2024年健康素养知识竞赛题库(含答案)

2024年健康素养知识竞赛题库(含答案)第一部分单项选择题（共35题，每题只有1个正确选项）1.健康素养是指（）A.个人的身体健康水平高低B.个人获取、理解基本健康信息和服务，并运用信息和服务做出正确决策，维护促进自身健康的能力C.个人掌握的健康知识数量D.个人参与健康活动的频次【答案：B】2.依据2024年国家卫生健康委发布的最新数据，我国居民人均预期寿命已达到（）A.76.8岁B.77.9岁C.78.9岁D.80.2岁【答案：C】3.我国现行《中国公民健康素养——基本知识与技能》（俗称健康素养66条）的发布年份是（）A.2008年B.2015年C.2020年D.2023年【答案：B】4.根据《中国居民膳食指南（2022）》要求，健康成年人每人每天食盐摄入量不应超过（）A.3克B.5克C.6克D.10克【答案：B】5.健康成年人每人每天烹调油的推荐摄入量为（）A.10-15克B.15-20克C.25-30克D.35-40克【答案：C】6.健康成年人每周应至少累计进行（）中等强度有氧运动，每次运动时长不少于30分钟。A.100分钟B.150分钟C.200分钟D.300分钟【答案：B】7.下列关于电子烟的说法，正确的是（）A.电子烟无害，是戒烟神器B.电子烟产生的气溶胶含有毒有害物质，同样危害健康C.抽电子烟不会产生二手烟危害D.未成年人可以抽电子烟【答案：B】8.我国高血压的诊断标准为非同日3次测量血压，数值为（）A.收缩压≥120mmHg和/或舒张压≥80mmHgB.收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥85mmHgC.收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHgD.收缩压≥150mmHg和/或舒张压≥95mmHg【答案：C】9.糖尿病的典型症状被称为“三多一少”，其中“一少”指的是（）A.尿量减少B.进食量减少C.饮水量减少D.体重下降【答案：D】10.下列哪种途径会传播艾滋病病毒？（）A.与艾滋病患者共同进餐B.与艾滋病患者共用办公文具C.与艾滋病患者发生无保护性行为D.被蚊虫叮咬【答案：C】11.流感疫苗的最佳接种时间是每年的（），接种后保护效力可维持6-8个月，建议每年接种1次。A.1-2月B.4-5月C.9-11月D.12月【答案：C】12.手足口病的高发人群为（），目前可通过接种EV71疫苗预防重症手足口病。A.5岁以下儿童B.中小学生C.孕产妇D.老年人【答案：A】13.心肺复苏是心跳骤停的重要急救技术，其中胸外按压的频率应控制在（）A.60-80次/分B.80-100次/分C.100-120次/分D.120-140次/分【答案：C】14.胸外心脏按压的深度应为（）A.2-3厘米B.3-4厘米C.5-6厘米D.7-8厘米【答案：C】15.发生气道异物梗阻时，应立即采用的急救方法是（）A.拍背法B.海姆立克急救法C.人工呼吸D.心肺复苏【答案：B】16.被犬、猫等动物抓伤咬伤后，首先应采取的处置措施是（）A.直接前往医院接种狂犬疫苗B.用流动肥皂水和清水交替冲洗伤口至少15分钟，用碘伏消毒后尽快就医C.自行包扎伤口D.观察动物10天再决定是否接种疫苗【答案：B】17.“三减三健”是我国慢性病防控的核心行动，其中“三减”指的是（）A.减盐、减油、减糖B.减烟、减酒、减油C.减盐、减糖、减脂D.减油、减糖、减药【答案：A】18.下列关于抗生素的使用，说法正确的是（）A.感冒、发烧都要吃抗生素好得快B.抗生素可以自行购买服用C.抗生素要在医生指导下规范使用，避免耐药性产生D.