山东省郯城第三中学高一体育 途中跑教学设计 新人教版

山东省郯城第三中学高一体育途中跑教学设计新人教版教学课题课时备课时间授课时间设计意图本教学设计以新人教版高中体育课本《途中跑》章节为基础，旨在通过系统训练，帮助学生掌握途中跑的基本技术，提高运动能力。通过理论与实践相结合的教学方法，培养学生良好的运动习惯和团队协作精神，为学生的身心健康发展奠定基础。核心素养目标培养学生对田径运动的兴趣和热爱，提高学生的运动技能和身体素质。通过途中跑的学习，增强学生的自我挑战意识，培养坚韧不拔的意志品质。同时，培养学生团队协作精神，学会在集体中相互支持、共同进步。重点难点及解决办法重点：途中跑技术动作的掌握，包括摆动腿的折叠、摆动、下压，支撑腿的支撑、蹬伸、摆动等环节的协调配合。

难点：动作的连贯性和节奏感的培养，以及呼吸与动作的配合。

解决办法：

1.重点：通过分解动作练习，逐步过渡到完整动作练习，强调动作的准确性。

2.难点：采用示范、分组练习、游戏化教学等方法，让学生在轻松愉快的氛围中感受节奏，并通过教练的实时指导，帮助学生调整呼吸与动作的配合。教学资源软硬件资源：田径场、跑道、秒表、标志碟、音响设备。

课程平台：学校体育教学平台、体育教学软件。

信息化资源：途中跑技术视频、动作分解图示、在线教学指导文档。

教学手段：示范教学、分组练习、游戏教学、视频分析。教学过程基本内容1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：展示优秀运动员途中跑的视频片段，提问学生：“你们认为优秀运动员的途中跑有哪些特点？”

-回顾旧知：引导学生回顾上节课学习的起跑技术，讨论起跑与途中跑之间的联系。

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：详细讲解途中跑的技术要领，包括摆动腿的折叠、摆动、下压，支撑腿的支撑、蹬伸、摆动等环节。

-举例说明：结合实际案例，分析途中跑中常见的问题和解决方法。

-互动探究：分组讨论，让学生分享自己在练习途中跑时遇到的问题和解决经验。

3.实践操作（约25分钟）

-学生活动：学生在教练的指导下，进行原地摆动腿练习、支撑腿练习和完整动作的练习。

-教师指导：巡回指导，纠正学生的动作，强调动作的准确性。

4.巩固练习（约20分钟）

-学生活动：进行小步跑、高抬腿跑等辅助练习，提高动作的连贯性和节奏感。

-教师指导：观察学生的练习情况，适时调整练习强度和难度。

5.节奏训练（约15分钟）

-学生活动：在音乐的伴奏下，进行途中跑的节奏练习，感受呼吸与动作的配合。

-教师指导：引导学生注意呼吸与动作的协调，逐步提高节奏感。

6.游戏化教学（约10分钟）

-学生活动：通过“接力跑”、“障碍跑”等游戏，让学生在轻松愉快的氛围中巩固所学知识。

-教师指导：确保游戏的安全性，引导学生遵守规则，培养团队协作精神。

7.总结与反思（约5分钟）

-学生活动：回顾本节课所学内容，分享自己的学习心得。

-教师总结：强调途中跑技术的重要性，鼓励学生在课后继续练习，不断提高自己的运动水平。

8.课后作业（约5分钟）

-学生活动：布置课后练习任务，包括途中跑技术练习、记录练习心得等。

-教师提醒：关注学生的课后练习情况，及时给予指导和帮助。教学资源拓展1.拓展资源：

-途中跑的生理学分析：介绍途中跑时的能量代谢、肌肉工作原理等，帮助学生理解运动过程中的生理变化。

-途中跑的战术运用：探讨在比赛中如何运用途中跑技术，包括起跑策略、节奏控制、冲刺技巧等。

-途中跑的医学防护：讲解途中跑过程中可能出现的运动损伤及其预防措施，提高学生的自我保护意识。

-历史上的著名途中跑运动员：介绍一些在田径比赛中取得优异成绩的运动员，分析他们的训练方法和成功经验。

-途中跑的科学研究：介绍近年来关于途中跑技术的科学研究进展，如运动生物力学、运动生理学等领域的最新发现。

2.拓展建议：

-学生可以阅读相关的体育科普书籍，了解途中跑的生理学和心理学知识。

-鼓励学生观看专业田径比赛，学习优秀运动员的比赛策略和技术动作。

-建议学生参加田径俱乐部或校队，在专业教练的指导下进行系统的训练。

-学生可以通过网络平台查找相关的教学视频和教程，进行自学和练习。

-鼓励学生参与社区或学校的田径活动，与其他运动员交流经验和技巧。

-建议学生定期进行体能测试，了解自己的运动水平和进步情况。

-学生可以尝试记录自己的训练日志，分析训练效果，调整训练计划。

-鼓励学生参加田径相关的讲座和研讨会，拓宽知识面，提升自己的专业素养。典型例题讲解1.例题：一个运动员在100米比赛中，起跑后5秒内达到最大速度，全程用时10秒，求运动员的最大速度。

解答：运动员的最大速度=全程距离/起跑后达到最大速度的时间

最大速度=100米/5秒=20米/秒

2.例题：在途中跑练习中，一位学生的步频为每秒4步，步长为1.5米，求该学生的平均速度。

解答：平均速度=步频×步长

平均速度=4步/秒×1.5米/步=6米/秒

3.例题：在400米跑中，一名运动员在第二圈时因失误多跑50米，请问他的实际成绩与理论成绩相差多少？

解答：实际成绩与理论成绩的差值=多跑的距离/全程距离

差值=50米/400米=0.125圈

差值=0.125圈×400米/圈=50米

4.例题：一个运动员在100米比赛中，起跑后10秒内完成50米，求他的加速度。

解答：加速度=（最终速度-初始速度）/时间

由于起跑时速度为0，因此加速度=最终速度/时间

最终速度=50米/10秒=5米/秒

加速度=5米/秒/10秒=0.5米/秒²

5.例题：在途中跑中，一位运动员的步频为每秒3步，步长为1.2米，如果运动员的身高为1.8米，求运动员在跑步时的身体倾斜角度。

解答：身体倾斜角度=（步长-身高）/步长

身体倾斜角度=（1.2米-1.8米）/1.2米=-0.5米/1.2米≈-0.4167

身体倾斜角度≈-40.83°

注：由于身体倾斜角度为负值，表示运动员在跑步时身体略微前倾。板书设计①途中跑技术要点

-起跑后迅速进入高步频、高步幅阶段

-保持身体前倾，降低重心

-膝关节适度弯曲，保持弹性

-呼吸与动作协调，保持节奏

②途中跑动作分解

-支撑腿：蹬伸、摆动

-摆动腿：折叠、摆动、下压

③途中跑呼吸技巧

-呼吸与动作同步，保持平稳呼吸

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