2026年秋季小学开学第一课：向快乐出发

新学期向快乐出发新学期，新起点，一起向快乐出发！适用年级：小学1-2年级快乐旅程导览01快乐启程回忆假期快乐时光，唤醒美好心情02情绪探秘认识不同情绪，发现快乐的秘密03快乐魔法学习快乐秘诀，掌握调节情绪的方法04快乐行动制定新学期计划，养成积极好习惯05温暖寄语老师与伙伴的祝福，开启快乐新学期01CHAPTER快乐启程快乐是开学的第一份礼物回忆假期美好时光，带着笑容走进新学期！假期里的快乐时光小朋友们，暑假结束啦！闭上眼睛想一想——这个假期里，你最开心的一件事是什么？海边堆沙堡和爸爸妈妈一起，沙子堆成城堡甜甜冰淇淋吃到了心里美滋滋的味道学会新本领比如骑自行车，风在耳边呼呼响小伙伴疯跑小区里跑到天黑也不想回家每一个快乐瞬间，都是一颗闪闪发光的小星星——今天，让我们把它们一颗颗点亮，带着走进新学期！把你的快乐说出来现在，把最快乐的那件事说给同桌听！分享小秘诀01开心语气让小伙伴感受到你的快乐02说说心情激动、惊喜，还是哈哈大笑03听听故事一起哈哈大笑快乐就像变魔法——说出来，不仅没变少，反而翻倍了！你开心，小伙伴也开心，整个教室变成快乐的小花园快乐心情像太阳快乐的时候，我们的心情是什么样的？就像大大的太阳挂在天上，照得全身暖洋洋的！快乐的样子走路一蹦一跳浑身有劲儿嘴角往上翘忍不住看什么都美好觉得美好快乐的能量快乐的心情就像一个超级能量包——让你上课更专注、和同学更友好、遇到困难不害怕！想一想：今天早上走进校园的时候，你快乐吗？新学期的新鲜事新学期就像打开一个神秘的礼物盒，里面装满了新鲜事新教室墙上贴着好看的画，教室换了新布置新故事课本里有好多有趣的故事等着你去读新朋友你可能会认识新同学，交到新朋友新活动老师说这学期有好多好玩的活动带着好奇的眼睛去发现，新学期比你想象的有趣一百倍！你好呀，新同学班级里有没有新来的小伙伴？快乐对对碰01找一找站起来，找一个你还不熟悉的同学02问个好互相说一句：你好呀，我叫——03说一说再告诉他你假期里最开心的一件事04击个掌一起喊：新学期快乐！这个班级是一个温暖的大集体，每个人都会被欢迎、被喜欢快乐启程，出发啦好啦，快乐的旅程正式开始，让我们带着好心情，走进下一站！现在，让我们一起做一个快乐启程的小仪式！新学期，我来啦！带着假期的快乐，带着满满的好奇，向快乐出发！拥抱自己一个大大的拥抱微笑同学一个灿烂的微笑02CHAPTER情绪探秘每一种情绪都是心灵的小信使认识快乐、悲伤、生气、害怕，学会与情绪做朋友！情绪家族的成员们我们的心里住着一个情绪家族，里面有四个重要的成员快乐小精灵喜欢蹦蹦跳跳嘴角上扬，心里甜甜悲伤小水滴有点害羞，眼睛湿湿想找人抱一抱生气小火球脾气有点大，小拳头握紧脸变得红红害怕小兔子胆子比较小，心跳加快想躲大人身后每一种情绪来了又走，都是来告诉你一件事。他们都是你的朋友，没有一个是不好的！当快乐来敲门快乐来的时候，你的身体会发出好多小信号眼睛亮亮的好像有小星星在闪嘴角往上翘忍不住露出小白牙心里暖暖的想唱歌想跳舞看什么都可爱连作业好像也变少了快乐的时候，时间过得特别快快乐让我们全身心投入喜欢的事，全世界都是美好的快乐不需要特别的理由——一朵小花、一句夸奖、一颗糖果，都可能让快乐小精灵跑出来哦！悲伤来了怎么办有时候，悲伤小水滴也会来做客。也许是心爱的玩具坏了，也许是想念回老家的爷爷奶奶了。悲伤来了不用怕，你可以这样做：这很正常！每个人都有难过的时候，老师也有。01说出来找信任的大人或朋友，把心里的话说出来02做喜欢的事给自己一点时间，去做喜欢的事情03等乌云飘走悲伤像天空的乌云，总会飘走的哭出来不是软弱，让悲伤小水滴流出去，心里才能重新住进快乐小精灵生气不是坏孩子生气不是坏孩子！生气只是告诉你：我不喜欢这样，我需要被尊重。三个灭火小妙招深呼吸灭火深呼吸，数到十，让火球慢慢变小说出来表达告诉对方：我现在很生气，因为……动起来释放用力跺跺脚、去操场跑一圈，把热量释放掉让生气安全地出来，不伤害自己，也不伤害别人！害怕可以保护我们害怕小兔子看起来最胆小，但它其实是一个

