2026年秋季学期开学第一课：收心·安全·习惯·学习·德育·梦想

2026年秋季学期开学第一课课程导览01快乐收心大作战假期模式切换，轻松回归学习状态02安全护航伴成长校园内外安全知识，守护每一天03好习惯成就好未来建立课堂纪律，养成受益终身的习惯04学习有方我能行掌握方法，让学习更高效更快乐05德润童心向阳生诚实友善，做品德高尚的好少年06新学期逐梦启航设定目标，带着梦想勇敢出发快乐收心大作战01晒晒我的假期故事去了哪些地方？认识了哪些新朋友？分享你的旅行足迹与夏日友谊学会了什么新技能——游泳、做饭、骑自行车？记录假期里的成长与突破读了几本书？哪一本印象最深刻？推荐一本让你难忘的暑期读物最难忘的一件事，用一句话分享给同桌把最珍贵的回忆浓缩成一句话每一个暑假故事，都在悄悄让你长大给身体调个开学模式调整作息，是收心第一步早睡每天提前15分钟上床，让身体慢慢适应睡前一小时不看电子屏幕，让大脑安静下来早起闹钟响了就起床，不赖床设定晨间小仪式：伸个懒腰、喝杯温水、朗读一首古诗运动每天保证至少半小时户外运动跳绳、跑步、打球都可以，让身体充满活力新学期，新变化我知道变化是成长的邀请函，每一次适应都让你变得更强大课程升级升入新年级，课程内容会有新变化——是新增了科学实验课还是英语阅读课？提前了解，做好准备老师新貌换了新老师怎么办？每位老师都有自己的教学风格，主动适应、积极沟通是最好的方法环境新起点教室换了位置，同桌换了伙伴——这些变化都是新起点，不是困难，是认识新朋友的机会活动新选择学校会有新的社团活动或课后服务，提前了解，选择自己感兴趣的积极参与安全护航伴成长02校园里的安全小卫士校园里的安全小卫士走廊楼梯不追逐打闹，靠右行走，不拥挤推搡；手扶栏杆，一步一个台阶课堂操场课前热身，听从指导，不擅自攀爬；不带尖锐物品，安全传递工具发现报告看到损坏的栏杆、松动的桌椅等隐患，及时告诉老师上下学路上守规则遵守交规，是对自己生命负责路上行走与乘车"一停二看三通过"过马路走斑马线，遵守红绿灯不追逐横穿不在马路上追逐嬉戏，不在车辆临近时突然横穿佩戴头盔乘坐电动车、摩托车必须佩戴安全头盔，不侧坐、不站立排队上下车乘坐公交车排队上下车，不将头手伸出窗外，车上不打闹自我保护与应急按时回家放学后按时回家，不独自去陌生地方，不和陌生人搭话或接受礼物牢记电话牢记家长电话和110报警电话遇险求助遇到危险懂得求助远离溺水与欺凌伤害你的善良，是保护自己和他人的铠甲防溺水·守护生命安全不私自下水无大人陪同绝不下水，不私自到河边、水库、池塘游泳或玩耍正确呼救发现溺水不盲目施救，大声呼救并拨打急救电话120急救电话防欺凌·守护心灵安全互相尊重不起侮辱性绰号，不故意孤立他人勇敢说"不"遇欺凌第一时间告诉老师和家长不做旁观者一句"别这样"可能改变一个人的命运网络世界也要保护好自己网络不是法外之地，每一句话都要负责任保护隐私不透露真实信息不透露真实姓名、学校、住址、电话不轻信网友不轻信陌生网友，绝不单独见面安全应对立即退出并告诉家长看到不良信息立即退出并告诉家长控制上网时间每次不超过30分钟承担责任不信谣不传谣不信谣、不传谣每句话负责任网上说话和现实一样要负责好习惯成就好未来03课堂上的好习惯清单课前准备备齐课本、笔记本和文具不临时翻找书包铃响即静立即安静坐好，双手放桌上眼睛看老师专注听讲跟着老师思路走，积极举手不随意插话响亮表达发言声音响亮、表达完整说清楚自己的想法精要笔记抓住关键词和重点句不追求字字都记独立诚信课堂练习独立完成不偷看同桌，不懂课后主动问老师做时间的小主人放学后黄金五小时，做时间的小主人17:00列清单花5分钟列出今晚任务，按重要程度排序17:05先复习写作业前先复习当天所学，再动笔效率翻倍17:30番茄钟专注学习25分钟，休息5分钟，循环进行19:00自检查作业完成后自己检查一遍，培养自我纠错能力20:30整书包对照课程表准备第二天物品，早上不手忙脚乱21:00自由读每天留出30分钟阅读时间，让阅读成为习惯每天留出30分钟阅读时间，让阅读成为习惯生活里的文明好习惯文明习惯，是一个人最好的名片言语文明主动问好见到师长主动问好，常说"您好""谢谢""对不起"按时归还借东西按时归还，损坏主动道歉赔偿礼貌用语公共有序文明就餐食堂排队不插队，践行光盘行动轻声细语公共场合轻声细语，图书馆走廊保持安静光盘行动爱护环境垃圾入桶垃圾入桶，看到纸屑主动捡起节约用水如厕冲水洗手，随手关水龙头，节约每一滴水节约用水学习有方我能行04预习和复习这样更有