2026年秋季小学班会课 新学期我会更棒

2026年秋季学期新学期我会更棒！收心·目标·行动·成长班主任XXX老师班会课导览01新学期心启航温暖开场，唤醒校园归属感02看见成长的自己回顾变化，建立“我能行”信念03我的目标我做主学习SMART法，动手定目标04行动有方法互动游戏，让目标落地有路径05坚持就是胜利应对困难，培养心理韧性06我们一起更棒班级承诺，展望美好图景新学期心启航回到校园，就是回到了梦想开始的地方用温暖的问候和有趣的互动，一起打开新学期的大门！01欢迎回到温暖的家亲爱的同学们，欢迎回到我们温暖的家！美好回忆操场奔跑我们在操场上奔跑的身影回忆校园教室读书教室里朗朗的读书声回忆校园暑假后相聚经过暑假我们又相聚相聚校园新学期就像一本崭新的日记本，等着我们去书写精彩的故事学习小标兵上学期是班里的学习小标兵默默努力的小蜗牛默默努力的小蜗牛你们每一个人都是独一无二的宝藏假期趣事大分享在彼此的故事里感受假期的快乐，为新学期积蓄满满的能量！暑假里你一定有很多有趣的故事想和大家分享吧！去远方谁去了最远的地方？看到了什么不一样的风景？远方学本领谁学会了一项新本领？游泳、骑车、还是做一道菜？本领爱阅读谁读了一本特别好看的书？愿意推荐给大家吗？阅读做家务谁在家里帮爸爸妈妈做了家务？成了家务小能手？家务每个同学说出一个假期最难忘的瞬间，用三句话讲给大家听。分享的时候要大声、清楚，听的时候要安静、认真2026年，我们的时间去哪了屏幕时间增长了46%，阅读时间却减少了一半2024年与2026年小学生日均时间分配对比新学期，学会合理分配时间多读书、多运动、少看屏幕！新学期，我想对自己说如果让你对新学期的自己说一句话，你会说什么？把你的心愿写在便利贴上，贴到班级的"心愿树"上。一个月后我们再来看，谁离自己的心愿更近了一步！新学期，我希望自己

______学习上的心愿我希望自己数学成绩进步10分📚

学习习惯上的心愿我希望自己每天坚持阅读20分钟📖

习惯友谊上的心愿我希望自己交到三个新朋友友谊身体上的心愿我希望自己学会跳绳每分钟100个🏃

运动看见成长的自己每一次进步，都是成长的印记发现自己的变化，相信努力的力量，每个人都能变得更好！02大脑像肌肉，越练越强大科学家发现：每次努力思考、勇敢尝试，大脑神经元都会产生新连接大脑像肌肉，越练越强大每当你学习新知识、解决难题，大脑就会长出新的"连接线"固定型思维"我就是学不会，我不够聪明"觉得努力没用遇到困难就放弃成长型思维"现在不会没关系，多练习就能学会"相信努力能让我变强把困难当成锻炼机会每一次努力都在让你变得更聪明！VS两种思维大不同两种思维大不同面对的情况固定型思维会说成长型思维会说面对同一件事，不同的想法会带来完全不同的结果——你更接近哪一种？遇到难题太难了，我放弃我可以试试别的方法考试考砸了我真笨，学不会这次没考好，下次要更努力别人比我强他天生就聪明我可以向他学习被批评了老师不喜欢我批评能帮我进步学新东西我不擅长这个我正在学习，会越来越好下次遇到困难时，试着用

成长型思维

对自己说话，你会发现自己越来越棒！错误是成长的阶梯错误教会我的事算错数学题学会了检查验算作文跑题学会了先列提纲和同学吵架学会了好好沟通面对错误三步法01停下来别急着难过，深呼吸02找原因为什么错了？是粗心还是不会？03想办法下次怎么做才能避免？每一个错误都是一次成长的机会，勇敢面对它，你就会变得更强大！发现闪闪发光的自己夸夸墙活动规则随时记录随时写下看到的优点，贴上班级夸夸墙对象不限可以夸同学、夸自己、也可以夸老师每周共读每周一起读一读，发现彼此的闪光点夸夸示例夸同学小明