重要的保镖！在很久很久以前，害怕帮助人类躲避危险，比如看到老虎就知道要逃跑。今天，害怕依然在保护我们：过马路时害怕不看车，所以你会

等绿灯爬高处时害怕掉下来，所以你会

远离危险遇到陌生人时害怕被带走，所以你会

保护自己害怕不是丢脸的事。当你害怕时，可以

告诉大人，让他们帮你看看：这个害怕是来

保护你

的，还是你可以

试着挑战

一下？情绪脸谱变变变和同桌互相看看，表情对不对？情绪脸谱小游戏快乐露出大大笑容，挥舞双手悲伤嘴角向下，轻轻叹气生气皱起眉头，叉腰站立害怕瞪大眼睛，缩起肩膀认识情绪，是学会管理情绪的第一步03CHAPTER快乐魔法快乐是一种可以学习的超能力掌握快乐秘诀，让每一天都充满阳光！快乐魔法第一招：换个角度看世界换个角度看世界半杯水实验消极想法只剩半杯真可惜，快没了积极想法还有半杯太棒了，还剩这么多生活中的魔法练习下雨不能出去玩？

换个角度想：可以在家搭积木呀考试没得满分？

换个角度想：我比上次进步了在任何地方找到快乐！快乐魔法第二招：发现小确幸它们藏在每一天的角落里今晚就开始：睡前数一数今天遇到了几个小确幸？数着数着，就能笑着进入梦乡发现小确幸——寻找生活中小小的、确定的幸福早餐时光吃到了最喜欢的包子上学路上看到一只可爱的小猫课间时刻同桌对你笑了一下课堂收获老师夸你字写得漂亮一天下来，能攒一大把快乐！快乐魔法第三招：动起来动起来——最简单的快乐魔法！课间操场跑两圈体育跳绳、踢球家庭和爸妈散步周末公园骑自行车不开心时，伸个懒腰、蹦几下——坏情绪被甩掉一大半！身体动起来，心也跟着快乐起来快乐魔法第四招：分享让快乐加倍快乐像神奇面团，越分享越大！分一点把好吃的东西分给小伙伴讲一听把有趣的故事讲给同学听拍一拍看到别人不开心，拍拍他的肩膀邀一邀学会说"我们一起玩吧"当你让别人快乐的时候，自己心里也暖洋洋的。一份快乐变成两份，两份变成四份，整个班级都是快乐的海洋！快乐魔法第五招：小小放松术第五个快乐魔法是小小放松术，紧张、生气或难过时，马上就能用！魔法呼吸法像闻花香一样慢慢吸气，数

