田径：三级跳远 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

田径：三级跳远教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册备课组主备人授课教师授教学科授课班级XX年级课题名称设计意图本教学设计旨在通过田径三级跳远的教学，帮助学生掌握三级跳远的动作要领，提高学生的跳跃能力。通过实践操作，培养学生的团队协作精神和拼搏精神，同时锻炼学生的身体协调性和灵活性，为今后的体育学习和生活打下坚实基础。核心素养目标培养学生对田径运动的兴趣和热爱，提升学生的运动技能，增强体质健康。通过三级跳远的学习，发展学生的身体协调性、灵敏性和爆发力，培养学生在运动中的决策能力和团队协作精神，同时强化学生面对挑战的意志品质和自我超越的意识。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识。

高一学生对田径运动有一定的了解，可能已经接触过一些基本的田径项目，如短跑、跳高、投掷等。但在三级跳远方面，学生可能缺乏系统的学习和实践，对技术动作的理解和掌握程度有限。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格。

学生对新鲜事物充满好奇心，对体育活动普遍感兴趣。在学习三级跳远时，学生表现出较强的模仿能力和一定的身体协调性。部分学生可能更喜欢通过实际操作来学习，而另一部分学生则可能更倾向于通过观察和理论学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战。

学生在学习三级跳远时可能遇到的困难包括：对动作要领理解不透彻，导致动作不规范；身体协调性不足，影响跳跃效果；心理素质不够稳定，容易紧张。此外，学生在练习过程中可能因受伤或疲劳而产生挫败感。教学资源准备1.教材：确保每位学生拥有人教版必修第一册《体育与健康》教材。

