第六章 羽毛球运动

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0

或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球（2）在一局比赛中，当发球方的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球双打比赛（1）在一局比赛中，当发球方的分数为0或双数时，发球方应从右发球区发球（2）在一局比赛中，当发球方的分数为单数时，发球方应从左发球区发球（3）接发球方按其上次发球时的位置站位（4）接发球员应是站在发球员斜对角发球区的运动员（5）发球方每得1分，原发球员变换发球区再发球三、胜负判定除非另有规定，一场羽毛球比赛以3局2胜定胜负。在每局比赛中，一方违例或球触及该方场区内的地面成为死球时，另一方赢得该回合并得1分。一般情况下，先得21分的一方赢得该局若双方比至20分平，则一方只有连续领先2分方可赢得该局若双方比至29分平，则先得30分的一方赢得该局值得注意的是，从2027年1月4日起，世界羽联各项赛事将实施3局15分制第三节乒乓球运动的基本技术第三节羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本技术握拍法基本站位与准备姿势步法发球击球一、握拍法羽毛球运动的握拍法可分为正手握拍法和反手握拍法，具体技术要点如下表所示。名称技术要点（以右手握拍为例）图示正手握拍法虎口对准拍柄窄面内侧的小棱边，拇指和食指分别贴于拍柄的两个宽面，中指、无名指和小指并拢握住拍柄反手握拍法在正手握拍法的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转动，拇指置于宽面上，其余手指保持自然握姿羽毛球握拍法的技术要点演示二、基本站位与准备姿势站位是运动员站在羽毛球场上的位置准备姿势是运动员为实现快速向任意方向移动而保持的身体预备状态二、基本站位与准备姿势（一）受限制位受限制位主要应用于接发球环节，受发球规则和发球区域的限制，单打与双打的接发球站位存在明确差异。单打接发球时，运动员通常站在距离发球线1.5m处，站位需要根据所处发球区调整：在右发球区时，应站在靠近中线的位置在左发球区时，应站在发球区的中间位置该站位的核心目的：防范对方直接进攻本方反手区域。准备姿势要求：两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝微屈，收腹含胸，身体重心落于左脚上，右脚跟微微抬起身体半侧对球网，右手举拍于身前，目视对方，随时准备应对来球1．单打接发球站位及准备姿势二、基本站位与准备姿势（一）受限制位由于双打发球区比单打发球区短0.76m，若发高远球易被对方直接扣杀，因此双打发球多以网前球为主。双打接发球站位需要相应调整，运动员应站在靠近前发球线的位置。准备姿势与单打基本一致，区别在于身体前倾幅度更大，身体重心可根据来球预判灵活调整拍应举得更高，并且需要在球飞行至网上最高点时击球，以争取主动进攻权同时需要重点防范对方在右场区发平快球，突袭本方反手区域2．双打接发球站位及准备姿势二、基本站位与准备姿势（二）不受限制位不受限制位主要应用于双打非接发球的攻防转换环节，根据战术需求可分为平行站位法（防守站位）和前后站位法（进攻站位）。当队友或自身击出高远球后，两人应快速平行分站在球场两侧，做好接对方扣杀、吊球的准备，形成全面的防守阵型。