体育模拟讲课稿-跨越式跳高

各位评委老师，同学们，大家好！今天我模拟讲课的内容是小学高年级/初中低年级体育与健康课程中的一项重要技能——跨越式跳高。跨越式跳高是田径运动中一项基础的跳跃项目，不仅能有效发展学生的下肢力量、爆发力、协调性和灵敏性，还能培养学生勇敢、果断、克服困难的意志品质。一、教学目标根据课程标准和学生的年龄特点，我将本课的教学目标设定为：1.知识与技能目标：使学生初步了解跨越式跳高的基本技术结构和动作要领；80%以上的学生能够做出助跑、起跳、过杆、落地的连贯动作，并尝试跳过一定高度。2.过程与方法目标：通过讲解示范、分解练习、完整练习和游戏竞赛等方法，引导学生主动参与，积极思考，逐步掌握动作技能。3.情感态度与价值观目标：培养学生对田径运动的兴趣，体验成功的喜悦，增强自信心，养成团结协作、遵守纪律、勇于挑战的良好品质。二、教学重难点*教学重点：助跑与起跳的衔接技术，特别是起跳腿的蹬伸和摆动腿的积极前摆。*教学难点：身体在空中的过杆姿势（摆动腿内旋下压，起跳腿积极上提）以及落地的缓冲保护。三、教学准备1.场地器材：跳高横杆若干、跳高架两套、海绵垫（或体操垫）两块、标志桶若干、口哨、录音机。2.学生准备：运动服、运动鞋，提前进行身体预热。四、教学过程（一）开始部分（约5分钟）1.课堂常规：*师生问好，检查学生出勤及着装。*宣布本课内容、目标及要求，强调安全注意事项（特别是落地缓冲和器械使用安全）。*安排见习生。2.热身活动：*队列练习：慢跑、原地踏步、稍息立正、看齐等，要求精神饱满，步伐整齐。*动态拉伸：*头部运动：缓慢转头，活动颈部。*肩部运动：肩关节环绕，扩胸运动。*腰部运动：体转运动，腰部环绕。*下肢运动：弓步压腿（左右腿），侧压腿，膝关节环绕，踝关节环绕。*高抬腿、小步跑、后蹬跑各30米左右。*专项模仿：教师带领学生做模仿助跑、起跳、摆腿的动作，为后续学习做好铺垫。*（过渡语）同学们，刚才我们活动开了身体，现在大家是不是感觉浑身充满了力量？今天，我们就要学习一项能让我们像小鸟一样跃过横杆的技能——跨越式跳高！*（二）基本部分（约25-30分钟）1.技术讲解与示范：*介绍跨越式跳高的技术结构：助跑、起跳、过杆、落地。*助跑：*路线：直线助跑，与横杆成直角（正对横杆）。*距离：一般6-8步，根据个人情况调整。*节奏：由慢到快，逐渐加速，最后几步节奏要清晰有力。**（示范）*教师示范完整助跑，强调启动平稳，加速均匀。*起跳：*脚踏位置：助跑最后一步，用有力腿（一般是有力腿为起跳腿，另一条为摆动腿）在前，踏在起跳点上（距横杆投影线约一脚半至两脚距离）。*动作要领：踏跳腿屈膝缓冲，然后迅速有力地蹬伸髋、膝、踝关节，同时摆动腿屈膝向前上方积极摆动，两臂配合下肢向上提摆。身体重心积极向上。**（示范）*教师分解示范踏跳和摆腿动作，强调蹬摆协调用力。*过杆：*当身体腾空后，摆动腿积极向前上方摆起，当摆动腿越过横杆时，小腿迅速内旋下压。*同时，起跳腿积极向上提膝，使整个身体呈“跨越式”越过横杆。*上体保持正直或稍前倾，眼睛看前上方。**（示范）*教师可在低高度（或无杆）情况下示范过杆动作，强调两腿依次过杆，身体不要过早后仰。*落地：*过杆后，上体前倾，摆动腿先落地，屈膝缓冲，随后起跳腿落地，保持身体平衡。*强调落在海绵垫中央，注意安全。**（示范）*教师示范正确的落地缓冲动作。2.分解练习：*练习一：原地摆腿练习*学生分组，原地站立，练习摆动腿屈膝前摆、内旋下压的动作。*要求：摆动腿积极有力，动作舒展。*练习二：上一步起跳练习*学生面对跳高架（或标志物），助跑一步（最后一步），做踏跳、摆腿动作（可无杆或横杆置于很低位置）。*要求：体会踏跳蹬伸和摆腿的协调配合，身体向上腾起。*练习三：3-5步助跑起跳练习*逐渐增加助跑距离，练习助跑节奏和起跳衔接。*教师巡回指导，纠正学生助跑节奏和起跳点。*练习四：过杆练习（低高度）*将横杆设置在较低高度（约30-50厘米，根据学生情况调整）。*学生进行完整的助跑、起跳、过杆练习。*重点体会过杆时摆动腿内旋下压和起跳腿上提的动作。*教师强调：过杆时不要害怕，身体放松，大胆向上跳。3.完整练习与提高：*分组练习：将学生分成若干小组，在不同高度的跳高架进行练习。*逐步提高：在学生掌握基本动作后，可适当提高横杆高度，鼓励学生挑战。*“过竿接力”游戏：将学生分成两队，进行过竿接力比赛，增加练习的趣味性和竞争性。*规则：队员依次助跑跳过横杆（高度适中），完成后跑回起点与下一名队员击掌，速度快的队伍获胜。*强调安全和动作规范。*（过渡语）同学们，刚才大家都非常努力，很多同学已经能够比较熟练地完成跨越式跳高了。现在我们来进行一个小小的比赛，看看哪个小组最棒！*（三）结束部分（约5-7分钟）1.整理活动：*带领学生进行放松练习，如慢走、深呼吸、静态拉伸（重点拉伸大腿前后肌群、小腿、腰部等）。*可配合舒缓的音乐。2.课堂小结：*简要回顾本课学习内容，表扬在练习中表现积极、动作规范以及勇于挑战的学生。*指出练习中普遍存在的问题及改进方法（例如：助跑节奏不稳、起跳无力、过杆身体后仰等）。*鼓励学生课后继续练习。3.回收器材：师生共同收拾场地器材。4.师生再见。五、预计效果与反思预计通过本课教学，大部分学生能够理解并初步掌握跨越式跳高的基本技术，对跳高产生兴趣。在练习中，学