症状消失就可以立即停用抗生素【答案：C】19.健康成年人每天的推荐睡眠时间为（）A.5-6小时B.6-7小时C.7-8小时D.9-10小时【答案：C】20.小学生每天应保证的睡眠时间不少于（）A.8小时B.9小时C.10小时D.11小时【答案：C】21.为预防近视，儿童青少年连续读写、使用电子产品的时长不应超过（），之后应休息10分钟远眺。A.20分钟B.40分钟C.1小时D.1.5小时【答案：B】22.为有效防控近视，儿童青少年每天应保证累计不少于（）的户外活动时间。A.1小时B.2小时C.3小时D.4小时【答案：B】23.剩菜剩饭再次食用前应彻底加热，食物中心温度至少达到（）才能有效杀灭致病微生物。A.50℃B.60℃C.70℃D.80℃【答案：C】24.新生儿出生后应第一时间接种的两类国家免疫规划疫苗是（）A.卡介苗、乙肝疫苗B.乙肝疫苗、脊髓灰质炎疫苗C.卡介苗、麻疹疫苗D.脊髓灰质炎疫苗、百白破疫苗【答案：A】25.下列哪类人群不适宜接种新冠病毒疫苗？（）A.60岁以上老年人B.慢性病稳定期患者C.对疫苗成分严重过敏者D.3岁以上儿童【答案：C】26.职业接触粉尘的劳动者，为预防尘肺病应佩戴的防护用品是（）A.普通棉纱口罩B.KN95及以上级别的防尘口罩C.医用外科口罩D.一次性口罩【答案：B】27.长期暴露在85分贝以上的噪声环境中，会对听力造成不可逆损伤，噪声作业劳动者应佩戴的防护用品是（）A.普通耳机B.防噪声耳塞/耳罩C.医用口罩D.安全帽【答案：B】28.关于无偿献血，下列说法正确的是（）A.无偿献血会损伤身体健康B.健康成年人每次献血200-400毫升对身体无不良影响C.献血后要大量进补，卧床休息一周D.未成年人也可以无偿献血【答案：B】29.成年人应至少每年测量（）血压，超重肥胖、高盐饮食、高血压家族史等高危人群应每半年测量1次。A.1次B.2次C.3次D.4次【答案：A】30.为预防碘缺乏病，我国推行食用加碘盐，下列哪类人群可以食用无碘盐？（）A.孕产妇B.儿童C.甲状腺功能亢进患者D.老年人【答案：C】31.下列哪种行为可以有效预防食源性疾病？（）A.生熟食物共用砧板、刀具B.饮用未经消毒的生水C.饭前便后规范洗手D.食用发芽的土豆【答案：C】32.遇到有人触电，首先应采取的处置措施是（）A.直接用手拉开触电者B.立即切断电源C.拨打120等待救援D.用金属棍挑开电线【答案：B】33.预防中暑的核心措施不包括（）A.高温环境下补充淡盐水B.避免长时间在烈日下暴晒C.穿紧身不透气的衣物D.随身携带防暑降温药品【答案：C】34.关于体检，下列说法正确的是（）A.没有不舒服就不需要体检B.每年定期体检可以早发现早治疗疾病C.体检发现小问题不需要处理D.年轻人身体好不用体检【答案：B】35.下列哪种行为不利于心理健康？（）A.遇到压力向亲友倾诉B.规律作息、适量运动C.长期压抑负面情绪D.必要时寻求心理医生帮助【答案：C】第二部分多项选择题（共20题，每题有2个及以上正确选项，多选、少选、错选均不得分）1.世界卫生组织提出的健康定义包括哪几个维度？（）A.身体健康B.心理健康C.社会适应良好D.道德健康【答案：ABC】2.下列属于慢性病的主要危险因素的有（）A.吸烟、过量饮酒B.高盐高油高糖的不合理膳食C.长期缺乏运动D.长期焦虑、抑郁等负面情绪【答案：ABCD】3.下列哪种途径不会传播艾滋病病毒？（）A.与艾滋病患者握手、拥抱B.与艾滋病患者共同进餐、共用办公物品C.与艾滋病患者共用注射器D.蚊虫叮咬【答案：ABD】4.接种疫苗的作用包括（）A.预防对应传染病的发生B.降低感染后重症、死亡的风险C.建立人群免疫屏障，阻断传染病传播D.可以治疗所有疾病【答案：ABC】5.