2026年12月冬至主题班会 二十四节气之冬至

2026年冬至主题班会二十四节气之冬至天文·历史·习俗·诗词·实践2026年12月主题班会班会内容导览01天时人事冬至的天文密码与历史起源02大如年节冬至的文化地位与哲学智慧03烟火人间南北冬至习俗大观04诗韵千年冬至经典诗词赏析05班会实践冬至主题班会活动设计06温情展望冬至的现代意义与人文关怀天时人事冬至阳生春又来，白昼渐长万物新从天文现象到历史起源，认识冬至的科学与文化根基冬至阳生春又来，白昼渐长万物新01白昼最短，黑夜最长太阳直射南回归线，北半球白昼最短、黑夜最长天文特征极夜现象越往北白昼越短，北极圈内全天不见太阳一阳初生此后太阳直射点北移，北半球白昼逐日增长节气排序二十四节气中第二十二个，冬季第四个循环转折太阳南行极致后的转折点，新一轮循环开始2026年冬至：12月22日12月22日4:50:10交节时刻冬至日期在每年12月21日至12月22日之间浮动，2026年为22日年份；近十年以22日居多，隔一两年出现一次21日节气周期2026.12.22至2027.1.5农历纪年丙午年十一月十四，属马历法标准紫金山天文台历算室冬至字源：冬为终，至为极冬为终，至为极——冬至字源核心释义冬为终——四季之末，一年时日终结01甲骨文"终"的本字，丝绳打结，表示终结02金文丝结旁加"日"，一年时日终结的季节03篆文加"仌"（冰），突出年末寒冷04《说文》"冬，四时尽也"至为极——寒冷顶峰，白昼短到极致"至"意为至极、极致"冬至"为偏正结构，冬天的极致寒冷达到顶峰，白昼短到极致冬至三候：自然物语阳气萌动，春信已至——古人以三候细微之变，洞察天地阴阳消长一候·蚯蚓结阴曲阳伸，蜷身待暖——土中蚯蚓蜷缩不动，阴气犹盛蚯蚓结→二候·麋角解阴退阳生，解角知春——麋感阳气萌动，角落为新麋角解→三候·水泉动日影北返，泉温流活——地下水最先感知春意，涓涓始流水泉动→从土圭测影到千年节气冬至是二十四节气中最早被确定的节气西周土圭测影周公以土圭法测日影，定一年中日影最长之日为冬至，并以此为岁首过新年秦汉制度延续冬至为岁首之制由周延至秦，汉代仍承其绪，千年不易当代·2016年11月30日世界非遗二十四节气列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录三千年前一束光影，照亮了中华文明的时间坐标大如年节阴极之至阳气始生，物极必反否极泰来探究冬至为何被称为亚岁，解读其文化地位与哲学智慧阴极之至阳气始生，物极必反否极泰来02冬至大如年：亚岁的由来亚岁冬节长至节冬至大如年四时八节之一地位仅次于春节肥冬瘦年宁可春节节俭，不可冬至虚度周代起祭祀汉代官假庆贺阳气始生，君道长，故贺周代岁首，汉代冬节周代岁首之始以冬十一月为正月，冬至日为岁首过新年，全年最重要的节日秦代制度延续承周制仍以冬至为岁首，祭天仪式成为官方核心活动汉代正名冬节冬至列为冬节，官府放假休息；《汉书》载"阳气起，君道长，故贺"魏晋亚岁确立《晋书》载"受万国及百僚称贺"，礼仪仅次于正月初一唐宋盛况空前与岁首并重，百官放假七天；民间互赠食物称"冬至盘"，庆贺称"拜冬"古代冬至：百官放假七天冬至放假七天，与春节假期持平古代礼制地位并重唐代起冬至与岁首地位并重，皇帝举行盛大朝会放