2026年健康素养知识竞赛模拟题及答案

2026年健康素养知识竞赛模拟题及答案一、单项选择题（共20题，每题2分）1.根据《健康中国行动（2019-2030年）》设定的2025年阶段性目标，2026年我国居民健康素养水平应不低于（）A.20%B.25%C.30%D.35%答案：B解析：健康中国行动明确2022年全国居民健康素养水平达到27.78%，已提前实现2022年不低于22%的阶段性目标，2025年目标值为不低于25%，2030年目标为不低于30%。2.按照《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每天添加糖的摄入量不应超过（），最好控制在25g以下A.30gB.40gC.50gD.60g答案：C解析：添加糖指人工加入食品的单糖、双糖，不包括天然存在于水果、奶类中的糖分，过量摄入会增加龋齿、肥胖、2型糖尿病发病风险。3.下列关于成人正常血压值的表述，符合《中国高血压防治指南（2023年修订版）》标准的是（）A.收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHgB.收缩压120-139mmHg和/或舒张压80-89mmHgC.收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHgD.收缩压＜130mmHg且舒张压＜85mmHg答案：A解析：2023版指南将正常高值血压界定为120-139/80-89mmHg，高血压诊断界值为非同日3次测量诊室血压≥140/90mmHg，其中130-139/80-89mmHg人群需启动生活方式干预。4.呼吸道传染病流行期间，佩戴医用外科口罩时，下列做法正确的是（）A.口罩潮湿后晾干可继续使用B.佩戴时金属条一侧朝下贴合下颌C.遮盖口鼻后按压金属条贴合鼻梁，检查气密性D.连续佩戴8小时以上无需更换答案：C解析：医用外科口罩潮湿、污染后防护效能会下降90%以上，需立即更换；金属条应位于鼻梁侧，连续佩戴时间累计不超过4小时。5.下列关于狂犬病暴露后预防处置的说法，正确的是（）A.自家饲养的宠物猫狗咬伤无需接种狂犬疫苗B.暴露后超过24小时接种疫苗无效C.Ⅲ级暴露除接种狂犬疫苗外，需在伤口周围浸润注射狂犬病免疫球蛋白D.伤口较浅时无需冲洗，直接消毒包扎即可答案：C解析：狂犬病致死率接近100%，只要被不能排除健康带毒的温血动物致伤，无论是否为家养，都需规范处置；暴露后只要未发病，接种疫苗均能产生保护作用；所有伤口都需立即用流动清水+肥皂水交替冲洗15分钟以上。6.按照国家基本公共卫生服务规范要求，65岁及以上老年人每年可享受的免费健康管理服务不包括（）A.1次生活方式和健康状况评估B.1次空腹血糖、血脂检测C.1次胸部CT检查D.1次中医药健康指导答案：C解析：65岁以上老年人免费健康体检包含腹部B超、心电图、血常规、肝肾功能等项目，胸部CT不属于免费常规项目，仅针对高危人群开展肺癌筛查时按政策提供。7.下列关于心肺复苏（CPR）操作的表述，正确的是（）A.成人胸外按压的深度为2-3cmB.按压频率为100-120次/分钟C.按压间隙可倚靠患者胸廓，保证按压连续性D.单人施救时按压与通气比例为15:2答案：B解析：成人胸外按压深度为5-6cm，按压间隙需完全放松、不能倚靠胸廓，避免胸廓回弹受限影响回心血量；单人、双人心肺复苏按压通气比均为30:2。8.长期过量摄入食盐会增加下列哪种疾病的发病风险（）A.高脂血症B.高血压C.脂肪肝D.痛风答案：B解析：食盐中的钠离子可引起水钠潴留，升高外周血管阻力，是高血压明确的独立危险因素，我国推荐成年人每日食盐摄入量不超过5g。