辽宁卷 体育与健康 2025年 会考卷

辽宁卷体育与健康2025年会考卷考试时长：60分钟分值：75分一、选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）在人体上肢肌肉中，负责屈肘动作的主要肌肉是A.肱三头肌B.肱二头肌C.胸大肌D.背阔肌短跑运动中，磷酸原系统（ATP-CP系统）主要供能的时间范围通常为A.0-30秒B.30秒-2分钟C.2分钟以上D.持续数小时在体育心理学中，个体对自己是否有能力完成某项任务的信念被称为A.归因理论B.自我效能感C.动机强度D.班级归属感某学生的身高为170厘米，体重为65千克，其身体质量指数（BMI）约为A.18.5B.22.5C.24.5D.26.5100米短跑的起跑技术通常采用A.站立式起跑B.蹲踞式起跑C.侧向式起跑D.俯卧式起跑在篮球比赛中，运球过程中球被非法地用双手同时触碰，或者运球时球在手中停留（持球），属于A.犯规B.违例C.犯规与违例并存D.界外球在足球比赛中，守门员在本方罚球区内用手触碰到同队队员故意踢给他的球，属于A.合法行为B.手球犯规C.越位犯规D.阻挡犯规发生骨折后，现场急救处理的首要原则是A.立即复位B.立即按摩C.固定伤肢D.热敷患处中国传统体育养生功法“五禽戏”中，模仿鹿的动作名称是A.模仿虎的动作B.模仿鹿的动作C.模仿熊的动作D.模仿猿的动作在冰雪运动（如滑冰）中，为了防止摔倒时受伤，穿戴的护具有A.护膝和护肘B.护腕和护踝C.护具套装（头盔、护臀、护膝等）D.护目镜和护齿二、判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分。正确的打“√”，错误的打“×”）运动结束后立即进食可以迅速补充能量，促进身体恢复。静息心率越低，说明心肺功能越强。在足球比赛中，如果球从门柱上反弹回来，只要没有出界，就可以继续比赛。立定跳远落地时，为了跳得更远，重心应该尽量前移。科学合理的体育锻炼能够有效提高人体的免疫功能。长跑过程中，呼吸节奏与步伐节奏的配合是提高运动表现的关键。在篮球比赛中，防守队员只要占据了防守位置，就可以用手去推挤进攻队员。流行性感冒主要通过空气飞沫传播，因此在人群密集处应佩戴口罩。青春期身高突增是人体生长发育的高峰期。运动后应立即进行静态拉伸，以防止肌肉僵硬。三、填空题（本大题共5小题，每小题2分，共10分。请将正确答案填写在题中横线上）100米短跑的起跑技术中，双手撑地、两脚依次踏在起跑器上的动作称为。评价人体心肺功能水平的重要生理指标是。在篮球比赛中，一名队员犯规累计达到次时，将被罚出场。人体三大供能系统包括磷酸原系统、系统和有氧氧化系统。体操中的动作要求身体在垂直面上保持长时间的静止平衡。四、简答题（本大题共3小题，每小题5分，共15分）请简述预防运动损伤的基本原则和措施。体育锻炼对心理健康有哪些积极影响？简述篮球掩护战术的基本要求。五、论述题/分析题（本大题共2小题，每小题10分，共20分）结合“健康中国2030”规划纲要，论述体育锻炼在提升国民健康素质中的战略意义，并分析如何根据自身情况制定科学的运动处方。分析长跑运动中出现的“极点”现象，说明产生的原因及克服“极点”的生理机制与调节方法。一、选择题（每小题2分，共20分）B（考查点：上肢肌肉功能）A（考查点：短跑供能系统）B（考查点：体育心理学概念）B（考查点：BMI计算公式）B（考查点：起跑技术分类）B（考查点：篮球运球规则）B（考查点：足球手球犯规）C（考查点：骨折急救原则）B（考查点：五禽戏动作名称）C（考查点：冰雪运动安全装备）二、判断题（每小题1分，共10分）×（考查点：运动营养学。运动后立即进食会影响消化，应休息30分钟后再进食。）×（考查点：生理学。静息心率受个体差异影响，需结合年龄、训练水平综合判断，并非越低越好。）×（考查点：足球规则。球必须完全越过球门线才算得分。）×（考查点：立定跳远技术。