假七天文武百官放假七天，官方重视程度可见一斑民间拜冬团聚、祭祖、互赠食物，隆重热闹年终归宿在外者须归家过节，示年终有所归宿年终有所归宿古代祭天大典冬至祭天国之重典，极尽庄重五六千年前—北宋史前滥觞大汶口与良渚文化时期已现祭天雏形，良渚遗址中建有高大祭坛周代礼制建坛燔柴，以玉帛牛羊为祭品，歌舞献祭，称为燔柴北宋盛典斋宿太庙，三更驾赴南郊；郊坛三层七十二级，皇帝戴二十四旒平天冠，仪式规模达几十万之众阴极阳生：物极必反的智慧物极必反——《易经》复卦释义：五阴覆顶，一阳初生哲学本源阴极之至极寒之日，阴气盛极而衰阳气始至初阳萌生，吉庆之始日行南至日照最短，转折之点人生启示困境与转机最困难时，转机已在酝酿低谷与上升最低谷处，上升之力已生冬至与夏至，构成二十四节气之阴阳两极，乃参悟中国传统哲学的重要窗口数九寒天与九九消寒图81天从冬至数九至春回大地一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走九九消寒图双钩描红书法繁体九字"亭前垂柳珍重待春风"每字九画共八十一画每日填一笔九字填毕，春归大地与自然对话生活智慧冬日雅趣古人面对寒冬的从容与生活智慧烟火人间北方饺子南方汤圆，一碗烟火最暖人心走进南北各地冬至餐桌，感受传统习俗中的温情与智慧北方饺子南方汤圆，一碗烟火最暖人心03北方饺子：冬至不端饺子碗冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管起源：医圣舍药01东汉末年，见百姓耳朵冻烂02以羊肉、辣椒和驱寒药材包成耳朵形状的娇耳03煮成祛寒娇耳汤施舍百姓04人们浑身暖和、耳朵痊愈，习俗由此流传寓意：形神兼备元宝形—财富丰盈围坐共包—阖家团圆南方汤圆：家家捣米做汤圆家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天文化寓意冬至团/冬至丸明清时期已约定俗成团圆圆满冬至吃汤圆象征一家人团团圆圆、生活圆满制作与风味揉团搓圆糯米粉加水揉团搓圆煮食馅料丰富黑芝麻、花生、豆沙等甜馅，鲜肉等咸馅桂花蜜/红糖浇淋如玉珠般温润，香飘满屋甜蜜记忆一口软糯香甜，冬日里最温暖的甜蜜记忆各地特色饮食大观羊肉汤四川、山东等地盛行，始于汉代，性温补气血驱寒气赤豆糯米饭江南水乡冬至夜共食，驱避疫鬼、防灾祛病冬至馄饨老北京"冬至馄饨夏至面"，皮薄馅嫩年糕杭州冬至食俗，清末明初延续至今，寓意年年长高福建米饺霞浦冬至食俗，形似元宝，寓意团圆与收获冬至祭祖：不忘来处礼同元旦，规格十分隆重备祭品·拜先祖追思先辈恩德，传承家族文化拜长辈·行孝道向父母长辈拜节，体现尊老爱幼分祭品·聚家人全家共享祭品，感受团圆温情饮水思源，不忘来处毕祭皆扶拜，分盘独早眠——陆游《辛酉冬至》冬至赠礼与拜冬习俗冬至盘里藏心意，拜冬声中暖寒冬冬至盘·拜冬民间以食物互赠称冬至盘，邻里庆贺称拜冬三层内涵以食传情—各家拿手美食相赠，传递冬日温暖以礼睦邻—体现中华民族睦邻友好、以礼相待的传统以节聚人—宋代街市车马喧阗，古籍《东京梦华录》《武林旧事》均有记载节日定性互赠互贺让冬至超越节气，成为充满人情味的社交节日社交节日人情味祭祖不仅是对先人的缅怀，更是让后代明白饮水思源、不忘来处的道理冬至养生：御寒与进补数九寒天，清