《健美操》课件-健美操的创编

健美操创编

理论与方法

健美操创编概述

健美操创编的重要因素

健美操创编的目的

健美操的创编原则

健美操创编的基本过程健美操创编的重要因素人的因素动作因素音乐因素人的因素1.教练员的因素

（1）教练员的个人能力（2）对项目本身的学习和理解（3）对相关项目的学习和借鉴2.运动员的因素（1）运动员的个体优势：运动专长、身体素质、本体感觉、表性力等（2）对专业和相关内容的学习和借鉴动作因素

动作在健美操当中居首要因素，良好的、科学的安全的动作会使我们更容易接近乃至达到目标，反之则会事与愿违，甚至对人造成伤害。优美大方的动作可以使人赏心悦目，并给人们带来欢乐从而延缓疲劳现象的产生，反之则使人退避三舍，产生厌恶心理。它的运动形式主要有屈、伸、举、绕、弹、踢、摆。由躯干、上肢活动与下肢活动配合而产生的各种姿态、步伐、跳动、旋转。

健美操当中采用的动作是那些有益于健康，尊重人体的自然发展规律，安全可靠的动作，而易造成损伤的动作是被禁止使用的，如：头的360°、背弓等。

良好的、科学的、有机的使用这些动作，会产生有效的促进人体健康，变换无穷，优美绝伦的效果。掌握这些动作的规律，了解它们的功能是作为一个创编者所必需的，因为动作是健美操的核心。动作因素1.成套动作的总体构想2.动作素材的选择和设计（1）操化动作（2）过渡、连结动作：合理、流畅、连贯（3）配合动作（4）难度动作（5）队行变化和场地利用（6）开始结束动作音乐因素音乐是声音的艺术。它作为完整的艺术形式，有着自己独特、系统、完整的表达方法与方式，健美操的动作在音乐的衬托之下，使健美操更具生命力与艺术性。可以说为健美操添上两支翅膀，使健美操扩大了表现空间。

音乐的节奏与速度，严格地控制着动作的节奏与速度。因此，在很大程度上控制着运动的强度。仅就速度与节奏而言，时间一定，节奏与动作越复杂，越快强度越大，反之越弱。

音乐的风格指导着动作的风格为动作风格的引导与控制。音乐风格受时代的变化、民族地域、环境、作者等因素影响，因此我们应当尊重音乐的风格，因为难有这样动作与音乐才能协调、音乐才能有力地支撑起动作。

音乐的强弱变化为动作的力度与起伏造成了内在的条件使动作与音乐在结构上产生联系，曲调与节奏的变化加之动作起伏从而产生韵律感，从而增加健美操的韵律美，健美操在美学的价值上更高。

音乐有控制脑细胞兴奋的作用，因此在音乐伴奏下进行锻炼可以延缓疲劳现象的出现，同时音乐的情绪同样可以影响人的情绪，这也是健美操多选择曲调欢快、节奏强劲的音乐作为伴奏音乐的重要原因。欢愉明快的音乐可以更快地调动人的兴奋性。创编的目的

提高人体的健康水平

改善精神状态娱乐与表演竞赛

健美操的创编原则健身健美操的创编原则竞技健美操的创编原则健身健美操的创编原则全面性原则

针对性原则

合理性原则艺术性原则全面性原则身体各部位活动全面动作的时空变化丰富

针对性原则

视任务创编因人而异创编

因地制宜创编

合理性原则

恰当编排动作

合理设计动作顺序

科学安排运动负荷

艺术性原则音乐选配的艺术性动作设计的艺术性

竞技健美操的创编原则针对性原则

创新性原则全面性原则艺术性原则

针对性原则针对规则的要求进行创编

针对项目的特点进行创编针对运动员的特点进行创编

创新性原则造型和一般动作的创新

难度动作的创新

全面性原则

竞技健美操是健美操的一种，因此它同样以全面发展身体为根本目的，但竞技健美操创编中坚持全面性的原则与健身健美操不尽相同，它不一定要按照有缘至今、自上而下的顺序全面设计身体各部位的运动，而主要是全面发展人体的力量、柔韧、灵敏、耐力等素质。他的创编除包括发展力量、弹跳、柔韧等难度动作和一系列促进身体素质全面发展的、体观健美操风格特色的其他动作，如表现力量水平的俯卧撑类动作，显示和发展控制力和柔韧性的支撑、劈叉、平衡，高腾空跳等动作。艺术性原则整体结构设计的艺术性