今天主动帮值日生擦黑板，真热心！夸自己我今天举手回答了三次问题，比以前勇敢了！夸老师老师今天讲的故事让我学会了一个道理被看见的感觉真好，发现别人的闪光点也很棒！让我们一起，把夸夸墙变成班级的"正能量加油站"我的目标我做主有目标的人，走路都带风学会用SMART法宝，把愿望变成能实现的目标！03学会SMART定目标SMART目标法字母含义一句话解释新学期开始了，你有哪些想要实现的目标呢？今天我们学习一个超好用的法宝——SMART目标法！S具体Specific目标要清清楚楚，不能模糊M可衡量Measurable能知道做到了没有A可实现Attainable跳一跳能够到，不是做梦R相关Relevant和你的成长有关系T有时限Time-bound给目标一个完成日期用SMART法定的目标，就像装了导航仪，再也不会迷路啦！接下来我们一个一个来学习。S：目标要具体清晰"模糊的目标像雾里看花，具体的目标像地图导航"模糊目标

我要好好学习我要多读书我要变强具体目标

每天完成数学作业后，再做两道应用题练习每周读一本课外书，并写下三句读后感每天练习跳绳10分钟，目标是每分钟跳到100个M：目标要可以衡量能看见进步，才有坚持的动力！

模糊目标我要提高英语成绩我要多运动

清晰目标每次英语听写正确率90%以上每天跑步3圈，一周累计15圈给目标装上"计数器"数字说话：对几道题、读几页书、跑几圈定期检查：每周看看自己达标了没有记录进步：用表格或打卡本记下来就像打游戏有经验值进度条，目标也需要"进度器"——让你知道离成功还有多远。VSA+R：目标要能实现还要有关联可实现Attainable跳一跳，摘桃子——不是飞到天上摘星星跳绳每分钟

30个→目标

50个合理数学考

70分→目标

80分刚好相关Relevant三个自检问题——目标要和成长有关系01能帮我解决最需要提高的地方吗？02和我的学习、成长有关系吗？03完成它会让我变得更好吗？不高不低刚刚好，有关系的目标才有效！动手写我的SMART目标卡写好后和同桌交换看看，互相提建议，让目标更SMART！学了这么多，现在轮到你来动手啦！SMART目标卡S具体我要______M可衡量达到什么标准______A可实现我现在水平______，目标差距______R相关这个目标能帮我______T有时限我计划在______之前完成示范案例任务我要在一个月内（T），把跳绳从每分钟40个提高到每分钟80个（S+M）价值这个目标能帮我增强体质（R），通过每天练习15分钟来实现（A）行动有方法想都是问题，做才有答案好玩的游戏、实用的工具，让行动变得轻松又有趣！04目标拆解：把大目标变成小步子就像吃西瓜要切成小块，大目标也要拆成小步子才能一口一口完成！目标拆解金字塔学期大目标期末考试数学提高10分每月小目标每月掌握1个薄弱知识点每周任务每周做20道专项练习题每日行动每天完成3道错题订正+1道新题试一试：把你的学期目标按照"学期→月→周→日"拆解出来。小步子更容易坚持，每天进步一点点，一个月后你会吓自己一跳！我的每日打卡神器打卡记录表行动周一周二周三周四周五周六周日阅读20分钟☆☆跳绳10分钟☆整理书包☆☆每日打卡完成一项得

1颗1颗周周惊喜集满

15颗

兑换小奖励选座位·当小老师15颗选座位当小老师月度大奖集满

60颗

兑换大奖励免一次作业·图书一本60颗免作业图书看得见的进步，才是坚持的最大动力！互动游戏：目标接力赛游戏规则01分组站列全班4组，每组一列02接目标老师写模糊目标（如"我要进步"）03接力改造依次加具体→可衡量→时限→判断可实现04冲刺评分完成喊"SMART！"，最快最准组获胜计分标准+2分S