2.辅助材料：准备与三级跳远技术动作相关的图片、图表、教学视频等多媒体资源。

3.实验器材：准备三级跳远沙坑、跳板、测量工具等实验器材，并确保其安全无损坏。

4.教室布置：设置安全的学习区域，包括跳远练习区、理论讲解区、分组讨论区。教学过程设计一、导入环节（5分钟）

1.创设情境：播放三级跳远比赛的精彩片段，激发学生兴趣。

2.提出问题：观看视频后，引导学生思考三级跳远的基本动作和技巧。

3.学生分享：邀请几位同学分享他们对三级跳远的了解和看法。

二、讲授新课（15分钟）

1.教学目标：使学生掌握三级跳远的基本动作要领，提高跳跃能力。

2.教学重点：讲解三级跳远的助跑、起跳、腾空和落地四个阶段的技术要点。

3.教学内容：

a.助跑：讲解助跑的节奏、步频和步幅，强调助跑与起跳的衔接。

b.起跳：讲解起跳时的用力顺序、身体姿态和脚部动作。

c.腾空：讲解腾空时的身体姿态、空中姿态和平衡能力。

d.落地：讲解落地时的姿势、缓冲和稳定重心。

4.教学方法：采用讲解、示范、练习相结合的方式。

三、巩固练习（20分钟）

1.练习一：助跑练习，学生分组进行，教师巡回指导。

2.练习二：起跳练习，学生分组进行，教师巡回指导。

3.练习三：腾空练习，学生分组进行，教师巡回指导。

4.练习四：落地练习，学生分组进行，教师巡回指导。

四、课堂提问（5分钟）

1.教师提问：学生在练习过程中遇到的问题和困惑。

2.学生回答：学生分享练习过程中的心得体会和经验。

五、师生互动环节（5分钟）

1.教师示范：教师进行三级跳远动作示范，学生观摩学习。

2.学生提问：学生就动作要领向教师提问，教师解答。

3.小组讨论：学生分组讨论，分享练习心得，互相学习。

六、核心素养拓展（5分钟）

1.教师引导学生思考：三级跳远对学生的核心素养有哪些影响？

2.学生分享：学生就三级跳远对核心素养的影响进行讨论。

七、总结与反思（5分钟）

1.教师总结：回顾本节课的教学内容，强调三级跳远的基本动作要领。

2.学生反思：学生总结自己在学习过程中的收获和不足，提出改进措施。

教学过程用时：45分钟知识点梳理1.三级跳远的基本概念

-定义：三级跳远是一种田径运动项目，运动员需要连续完成三次跳跃，每次跳跃后向前移动。

-目标：通过三次跳跃，运动员争取跳得最远。

2.三级跳远的三个阶段

-助跑阶段：运动员在助跑道上快速奔跑，为起跳做准备。

-起跳阶段：运动员在助跑的终点起跳，进入腾空阶段。

-腾空阶段：运动员在空中完成跳跃，分为单脚跳跃和双脚跳跃。

-落地阶段：运动员在空中落地，结束跳跃。

3.助跑阶段的关键点

-助跑路线：直线助跑，保持稳定的节奏和步频。

-步幅和步频：根据个人特点和比赛要求调整，保持平衡。

-助跑与起跳的衔接：确保助跑的终点与起跳的起始点紧密连接。

4.起跳阶段的关键点

-起跳脚的位置：起跳脚应位于起跳板前端，脚跟先着地。

-起跳用力顺序：脚跟、脚掌、脚尖依次用力。

-身体姿态：起跳时，身体前倾，保持良好的身体平衡。

5.腾空阶段的关键点

-单脚跳跃：保持身体平衡，用起跳腿的力量向前跳跃。

-双脚跳跃：在空中完成两次跳跃，保持身体稳定。

-空中姿态：保持身体放松，尽量减少空气阻力。

6.落地阶段的关键点

-落地姿势：保持身体放松，尽量减少落地时的冲击力。

-缓冲和稳定重心：落地后迅速缓冲，稳定重心，准备下一次跳跃。

7.技术训练要点

-助跑练习：提高助跑速度和节奏，增强爆发力。

-起跳练习：加强起跳腿的力量和协调性，提高起跳效率。

-腾空练习：提高空中姿态和平衡能力，减少空气阻力。

-落地练习：提高落地时的稳定性和缓冲能力。

8.安全注意事项

-保持助跑道和起跳板的清洁和安全。

-在教练的指导下进行训练，避免受伤。

-穿着适合的运动服装和鞋子，确保舒适和安全。

9.比赛策略

-分析对手的技术特点，制定相应的应对策略。

-在比赛中保持冷静，发挥自己的最佳水平。

-注意比赛规则，遵守体育道德。

10.心理素质培养

-增强自信心，克服比赛中的紧张情绪。

-提高抗压能力，面对比赛压力保持冷静。

-培养团队合作精神，与队友共同进步。内容逻辑关系①助跑阶段

-重点知识点：助跑路线、步幅、步频、节奏

-关键词：直线助跑、稳定节奏、平衡步频

-重点句子：助跑是三级跳远的基础，保持稳定的节奏和步频对于提高跳跃成绩至关重要。

②起跳阶段

-重点知识点：起跳脚位置、用力顺序、身体姿态

-关键词：起跳板、脚跟先着地、爆发力

-重点句子：起跳时，起跳脚应位于起跳板前端，脚跟先着地，通过脚跟、脚掌、脚尖的顺序用力，产生爆发力。

③腾空阶段

-重点知识点：空中姿态、平衡能力、身体放松

-关键词：空中姿态、身体平衡、空气阻力

-重点句子：在腾空阶段，保持身体放松，尽量减少空气阻力，同时通过身体协调实现空中姿态的稳定。

④落地阶段

-重点知识点：落地姿势、缓冲、重心稳定

-关键词：落地姿势、缓冲动作、重心

-重点句子：落地时，保持身体放松，通过缓冲动作减少冲击力，并迅速稳定重心，为下一次跳跃做准备。

⑤技术训练要点

-重点知识点：助跑练习、起跳练习、腾空练习、落地练习

-关键词：专项训练、协调性、爆发力

-重点句子：通过专项训练，提高运动员的协调性和爆发力，从而提高跳跃成绩。

⑥安全注意事项

-重点知识点：助跑道、起跳板、运动服装、鞋子

-关键词：安全第一、运动装备、防护措施

-重点句子：在进行三级跳远训练和比赛时，确保助跑道和起跳板的安全，穿着合适的运动服装和鞋子，采取必要的防护措施。

⑦比赛策略

-重点知识点：对手分析、心理素质、体育道德

-关键词：策略制定、心理调整、公平竞争

-重点句子：在比赛中，分析对手的技术特点，制定相应的策略，保持良好的心理素质，遵守体育道德。

⑧心理素质培养

-重点知识点：自信心、抗压能力、团队合作

-关键词：心理训练、心理调整、团队精神

-重点句子：通过心理训练，增强自信心，提高抗压能力，培养团队合作精神，以应对比赛中的各种挑战。重点题型整理1.题型：助跑阶段的要点

-细节补充：助跑阶段是三级跳远的第一步，对整个跳跃过程至关重要。以下是对助跑阶段要点的详细说明。

-举例题型：请描述三级跳远助跑阶段的关键要素，并解释其在跳跃中的作用。

答案：助跑阶段的关键要素包括直线助跑、稳定节奏、平衡步频。直线助跑有助于保持跳跃方向的一致性，稳定节奏有助于在起跳时发挥最佳力量，平衡步频有助于保持助跑过程中的身体平衡。

2.题型：起跳阶段的技巧

-细节补充：起跳阶段是三级跳远中产生最大力量的关键环节，以下是对起跳阶段技巧的详细说明。

-举例题型：解释三级跳远起跳阶段中脚跟、脚掌、脚尖依次用力的目的。

答案：脚跟、脚掌、脚尖依次用力的目的是为了在起跳时产生最大的爆发力。脚跟先着地，脚掌接着用力，最后脚尖发力，这样的用力顺序有助于将助跑的动能转化为向上的跳跃动能。

3.题型：腾空阶段的身体姿态

-细节补充：腾空阶段对运动员的空中姿态和平衡能力要求较高，以下是对腾空阶段身体姿态的详细说明。

-举例题型：为什么在腾空阶段要保持身体放松，尽量减少空气阻力？

答案：在腾空阶段保持身体放松，可以减少空气阻力，提高跳跃效率。同时，放松的身体姿态有助于保持空中平衡，为接下来的跳跃做好准备。

4.题型：落地阶段的注意事项

-细节补充：落地阶段是三级跳远的最后一环节，对运动员的稳定性和缓冲能力有较高要求，以下是对落地阶段注意事项的详细说明。

-举例题型：请描述落地阶段保持身体放松和稳定重心的原因。

答案：保持身体放松和稳定重心是为了减少落地时的冲击力，避免受伤。