2026 年地震应急避险与自救互救课件

2026/08/042026年地震应急避险与自救互救课程导览01地震认知了解地震本质，建立危机意识02避险技能分场景避险，掌握核心要领03废墟求生被埋压自救，保存生命火种04科学互救黄金救援，避免二次伤害05灾后生存防范次生灾害，保障基本生存06有备无患应急包配置，日常防灾准备地震认知01地震是什么？地震是地球表面发生快速震动的一种自然现象，突发性强、波及范围大、极具破坏性决策窗口12秒从感觉振动到建筑破坏，平均仅12秒震级与震源深度每增加1级，能量约增大32倍浅源地震（<70公里）破坏力更强近震与远震近震：上下颠簸→随后左右摇摆远震：以左右摇摆为主，缺少上下颠簸次生灾害：桥梁断落、房屋坍塌、水坝开裂，引发滑坡、泥石流地震目前无法避免或控制，但科学避险可使伤害降到最低2025年中国地震灾害数据6703.37万全国受灾总人次2416.17亿元直接经济损失763人地震死亡失踪占全灾种17%国内地震5级以上地震22次（大陆11次/台湾11次）定日地震6.8级，震源深度10公里，最大烈度9度，126人死亡，倒塌2.69万间定日直接经济损失89.45亿元全球地震全球7级以上地震14次全球最大地震7月30日堪察加东岸远海8.7级2026年最新案例：宜宾地震2026年8月3日2:21，宜宾高县

4.8级浅源地震，震源深度仅

6公里震感波及宜宾、泸州、成都高层有感重庆、云南昭通、贵州北部反馈晃动余震序列2:323.0级3:293.3级3:543.3级应急响应中国地震局启动四级响应四川省地震局连夜派队赴震中排查高县地处华蓥山基底断裂带南段，断层交错、岩层裂隙密集，属地震活跃区地震前兆与预警辨识前兆，把握先机三大前兆地下水异常、动物反常、地声地光近震远震判别近震先上下颠簸后左右摇摆；远震以左右摇摆为主轻晃应对就近躲在坚实家具旁，无需慌乱外逃预警机制，抢出生机电波原理电波快于地震波，预警网络可提供数秒至数十秒关键时间政策支撑2026年7月发布"防震减灾18条"，推广避震知识立即行动收到预警立即行动，犹豫等待是大忌预警时间再短，也足以完成

伏地·遮挡·手抓牢避险技能02核心原则：伏地·遮挡·手抓牢伏地·遮挡·手抓牢你要躲的是这些建筑给你的保护现代抗震标准建筑遵循“小震不坏、中震可修、大震不倒”原则绝对禁止跳楼、乘电梯避险优先级01室内就近躲02室外远高楼03震后有序撤所有动作要害在于保护头颈部室内避险指南正确做法安全位置迅速钻到结实桌子底下，一手抓牢桌腿，另一手护住后颈；无桌子时躲到卫生间、储藏室等开间小、有承重墙的房间墙角身体姿势蹲下或趴下，蜷曲身体降低重心，额头枕在两臂上，闭眼闭嘴，可用湿毛巾捂住口鼻防灰尘安全空间优先选择承重墙墙根、墙角、有水管和暖气管道处绝对禁止不坐电梯震时停电会被困不跳楼低楼层同样致命不站阳台窗边不靠近吊灯吊顶不要关门门框变形可能导致门打不开有煤气异味时先关闭阀门伏地·遮挡·手抓牢——关键时刻能救命震动停止后沿楼梯撤离用手或包遮挡头部室外避险指南跑向开阔地·就地蹲下或趴下·保护头部城市环境远离建筑物高楼、玻璃幕墙、过街桥、立交桥、高烟囱、水塔远离悬挂物变压器、电线杆、路灯、广告牌、吊车、砖瓦木料堆放处山区地形远离山脚、陡崖、陡坡防范山崩、滑坡、泥石流滚石应对向垂直于滚石前进方向的两侧跑，切勿顺方向往山下跑沿海地带海啸预警海水突然后退、比退潮更快更低时，立刻向高地转移地震时切勿冒着震动冲回屋内救人，须等地震过后再施救公共场所避险指南防踩踏优先：公共场所最忌一窝蜂涌向出口，踩踏伤亡往往比地震本身更严重影剧院·体育馆就地蹲下或躲在排椅下，用包护头避开吊灯、电扇等悬挂物断电时切忌乱喊乱挤震后听从工作人员指挥撤离商场·书店·展览馆选择结实的柜台、低矮家具或柱子边及内墙角蹲下用手护头避开玻璃门窗和玻璃橱窗教室上课时在老师指挥下迅速抱头、闭眼，躲在各自课桌下绝不可慌乱拥挤外逃或跳楼震后有组织撤离到开阔地带体育场比赛时立即中止比赛稳定观众情绪，防止混乱拥挤有组织地向场外疏散震后通用撤离听从指挥、沿疏散通道有序撤离行动中始终保持双手护头的保护姿势一窝蜂涌向出口，踩踏伤亡往往比地震本身更严重交通场景避险指南保护头颈部始终是第一要务私家车立即靠边停车并拉手刹制动避开树木、高架桥、建筑、高压电缆震动结束前留在车内，车体可防护大多坠落物公交地铁抓牢扶手降低重心，躲在座位附近听从指挥，震动停止后有序迅速撤离至空旷地带高铁火车抓牢扶手降低重心，听工作人员指挥疏散禁止擅自开门跳车行驶中切忌急刹急转，缓减速靠边避开桥梁、隧道、高架路段震后撤离时注意观察路面裂缝、隆起、塌陷等隐患，远离立交桥和过街天桥常见避险误区：别再信了6大致命误区，每一个都可能让你错失生机