9.下列关于适龄女性人乳头瘤病毒（HPV）疫苗接种的说法，错误的是（）A.接种HPV疫苗可有效预防相应型别HPV感染导致的宫颈癌B.已婚已育女性接种HPV疫苗无保护作用C.接种疫苗后仍需定期接受宫颈癌筛查D.我国批准上市的二价、四价、九价HPV疫苗均可覆盖高危型HPV16、18型答案：B解析：HPV疫苗对未感染过相应型别的人群均能产生有效保护，无论是否已婚已育，在适龄范围内均可接种；目前上市的疫苗均未覆盖所有高危型HPV，因此接种后不能替代常规筛查。10.下列关于艾滋病传播途径的表述，正确的是（）A.与艾滋病病毒感染者共同进餐会传播艾滋病B.蚊虫叮咬会传播艾滋病C.输入被艾滋病病毒污染的血液会传播艾滋病D.与艾滋病病毒感染者共用办公电话会传播艾滋病答案：C解析：艾滋病的传播途径为性接触传播、血液传播、母婴传播，日常工作生活接触、蚊虫叮咬、共同就餐不会传播艾滋病。11.发生火灾逃生时，下列做法正确的是（）A.乘坐普通电梯快速逃生B.用湿毛巾捂住口鼻，低姿弯腰沿疏散通道撤离C.贪恋财物返回火场取回贵重物品D.高层火灾时直接跳楼逃生答案：B解析：火灾时电梯井易形成烟囱效应导致烟气灌入，且可能断电困人，严禁乘坐普通电梯；逃生时需第一时间撤离，不得贪恋财物，高层逃生需利用疏散通道，不可盲目跳楼。12.按照《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每天应摄入新鲜蔬菜（），其中深色蔬菜应占1/2以上A.100-200gB.200-300gC.300-500gD.500-700g答案：C解析：蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维的重要来源，推荐每日摄入300-500g，深色蔬菜（深绿色、红色、紫红色等）的β胡萝卜素、植物化学物含量更高，应占蔬菜总摄入量的一半以上。13.下列关于抗菌药物使用的说法，正确的是（）A.感冒发热时应立即服用抗菌药物B.为增强疗效，可同时服用多种抗菌药物C.抗菌药物需在医生指导下凭处方购买使用D.症状好转后可立即自行停用抗菌药物答案：C解析：普通感冒90%以上为病毒感染，抗菌药物对病毒无效；自行联用抗菌药物、提前停药会诱导细菌耐药，需严格遵医嘱按疗程使用。14.下列关于心理健康的表述，错误的是（）A.心理健康和身体健康同等重要B.出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退时，应主动寻求专业心理帮助C.每个人一生中都可能出现心理情绪问题，主动求助是负责任、有智慧的表现D.有心理问题就是“精神不正常”，要隐瞒病情避免被歧视答案：D解析：心理问题和躯体疾病一样，是机体功能失衡的表现，不存在“羞耻”属性，早识别、早干预可有效恢复，避免发展为严重精神障碍。15.我国2023年纳入公民逝世后器官捐献志愿登记的官方渠道不包括（）A.“中国人体器官捐献”官方微信公众号B.各级红十字会官方登记点C.中国人体器官捐献管理中心官网D.非官方第三方商业平台有偿登记渠道答案：D解析：我国人体器官捐献遵循自愿、无偿原则，所有正规登记渠道均不收取任何费用，严禁通过商业平台开展有偿登记或买卖器官行为。16.下列关于儿童青少年近视防控的说法，符合《综合防控儿童青少年近视实施方案》要求的是（）A.小学生每天线上学习时间不超过2.5小时B.每天日间户外活动不少于2小时C.读写时台灯应放在右手边（右利手），光线直射书本D.