科学面对压力守护身心健康小学主题班会课件

科学面对压力，守护身心健康，小学主题班会课件小学生主题班会目录01一、压力是什么？02二、压力从哪里来？03三、怎么赶走压力？04四、守护我们的健康PART01积极互动，快乐成长一、压力是什么？遵守纪律·快乐学习·天天向上1.课堂上的小插曲081小明在数学课上由于一道难题急得满头大汗，同桌悄悄递来纸巾。092老师微笑着说：“紧张是正常的，就像运动员比赛前心跳加速一样。”103小明深吸一口气，握紧拳头，"发觉"心里那块石头慢慢变轻了。遵守纪律·快乐学习·天天向上2.操场上的奔跑081体育课上，小红由于跑不动而想放弃，眼泪在眼眶里打转。092体育老师大声喊道：“坚持住！你的速度比刚才快多了！”103小红咬紧牙关，双腿像装了弹簧一样，终于冲过了终点线。遵守纪律·快乐学习·天天向上3.社团里的挑战081美术课上，小杰画了一幅画，却怎么也画不出想要的效果。092美术老师拍拍他的肩膀：“创意不在笔尖，而在你的想象里。”103小杰闭上眼睛，脑海里浮现出彩虹的颜色，画出了最完美的作品。从小养成好习惯，健康快乐伴我行！4.午休时的悄悄话171午休时间，小雅觉得肚子咕咕叫，心里却像揣了只小兔子。182她轻轻揉揉肚子，告诉自己：“这是身体在提醒我休息啦。”193她闭上眼睛，听着窗外的蝉鸣，身体慢慢放松下来。二、压力从哪里来？02章节副标题1.作业堆成山201周末作业像小山一样压在小刚的书包上，他连睡觉都困难。212妈妈温柔地告诉他：“先睡一觉，明天再慢慢做，好吗？”223小刚躺在床上，听着窗外的风声，心里不再那么焦虑了。高效学习，快乐成长！2.考试排名榜231小亮看着班级排名榜，"发觉"自己名次下滑了，心里难过。242班主任笑着说：“排名只是暂时的，重要的是你今天的努力。”253小亮擦干眼泪，决定把错题本翻出来，重新学习知识。3.社交小尴尬261小宇在聚会上被同学起外号，他脸红得像个熟透的苹果。272大家没有嘲笑他，而是递给他一张纸巾，轻声说：“没关系。”283小宇深吸一口气，笑着对大家说：“谢谢大家，我会努力改正的。”4.运动后的疲惫291运动会上，小强跑得太快，双腿像灌了铅一样沉重。302教练递给他一瓶水，说：“停下来喘口气，身体会感谢你的坚持。”313小强接过水，靠在树荫下，感觉心里那块大石头终于实施了。安全伴我行·快乐每一天三、怎么赶走压力？32单击添加目录项标题33单击添加目录项标题34单击添加目录项标题安全牢记心中，快乐伴我成长1.深呼吸的力量351当心情烦躁时，试着闭上眼睛，像闻花香一样感受呼吸。362吸气时数到三，呼气时数到三，重复几次就能平静下来。373小雅每天放学都这样做，现在她的笑容比谁都灿烂。安全出行，快乐成长——做文明交通小使者2.运动是最好的药381跳绳、跑步、打球，这些运动能让身体流汗，赶走心里的烦恼。392小杰每天放学后去操场跑五圈，现在他的精神头比谁都高。403运动时，汗水流下来，心里的压力也跟着流走了。3.找对好朋友411遇到不开心的事，不要一个人闷在心里，要找信任的朋友说。422小文和好朋友约定，每天放学都互相分享一件开心的小事。433朋友们的鼓励像阳光一样，照进了小文心里最阴暗的角落。4.学会说“不”441有时候，答应的事情做不到，要勇敢地说“对不起，我不行”。452小丽拒绝了不喜欢的游戏邀请，心里没有委屈，""坦然。463学会拒绝，就是学会保护自己，不再为别人的期待而烦恼。PART04/COLLECTIVELIFE共同合作，分享快乐四、守护我们的健康1.充足的睡眠481每天保证十个小时的睡眠，身体才能像小树苗一样长得强壮。492小雅睡前不玩手机，躺在床上听故事，睡得香。503充足的睡眠让小雅第二天上课精神饱满，成绩自然进步。人人为我，我为人人——共建美好班集体2.规律的饮食511吃饭要按时，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品，身体才会棒。522小宇每天晚餐只吃两碗饭，现在他的体重控制得好。533健康的饮食是身体的燃料，""吃饱了，才能跑得快。“众人拾柴火焰高，集体的力量是无穷的”3.坚持锻炼541每天坚持运动，让身体保持活力，心情也会跟着变好。552小强每周去健身房三次，汗水流干了，快乐也流干了。563运动不仅是身体锻炼，更是心灵的净化剂，让灵魂自由飞翔。4.学会放松571累了