人教版高中体育6.3.2挺身式跳-教案

上课时间上课时间人教版高中体育6.3.2挺身式跳-教案2025年12月任课老师任课老师魏老师设计意图设计意图本节课通过教授挺身式跳技术，旨在提高学生身体协调性和跳跃能力，同时培养学生克服困难的勇气和自信。教学内容与高中体育课程标准紧密结合，通过实践练习和小组合作，让学生掌握基本技术动作，培养良好的体育素养。核心素养目标核心素养目标培养学生运动技能与体能，提升运动参与意识；增强合作与竞争意识，提高团队协作能力；培养勇敢、顽强、自信的体育精神；发展学生审美情趣，感受体育运动的乐趣。重点难点及解决办法重点难点及解决办法重点：挺身式跳的完整动作技术，包括助跑、起跳、空中挺身和落地。

难点：空中挺身动作的时机把握和落地缓冲技巧。

解决办法：1.分步骤教学，先分解动作，后连贯练习。2.利用示范、慢动作回放等方式强化动作要领。3.设置障碍物练习，提高学生的空间感和节奏感。4.强调落地时的缓冲动作，通过分组练习和教师指导，帮助学生掌握技巧。5.定期进行技术比赛，激发学生的学习兴趣和竞技意识。教学资源准备教学资源准备1.教材：人教版高中体育教材，确保每位学生人手一册。

2.辅助材料：准备挺身式跳动作分解步骤的图片、动作要领的图表和教学视频。

3.实验器材：跳箱、安全垫、标志物等，确保器材的完整性和安全性。

4.教室布置：设置清晰的指示牌，划分练习区域，布置分组讨论区，确保教学环境整洁有序。教学实施过程教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料（如PPT、视频、文档等），明确预习目标和要求，例如让学生观看挺身式跳的基础动作视频，并学习相关的技术术语。

设计预习问题：围绕挺身式跳的动作要领，设计一系列问题，如“如何正确进行助跑？”，“空中挺身的关键点是什么？”等，引导学生自主思考。

监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。

学生活动：

自主阅读预习资料：学生根据预习要求，自主阅读资料，理解挺身式跳的基本动作和技巧。

思考预习问题：学生针对预习问题进行独立思考，记录自己的理解和疑问，为课堂上的讨论做准备。

提交预习成果：学生将预习成果（如笔记、思维导图、问题等）提交至平台或老师处。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过展示优秀运动员进行挺身式跳的图片或视频，引出本节课的主题，激发学生的学习兴趣。

讲解知识点：详细讲解挺身式跳的技术动作，如助跑节奏、起跳时机、空中姿态和落地缓冲等，结合动作示范帮助学生理解。

组织课堂活动：设计小组练习，让学生分组进行助跑、起跳和落地缓冲的练习，同时安排教师巡回指导。

解答疑问：针对学生在练习中出现的错误动作，及时解答疑问，并提供纠正方法。

学生活动：

听讲并思考：学生认真听讲，思考教师讲解的技术要领。

参与课堂活动：学生积极参与小组练习，模仿正确动作，感受技术要领。

提问与讨论：学生在练习过程中遇到问题时，及时提问，并与其他同学进行讨论。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：布置一些练习题目，如模仿视频进行动作练习，记录练习中的感受和遇到的问题。

提供拓展资源：推荐相关的体育教学网站或书籍，让学生在课后继续学习和提高。

反馈作业情况：批改学生提交的练习视频，给予正面评价和针对性的指导。

学生活动：

完成作业：学生按照作业要求进行练习，巩固课堂上学到的知识。

拓展学习：学生利用拓展资源进行自主练习，提高动作的准确性和熟练度。

反思总结：学生对自己的练习过程和结果进行反思，总结经验，提出改进方案。教学资源拓展教学资源拓展一、拓展资源

1.运动生理学知识：探讨跳跃运动对人体各系统的影响，如肌肉、骨骼、心血管系统等，以及如何通过合理训练提高跳跃能力。

2.体育心理学知识：分析运动员在跳跃运动中的心理状态，如自信、焦虑、专注等，以及如何通过心理训练提高运动表现。

3.运动营养学知识：介绍跳跃运动所需的营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪等，以及如何通过饮食调整提高运动表现。

