔬菜多长在菜地里，水果多长在树上味道蔬菜一般不甜，水果大多甜甜的吃法蔬菜要煮熟吃，水果可以生吃时间蔬菜吃饭时吃，水果当零食吃VS一样的地方都很有营养都要多吃身体健康都能让我们身体健康蔬菜水果的营养秘密02维生素：身体的小卫士维生素A让眼睛亮亮的，晚上也能看清楚胡萝卜、南瓜里有很多维生素A维生素C让我们不感冒，伤口好得快橙子、草莓、西红柿里有很多维生素C维生素B让我们有精神，不觉得累菠菜、香蕉里有很多维生素B矿物质：身体的小帮手钙让骨头硬硬的，长得高高的芹菜、西兰花里有钙铁让脸色红红的，不头晕菠菜、红枣里有铁钾让肌肉有力气，跑得快香蕉、土豆里有钾膳食纤维：肚子的小扫帚膳食纤维的作用让肚子舒服，不便秘把肚子里的垃圾扫出去让我们觉得饱，不会吃太多有膳食纤维的芹菜白菜苹果梨吃法提示吃的时候要慢慢嚼水分：身体的小河水分的作用让皮肤水嫩嫩的充足水分使肌肤保持柔软光滑让身体不缺水，不口渴维持体液平衡，告别口干舌燥帮助营养运送到全身像小河一样，把养分送到每个角落西瓜水分最多，夏天吃最解渴黄瓜脆脆的，很多水西红柿酸酸甜甜很多水橙子挤一挤就有果汁常见蔬菜水果好朋友03绿色蔬菜朋友菠菜长得绿绿的，叶子软软的有很多铁，让我们不贫血可以做菠菜汤、炒菠菜西兰花像一棵小树，很可爱有很多维生素C煮熟了脆脆的很好吃青菜叶子嫩嫩的，很好嚼有很多维生素炒一炒就很好吃红色和黄色蔬菜朋友胡萝卜橙色的，像小棍子有很多维生素A，对眼睛好可以生吃，也可以煮汤番茄红红的，像小灯笼酸酸甜甜很好吃有很多维生素C南瓜黄黄的，甜甜的可以做南瓜粥、南瓜饼有很多维生素A常见水果朋友：苹果和香蕉苹果圆圆的，有红色、绿色、黄色皮可以吃，也可以削掉有很多维生素，让医生远离我们一天一个苹果，身体健康香蕉弯弯的，像小船皮是黄色的，剥开就能吃软软甜甜的，很好嚼有很多钾，让我们有力气一天一个苹果，身体健康营养要点苹果营养富含维生素，有助于增强免疫力，保持身体健康，让医生远离我们香蕉营养含有丰富的钾元素，能帮助我们补充能量，保持活力，让我们有力气常见水果朋友：橙子和葡萄橙子圆圆的，皮是橙色的要剥皮吃，里面有好多小瓣有很多维生素C，让我们不感冒酸酸甜甜很多汁葡萄一串一串的，像小珠子有紫色、绿色、黑色皮可以吃，也可以吐掉有很多营养，但不能吃太多水果营养趣味对比常见水果朋友：西瓜和草莓西瓜大大的，圆圆的，绿色的皮里面是红色的，有很多黑籽水分特别多，夏天吃最解渴甜甜的，但不能吃太多肚子会痛草莓小小的，红红的，像小爱心表面有小点点，不用剥皮草莓营养酸酸甜甜，很好吃有很多维生素C我们要多吃蔬菜水果04每天要吃多少蔬菜水果1~1.5碗蔬菜（熟菜）1~2拳水果（拳头大小）怎么分配早餐：可以吃点水果午餐：要吃蔬菜晚餐：要吃蔬菜点心时间：可以吃水果每天五份蔬果，健康伴我左右吃蔬菜水果的好方法切成小形状像小花、小星星，可爱又好玩和喜欢的食物一起煮比如蔬菜肉丸子，味道更香蘸点酱料吃比如番茄酱，酸酸甜甜好滋味妈妈煮得软一点更好嚼，小朋友吃得更轻松让水果变有趣好方法，小朋友都爱吃做成水果沙拉五颜六色，好看又好吃做成水果串像项链一样，拿着吃很有趣做成水果汁甜甜的很好喝，一口接一口和小朋友一起吃分享更