落地时应屈膝缓冲，重心应稍后移以保持平衡，防止后倒。）√（考查点：运动生理学。适度锻炼能增强免疫细胞活性。）√（考查点：跑步技术。三步一呼、三步一吸或两步一呼两步一吸有助于维持氧供。）×（考查点：篮球规则。防守时不能推挤、拉人，只能利用身体位置。）√（考查点：传染病预防。流感通过飞沫传播，戴口罩是有效防护措施。）√（考查点：生长发育规律。青春期是身高突增期。）×（考查点：运动恢复。运动后应先进行慢走或静态拉伸，待心率恢复后再进行剧烈拉伸。）三、填空题（每小题2分，共10分）蹲踞式起跑（考查点：起跑技术名称）最大摄氧量（考查点：心肺功能指标）5次（考查点：篮球犯规规则）糖酵解（考查点：三大供能系统）倒立（考查点：体操基本动作）四、简答题（每小题5分，共15分）答案要点：原则：循序渐进、准备活动充分、运动负荷适宜、自我监控。措施：运动前进行充分的准备活动，提高体温和关节灵活性。根据自身身体状况选择合适的运动项目和强度，避免盲目攀比。运动中注意自我保护，遵守规则，避免身体对抗过猛。运动后进行整理活动，帮助身体恢复。穿戴合适的运动鞋服和护具。答案要点：缓解压力：运动能促进多巴胺分泌，释放紧张情绪。提升自信：通过完成运动目标增强自我效能感。改善睡眠：规律运动有助于调节生物钟，提高睡眠质量。促进社交：参与团队运动有助于建立良好的人际关系。培养意志：克服运动困难能锻炼坚韧的意志品质。答案要点：掩护者必须站在被掩护队员的防守者与被掩护队员之间。掩护动作要突然、快速、隐蔽。掩护时身体要垂直地面，不得推人、拉人。掩护后，掩护者应迅速转身离开，切入篮下或外线。被掩护队员要主动贴紧防守者，利用假动作摆脱。五、论述题/分析题（每小题10分，共20分）答案解析：战略意义（4分）：体育锻炼是提高国民身体素质的基础手段，能增强心肺功能、肌肉力量和骨密度。有助于预防慢性疾病（如高血压、糖尿病），降低医疗负担。是落实“健康中国2030”中“共建共享、全民健康”战略的具体体现。提升国民整体健康水平，为经济社会发展提供人力资源保障。运动处方制定（6分）：运动项目：根据个人兴趣和目标选择，如跑步、游泳、球类等。运动强度：通常采用靶心率（最大心率的60%-80%）或自觉疲劳程度（RPE12-14）来控制。运动时间：每次运动持续30-60分钟，每周3-5次。运动频率：每周3-5次，保证身体有恢复时间。注意事项：运动前需进行体检，排除运动禁忌症；运动中注意补水；运动后进行拉伸放松。答案解析：“极点”现象（4分）：定义：长跑中，随着运动强度增加，呼吸急促、胸闷、下肢沉重、精神疲乏等症状出现的生理过程。原因：内脏器官（呼吸、循环系统）的活动能力跟不上肌肉活动的需要，导致氧气供应不足，乳酸堆积。克服方法（6分）：加深呼吸：主动加深呼吸节奏，增加呼吸深度和频率，提高肺通气量。调整步伐：适当降低跑速，使呼吸与步伐配合更协调。心理调节：坚定意志，克服畏难情绪，告诉自己“极点”是暂时的，通过调节可以克服。生理机制：当呼吸和循环系统适应了肌肉的活动需求后，“极点”现象会逐渐消失，进入“第二次呼吸”阶段，运动表现达到最佳状态。六、案例分析与应用题（本大题共3小题，每小题6分，共18分）案例分析：某同学在进行100米短跑练习时，前30米速度很快，但在后30米明显感到腿部无力，呼吸急促，无法维持原有速度。请结合运动生理学知识，分析其主要供能系统的变化及原因。案例分析：在篮球比赛中，进攻队员A正在突破，防守队员B紧随其后。此时，A的队友C从侧前方跑来，身体接触了防守队员B，并挡住了B的去路。裁判判罚C阻挡犯规。请结合篮球规则分析为何这是犯规。案例分析：某高三学生，身高180cm，体重85kg，平时缺乏运动。体育老师在指导他进行体能训练时，建议他先进行慢跑和球类活动，不要一开始就进行高强度的力量训练。请从运动损伤预防的角度，分析老师的建议合理性。深度解析与拓展训练（一）核心考点深度解析与知识拓展磷酸原系统（ATP-CP系统）的深度剖析机制补充：在100米短跑中，ATP-CP系统是唯一的供能来源。