音乐选配的艺术性

对行动作变化的艺术性

健美操创编的基本过程

制定目标素材的选择与确定音乐的选择与剪辑建立基本结构按创编原则组合动作与分段按成套顺序完成成套动作的组合评价与修改

创编是人们按事物其特点、规律及条件在主观意识指导下的创造过程。健美操的创编是依照健美操的特点、规律，据其目的、原则并在自身知识的依托下，把单个动作组织创造成健美操锻炼与竞赛套路的过程。健美操是一项综合性很强的体育运动项目，要想有效地达到锻炼及竞赛的目的，简单地把动作穿连起来是远远不够的，而要注重健美操的本质、特点及整套的结构、时间、空间、运动方式、风格特点、音乐等诸多因素的有机结合。谢谢！健美操创编健美操造型健美操造型创作

健美操是一种动态的人体健美造型，然而无论是健身健美操（尤其是表演性健身健美操）还是竞技健美操，在其开始和结束时，往往都设有瞬间的静态造型，那些健美、独特的造型不仅给人以开始和结束感，而且是体现该操艺术性、技巧水平、独特风格与创意的亮点部分。因此，健美操创编不仅要创作造型，而且要创作好造型。奇特的开始造型会激发您参加锻炼或观赏表演比赛的兴趣，精美的结束造型则将令您久久品味，回味无穷。那么，怎样才能创作出精彩的健美操造型呢？在本节中让我们来共同探讨。健美操造型创作的原则

（一）塑造外观美原则健美操造型创作成功与否，首先要看它是否能给人以美的外在观感，而要获得这样的效果取决于以下2个因素：1、单个动作元素美健美操造型的基本元素是个体的静态动作设计，单个动作元素美是组合造型美的基础，要使单个动作元素美：首先，要把握健美操项目的特点，选择健美舒展、有力度感的动作姿态，而不是柔美妩媚或有其他项目典型特点的动作语汇。然而单个动作造型要想获得健美舒展、有力度感的效果，则要注意造型中躯干的挺拔、肢体的伸长、并恰到好处地展示肌肉的丰满和线条美。其次，要体现表演者的性别、年龄及个人气质特点，如：男子的造型要突出肌肉的力量感；女子造型要在展示健美肌肤的同时，强调勾勒女性的线条美；青年的造型要帅气时尚，中老年的造型则应端庄大方。

此外，要体现时代特点，避免造型元素的陈旧、落伍。为此创编者平时中捕捉、吸纳和创造出更多富有时代息的、各色各样的健美操动作造型。要注意多观看各种体育、文艺表演和绘画、雕塑、摄影等美术展览等。2、整体结构组合美

健美操造型其实更多的是集体的造型，集体的造型设计要出色，基础虽然是单个人的动作元素美，但这还远远不够，还必须注重整体结构组合美，即多人组合造型时要体现出结构的均衡、对称及节奏的变化，包含着高低、正反、疏密、主次的对比，遵循着统一多样性的形式美的法则。例如：一个多人造型可以设计成每个人的动作均相同，但有高低层次和正反面向的不同（同类变化造型）；也可以设计成每个人的动作都不同，但均面向同一个方向，并精巧地组合在一起（同向型造型、异类组合造型）；可以设计成以某点为中心，两边的动作是对称的，向内聚或向外张（中心型造型），还可以设计成若干小造型相互呼应形成的大造型（呼应型造型）。简而言之，无论哪类造型结构只有遵循一定的美学理念进行设计，才能获得美的组合效果。（二）呈现内涵美原则

近年来健美操尤其是竞技健美操的创作提倡表现一定的主题，从而赋予了健美操更丰富的艺术内涵。随之而来的是人们对健美操造型的设计也日趋考究，也就是说健美操造型创作不仅要给人以美的外观感受，还要呈现其内涵的美，即通过造型绝妙地体现一定的主题，表达某种理念，营造特别的意境，给人带来美的联想。总之，如果造型能充分体现健美操（尤其是表演性健身健美操和竞技健美操）的某种主题，则将赋予健美操造型丰富的内涵和神韵，能引发观众美好或奇妙的联想，反过来又增加了健美操造型的魅力。二、健美操造型创编范例

为使同学们更好地理解健美操造型创编的原则，不断创作和积累健美操造型素材，在这里我向同学们介绍一个建立健美操造型素材库的方法，即把健美操造型分类、归组，列成树状系统，这样便于记忆、不断丰富、按需提取。

二、健美操造型创编范例健美操造型素材库

单人造型

三人造型

多人造型(六人及更多)

双人造型

低姿造型中姿造型高姿造型

高低型造型正反型造型技巧类造型

同类变化造型异类组合造型技巧类造型

中心型造型同向型造型呼应型造型

（一）单人造型图例

1、低姿造型2、中姿造型3、高姿造型（二）双人造型图例

1、高低型造型

2、正反型造型3、技巧类造型（三）三人造型图例

1、同类变化造型

(每个人的