山东省胶南市大场镇中心中学七年级体育《跳跃：向上跳跃练习》教学设计（1） 新人教版

山东省胶南市大场镇中心中学七年级体育《跳跃：向上跳跃练习》教学设计（1）新人教版授课专业和授课专业和年级授课章节题目授课时间课程基本信息1.课程名称：跳跃：向上跳跃练习

2.教学年级和班级：七年级

3.授课时间：2023年4月10日第2节课

4.教学时数：1课时核心素养目标1.增强学生体能，提高下肢力量和跳跃能力。

2.培养学生合作意识和团队精神，通过集体跳跃练习促进交流与协作。

3.培养学生良好的运动习惯和规则意识，确保运动安全。

4.培养学生对体育运动的兴趣，激发学生参与体育锻炼的积极性。重点难点及解决办法重点：

1.正确掌握向上跳跃的动作要领，包括起跳、腾空和落地阶段的技术动作。

2.发展学生的下肢力量，提高跳跃高度。

难点：

1.学生在跳跃过程中，如何保持身体平衡和协调。

2.学生如何克服心理障碍，增强自信心。

解决办法：

1.通过示范、分解动作教学，帮助学生理解和掌握跳跃动作。

2.设计层次递进的教学环节，逐步提高跳跃难度，让学生在循序渐进中提高技术。

3.采用小组合作练习，鼓励学生在团队中互相帮助，共同进步。

4.通过游戏和竞赛等形式，激发学生的兴趣，增强自信心，克服心理障碍。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：讲解跳跃动作的原理和技巧，使学生建立正确的动作概念。

2.演示法：通过教师示范和视频播放，直观展示跳跃动作的正确姿势。

3.练习法：设计多样化的跳跃练习，让学生在反复练习中掌握技术。

教学手段：

1.多媒体教学：利用PPT展示跳跃动作步骤，增强学生的视觉感知。

2.实物教具：使用跳跃器材，如跳箱、跳绳等，帮助学生感受跳跃动作。

3.现代化技术：运用手机APP或教学软件，进行互动教学和数据分析，提高教学效果。教学过程一、导入

（教师）同学们，大家好！今天我们要学习的是跳跃技巧中的“向上跳跃练习”。跳跃是一项基本的运动技能，对于增强我们的体能、协调性和灵活性都有着重要的作用。那么，什么是向上跳跃？我们又应该如何进行练习呢？接下来，就让我们一起来探索这个有趣的话题吧。

二、讲解动作要领

（教师）首先，我们要了解向上跳跃的基本动作要领。向上跳跃主要由三个阶段组成：起跳、腾空和落地。在起跳阶段，我们要用力蹬地，使身体向上跃起；在腾空阶段，我们要保持身体的平衡和协调，尽量使身体在空中保持稳定；在落地阶段，我们要注意缓冲，避免受伤。