当肌肉中的ATP被消耗时，肌酸激酶（CK）迅速催化磷酸肌酸（CP）分解，将高能磷酸键转移给ADP，重新合成ATP。数据支撑：该系统的供能能力极强，但储量有限。通常人体肌肉中CP的总储量仅能维持约6-8秒的极限强度运动。这就是为什么短跑运动员在起跑后前几秒（0-5秒）速度最快，随后因CP耗尽而速度下降。拓展知识：为了提高ATP-CP系统的供能效率，运动员常采用“间歇训练法”，即在CP恢复不完全的情况下进行下一次高强度练习，通过反复刺激加速CP的再合成，从而提高无氧代谢能力。自我效能感与归因理论的实践应用理论深化：班杜拉的自我效能感是指个体对自己能否成功进行某一成就行为的主观判断。在体育学习中，自我效能感高的学生更愿意尝试高难度动作，更能忍受训练中的枯燥与疼痛。归因训练：题目中的归因理论（A）关注对成败原因的分析。科学的归因应倾向于内部、稳定、可控的因素（如努力程度），而非外部、不稳定、不可控的因素（如运气）。教师在评价时应引导学生将失败归因于“努力不够”而非“能力不足”，以激发后续的学习动机。案例补充：一个学生投篮总是不进，如果他认为“我个子太矮，永远投不进”（内部、稳定、不可控），他就会放弃练习；如果他认为“我刚才姿势没摆好，下次注意就能进”（内部、不稳定、可控），他就会继续练习。“健康中国2030”规划纲要的战略内涵具体数据：《纲要》明确提出到2030年，全民健康素养水平大幅提高，健康生活方式基本普及，主要健康危险因素得到有效控制，人均预期寿命达到79.0岁。战略意义扩展：体育锻炼不仅是身体的锻炼，更是社会治理的手段。通过增加公共体育设施供给，推行“工间操”制度，可以有效缓解职场人的亚健康状态，降低慢性病发病率，从而减轻国家医疗财政负担，提高劳动生产率。（二）运动损伤急救与处理（RICE原则详解）针对骨折后的急救，除了题目中提到的“固定”，现代运动医学更推崇RICE原则，这是预防二次损伤的关键：Rest（休息）：立即停止运动，防止骨折端刺伤周围血管、神经。Ice（冰敷）：在受伤24-48小时内，用冰袋冷敷，收缩血管，减少内部出血和肿胀。注意：严禁热敷或按摩，这会加重出血和肿胀。Compression（加压包扎）：用弹性绷带适度包扎，限制肿胀范围，但不要过紧以免阻断血流。Elevation（抬高患肢）：将受伤部位抬高至心脏水平以上，利用重力促进血液回流，减轻肿胀。（三）长跑“极点”现象的生理机制详解生理机制：“极点”出现时，大脑皮层运动中枢兴奋与抑制过程发生暂时失调。此时，内脏器官（呼吸、循环系统）的惰性较大，其活动能力落后于肌肉活动的需要，导致摄氧量不足，乳酸堆积，引起呼吸急促、胸闷、恶心等症状。克服与调节：加深呼吸：主动加大呼吸深度和频率，增加肺通气量，提高氧交换效率。调整跑速：适当降低跑速，减少肌肉对氧的需求，使内脏器官逐渐适应。生理适应：随着机体适应了运动强度，呼吸变得均匀深沉，胸闷消失，这就进入了“第二次呼吸”阶段。此时，运动表现达到最佳状态。（四）运动处方的制定标准（FITT原则）为了更科学地制定运动处方，需严格遵循FITT原则：F频率：每周3-5次，保证肌肉有48小时的恢复时间。I强度：控制在靶心率范围内。公式：靶心率=×。举例：一名20岁学生，最大心率200，靶心率范围为120-160次/分。T时间：每次持续30-60分钟（其中有效运动时间通常不少于20分钟）。T类型：有氧运动（慢跑、游泳）与无氧运动（力量训练）相结合。（五）BMI指数的判定标准（中国成人标准）题目中提到的BMI约为22.5。根据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》：体重过轻：BMI<18.5正常范围：18.5≤BMI<24超重：24≤BMI<28肥胖：BMI≥28分析：22.5处于正常范围的中下限，属于非常健康的体重，无需减重，但可适当增加力量