新疆乌鲁木齐市初中体育 第十六周《武术-五步拳》教案 新人教版

-1-新疆乌鲁木齐市初中体育第十六周《武术—五步拳》教案新人教版教学设计课题课型新授课√□章/单元复习课□专题复习课□习题/试卷讲评课□学科实践活动课□其他□设计意图本节课以《武术—五步拳》为主题，旨在让学生了解和掌握武术的基本动作和技巧，提高学生的身体素质和武术素养。通过学习五步拳，使学生了解武术的基本动作要领，培养良好的身体协调性和节奏感，激发学生对武术运动的兴趣，为后续学习武术打下坚实的基础。核心素养目标分析1.培养学生的运动能力，通过五步拳的学习，提高学生的动作协调性和节奏感。

2.增强学生的健康意识，使学生认识到武术锻炼对身体和心理健康的益处。

3.培养学生的文化理解，传承和弘扬中华武术文化，激发学生的民族自豪感。

4.提升学生的审美情趣，通过武术动作的美感，培养学生的审美能力和艺术修养。教学难点与重点1.教学重点

-明确本节课的核心内容，以便于教师在教学过程中有针对性地进行讲解和强调。

-重点掌握五步拳的动作要领，包括马步、弓步、冲拳、推掌、踢腿等基本动作。

-熟练掌握动作的节奏和发力技巧，确保动作连贯、有力。

2.教学难点

-识别并指出本节课的难点内容，以便于教师采取有效的教学方法帮助学生突破难点。

-难点一：动作协调性。学生需要协调手、脚、身体各部位的动作，如冲拳时手臂的伸展和身体的扭转。

-难点二：发力技巧。学生在做踢腿等动作时，需要掌握正确的发力顺序和力度控制，避免动作生硬或力量不足。

-难点三：动作节奏。五步拳的动作有明显的节奏感，学生需要通过练习来掌握动作的时序和韵律。教学资源-软硬件资源：武术教学视频、武术示范器材（如武术棍、剑等）、音响设备、计时器。

-课程平台：学校体育教学平台、武术教学软件。

-信息化资源：武术动作图解、武术教学PPT、在线武术教学视频。

-教学手段：示范教学、分组练习、比赛教学、游戏教学。教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：播放一段武术表演视频，引导学生欣赏并讨论武术的魅力，激发学生对五步拳的兴趣。