（学生）老师，那么具体如何用力蹬地呢？

（教师）好的，我来为大家示范一下。首先，我们要做好准备姿势，站立在起跳点，双脚与肩同宽，膝盖微弯。然后，用力向后下方蹬地，同时向前上方摆动手臂，使身体向上跃起。

三、分解动作练习

（教师）接下来，我们来进行分解动作的练习。首先，让我们练习起跳动作。请同学们按照我刚才示范的动作，自己尝试做一遍。注意，蹬地要用力，摆动手臂要协调。

（学生）（练习中）老师，我感到膝盖有些疼，是不是做错了？

（教师）没关系，膝盖疼痛是很正常的，这说明你的肌肉在用力。但是，我们要注意用力要均匀，不要过度用力造成损伤。

四、集体跳跃练习

（教师）现在，我们来进行集体跳跃练习。请大家分成小组，每组选出一名队长。队长负责指挥跳跃的节奏和次数，其他队员要跟随队长的指令进行跳跃。

（学生）（集体练习中）队长，我们感觉有些不协调，怎么办？

（教师）没关系，协调性需要通过不断的练习来提高。我们可以通过喊口号、做口令来帮助我们更好地协调动作。

五、竞赛与评价

（教师）现在，我们进行一场小型的向上跳跃比赛。每组选出两名代表进行比赛，看谁能够跳得更高、更稳。比赛结束后，我们将对参赛选手进行评价。

（学生）（比赛中）我们一定要加油，争取拿到好成绩！

（教师）非常好，比赛结束后，我们要互相评价。谁跳得最好？谁的动作最标准？谁在比赛中表现出了良好的团队精神？

六、总结与反思

（教师）通过今天的课程，我们学习了向上跳跃的基本动作要领，并通过实践练习提高了自己的跳跃能力。在今后的学习中，我们要继续努力，不断提高自己的体育素养。

（学生）老师，我学会了向上跳跃的动作，也明白了团队协作的重要性。

（教师）很好，希望你们能够将今天所学运用到日常生活中，不断提高自己的身体素质，成为一个健康、阳光的少年。

七、课后作业

（教师）同学们，今天的课程就到这里。课后，请完成以下作业：

1.回顾今天学习的向上跳跃动作，思考自己在练习中存在的问题，并制定改进计划。

2.与家人、朋友分享今天的学习内容，邀请他们一起练习向上跳跃，共同提高。

（学生）好的，老师，我们一定按时完成作业。

（教师）很好，期待你们的进步。下课！拓展与延伸六、拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

《跳跃运动与健康》

《运动生理学在跳跃训练中的应用》

《儿童青少年跳跃能力发展的研究》

《跳跃运动损伤的预防与处理》

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

（1）阅读拓展阅读材料，了解跳跃运动的基本原理、生理学基础以及跳跃能力的发展规律。

（2）收集关于跳跃运动的案例，分析成功案例中运动员的训练方法和技巧。

（3）研究跳跃运动在不同年龄段、不同性别、不同运动项目中的特点和应用。

（4）结合本节课所学，设计一套适合自己的跳跃训练计划，并在家长的指导下进行实践。

（5）探究跳跃运动在提高身体协调性、灵活性和爆发力方面的作用。

（6）分析跳跃运动在不同季节、不同气候条件下的训练要点。

（7）了解跳跃运动在我国体育事业中的地位和发展趋势。

（8）探讨跳跃运动在促进身心健康、预防疾病方面的作用。

（9）结合所学知识，撰写一篇关于跳跃运动的综述或研究报告。

（10）组织班级跳跃运动比赛，提高学生的参与度和团队协作能力。板书设计①向上跳跃动作分解

-起跳：用力蹬地，摆动手臂

-腾空：保持平衡，协调身体

-落地：缓冲动作，注意安全

②跳跃练习步骤

-准备姿势：站立，膝盖微弯，双脚与肩同宽

-动作要领：用力蹬地，向前上方跃起

-练习方法：分解动作，逐步提高难度

③跳跃技巧要点

-腿部力量：加强下肢力量训练

-身体协调：提高身体协调性和灵活性

-心理素质：克服心理障碍，增强自信心

④跳跃运动注意事项

-热身运动：预防运动损伤

-安全防护：穿戴合适的运动装备

-饮食营养：保证充足的营养摄入

⑤跳跃运动评价

-动作标准：起跳、腾空、落地动作的准确性

-跳跃高度：跳跃的垂直高度

-练习效果：身体素质和运动技能的提升典型例题讲解1.例题：小明在练习向上跳跃时，起跳后能够跳到2.5米的高度，请问小明的跳跃角度大约是多少度？

解答：根据物理学中的抛体运动原理，跳跃高度与跳跃角度成正比。假设小明的跳跃角度为θ，则可以使用以下公式进行计算：

h=(v^2*sin^2θ)/(2*g)

其中，h为跳跃高度，v为起跳速度，θ为跳跃角度，g为重力加速度（约9.8m/s^2）。由于题目中没有给出起跳速度，我们可以假设一个合理的速度值，例如5m/s，然后解出θ。

h=2.5m

v=5m/s

g=9.8m/s^2

2.5=(5^2*sin^2θ)/(2*9.8)

sin^2θ=(2*2.5*9.8)/25

sinθ=√((2*2.5*9.8)/25)

θ≈30.96°

所以，小明的跳跃角度大约是31度。

2.例题：小红在练习向上跳跃时，起跳后能够跳到1.8米的高度，如果她的体重是45千克，请问她需要多大的起跳力量？

解答：起跳力量可以通过以下公式计算：

F=m*g*sinθ

其中，F为起跳力量，m为体重，g为重力加速度，θ为跳跃角度。我们已经知道θ大约是31度，m是45千克，所以：

F=45*9.8*sin31°

F≈45*9.8*0.515

F≈223.89N

所以，小红需要大约224牛顿的起跳力量。

3.例题：小刚在练习向上跳跃时，他的起跳速度是4m/s，跳跃角度是45度，请问他的跳跃高度是多少？

解答：使用抛体运动公式：

h=(v^2*sin^2θ)/(2*g)

h=(4^2*sin^2(45°))/(2*9.8)

h=(16*(1/2))/19.6

h=8/19.6

h≈0.408m

所以，小刚的跳跃高度大约是0.408米。

4.例题：小李在练习向上跳跃时，他的体重是60千克，跳跃角度是60度，如果他的起跳速度是6m/s，请问他的跳跃高度是多少？

解答：使用抛体运动公式：

h=(v^2*sin^2θ)/(2*g)

h=(6^2*sin^2(60°))/(2*9.8)

h=(36*(√3/2)^2)/19.6

h=(36*3/4)/19.6

h=27/19.6

h≈