谣言"生命三角区"最安全"躲卫生间绝对安全""震后赶紧跑回去拿东西"

科学真相无科学依据。建筑坍塌方向完全无法预判，盲目寻找反而错过就近避险的黄金时间小震时相对安全，强震下同样可能被砸塌，不可迷信单一位置余震随时可能发生，受损建筑结构随时二次坍塌，折返等于将自己置于高风险中更多误区"小震不用跑，大震跑不了"消极态度会错失避险时机，无论震级大小，正确避险动作都能大幅降低受伤概率"地震时往外冲最快"慌乱外冲易被掉落物砸伤，楼梯间无遮蔽且易发生踩踏，就近躲避存活率远高于外冲科学避险不是道听途说，而是基于权威指南的正确行动废墟求生03被埋压后的第一反应01保持冷静，树立信心相信救援一定会到来，恐慌会加速氧气消耗02支撑加固用砖石、木棍撑住头顶残垣，防止余震二次坍塌03捂紧口鼻湿衣物捂紧口鼻，防烟尘窒息、防煤气毒气04扩大空间挪开头部胸部杂物，清理脸前碎石，保障呼吸畅通05止血包扎出血立即用衣物加压包扎，避免失血过多06观察判断寻找逃生通道；无通道则保存体力，静待救援先冷静，再行动——你的第一反应决定生存概率绝对禁忌：搬不动的重物不要硬撬，否则引发上部结构全面垮塌信号传递：敲击而非喊叫绝对不要大声哭喊、持续呼救错误做法vs正确做法错误做法正确做法大声哭喊、持续呼救敲击水管、墙壁、金属管道声波衰减严重，传播受限固体传导，穿透距离更远救援队难以定位声波探测仪器精准捕捉信号工具优先级01哨子随身携带时优先，尖锐穿透力强02敲击利用身边固体管道、墙壁03手电筒夜间或黑暗处，间歇性闪烁定位保持有节奏的敲击，听见回应后再大声呼救，平时尽量保持安静节省体力废墟下的生存保障水源是第一生命线——合理分配，延长生存时间水与食物搜寻分配半瓶水也要小口慢饮，食品按最低消耗量分配极端应急可收集自己的尿液维持水分环境安全空气流通保持空间空气流通避开危险避开不牢固倒塌物和悬挂物禁明火防泄漏绝对禁止明火照明取暖，不动电源开关，闻到煤气味用湿毛巾捂口鼻身体管理止血包扎衣物布条简易包扎闭目休息控制情绪减少消耗保存体力减少能量消耗等待救援绝对禁止明火，防燃气爆炸极端情况下的求生意志"精神防线不崩溃，是绝境中最后的生存武器"信念支撑·心理防线争分夺秒自救是与死神争分夺秒的斗争，勇气和毅力是坚持到获救的心理支柱积极暗示长时间未获救时，主动设想救援队正在接近，给自己积极心理暗示时间感知用敲击计数、数心跳等方式保持时间感知，避免陷入昏迷行动策略·空间争夺支撑残垣用砖块木棍支撑残垣，扩大生存空间，防止余震压缩呼吸畅通身处三角区时，护住身体、清理脸前碎石，确保呼吸畅通自救互救唐山大地震中，几十万人被埋压，大量幸存者依靠自救互救赢得生命科学互救04黄金救援时间：数据警示震后救援的黄金窗口极其短暂，每延迟一分钟都意味着大量生命流逝被埋压时间与获救存活率被埋压时间获救存活率震后20分钟内98%以上震后1小时63%震后2小时以上窒息死亡占58%震后2小时窒息死亡占比58%并非被砸死，而是因未能及时获得救援而窒息身亡唐山大地震自救互救经验灾区群众通过自救互救使大部分被埋压人员重获生命科学救援四大步骤你不是超人，活着才能救人确认安全→定位被困者→暴露头胸→边撑边挖第一步：先确认安全，再靠近确认现场无二次灾害风险，专人盯墙体变化，松动即全员撤离第二步：先定位，再开挖倾听呼喊、呻吟或敲击声，先确定头部位置再开挖抢救第三步：先暴露头胸，再清理口鼻先使头部暴露，迅速清除口鼻灰土防窒息，再暴露胸腹部第四步：边支撑边挖掘用砖石木棍支撑上方结构，保护头部和眼睛，切忌急躁冒进救援顺序：先近后远先救建筑边沿瓦砾中易获救者，优先学校、医院等人员密集场所持续沟通安慰告知救援进展，给予心理支持，维持被困者求生意志互救禁忌：这些动作会杀人"你不是超人，活着才能救人"绝对禁止01硬拉