2开学收心归位主题班会

开学收心归位启航暑假收假主题班会新学期·新起点·新征程暑假时光机快乐瞬间成长收获难忘记忆记录每一个开心时刻学习与成长同步进行时光机三为什么要收心?开学模式假期模式调整状态该结束了准备好了吗迎接挑战从放松模式切换到学习模式,用最好的状态迎接新学期?假期综合征·你中招了吗诊断书注意力不集中情绪低落烦躁早上起不来l情绪低落烦躁食欲不正常不想上学沉迷电子产品症状程度症状程度如果有3个以上症状，说明你需要调整啦！作息调整·7天回归计划Day3-4Day5-6Day7Day1-210:00睡6:45起循序渐进,不要急于求成9:30睡6:30起稳定作息10:30睡7:00起电子设备·合理使用假期模式开学模式VS间早到32每天使用不超过1小时学习用途优先睡前1小时不使用心态切换·从假期到学期开关假期模式开学模式把注意力从"失去的假期转向"即将到来的机会""接受"不想开学"的情绪是正常的32用积极的眼光看待新学期没关系心态决定状态,状态决定结果学期目标·SMART原则可衡量相关可实现具体有时限MeasurableRelevantAchievableSpecificTime-bound跳一跳够得着目标要明确,不能模糊要有量化标准和学习生活相关学习计划·一周安排晚上上午下午下午晚晚周一早上学习时间运动时间休息时间自由时间先固定学习时段留够休息和运动时间周末可以适当灵活时间管理·番茄工作法25分钟43选择任务1/2/3/4专注25分钟休息5分钟每4个番茄休息15-30分钟专注学习,高效休息习惯养成·21天法则62132579781921每天阅读30分钟每天运动20分钟每天复习当天所学21天养成习惯,90天形成稳定行为返校清单·你准备好了吗学习用品生活用品书包、文具、作业本、课本水杯、纸巾、口罩、雨伞证件资料个人物品学生证、假期作业、通知书校服、运动鞋、纸巾提前准备,开学不慌校园安全·牢记心间1课间不追逐打闹523上下楼做好靠右行体育课遵守澡备规程遇到危险及时报告安全无小事,时刻记心间心理调适·关爱心灵允许自己有适应期和老师同学多交流分享你的感受给自己一些时间遇到困难寻求帮助不要一个人扛保持积极乐观心态看到美好的一面如果感到持续焦虑或低落，请告诉老师或家长社交适应·重新连接开学第一周社交指南友善相处三原则尊重差异学会倾听互帮互助主动和同学打招呼分享假期见闻邀请同学一起活动新学期,新朋友,新友谊学习方法·升级版预习-听课-复习三部曲思维导图整理知识课前预习,课中专注,课后巩固把知识串联起来3错题本记录薄弱环节小组合作互相学习4互帮互助,共同进步从错误中学习好的方法是成功的一半阅读计划·书香相伴每天阅读30分钟本学期至读5本书5写读书笔记本学期至少读5本书花书名占位符阅读让世界更大,让心灵更丰富书名占位符书名占位符书名占位符运动习惯·活力满满321每天运动至少1小时选择喜欢的运动项目循序渐进不急于求成运动前热身运动后拉伸运动让大脑更活跃,学习更高效班级公约·共同遵守我们的约定1准时到校不迟到3作业按时完成5保持教室整洁2上课认真听讲4尊重老师同学6爱护公共财物约定即承诺,遵守靠大家家校协作·共同守护家长可以做的学生需要做的帮助孩子调整作息主动和家长沟通营造良好的学习环境独立完成学习任务关注孩子情绪变化遵守约定和规则