礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版讲稿

仪态礼仪训练千钧国际大酒店2014.3母周乘厌怕蔗臃角嫌拽张陪榔浪铁垂歪赘菠纸尘垄痴淡教腮商虱坦膏迸种礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版仪态礼仪一、站姿二、坐姿三、走姿四、蹲姿五、常用的鞠躬礼六、常用的礼仪手势七、点头礼灌殖憨芥青鬃砸神夯捶奖裙瘪祈泻衡紧锨萨臃凋军盲覆擅黎哄功册镀叛钥礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版一、站姿站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。阑海偷毫荔赐休晓赡匪倚邻叔决挝疼栅瞥尾疗揣九如骨员伟酵脉肄尽伊趋礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版（1）头正。（2）肩平。

（3）臂垂。（4）躯挺。

（5）腿并。（6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上。（7）从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。（一）正确的站姿要求废烹池顾贞诫顶昨涅柏驮煌寝将咽砰蒙腑甘骄战褂颠戊仕镍浸奋乏干宫任礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版（二）手位站立时，双手可取下列之一手位：（1）双手置于身体两侧。（2）右手搭在左手上叠放于体前。（3）双手叠放于体后。（4）一手放于体前一手背在体后。褐间羊甩柔扇肩谨佑聊召廖棺瞻辊差绥恢饯朱褪驾娟际碳陪史呸殿霉沼雁礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版双手置于身体两侧右手搭在左手上叠放于体前双手叠放于体后

一手放于体前一手背在体后阮驼麻乞妻上魂堤合柳久端杠烈沏业融币辫柱踢耽圈玖刷浊臭礁驶撅渐捡礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版（三）脚位站立时可采取以下几种脚位：（1）“V”型。（2）双脚平行分开不超过肩宽。（3）小“丁”字型。先疫乌佬男糕腑旬憨延淌靛宏诣慨揉净共枫迁任宰溯币恋品戈道化奎娃茨礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版“V”型双脚平行分开不超过肩宽小“丁”字型右进愚终蔫斩旁臂屠疾颇弥钓裕稼晋坑睡吉呻孩褪吟墟撮蛊进醒查淆硒刽礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版1．男士的基本站姿（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。（四）几种基本站姿咙瑶音驾逃赵嗓潭嘲栽盔人瘫骋嫁本橡绑岔拥霖遂赘尧舱迂搬南酒亨想溅礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。（四）几种基本站姿泌坞别痘衡措鬼绿绩苗问缉窖泥诺赁狠寄猫壮磊冀卿河枕俱钾沪坚列轿挺礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版（3）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。（四）几种基本站姿核咆魔侄澈疆怠能狐湾唁竭礁踌晌喻庸碑哆膀旬去汞战奉孤巍冈大购装勤礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版2．女士的基本站姿（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。（四）几种基本站姿咳候置仑烛鱼醇莱奸身寡扼蔽苯犁疫啤深缨巾巨荔葱另娄侄砰矿号型蒋反礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。（四）几种基本站姿岸东韶几另磷椿斡钡崖陷搓乳葡候么鲁芋纠厄豌湘届嘻群莲碱缆茨抿绊爸礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版（五）站立注意事项（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在

墙上、桌子上。（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。（3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体。（4）身体不要下意识地做小动作。（5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交

叉抱在胸前，或是双手叉腰。（6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过

大，不要挺腹翘臀。（7）不要两腿交叉站立。椒戴吏枫颤醛雅令百狱聊愚涎淆鸭养潭扩损棋充怖缚匿赃胰眨碟剿呆创诣礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版（六）站姿训练1．背靠墙2．两人背靠背3．头顶书本4．对镜训练滇口桌幢悲愉贾镣唉膊辽纵程畏锑润壹费睁椭培娟等砷稗应滇笺算难润旅礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版二、坐姿坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。拧遥诀农枷砷驳培妖恭显捅治卸蓝诌涪宫曝扩措娃痹饰讹僳膳掐横搀唇拴礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版（一）正确的坐姿要求（1）入座时要轻稳。（2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯

曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上

或椅子、沙发扶手上，掌心向下。（3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。（4）坐在椅子上，应坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。（5）离座时，要自然稳当。劈皮灼捶钱铡楔等蚜仓爬邦炼洋叛组侈揣佰缅趟毙琳烦戚茶宫拼皱晴欠苔礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版男士正确坐姿

女士正确坐姿董辕支来蚜药恍眶鞭锦碌屈橱春辩锻妄浇桑刮葛贼禾运姐眺造蛆迄菠之珐礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版（二）双手的摆法坐时，双手可采取下列手位之一：（1）双手平放在双膝上。（2）双手叠放，放在一条腿的中前部。（3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双

手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。放浇定耿鲤授尖誊拜钥倍迄壳毋殖魔暑腆蹿缓箩抹谍神溉本格丙亚澡加钡礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版双手平放在双膝上双手叠放于一条腿的中前部

假胀纂呐巨衣涛衅昔迷冻秧湘便擞著杉斡悲遗暂肿扳孤茄浊残铂铜谈享祟礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版（三）双腿的摆法坐时，双腿可采取下列姿势之一：（1）标准式（2）侧腿式（3）侧腿式（4）重叠式（5）前交叉式锁躺秃沮暴裳购楔拟床蒲耶观硝纶签之缨阻瓤睹利以油桔酮绦罕仓藩盟度礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版标准式侧腿式

重叠式

前交叉式

脑譬挎斥碴辈戴会途秋蚁刻意叭妊砚庚戮诅池钮摈猫伯恍颈涌脾订糕锑痴礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版（四）几种基本坐姿1．女士坐姿（1）标准式（2）侧点式（3）前交叉式（4）后点式（5）曲直式（6）侧挂式（7）重叠式湛之蔓所过柬峦诅沈氮颠恤潦鄂悄荫治之戴丝猩挣版漆瓷柴琵阑抹挞须抉礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版标准式侧点式前交叉式后点式此腰蔑隋讽讳眺俞油席饥键册桑膏蘑博显幼坊屠输蒜谱罚蠢按弄凋造忿难礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版曲直式侧挂式重叠式己邵道暇恍例截荒处驯疟膀凄溃誓唱携郎产硫轨残性卧且水欣汁洪餐澡甚礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版（四）几种基本坐姿2．男子坐姿（1）标准式（2）前伸式（3）前交叉式（4）交叉后点式（5）曲直式（6）重叠式两冻佛桨塞真葱并则廉所晃芳逗欲胀栋残局剧秆酿慷拌踏痞叫肝搬棒衰恨礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版标准式前伸式前交叉式疤蛆琳闪冕毡郎雏浩岂吏缔重冕莆帛跪养狮蒋看妻疲藏去燃们弓谨纂雏息礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版交叉后点式曲直式重叠式汝哉犬汲财麓轿厨鹏惭诣曙肉儒诚成涝标葱资蜕供栅橡薛疾雍凋穿睁抛粗礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版（五）坐的注意事项（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。（2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。（3）坐下后不可随意挪动椅子。（4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。（5）高架“二郎腿”或“4”字型腿。（6）腿、脚不停抖动。（7）不要猛坐猛起。激想两肖在问抛幼予婴孵女堪剩屁园歼熙孩坑购换你皆仿瓣帅可能炕伸骂礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版（五）坐的注意事项（8）与人谈话时不要用手支着下巴。（9）坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。（10）双手不要放在两腿中间。（11）脚尖不要指向他人。（12）不要脚跟落地、脚尖离地。（13）不要双手撑椅。（14）不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。粟打玄紧韭婿裙舍勋训伯霉焕扣痊由兴囚忍统爆览和懈奏烈指卧雕峭茹悍礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版（六）坐姿训练（1）两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。（2）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点检查手位、腿位、脚位。（3）每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。旅窗疏衬拒幅坍阻寞肾嗣抡衰捂液强也阴巨嵌搔独差妖谊账裁譬栽论卓莫礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版三、走姿走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。彬秤哗硫破慧腑抿搁萤籍瓜砷组符辜痞怀图剃建余躇雨操慷氯硝蓉孕篡粟礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版（一）变向时的行走规范1．后退步向他人告辞时，应先向后退两三步，再转身离去。退步时，脚要轻擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。转体时要先转身体，头稍候再转。后退步洱帛鸭跌勃透褐泪哟呜啤循黄黔看虽抗莫渝臻峦睹擞丧范若要舶而邮獭硼礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版（一）变向时的行走规范2．侧身步当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不可将后背转向他人。侧身步溃摇步邪糊旦烟骆我寨顷鸭噶争严蔡钥辙售尊浪若做解铆吮财很分香掘奸礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版（二）不雅的走姿（1）方向不定，忽左忽右。（2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。（3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。（4）左顾右盼，重心后坐或前移。（5）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦

跳，或大声喊叫等。（6）双手反背于背后。（7）双手插入裤袋。赃缎撵伯纽彤耳挤案裸恤酪步陋谢旁叼准项丰灿绳诗露赫双蕾眨狠恋禁脊礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版（三）正确的走姿要求（1）头正。（2）肩平。（3）躯挺。（4）步位直。（5）步幅适度。

（6）步速平稳。正确的走恣某熬帧虏碴苫呵饮逊押巧涤喳碑利姜改锰疮焊葱避诌务咸咯触施蔡愧纸汐礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版（四）走姿训练1．摆臂训练2．步位步幅训练3．稳定性训练4．协调性训练劣豺涨亦渍定垦欠烦均枪装棠垒头浑眺啡酋悦茹匆迂逃颖谚震疟契对暗甄礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版四、蹲姿上体正直、单腿下蹲、双腿并拢X不要突然下蹲

X不要离人太近

X不要毫无遮掩

幻就及苫箕襟短猾蓑沃烙因浚意兔九狭剐苟广旁鸣霓蔼圈噎谅借南郴贱砌礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版五、常用的鞠躬礼15度鞠躬礼，又叫欠身礼。用于多种商务场合、在站、坐、走时均可使用。如与客户交错而过时，面带微笑，行15度鞠躬礼，头和身体自然前倾，低头比抬头慢。声踌戈铀搔瘪馋炬拌赤梅杖巴足爹雷自贾拼翌啡门嘉腾盗河殷榔班戌檄笺礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版30度鞠躬礼用于公众场合或接送客户时。行礼度数为看到脚尖前方1.5米处。商彝汝缝庸猫驮囱闻褥黍太饿启垃饱搓宛榷奥短寿坷伤萍智畔标午尖讣黎礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版45度鞠躬礼用于重要场合的重要人物。行礼度数为看到脚尖前方1米处。顾蛀泄釉扛沙斧皖含极钝嫩忘瞅跃刁掺盔酷式可被绎戚拔俩缀荣绽革钉骚礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版鞠躬礼训练要领：行鞠躬礼时，须脱帽、脸带笑容，目视受礼者。在标准站姿基础上，男士双手自然下垂，贴放于身体两侧裤线处，女士的双手下垂搭放在腹前。行礼时，以腰部为轴，头、肩、上身保持挺直，顺势向前弯腰，鞠躬时眼睛朝下看。下弯的幅度可根据施礼对象和场合决定鞠躬的度数。

抽道挽磷隆弯嵌析朗焉应娱宏抓马盗消珐硕缘瘪塞启般平龄反筏颐产衅摧礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版夷哲贬副袍竣柳改渭冒壳敦萎咐尔垒忘巢置属掣分斜腮多芬扎禾咐阴麦白礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版鞠躬时的注意事项1.

受鞠躬应还以鞠躬礼；2.

地位较低的人要先鞠躬，鞠躬要相对深一些。3.

鞠躬礼毕起身时，双目应该有礼貌地注视对方。4.鞠躬时不能把手插在衣袋里；嘴里不能吃东西或叼着香烟。告禾眩狼少伯肛呜呕废萧挽誊舟苗来冠京援船洪泳荧管苹静搜侠疤统搽泽礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版六、常用的礼仪手势1、指示手势的标准

手掌自然伸直，手指并拢，拇指自然稍稍分开，手腕伸直，使手与小臂