补为先——御寒有章法，进补讲时机起居有常早睡晚起，避寒就温晨练避开低温时段，降低呼吸道与脑血管风险保暖有方勤搓手，促血液循环多晒背，补充阳气护双脚，防寒气入侵进补有道先清后补，体内不清爽不贸然进补温性食材：羊肉、红枣、桂圆、核桃、黑芝麻心境有暖冬季日照短，情绪易低落多与家人朋友交流，让心灵也温暖起来羊肉红枣桂圆核桃黑芝麻诗韵千年邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身品读杜甫、白居易、苏轼等名家笔下的冬至情怀邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身04白居易：邯郸冬至夜思家画面感冬至夜独居驿站，抱膝灯前，形影相吊，场景极其强烈对面落笔不说己思家，反写家人念己，视角翻转倍增思念反差张力团圆之日独在异乡，无奈与温情交织共生教材经典情感真挚、语言平实，中学语文代表性诗作杜甫：冬至阳生春又来杜甫《小至》天时人事日相催，冬至阳生春又来。刺绣五纹添弱线，吹葭六管动浮灰。岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。首联·阳气回归冬至阳生春又来是全诗灵魂，点明冬至是阳气回归、春天将至的转折点，充满希望颔联·观察细腻白日渐长，刺绣可多绣一线，芦苇灰因阳气萌动而飞起，观察极其细腻颈联·冬至盼春柳树待腊月舒展，梅花冲破寒意将放，描绘冬至盼春的自然景象尾联·思乡豁达身处异乡而云物不殊，教儿举杯畅饮，豁达中带着思乡之情苏轼：不是花时肯独来井底微阳回未回，萧萧寒雨湿枯荄创作背景苏轼任杭州通判时，冬至日独游以牡丹闻名的吉祥寺，正值非花季设问起笔首句以设问开篇，冬至阳气初生，引人深思自然节律旷达之境寒雨萧萧、枯草湿冷，苏轼却在萧瑟中独游，展现不拘境遇的洒脱自嘲风骨末句自嘲自傲，体现随遇而安、不逐流俗的精神境界何人更似苏夫子，不是花时肯独来邵雍：一阳初起万物未生冬至吟·邵雍（北宋理学家）冬至吟冬至子之半，天心无改移。一阳初起处，万物未生时。玄酒味方淡，大音声正希。此方如不信，更请问庖牺。阴阳消长邵雍以冬至为题，阐述阴阳消长的哲学思想，是哲理诗的代表作恒久不变"冬至子之半"指阴阳交替关键时刻；"天心无改移"指天地运行规律恒久不变蓄势待发"一阳初起处，万物未生时"：阳气萌动，万物未发，正是蓄势待发的时刻易理关联借庖牺（伏羲）之名，将冬至与《易经》联系，启发自然规律与人生智慧的关联冬至诗词中的家国情怀冬至成为中国人表达乡愁与亲情的文学符号——一年最长的寒夜里，诗人们不约而同地遥望故乡、感怀人生杜甫《冬至》"年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人"漂泊之苦中见家国忧思家国忧思陆游《辛酉冬至》"今日日南至，吾门方寂然。