站位转换要点：当场上阵型由前后站位转为平行站位时，处于前方的运动员应先向近侧场区后退，处于后方的运动员随之迅速补位至另一侧场区对于配合默契度较高的双打选手，两人可同时分边移动，以提升站位转换速度若后方运动员的站位本身已偏向一侧，前方运动员应根据队友击球情况，向另一侧后退，后方运动员则直接上前补位，以确保防守阵型完整。1．平行站位法二、基本站位与准备姿势（二）不受限制位当对方回打高远球或挑高远球时，由距离来球较近的运动员后退并准备接球进攻，另一队友应立即上前，站在距离中线前端约一步的位置，做好辅助进攻准备。2．前后站位法站位转换要点：当后方接球运动员完成杀球或吊网前球后，球一过网，处于前方的运动员应迅速举拍，做好封网准备，封网时站位应稍偏向队友一侧，且不可过于贴近球网，避免被对方吊球偷袭。若后方运动员击出高远球，则两人需要迅速调整站位，恢复平行防守站位，以应对对方的反击。三、步法定义：运动员在本方场地上，为快速到位击球而采用的各种移动方法。步法上网步法后退步法两侧移动步法根据场上移动方向的不同三、步法（1）上网步法是指运动员从场地中心位置向网前移动的步法，包括蹬跨步、两步蹬跨步、交叉步加蹬跨步等，具体技术要点如下表所示。分类技术要点图示蹬跨步左脚蹬地发力，右脚向前跨一大步两步蹬跨步左脚蹬地，先向前跨一小步接着，右脚顺势向前跨一大步交叉步加蹬跨步左脚蹬地发力，右脚向左前方斜跨一小步随后左脚从右脚后方向右前方跨一步，形成交叉步接着，右脚向右前方跨一步三、步法（2）后退步法是指运动员从场地中心位置后退到端线（底线）的步法，包括侧身后退一步、侧身并步后退、交叉步后退等，具体技术要点如下表所示。分类技术要点图示侧身后退一步左脚蹬地发力，右脚向后退一步，右脚尖顺势向右转动侧身并步后退左脚蹬地发力，右脚向后退一小步，右脚尖顺势向右转动随后左脚向后退一小步，并向右脚内侧靠拢接着，右脚再向后退一大步交叉步后退

左脚蹬地发力，右脚向后退一小步，右脚尖顺势向右转动随后左脚经右脚后方向后退一步，形成交叉步接着，右脚再向后退一大步三、步法（3）两侧移动步法是指运动员从场地中心位置向左右两侧移动的步法，包括向右侧蹬跨步、向右并步加蹬跨步、向左蹬转跨步、向左垫步加蹬转跨步等，具体技术要点如下表所示。分类技术要点图示向右侧蹬跨步左脚蹬地发力，右脚顺势向右侧横跨一步向右并步加蹬跨步左脚先向右脚内侧靠拢，随后右脚向右侧横跨一步向左蹬转跨步左脚蹬地发力，右脚经左脚前方向左转跨一步，右脚尖斜向后向左垫步加蹬转跨步左脚先向左侧横跨一小步，随后右脚经左脚前方向左转跨一步，右脚尖斜向后四、发球下面主要介绍正手发高远球、反手发网前球的技术要点。根据握拍法的不同发球正手发球反手发球根据球发出后在空中飞行的弧线及速度特点发高远球发平高球发平快球发网前球……羽毛球正手发高远球的技术要点演示四、发球（一）正手发高远球技术要点（以右手握拍为例）：两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，身体重心落于右脚左手放开球使其自然下落，同时右臂自右后方随转体向左前上方挥拍触球的一刹那，右手紧握拍柄，向前上方发力击球正手发高远球四、发球（二）反手发网前球技术要点（以右手握拍为例）：两脚前后开立，右脚在前，左脚在后，身体重心落于右脚，拍头朝下，拍面正对球网击球时，右手腕由屈到微伸向前摆动，用拍面向前击球，使球贴球网上沿而过，落在对方场区前发球线附近五、击球击球击高远球杀球（又称“扣球”）吊球搓球挑球扑球钩球推球……下面主要介绍击高远球、杀球、吊球、挑球、推球的技术要点。