具体正确+2分M

可衡量正确+2分T

时限正确+2分A

可实现判断合理+2分速度第一准备好了吗？3、2、1，开始！时间管理小达人每天只有

24

小时，怎么分配才合理？时间分配建议时间段做什么时长建议放学后第一段先完成作业30-40

分钟休息放松户外活动、跳绳20

分钟自主学习阅读、练字、目标行动20

分钟自由时间做喜欢的事剩余时间优先级法则先做最重要的完成作业再做最想做的目标行动最后做可以放松的娱乐时间合理安排时间，学习和玩耍两不误，你就是时间管理小达人！同伴互助：找个成长小伙伴一个人坚持很难，两个人一起就容易多了！每天说加油的话每天问今天完成了吗每周五检查打卡表，写鼓励的话遇到困难时，一起想办法周检查清单这周目标完成了几项？小伙伴给了我什么帮助？我给了小伙伴什么鼓励？下周要一起改进什么？好朋友不只是玩伴，更是成长路上的战友！坚持就是胜利跌倒了爬起来，就是最棒的自己学会和困难做朋友，让坚持成为一种超能力！05困难是化了妆的礼物困难是化了妆的礼物每次克服困难，你就升级了一次！蝴蝶破茧翅膀用力挣扎，才能变强壮树苗扎根遇到大风，根才扎得更深难题健脑做不出的题，让大脑变聪明1深呼吸先让自己冷静下来2说出来告诉老师、家长或小伙伴3找方法换一种方式试试看4夸自己我虽然没有成功，但我努力了！我的情绪调节工具箱着急、难过、想放弃？这些都是正常的情绪，学会和它们做朋友！深呼吸法吸气

4秒，憋气

4秒，呼气

6秒紧张、着急时运动释放法去操场跑两圈或跳

100下

绳烦躁、生气时倾诉法找信任的人说一说难过、委屈时转移注意法画画、听歌、看窗外一直想不通时自我鼓励法对自己说"我可以的"想放弃时情绪没有好坏，学会管理它，你就是情绪的小主人！坚持，让平凡变得了不起每天进步一点点，一年后你会完全不同每天进步

1%37倍一年后变强每天退步

1%3%一年后只剩小明背单词每天5个→一年1825个小红跳绳每天10分钟→半年30个→120个小刚练字每天15分钟→一学期后工整漂亮坚持不需要惊天动地，每天做一点点，量变引起质变，你就是最棒的！VS小故事大道理：他们都曾失败过你知道吗？那些了不起的人，都曾经失败过很多次！爱迪生发明电灯失败了一千多次成为伟大的发明家乔丹高中时被校篮球队淘汰成为篮球飞人俞敏洪高考两次落榜考上北大，创办新东方01我从这次失败中学到了什么？02下次我可以怎么做？03我离成功是不是又近了一步？失败不可怕，放弃才可怕。站起来，继续走！我们一起更棒一个人走得快，一群人走得远许下班级承诺，新学期我们一起闪闪发光！06我们的班级共同目标一个人的力量有限，一群人的力量无穷！班级讨论01希望班级成为什么样的集体？02可以一起做哪些事情？03每个人能贡献什么？参考方向学习氛围全班作业按时完成率达到95%文明礼仪人人做到见面问好、排队有序卫生习惯教室每天保持干净整洁团结友爱本学期零打架、零争吵让我们一起制定班级的共同目标！我们的班级承诺书让我们一起来宣读班级承诺，并签下自己的名字！我承诺每天带着微笑来到学校上课认真听讲，积极举手发言按时完成作业，工整书写遇到困难不放弃，勇敢尝试和同学友好相处，互相帮助坚持自己的目标，每天进步一点点我相信签名：______日期：2026年9月新学期，我一定会更棒！签名：______