家贫轻过节，身老怯增年"平淡笔墨写寂寥与感慨寂寥感慨梅尧臣《冬至感怀》"衔泣想慈颜，感物哀不平"思念亲人时融生命感悟生命感悟在最长的寒夜里，思念最短的归途班会实践知行合一传民俗，动手实践悟文化从知识问答到动手包饺子，设计一场难忘的冬至班会知行合一传民俗，动手实践悟文化05班会教学目标知识与技能天文历史了解冬至天文现象、起源历史、文化内涵诗词民俗掌握相关诗词谚语，参与民俗活动过程与方法多元互动视频观看、小组讨论、故事分享、动手实践协作探究主动探究文化，体验合作乐趣，培养协作能力情感态度与价值观文化魅力感受节日温馨氛围，体会传统文化魅力民族情感培养民族自豪感，增进同学情感交流班会导入：冬至的脚步近了以冬日体感为引，让学生在好奇与期待中走进冬至情境创设以季节变化为切入点，感受冬日来临"同学们，最近是不是感觉白天越来越短，夜晚越来越长？天气也越来越冷了。在冬天，有一个非常重要的节气，你们知道是什么吗？"引出主题板书班会主题，说明目的，激发兴趣"情暖冬至，传承民俗——我们的冬至日"快速互动分享冬至知识或家中过节方式，带参与感进入后续请几位同学分享已知的冬至知识或家中过冬至的方式节奏把控时长约5分钟，节奏明快，重点激发好奇心导入环节不宜拖沓，节奏明快，重点在于激发好奇心知识科普：探源冬至五大维度，读懂冬至的文明密码冬至之名"冬"为"终"本字，"至"为极致。从甲骨文到楷书，看汉字演变之美天文之谜太阳直射南回归线，北半球白昼最短，配合1分钟天文科普短视频起源故事周公土圭测影，三千年前定冬至——二十四节气中最早被确定的节气张仲景与饺子医圣冬至舍"祛寒娇耳汤"，一碗饺子背后的济世仁心环节时长约15分钟，教师讲解为主，穿插提问互动讲解互动环节时长约15分钟，教师讲解为主，穿插提问互动互动探究：南北习俗大比拼分组讨论围绕北方冬至习俗/南方冬至习俗/冬至诗词/冬至养生展开探究分享交流每组推选代表上台分享，讲述家乡或家庭的冬至习俗，教师补充点评趣味问答冬至知识竞赛，答对小组获积分奖励，涉及冬至三候、冬至大如年出处、2026年冬至日期时间分配讨论约10分钟，分享与问答约10分钟，重点激发学生主动参与知行合一传民俗，动手实践悟文化讨论约10分钟分享问答约10分钟动手实践：包饺子与消寒图包饺子体验准备与分组若条件允许，提前准备饺子皮、馅料、擀面杖等工具，组织学生分组包饺子趣味比赛可设置擀皮速度赛、包饺子创意赛等趣味比赛，评选"最标致饺子奖"绘制消寒图临摹九字准备宣纸和毛笔，让学生临摹"亭前垂柳珍重待春风"九字每日填画从冬至起每天填一画，持续到期末，感受古人的冬日雅趣手抄报制作替代方案若无法现场包饺子，可组织学生制作冬至主题手抄报内容与展示内容涵盖冬至知识、诗词、习俗等，评选优秀作品在班级展示诗词朗诵与才艺展示以声传情，以艺载道——在诗词与乐声中完成班会的情感升华诗词朗诵会篇目：白居易《邯郸冬至夜思家》篇目：杜甫《小至》篇目：苏轼《冬至日独游吉祥寺》形式：学生自愿上台，个人朗诵配乐朗诵背景音乐《梅花三弄》《高山流水》等传统民乐古典雅致才艺展示书法现场书写冬至诗词绘画节气主题创作乐器古筝、笛子等传统演奏集体收尾全班齐声朗诵一首冬至诗词，在朗朗书声中感受文化的共鸣环节时长约10分钟温情展望冬至大如年，人间小团圆在最长寒夜里，感受陪伴的温度，传承文化的薪火冬至大如年，人间小团圆06冬至的现代意义冬至的现代意义——历久弥新家庭温暖团圆内涵与当代社会对亲情的渴望高度契合，围坐共食是最好的仪式感文化遗产二十四节气作为世界非物质文化遗产，传承冬至就是守护人类共同的文化瑰宝文化认同对中学生而言，冬至是生动的传统文化课堂，建立对中华文明的认同感与自豪感珍惜亲情，用心陪伴在一年中最长的夜里，一家人围坐在一起