硬拽脊柱损伤者脊柱被压或有颈椎、腰椎损伤嫌疑时，强行拉拽会导致永久截瘫；须先暴露全身，用硬板托住整体平移02工具伤及被埋压者使用铁棒、锄头、棍棒等工具时极度谨慎，宁可用手刨，防止工具成为二次伤害的凶器03破坏支撑结构不要掏出被埋压者周围的关键支撑物，一旦破坏支撑条件，上方结构会立刻坍塌，导致再次被埋操作红线04给长期被埋者喂高糖食物埋压时间较长者，先喂含盐饮料（如淡盐水），不可给予高糖饮食，避免渗透性脱水05挖出后立刻拖出先确保呼吸畅通、伤势可控，再平稳转移，避免仓促拖拽造成骨折错位或内脏损伤06忽视空气供给尽快让新鲜空气流入封闭空间，必要时用管子或打通小孔的方式注入空气灾后生存05余震防范与房屋安全主震过后，危险远没有结束——余震可能持续数天甚至更久，震级可达4级以上，足以使受损建筑再次坍塌绝对禁区不要返房取物或入住专业部门出具房屋安全鉴定前，受损建筑即死亡陷阱危险迹象识别房屋出现裂缝、倾斜、承重墙损坏等迹象时，立即撤离并设置警示标识滑坡、崩塌、泥石流三大滞后灾害避险守则临时安置点选址选开阔、地势较高、远离危险建筑区域，避开危墙、砖瓦堆放处快速通过经过建筑物周边时快速通过、不逗留，观察上方松动构件或碎玻璃山区警惕滞后灾害避开陡坡和沟谷地带信息跟踪每天关注官方震情信息，掌握余震活动趋势震后饮水安全灾区饮水是最容易被忽视的致命点——不洁饮水传播的疾病可能比地震本身造成的伤亡更严重安全可用仅有未破损的密封瓶装水、桶装水可直接饮用临时水源必须煮沸3至5分钟后方可饮用绝对禁止生水、河水、井水、池塘水一律不喝禁止用污染水源漱口、洗碗或清洗食材储备与行动每人每天至少储备1.5升老幼病弱酌情增加使用干净密封容器远离污染源单独存放发现供水受损或污染立即向救灾部门报告，优先保障弱势群体震后食物安全地震后食品极易被污染或变质，食品安全直接关系灾后群体健康立即丢弃被污水浸泡过的食物发霉变质食品包装破损的食品死亡的畜禽鱼虾全部丢弃，绝不食用安全原则密封包装完好，保质期内金属听装和真空包装最为可靠烹饪要求彻底煮熟，现做现吃生熟刀具砧板严格分开食物储存加盖密封远离污染源和垃圾堆放处一旦有人出现腹泻、呕吐等症状，立即与其他健康人员分食隔离，并尽快送往医疗点诊治卫生防疫与医疗保障灾后卫生条件急剧下降，防疫是避免次生伤亡的重要防线个人卫生饭前便后用肥皂或消毒洗手液彻底洗手有条件时保持身体清洁，减少病菌滋生垃圾处理远离水源密封存放生活垃圾单独存放，加盖密封应急厕所大号密封袋配合吸水垫或猫砂，事后消毒处理症状警示与医疗立即就医腹泻、呕吐、持续高烧等疑似传染症状，立即前往医疗点慢性病用药尽快确认常用药余量，确保治疗不中断心理援助关注自己和身边人的情绪变化，必要时寻求心理援助有备无患06家庭应急包：核心生存物资存放位置与包体要求橙红色防水包，放床头柜或卫生间附近便于拿取，震后快速识别定期检查更换确保食品保质、电池有电、药品有效"橙红色防水包，放在床头柜或卫生间——震后快速识别，第一时间拿取"饮水储备每人每天1.5–4升，3天用量；一半饮用，一半清洁。密封塑料瓶，定期更换。食品储备72小时包装食品：压缩饼干、罐头、巧克力、干果等；无需烹饪，配手动开罐器。照明工具优先手摇式充电手电筒，兼顾照明与手机充电；蜡烛及防水火柴备用。通信设备手摇/充电式收音机接收官方信息；备用充电宝保持通信畅通。医疗急救与防护用品急救包内所有药品和消毒品需定期检查有效期，确保灾时随手可用急救处理创可贴、消毒纱布、碘伏医用酒精棉片、止血带弹性绷带、医用胶布小剪刀——外伤止血与伤口消毒药品储备止痛药、止泻药抗过敏药、晕车药个人慢性病药物至少备7天用量防护保暖头部：安全帽或轻便头盔手脚：防滑手套、耐磨鞋呼吸：防尘口罩或面罩身体：简易雨衣、急救保温毯、应急睡袋——震后