近视后不需要戴眼镜，戴眼镜会让度数涨得更快答案：B解析：日间户外自然光照射可促进多巴胺分泌，抑制眼轴增长，是公认的近视防控有效手段；小学生每天线上学习时间不超过1小时，台灯应放在左前方（右利手），避免手遮挡光线，光线需柔和不直射眼睛；经确诊为真性近视后应及时佩戴合适度数的眼镜，避免视疲劳加重近视进展。17.下列哪种食物属于高嘌呤食物，痛风急性发作期患者需严格禁止食用（）A.牛奶B.动物内脏C.大米D.苹果答案：B解析：每100g动物内脏嘌呤含量超过150mg，属于高嘌呤食物，痛风急性期需严格禁食；牛奶、大米、苹果均属于低嘌呤食物，适合痛风患者食用。18.按照《中华人民共和国职业病防治法》规定，用人单位不得安排下列哪类人群从事接触职业病危害的作业（）A.成年男性劳动者B.有职业禁忌证的劳动者C.已婚未育女性劳动者D.年满50周岁的劳动者答案：B解析：职业禁忌证指劳动者从事特定职业或接触特定职业病危害因素时，比一般人群更易遭受职业病危害、罹患职业病或导致原有疾病加重，因此用人单位不得安排有职业禁忌证的劳动者从事其所禁忌的作业。19.下列关于家庭食品安全的做法，正确的是（）A.冰箱冷藏室温度设置为10℃即可长期储存食物B.生熟食品分开存放，处理生熟食材的刀具、砧板分开使用C.过期食品只要没有发霉、变味就可以继续食用D.四季豆大火快炒至颜色变绿即可食用答案：B解析：冰箱冷藏室温度应设置为0-4℃，只能抑制细菌繁殖，不能长期储存食物；过期食品可能存在微生物超标、毒素积累，即使感官无异常也不能食用；四季豆含皂素、植物血凝素，需彻底煮熟煮透才可食用，快炒未熟易引发食物中毒。20.下列关于控烟知识的表述，正确的是（）A.低焦油卷烟对健康的危害比普通卷烟小B.二手烟暴露没有所谓“安全水平”，室内公共场所全面禁烟是保护公众健康的有效措施C.只要在吸烟时开窗通风，就不会影响室内其他人健康D.成年人偶尔吸烟不会成瘾，也不会危害健康答案：B解析：低焦油卷烟并不能降低吸烟对健康的危害，吸烟者实际吸入的焦油量并不低于烟盒标注值；二手烟包含7000多种化学物质，其中70余种为致癌物，开窗通风无法完全清除室内烟草烟雾残留；烟草成瘾性极强，即使偶尔吸烟也会损伤血管内皮，增加疾病风险。二、多项选择题（共10题，每题3分，多选、少选、错选均不得分）1.下列属于健康生活方式核心内容的有（）A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡答案：ABCD解析：健康四大基石是世界卫生组织提出的健康生活方式核心，长期坚持可使高血压、脑卒中、糖尿病等慢性病发病风险降低50%以上，人均预期寿命延长10年左右。2.下列关于预防骨质疏松的说法，正确的有（）A.成年人每日钙推荐摄入量为800mg，50岁以上人群推荐摄入量为1000-1200mgB.补充维生素D可促进钙吸收，推荐每日户外活动半小时以上，通过阳光照射合成维生素DC.长期过量饮用碳酸饮料会增加骨量丢失风险D.老年人为预防骨折应完全卧床休息，避免运动答案：ABC解析：老年人需在安全防护下开展规律的负重运动、平衡练习，如快走、太极拳等，可增强肌肉力量、改善平衡能力，减少跌倒和骨折风险，完全卧床反而会加速骨量流失。3.下列关于突发急症处置的说法，正确的有（）A.怀疑急性心梗发作时，应立即停止活动，原地休息，拨打120急救电话B.脑卒中发作的快速识别可遵循“FAST”原则，即观察面部是否不对称、手臂是否单侧无力、言语是否不清，出现上述症状立即送医C.发生气道异物梗阻，患者出现无法咳嗽、无法发声、呼吸困难时，应立即采用海姆立克法急救D.皮肤烫伤后应立即涂抹牙膏、酱油等物质缓解疼痛答案：ABC解析：烫伤后首要处理是立即用流动凉水冲洗烫伤部位15-20分钟降温，严禁涂抹牙膏、酱油等，不仅会影响医生对烫伤程度的判断，还可能引发创面感染。4.