后场击球技术网前击球技术五、击球（一）击高远球技术要点（以右手握拍为例）：目视来球，身体侧对球网，两脚前后开立右手向后引拍，身体顺势后展当球落至右肩上方击球点时，蹬地顶髋，提肘伸肩，右前臂内旋结合屈腕鞭打动作，向前上方挥拍，以拍正面击球托的后下部，将球向前上方击出击高远球五、击球（二）杀球技术要点（以右手握拍为例）：目视来球，身体侧对球网，两脚前后开立右手向后上方引拍，身体充分后展呈反弓形，拍面稍前倾当球落至右肩前上方击球点时，蹬地顶髋爆发发力，提肘伸肩，右前臂快速内旋结合屈腕鞭打动作，迅速向前下方用力挥拍，以前倾拍面击球托的后中部偏上位置，将球快速下压击出杀球五、击球（三）吊球技术要点（以右手握拍为例）：目视来球，身体侧对球网，两脚前后开立右手向后引拍的幅度略小，右臂自然弯曲当球落至右肩上方击球点时，蹬地转体轻发力，提肘伸肩，右臂放缓挥拍速度，根据吊球线路调整拍面角度和发力力度，击球托的后下部或侧下部，将球轻柔吊向对方网前区域五、击球（四）挑球技术要点（以右手握拍为例）：目视来球，身体正对球网，两脚平行开立，身体重心降低，右手自然引拍至身体前下方当球落至身体前下方击球点时，右前臂向前上方抬起，结合手腕轻微上挑动作，以拍面中上部击球托的后下部控制发力力度，将球平稳挑至对方场区，确保球过球网时具备一定高度挑球五、击球（五）推球技术要点（以右手握拍为例）：目视来球，身体靠近球网，两脚前后开立，身体重心前移右手引拍至体前，拍面稍前倾，右臂自然弯曲当球落至网前击球点时，借助身体前冲的惯性，右前臂快速向前推送，右手腕顺势向前发力，以拍面中前部击球托的后中部。握拍手根据来球位置调整拍面方向，可推直线或斜线球第四节乒乓球运动的基本战术第四节羽毛球运动的基本战术羽毛球运动的基本战术发球抢攻战术攻中路战术四方球战术……一、发球抢攻战术发球抢攻战术是常用于单打比赛的战术，指以多变且高质量的发球为战术起点，以调动对方移动、限制其进攻主动性为目的，迫使对方回球质量下降后，迅速利用扣球、吊球等技术，专攻对方场地空当或技术短板。发球抢攻战术示意图二、攻中路战术攻中路战术是常用于双打比赛的战术，指进攻方将球的落点集中在对方两名运动员身体中间或场地中路区域，通过制造对方“抢接”或“让球”的判断冲突，破坏其防守配合节奏，迫使对方漏接、回球失误或回球质量下降。三、四方球战术四方球战术是常用于单打比赛的战术，指通过结合击高远球、击平高球、吊球等不同击球技术，将球击至对方场地的四角，迫使对方进行大范围跑动，进而消耗其体能，迫使对方回球质量下降或失误。攻中路战术示意图四方球战术示意图随堂练习羽毛球单打场地的长度和宽度分别是多少？羽毛球一局比赛先得多少分的一方获胜？当双方比至20平后，胜方需满足什么条件？项目小结羽毛球运动羽毛球运动概述羽毛球运动的起源与发展羽毛球运动的功能羽毛球运动的场地与器材羽毛球运动的基本规则挑边发球区与接发球区胜负判定羽毛球运动的基本技术羽毛球运动的基本战术项目小结羽毛球运动羽毛球运动概述羽毛球运动的基本规则羽毛球运动的基本技术握拍法基本站位与准备姿势步法发球击球羽毛球运动的基本战术发球抢攻战术攻中路战术四方球战术课后练习（1）练习内容：正手发高远球10次。（2）练习要求：练习时站在规定发球区内，将球发至对方后场有效区域，依次完成10次发球。（3）课后请自行练习，并记录成绩，成绩评定标准如下表所示。出现下列情况之一，该次发球不计入有效成绩：踩线；发球撞网或挂网；发球出界等。成绩评定标准等级有效发球/个技术标准满分7～10握拍方法正确，动作规范，发球的高度与远度到位，落点准确，无失误，符合规则优秀6握拍方法正确，动作较规范，发球的高度与远度基本到位，无出界，符合规则良好5握拍方法正确，动作基本规范，发球的高度与远度尚可，偶有失误，符合规则及格4握拍方法基本正确，动作一般，发球的高度与远度不足，失误较多，符合规则不及格3及以下握拍方法错误，动作不规范，发球不达标，频繁出界，违反规则载体育德——羽舞南阳展活力，全民健身筑根基羽毛球运动