1、2、3、4像吹蜡烛一样轻轻呼气，数

1、2、3、4重复三次，感觉身体慢慢放松快乐想象法闭上眼睛，想象自己在最喜欢的地方海边、花园，或者温暖的被窝待一小会儿，再慢慢睁开眼睛快乐魔法第六招：做擅长的事画画特别好看唱歌很动听跑步总是第一名整理特别会整理书包第六个快乐魔法是——做自己擅长的事！难过的时候，去做一件你最擅长的事吧——不是为拿第一名，是让自己知道：我有我的厉害之处！快乐魔法第七招：学会说谢谢最后一个快乐魔法是——学会说谢谢！谢谢妈妈做了好吃的早餐谢谢同桌借给你橡皮谢谢老师在作业本上画的小红花谢谢太阳公公今天也出来上班每天说三次谢谢你，你会发现，原来生活中有这么多值得快乐的事。感恩的心，是快乐源源不断的魔法泉！04CHAPTER快乐行动小小的行动，大大的快乐制定快乐计划，养成积极好习惯，做快乐小达人！新学期快乐小目标学会了这么多快乐魔法，现在把它们变成新学期计划吧！写完贴在你的课桌上，每天看一看：今天有没有离目标更近一步？学习小目标每天主动举手回答一次问题交朋友小目标这周认识一个新朋友心情小目标生气时先深呼吸三次目标不用太大，小小的进步就是最大的成功每天三件快乐小事从今天开始，做一个

快乐小事记录员训练你的眼睛，去发现生活中的美好美术课画的向日葵被老师表扬了午饭时光鸡腿特别香放学时刻同桌对我说"明天见"坚持一个星期，你会发现原来每一天都有

那么多快乐养成快乐好习惯21天养成好习惯所需周期不急，我们一天天来，到学期结束的时候，这些快乐习惯就会成为你身体的一部分！快乐不仅是一种心情，更是一种好习惯01020304微笑启动每天早上对着镜子说：今天会是快乐的一天主动问候见到老师和同学大声说：早上好感恩表达别人帮助了你，记得说：谢谢积极尝试遇到困难时告诉自己：我可以试试看和伙伴组队快乐出发新学期，找一位快乐小伙伴吧！一个人走得快，一群人走得远我们的快乐约定分享开心每天互相说一件开心的事主动安慰看到对方不开心，及时关心一起做事合作完成小事，比如整理图书角互相鼓励每周五说一句：这一周你真棒快乐加倍快乐有人分享，难过有人分担。这学期，让整个班级都变成快乐大本营！绘制我的快乐成长树现在，请拿出一张白纸，画一棵快乐成长树！01画树拿出一张白纸，画一棵大树轮廓02写树干在树干写上你的名字和"向快乐出发"03画树枝画出五根树枝，分别写上学习、运动、交友、好习惯、助人04画果实每做到一个小目标，就在对应树枝上画一颗果实期末的时候，看看你的成长树——哇，上面挂满了金灿灿的果实！每一颗都代表你的努力和进步。这棵树会提醒你：这一路走来，你真的很棒！我们的快乐宣言01每天带着微笑走进校园02勇敢说出心里的感受03用善意的眼睛看世界04做自己情绪的小主人全体起立，右手放在心口，跟着老师一起说：抄写这份宣言，贴在文具盒里。心情不好时，读一读，它会给你力量。05CHAPTER温暖寄语带着爱与祝福，向快乐出发老师和小伙伴的暖心寄语，陪伴你快乐成长！老师想对你说亲爱的小朋友：让我们一起，向快乐出发吧！进步一点点你不必每次都考一百分，但希望你每天都比昨天的自己进步一点点陪伴你可以有难过的时候、生气的时候，老师会在这里陪着你，听你说心里话独一无二你不需要和别人比较，因为你是世界上独一无二的宝贝老师最想看到的不是完美的你，而是真实的你——会哭会笑、会跌倒会爬起来、快快乐乐长大的你。小伙伴的祝福接力接下来，我们来玩一个祝福接力的游戏。老师先起头：祝小明这学期跳绳越来越厉害！请你站起来，选一位同学送出真心祝福：学习加油祝小红画画越来越漂亮友谊满满祝小刚交到更多好朋友天天开心祝全班小朋友每天都开心当祝福像接力棒一样传递一圈，整个教室都会被温暖和爱填满。记住被祝福的感觉，那是集体给你的力量。写给自己的一封信给期末的自己的一封信本领学会了什么新本领？朋友交到了几个好朋友？快乐每天都快乐吗？行动有没有做到向快乐出发？写完后把信装进信