快乐，大家一起吃颜色搭配红绿黄紫，彩虹餐盘更诱人自己动手帮妈妈洗菜摆盘，更有成就感奖励贴纸吃完蔬菜水果，贴一颗小星星故事时间边听故事边吃，不知不觉吃光光吃蔬菜水果要注意什么洗干净蔬菜水果要洗干净再吃，去掉脏东西慢慢嚼不要吞下去，要嚼碎了再咽适量吃水果甜甜的，但不能吃太多，会牙痛不挑食各种颜色的蔬菜水果都要吃两餐之间当点心最好饭前少吃吃饭前不要吃太多水果睡前少吃睡前不要吃太多水果蔬菜水果的颜色秘密红色番茄·草莓·西瓜番茄、草莓、西瓜保护心脏，让我们有力气橙色和黄色胡萝卜·橙子·南瓜胡萝卜、橙子、南瓜保护眼睛，让我们看得清楚绿色菠菜·西兰花·青菜菠菜、西兰花、青菜让我们长得高，不生病紫色茄子、葡萄、紫甘蓝让我们变聪明白色白萝卜、白菜、梨让我们呼吸顺畅蔬菜水果从哪里来播种农民伯伯把种子种在土里→发芽种子喝水晒太阳，长出小芽→长大小芽慢慢长成植物→开花结果开花后结出果实→采摘成熟了就可以采摘要感谢的人农民伯伯辛苦种植运输叔叔送到超市爸爸妈妈买回家我们要珍惜，不能浪费自己动手种一种豆芽把豆子放在水里，几天就发芽葱把葱头插在土里，会长出新葱小白菜种子撒在土里，浇水晒太阳草莓可以买小苗来种小番茄可以种在花盆里观察记录每天看看它们长高了多少记录什么时候发芽、长叶体验种植的快乐种植小能手每天看看它们长高了多少记录什么时候发芽、长叶体验种植的快乐蔬菜水果小实验1蔬菜变色把白色花朵插在有颜色的水里过几天花朵会变色说明植物会喝水植物通过茎吸收水分2水果电池用柠檬和金属片可以做小电池让小灯泡亮起来说明水果里有能量酸性物质产生化学反应3种子发芽把豆子放在湿纸巾上几天后会发芽观察种子怎么变成植物生命成长的神奇过程蔬菜水果儿歌蔬菜歌红萝卜，绿青菜，红红绿绿真可爱吃萝卜，眼睛亮，吃青菜，长得快小朋友，要记住，蔬菜营养好又多水果歌苹果红，香蕉黄，水果甜甜真好吃橙子酸，葡萄甜，维生素多身体棒每天吃点水果好，健康快乐长得高蔬菜水果小故事小白兔和小灰兔的故事听一个小故事，明白吃蔬菜水果的重要性小白兔的健康习惯小白兔每天都吃很多蔬菜，有胡萝卜、白菜、菠菜小灰兔的不良习惯小灰兔只喜欢吃糖果，不爱吃蔬菜小白兔长得又高又壮，眼睛亮亮的，跑得很快小灰兔长得瘦瘦小小，经常生病，牙齿也痛"因为我每天都吃蔬菜水果呀！"从此，小灰兔也开始吃蔬菜水果了蔬菜水果营养小测验问题一哪种蔬菜对眼睛好？胡萝卜问题二哪种水果有很多维生素C，可以让我们不感冒？橙子、草莓问题三每天要吃多少蔬菜水果？五份三份蔬菜，两份水果问题四蔬菜水果要怎么吃才安全？洗干净再吃和爸爸妈妈一起做蔬菜水果美食水果沙拉把苹果、香蕉、葡萄切成小块，拌在一起蔬菜汤把胡萝卜、土豆、西红柿煮成汤水果串把水果切成块，用牙签串起来蔬菜饼把蔬菜切碎，和面粉一起煎成饼洗蔬菜水果剥水果皮把水果切成块（用安全的小刀）拌一拌沙拉蔬菜水果小承诺我的小承诺我每天都要吃蔬菜和水果让身体获得充足的营养和能量我不挑食，各种颜色的都吃红色、绿色、黄色、紫色的蔬果都要尝试我会感谢农民伯伯和爸爸妈妈珍惜他们的辛勤劳动和用心准备我会告诉好朋友蔬菜水果的好处和伙伴们一起分享健康饮食的快乐我要长得高高的，健健康康的用强壮的身体迎接每一天蔬