效预习三步法·起点通读课文了解大意，心中有数圈画疑问标记不懂的地方尝试解答查阅工具书，先思后问带着问题进课堂，才是预习的真正目的复习三步法·巩固回忆课堂闭上眼睛回想老师讲了什么整理笔记补充重点，梳理脉络做练习题检验掌握程度，查漏补缺当天学习当天复习，遗忘曲线告诉我们：拖得越久忘得越多语文多读多背，数学多练多思，英语多听多说——不同学科用不同方法每周花半小时回顾一周所学，建立知识网络，零散知识连成串上课听讲有秘诀五到法则眼到看黑板和老师耳到认真听讲手到记笔记口到回答问题心到跟着思考听讲秘诀重点信号：老师反复强调、语气加重、写在黑板上的内容，一定是重点，要特别留意疑难标记：听不懂的地方先做标记，课后再问，不要因为纠结一个点而错过后面内容积极回答：积极举手回答问题，答错了也没关系，错误是最好的学习机会学会提问：问"为什么"而不是"怎么做"，追问背后原因才能真正理解阅读和笔记的好方法阅读三步法兴趣起步每天坚持课外阅读，逐步拓展阅读范围动笔标记阅读时拿笔画出好词好句，不懂处做标记读书笔记写书名、作者、主要内容、最喜欢的一句话和感想笔记三技巧康奈尔笔记法左边关键词和问题，右边详细内容，底部总结看懂优先不追求美观，善用符号和缩写提高速度思维导图每周整理笔记，串成思维导图，一目了然遇到困难我不怕面对困难的态度，决定学习的高度遇困三步独立尝试先自己尝试三遍，实在想不出来再求助——印象更深刻精准求助带着思考问老师："我试了A方法，但卡在第三步，您能帮我看看吗？"互助共进组成学习互助小组，互相讲解题目——教别人是最好的学习方式成长三步错题分析考试没考好不代表不行，分析错题比看分数更重要——每个错误都是进步的阶梯积极暗示"我暂时还不会，但我可以学会"——成长型思维的魔力坚持积累每天进步一点点，一学期后你会惊叹自己的变化——坚持是学习最好的朋友德润童心向阳生05诚实是人生最好的名片说真话需要勇气，但值得尊重敢于承认做错事敢于承认，不推卸、不隐瞒独立完成作业独立完成，考试不作弊——真实的分数比虚假的满分更珍贵一诺千金借东西按时归还，答应别人的事努力做到，一诺千金承认错误诚实面对错误时，承认错误是改正的第一步慎独力量无人看见时依然选择做正确的事——这就是慎独的力量诚实收获诚实的人，朋友会越来越多，人生道路会越走越宽友善让世界更温暖友善是人际交往的润滑剂主动帮助看到同学遇到困难，主动伸出援手——一句"需要帮忙吗"可以温暖一整天安静陪伴学会倾听，当朋友不开心时，安静地陪伴也是一种安慰真诚欣赏用欣赏的眼光看别人，发现身边同学的闪光点，真诚地赞美尊重差异不嘲笑别人的缺点和不足，每个人都有自己的成长节奏换位思考发生矛盾时，先冷静三分钟，站在对方角度想一想，很多冲突自然化解传递善意每天做一件让同学开心的小事，善意的涟漪会越传越远我的责任我担当责任感，是成长送给自己的最好礼物对自己负责学习不敷衍按时完成作业，认真对待每一次练习物品不丢失保管好文具、书本和校服，做个有条理的人对家庭与班级负责家庭一员做力所能及的家务，洗碗、扫地、整理房间班级荣誉认真完成值日，维护集体形象，班级因你更好对他人与社会负责说到做到承诺要兑现，任务要完成，让人信赖是一种能力常怀感恩感谢父母、老师与同学，常说谢谢的人更幸福新学期逐梦启航06我的新学期目标清单学习语文提高5分，数学攻克计算薄弱点，英语每天多背5个单词阅读本学期读完3本课外书，列出最想读的书单习惯改掉磨蹭，养成整理书包好习惯运动每天运动30分钟，学会一项新运动技能友谊主动认识1位新朋友，帮助1位需要帮助的同学秘诀目标要具体、可衡量，不说"我要进步"，而说"我每天多背5个单词"把目标变成行动路线图拆成小任务每天做3道应用题→制定周计划每周日晚10分钟规划下周→设置检查点每两周回顾，及时调整建立奖励机制完成小目标，让努力看得见→找个伙伴监督一起打卡，并肩前行更有动力目标不是贴在墙上的口号，是每天用行动去靠近的方向→困难来了，我这样应对预见困难，才能从容应对；准备充分，方能行稳致远拖延症犯了？先做五分钟——告诉自己只做五分钟，往往五分钟后就进入状态了遇到瓶颈想放弃？回想当初定目标时的决心，给自己写一封信鼓励自己成绩暂时没起色？学习像种树，根扎得深才能枝繁叶茂，耐心等待厚积薄发被手机诱惑分心？写作业时把手机放到另一个房间，远离诱惑比对抗诱惑更有效觉得自己不如别人？你的对手只有昨天的自己，每天都比昨天进步一点点累了倦了？给自己放一天假，调整好状态再出发，休息也是前进的一部分我们的班级共同约定班级是共同成长的大家