抗击疫情小学心理疏导开学第一课

抗击疫情小学心理疏导开学第一课亲爱的同学们，老师们：大家好！度过了一个漫长又特殊的假期，我们终于又回到了熟悉的校园，见到了亲切的老师和可爱的小伙伴们。此刻，我的心情和大家一样，充满了期待和喜悦。这个假期，因为一些特殊的原因，我们的生活节奏被打乱了，或许我们也曾经历过一些紧张、害怕、无聊或者想念，这些都是非常正常的感受。今天，这堂特别的“开学第一课”，我们不谈课本知识，而是来聊一聊我们的心情，聊一聊如何带着阳光般的心态，一起迎接新学期的挑战与美好。一、认识我们的“情绪小怪兽”：我的情绪我知道同学们，你们知道吗？我们每个人心里都住着一只“情绪小怪兽”。它有时候是快乐的黄色，有时候是悲伤的蓝色，有时候是生气的红色，有时候是害怕的黑色，还有时候是平静的绿色。在过去的这段时间里，这只小怪兽是不是也常常在你们心里“捣乱”呢？*“我有点害怕，担心病毒会再来。”是的，面对未知的事物，害怕是我们的本能反应。就像我们第一次独自睡觉，第一次上台表演一样。*“我有点想念，想念和小伙伴一起玩耍的日子。”长时间不能和好朋友见面，不能在操场上奔跑，这种想念的滋味确实不好受。*“我有点烦躁，在家待久了觉得无聊。”习惯了校园的热闹，突然的安静和约束，很容易让我们感到不自在。老师想告诉大家：所有这些情绪，都是正常的！就像天气有晴有雨，我们的心情也会有起有伏。不要因为自己有这些情绪而感到不安或自责。给情绪一个名字，承认它的存在，是我们管理情绪的第一步。小活动：情绪小剧场(可邀请几位同学分享，或老师引导描述)“同学们，如果你愿意，可以悄悄告诉身边的小伙伴，或者在心里默默想一下，假期里，哪一种颜色的情绪小怪兽最常来找你玩呢？”二、给情绪“松绑”：做情绪的小主人当我们感到不开心、紧张或者害怕的时候，就像给我们的心灵绑上了小绳子，会觉得不舒服。别担心，老师这里有几个小妙招，可以帮助我们给情绪“松绑”，让我们成为情绪的小主人。1.“深呼吸”魔法：当你感到紧张的时候，试着做几次深呼吸。慢慢地吸气，想象把清新的空气吸进肚子里，然后慢慢地呼气，把心里的“小乌云”都呼出去。（老师带领学生一起做2-3次深呼吸）感受一下，是不是平静了一点点？2.“倾诉”小信箱：心里的烦恼就像小秘密，如果憋在心里会越积越多。我们可以把它告诉爸爸妈妈、老师，或者你信任的好朋友。说出来，烦恼就会减少一半。我们的班级也可以设立一个“情绪小信箱”，你可以把想说的话写下来投进去，老师会是你最忠实的听众。3.“快乐”加油站：做一些让自己开心的事情，比如听一首喜欢的歌，画一幅美丽的画，读一本有趣的书，或者和家人一起做游戏。这些都是我们的“快乐加油站”，能给我们补充能量。4.“运动”小马达：适当的运动，比如在操场上跑跑步、跳跳绳、做做操，不仅能让我们的身体更强壮，还能把坏情绪“赶跑”哦！三、重建校园生活的“小确幸”：发现身边的美好回到校园，一切既熟悉又有些许不同。可能我们需要戴口罩，需要保持一定的距离，需要更加注意卫生。这些小小的变化，是为了保护我们每个人的健康。在适应这些变化的同时，让我们一起去发现和重建校园生活中的“小确幸”。*重逢的喜悦：见到久违的老师和同学，一个微笑，一句“好久不见”，都是满满的温暖。*知识的魅力：重新坐在明亮的教室里，听老师讲课，和同学们一起学习新知识，探索未知的世界，这本身就是一件很有趣的事情。*友谊的芬芳：和小伙伴们在课间一起聊天，分享有趣的事情，或者只是安静地待在一起，这份友谊都是我们宝贵的财富。记得玩耍时也要注意保持安全距离哦！*小小的进步：认真听好一堂课，积极回答一个问题，完成一次作业，这些小小的进步都值得我们为自己鼓掌。老师想对大家说：即使有一些小小的限制，也阻挡不了我们寻找快乐和学习新知识的脚步。用心去感受，你会发现，校园里的美好依然无处不在。四、科学防护，安心成长：我们都是健康小卫士提到疫情，我们可能还是会有一点点小担心。但是，只要我们做好科学的防护，就能大大降低风险，保护好自己和身边的人。这就像我们给自己穿上了一件“隐形的铠甲”。*勤洗手，讲卫生：饭前便后、咳嗽或打喷嚏后，要用肥皂或洗手液认真洗手。*科学戴口罩：在人群密集或需要的时候，正确佩戴口罩，这是保护自己也是尊重他人的表现。*保持距离，不扎堆：和同学说话、玩耍时，记得保持一定的安全距离，不聚集。*咳嗽礼仪要记牢：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘捂住口鼻。*增强体质，多锻炼：认真做课间操，积极参加体育活动，让身体棒棒的！这些防护措施，不仅是对自己负责，也是对集体负责。当我们每个人都做好自己，我们的校园就是一个安全、健康的港湾。五、我们在一起：爱与支持永远都在同学们，无论遇到什么困难，都请记住，你不是一个人在战斗。你的身边有爸爸妈妈的关爱，有老师的陪伴，有同学的互助。*老师是你们的大朋友：如果你有任何不开心、困惑或者需要帮助的地方，一定要告诉老师，老师会像关心自己的孩子一样关心你们，尽最大的努力帮助你们。*同学是你的小伙伴：互相鼓励，互相帮助，一起学习，一起游戏，友谊的力量能让我们更勇敢。*家人是你的坚强后盾：回家后和爸爸妈妈多沟通，分享学校里的趣事和你的心情。小约定：让我们一起约定，在新学期里，多一份理解，多一份包容，多一份微笑，互相温暖，共同成长。六、课堂小结与展望同学们，今天的开学第一课，我们一起认识了情绪小怪兽，学习了给情绪松绑的方法，也重温了校园生活的美好和科学防护的知识。老师希望大家记住，无论遇到什么，积极乐观的心态是战胜一切困难的法宝。新学期，就像一张崭新的画纸，等待着我们用五彩的画笔去描绘。也许会有挑战，但更多的是机遇和成长。希望同学们都能带着这份从容和勇气，在美丽的校园里，像小树苗一样，迎着阳光，茁壮成长，努力学习，快乐生活，去探索更多未知的奥秘，去收获更多属于自己的精彩！阳光总在风雨后，请相信，彩虹一定会出现！让我们一起，带着微笑，带着希望，向新学期，出发！（可在此处安排一个简短的集体活动，如齐唱一首积极向上的歌曲，或共同绘制“我的新学期愿望”小报的一部分等，结束本课。）---给老师们的小锦囊：*灵活调整：根据本班学生的年龄特点和实际情况，可以适当调整内容的深浅和活动形式。*注重互动：多采用提问、讨论、小游戏等方式，鼓励学生参与，而不是单向灌输。*观察与关注：课堂上注意观察学生的情绪反应，对表现