下列属于我国法定一类疫苗、适龄儿童可免费接种的有（）A.乙肝疫苗B.卡介苗C.脊髓灰质炎灭活疫苗D.九价HPV疫苗答案：ABC解析：九价HPV疫苗属于非免疫规划二类疫苗，需自愿自费接种；乙肝、卡介苗、脊灰疫苗均为国家免疫规划一类疫苗，适龄儿童可免费接种。5.下列关于饮用水安全的说法，正确的有（）A.生活饮用水应保证无色、无异味、无肉眼可见物，微生物指标符合安全标准B.自来水出现浑浊、异色、异味时，应立即停止饮用，向供水部门反映C.直接饮用生水不会危害健康D.饮用水烧开后可杀灭大部分致病微生物，是经济有效的消毒方式答案：ABD解析：生水中可能含有致病细菌、寄生虫卵等，直接饮用易引发肠道传染病，需烧开后饮用。6.下列关于合理用药的说法，正确的有（）A.能口服不肌注，能肌注不输液B.服用处方药前必须仔细阅读药品说明书，严格遵医嘱使用C.保健品可以替代药品治疗慢性病D.过期药品属于有害垃圾，不能随意丢弃答案：ABD解析：保健品不属于药品，不具备疾病治疗作用，不能替代药品服用，慢性病患者需遵医嘱规律服药，不可用保健品替代正规治疗。7.下列关于癌症防控的说法，正确的有（）A.1/3的癌症可以通过健康生活方式预防，1/3的癌症可通过早发现、早诊断、早治疗治愈B.长期吸烟、过量饮酒、不健康饮食、缺乏运动是多种癌症的共同危险因素C.癌症是不治之症，确诊后不需要治疗D.针对高危人群开展防癌筛查可有效降低癌症死亡率答案：ABD解析：世界卫生组织明确提出癌症三级防控策略，早中期癌症通过规范治疗5年生存率可达80%以上，并非不治之症。8.下列属于夏季高温预防中暑的正确措施有（）A.高温时段（11:00-15:00）尽量减少户外活动B.户外活动时穿着宽松、透气的浅色衣物，做好防晒C.大量出汗后一次性饮用大量冰镇饮料补充水分D.老年人、孕妇、慢性病患者尽量避免在高温环境中久留答案：ABD解析：大量出汗后应少量多次补充温凉的淡盐水，一次性大量饮用冰镇饮料易引发胃肠痉挛、电解质紊乱，反而加重中暑风险。9.下列关于个人医疗费用结算的说法，符合2025年全国医保政策统一要求的有（）A.职工医保、居民医保参保人员异地就医前需按规定完成备案，可实现住院、普通门诊费用跨省直接结算B.医保凭证（电子医保凭证、社保卡）可在全国定点医药机构通用C.定点零售药店购买医保目录内药品可按规定使用医保个人账户支付D.保健品、美容整形项目可纳入医保报销范围答案：ABC解析：我国医保基金仅支付符合规定的疾病诊疗必需的药品、诊疗项目和服务设施费用，保健品、美容整形、非疾病治疗类项目不属于医保报销范围。10.下列关于噪声危害防控的说法，正确的有（）A.长期暴露在85分贝以上的噪声环境中，会造成永久性听力损伤B.佩戴耳机听音频时，音量不宜超过设备最大音量的60%，连续佩戴时间不超过60分钟C.居住环境夜间噪声不应超过55分贝，避免影响睡眠质量D.短暂的强噪声（如鞭炮声）不会对听力造成损伤答案：ABC解析：120分贝以上的短暂强噪声即可造成鼓膜穿孔、内耳毛细胞损伤，引发爆震性耳聋，遇到强噪声时应及时捂住耳朵、张口，保护听力。三、判断题（共15题，每题2分，正确选√，错误选×）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。（√）2.成年人每天应累计进行相当于快走6000步以上的身体活动，每周至少进行3次中等强度有氧运动，累计时长不低于150分钟。（√）3.为了减肥，应该长期不吃主食，只吃蔬菜和蛋白质类食物。（×）解析：主食是碳水化合物的主要来源，是大脑供能的核心物质，长期不吃主食会导致营养不良、代谢紊乱、记忆力下降，减重应通过控制总热量、平衡膳食结合运动实现，不可盲目断主食。4.接