-回顾旧知：引导学生回忆之前学过的武术基本动作，如马步、冲拳等，为学习五步拳做铺垫。

2.新课呈现（约15分钟）

-讲解新知：详细讲解五步拳的基本动作要领，包括马步、弓步、冲拳、推掌、踢腿等动作的名称、动作方法和要领。

-举例说明：通过实际示范，展示五步拳的完整动作流程，并强调动作的连贯性和节奏感。

-互动探究：组织学生进行分组讨论，让学生分享自己对于五步拳动作要领的理解，教师及时给予反馈和指导。

3.学生活动（约20分钟）

-学生跟练：在教师的带领下，学生集体跟练五步拳，纠正动作不规范的地方。

-分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作，关注学生的个体差异，因材施教。

4.教师指导（约10分钟）

-动作纠正：教师对学生的动作进行逐一纠正，确保学生掌握正确的动作要领。

-鼓励与表扬：对做得好的学生进行表扬，增强学生的自信心。

5.巩固练习（约20分钟）

-组内互评：学生之间互相评价动作，找出彼此的优点和不足，共同进步。

-练习组合：将五步拳与其他武术动作组合，设计简单的练习组合，提高学生的动作协调性。

-小组比赛：组织小组间的五步拳比赛，激发学生的竞争意识，提高练习的积极性。

6.总结与反馈（约5分钟）

-总结本节课的学习内容，强调五步拳的动作要领和注意事项。

-鼓励学生在课后继续练习，巩固所学知识。

-教师收集学生的反馈，了解学生的学习效果，为下一节课做好准备。

7.课后作业（约5分钟）

-布置课后练习任务，要求学生在家继续练习五步拳，并记录自己的练习感受。

-鼓励学生和家长共同参与，共同关注学生的进步。知识点梳理1.武术概述

-武术的起源与发展

-武术的分类与特点

-武术的价值与意义

2.武术基本动作

-马步：学习马步的站姿，包括脚位、身体姿势、呼吸等。

-弓步：掌握弓步的步法，包括脚位、身体倾斜、手部动作等。

-冲拳：学习冲拳的手法，包括拳头的位置、发力点、动作轨迹等。

-推掌：掌握推掌的动作要领，包括手掌的姿势、发力方式、动作幅度等。

-踢腿：学习踢腿的技巧，包括脚部的位置、踢腿的力度、动作的协调性等。

3.五步拳动作分解

-第一步：马步冲拳，强调马步的稳定性与冲拳的力度。

-第二步：弓步推掌，注意弓步的步法与推掌的协调性。

-第三步：马步冲拳，重复第一步的动作，加强动作的熟练度。

-第四步：弓步踢腿，练习踢腿的技巧，注意踢腿的幅度和力度。

-第五步：马步冲拳，再次重复第一步的动作，巩固整个动作的连贯性。

4.五步拳动作要领

-动作连贯：五步拳的动作要求连贯，每个动作之间要自然过渡。

-动作规范：严格按照动作要领进行练习，确保动作的准确性。

-力度适中：在保持动作规范的前提下，注意动作的力度，避免过猛或过弱。

-呼吸配合：在练习过程中，注意呼吸的配合，保持呼吸均匀，有助于动作的完成。

5.武术练习注意事项

-热身运动：在练习前进行充分的热身，预防运动损伤。

-正确姿势：始终保持正确的站姿和动作姿势，避免错误的动作造成伤害。

-循序渐进：根据自身情况，逐步提高练习难度，避免急于求成。

-互相帮助：在练习过程中，互相帮助，共同进步。

6.武术教学评价

-动作规范度：评价学生动作的准确性、连贯性和力度。

-技巧掌握程度：评价学生对武术技巧的掌握情况，如马步、冲拳、踢腿等。

-学习态度：评价学生对武术学习的积极性和态度。

-团队合作：评价学生在练习过程中的团队合作精神。典型例题讲解1.例题：五步拳中的马步应该如何站？

答案：马步站姿要求两脚平行开立，与肩同宽，脚尖向前，膝盖微屈，身体重心下沉，臀部微收，腰部挺直，双臂自然下垂，手掌心向内，呼吸自然。

2.例题：在五步拳中，弓步是如何转换的？

答案：弓步转换时，先左脚向左侧迈出一步，与右脚平行，脚尖向前，膝盖微屈，身体重心落在两脚之间。然后，左脚收回，与右脚并拢，完成一次弓步转换。

3.例题：五步拳中冲拳的正确手法是怎样的？

答案：冲拳时，右手握拳，拳心向下，肘部微曲，拳眼向前，身体稍微向左倾斜。出拳时，以腰带肩，肩带肘，肘带手，用力快速冲出，冲拳后迅速收回。

4.例题：五步拳中的推掌动作需要注意哪些要点？

答案：推掌时，手掌伸直，掌心向前，手指并拢，掌指关节放松。用力时，以腰为轴，带动肩、肘、腕，将力量集中于掌根，推掌要迅速有力。

5.例题：在五步拳中，踢腿的动作应该如何完成？

答案：踢腿时，身体重心下沉，左腿屈膝提起，脚尖绷直，以腰为轴，带动腿部力量，迅速向前踢出。踢腿后，迅速收回左腿，恢复马步站姿。板书设计①本文重点知识点：

-武术基本动作：马步、弓步、冲拳、推掌、踢腿

-五步拳动作分解：马步冲拳、弓步推掌、马步冲拳、弓步踢腿、马步冲拳

-动作要领：连贯、规范、力度适中、呼吸配合

②关键词：

-马步：平行、肩同宽、微屈、下沉

-弓步：迈出、平行、倾斜、重心

-冲拳：握拳、肘微曲、拳眼向前、腰带肩

-推掌：掌心向前、手指并拢、掌指关节放松、腰为轴

-踢腿：屈膝提起、脚尖绷直、腰为轴、迅速踢出

③重