4.运动损伤预防与处理：讲解跳跃运动中常见的损伤类型，如跟腱损伤、半月板损伤等，以及如何预防损伤和正确处理。

5.不同跳跃技术的比较：介绍挺身式跳与其他跳跃技术（如蹲跳、跳远、跳高）的区别，以及各自的应用场景。

6.跳跃运动在体育比赛中的应用：分析跳跃运动在田径、体操、篮球等体育项目中的应用，以及如何通过跳跃技术提高比赛成绩。

二、拓展建议

1.针对运动生理学知识，建议学生阅读《运动生理学》等书籍，了解跳跃运动对人体的影响，并尝试结合自身实际情况，制定合理的训练计划。

2.针对体育心理学知识，建议学生观看《体育心理学》等视频课程，学习如何调整心理状态，提高运动表现。

3.针对运动营养学知识，建议学生阅读《运动营养学》等书籍，了解跳跃运动所需的营养素，并尝试调整饮食结构，提高运动表现。

4.针对运动损伤预防与处理知识，建议学生参加体育损伤预防与处理培训课程，学习如何预防损伤和正确处理。

5.针对不同跳跃技术的比较，建议学生观看相关视频教程，了解各种跳跃技术的动作要领，并尝试进行练习。

6.针对跳跃运动在体育比赛中的应用，建议学生关注相关体育赛事，学习优秀运动员的跳跃技术，并尝试在训练中运用。

7.鼓励学生参加校内外体育活动，如田径比赛、体操比赛等，将所学知识应用于实践，提高自己的跳跃能力。

8.建议学生与教练、同学进行交流，分享学习心得，共同提高。

9.鼓励学生参加体育科研活动，如调查分析跳跃运动在体育比赛中的应用效果，为提高我国跳跃运动水平提供参考。

10.鼓励学生关注国内外跳跃运动的发展动态，了解最新技术、训练方法和研究成果，不断丰富自己的知识体系。板书设计板书设计①挺身式跳技术分解

-助跑：起跑姿势、步幅、步频

-起跳：支撑腿摆动、身体重心转移、蹬地

-空中挺身：身体伸展、手脚姿势

-落地：缓冲动作、身体姿态

②挺身式跳注意事项

-助跑平稳，避免突然加速或减速

-起跳时全身用力，特别是腿部肌肉

-空中挺身要自然，避免刻意追求高度

-落地时要稳，减少冲击力，避免受伤

③挺身式跳练习步骤

-分步练习：单独练习助跑、起跳、空中挺身、落地

-连续练习：将分解动作连贯起来进行练习

-慢动作练习：通过慢动作分析动作细节，提高动作质量

-反馈与调整：教师或同伴给予反馈，根据反馈调整动作

④挺身式跳教学建议

-逐步提高难度，循序渐进

-注重个体差异，因材施教

-强调安全意识，预防运动损伤

-营造积极向上的学习氛围课后作业课后作业1.实践作业：尝试在无障碍物环境中进行挺身式跳的练习，记录下你的助跑距离、起跳高度和落地时的缓冲效果，分析你的动作并总结改进点。

答案：例如，学生记录助跑距离为10米，起跳高度为1.5米，落地缓冲时身体向前倾倒约30度。学生可以通过视频回放或同伴反馈来分析动作，提出如“助跑距离过长导致起跳时速度不足”，“落地时身体后仰过多”等改进点。

2.思考题：分析挺身式跳中的能量转换过程，解释为何在空中挺身阶段身体应尽量伸展。

答案：能量转换过程包括动能转化为势能，再由势能转化为动能。在空中挺身阶段，身体伸展可以增加势能，从而在落地时更好地转换为动能，减少落地时的冲击力。

3.应用题：假设你在助跑中遇到了速度不稳定的问题，如何调整你的助跑节奏和步频？

答案：可以通过调整步幅和步频来稳定助跑节奏。如果速度过快，可以适当减小步幅或降低步频；如果速度过慢，可以适当增加步幅或提高步频。

4.创新题：设计一个挺身式跳的练习计划，包括热身、技术练习、力量训练和拉伸放松等环节。

答案：热身环节：慢跑5分钟，动态拉伸肌肉群；技术练习环节：分解动作练习，每组5次，共3组；力量训练环节：深蹲、跳箱练习，每组10次，共3组；拉伸放松环节：静态拉伸肌肉群，放松身心。

5.案例分析：观察一名优秀运动员进行挺身式跳的比赛视频，分析其动作要领和技巧，并写出你的学习心得。

答案：例如，运动员在助跑时身体前倾，起跳时腿部肌肉发力迅速，空中挺身时身体伸展充分，落地时缓冲动作自然。学习心得可以包括“学习运动员的助跑姿势，提高自己的起跳速度”，“模仿运动员的空中姿态，增强自己的空中控制能力”等。教学反思与总结教学反思与总结这节课下来，我觉得挺有收获的。首先，在教学方法上，我尝试了分解动作的教学法，让学生一步步掌握挺身式跳的每个环节。我发现这样的教学方法挺有效的，学生们能够更加清晰地理解每个动作的细节。

在策略上，我注意到有些学生对于空中挺身这个环节掌握得不是很好，我就在课后组织了小型的练习小组，让他们互相指导，这样既提高了他们的协作能力，也让他们在帮助他人的过程中加深了对动作的理解。

管理方面，我注意到课堂纪律整体还好，但是还是有个别学生注意力不太集中。我决定在接下来的课程中，增加一些互