戒烟对健康的获益包括（）A.戒烟20分钟后心率、血压逐步恢复正常B.戒烟1年后冠心病发病风险降低50%C.戒烟10年后肺癌发病风险降至持续吸烟者的50%D.戒烟可以降低慢阻肺、脑卒中等多种疾病的发病风险【答案：ABCD】6.下列属于合理膳食要求的有（）A.食物多样，谷类为主，多吃蔬菜水果、全谷物B.每天摄入300-500克奶及奶制品C.适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉D.少喝含糖饮料，少吃腌制、油炸食品【答案：ABCD】7.世界卫生组织提出的食品安全五要点包括（）A.保持清洁B.生熟分开C.烧熟煮透D.在安全的温度下保存食物【答案：ABCD】8.关于心理健康，下列说法正确的有（）A.心理健康是健康的重要组成部分，和身体健康同等重要B.出现焦虑、抑郁等情绪持续超过2周无法缓解，应主动寻求专业帮助C.心理健康问题可以通过自我调节、亲友疏导、专业干预得到改善D.心理健康问题就是“矫情”，不需要干预【答案：ABC】9.尘肺病是我国最常见的职业病，预防尘肺病的有效措施有（）A.改革生产工艺，降低作业场所粉尘浓度B.作业时规范佩戴KN95及以上级别的防尘口罩C.定期参加职业健康检查D.多吃木耳、猪血等食物可以清除肺内粉尘【答案：ABC】10.遇到有人突发晕厥，现场正确的处置措施有（）A.将患者置于平卧位，解开紧身衣领，保持呼吸道通畅B.立即拨打120急救电话C.不要随意给患者喂水、喂药，避免呛咳D.用力摇晃患者唤醒其意识【答案：ABC】11.儿童青少年近视防控的有效措施有（）A.每天累计2小时以上的户外活动B.控制电子产品使用时长，非学习目的使用单次不超过15分钟C.保持“一尺、一拳、一寸”的正确读写姿势D.定期进行视力检查，建立视力健康档案【答案：ABCD】12.下列关于家庭备药的说法，正确的有（）A.药品应存放于避光、干燥、阴凉的位置B.药品要放在儿童无法接触到的地方，避免误服C.定期清理过期药品，避免服用过期药D.抗生素、降压药等处方药可以自行存放服用【答案：ABC】13.下列属于癌症早期筛查的常用手段的有（）A.低剂量螺旋CT筛查肺癌B.胃肠镜筛查胃癌、肠癌C.乳腺超声、钼靶筛查乳腺癌D.宫颈TCT、HPV筛查宫颈癌【答案：ABCD】14.预防流感的有效措施包括（）A.每年接种流感疫苗B.勤洗手，避免用手触摸口眼鼻C.流感高发期避免去人群密集的密闭场所D.出现流感症状后自行服用抗生素【答案：ABC】15.关于高血压患者的健康管理，下列说法正确的有（）A.遵医嘱按时服用降压药，不要自行减药、停药B.低盐饮食，控制体重，适量运动C.定期监测血压，了解血压控制情况D.没有头晕等症状就可以不用吃药【答案：ABC】16.下列属于健康生活方式的有（）A.不吸烟、不酗酒B.规律作息，充足睡眠C.适量运动，保持健康体重D.合理膳食，均衡营养【答案：ABCD】17.下列关于溺水急救的说法，正确的有（）A.发现有人溺水，不会游泳的人不要盲目下水施救，应大声呼救、拨打120，利用救生圈、竹竿等物品施救B.将溺水者救上岸后，首先清理其口鼻异物，保持呼吸道通畅C.对呼吸心跳骤停的溺水者立即实施心肺复苏D.要给溺水者大量控水，避免呛咳【答案：ABC】18.孕妇孕期健康管理的要求包括（）A.整个孕期至少进行5次规范产检B.补充叶酸，预防胎儿神经管畸形C.合理膳食，适量运动，控制孕期体重合理增长D.孕期生病不能吃药，避免影响胎儿【答案：ABC】19.老年人预防跌倒的有效措施有（）A.家中安装扶手、防滑垫，避免堆放杂物B.穿防滑的鞋子，避免穿拖鞋行走C.适量补充钙和维生素D，预防骨质疏松D.起床、站立时动作要慢，避免体位性低血压【答案：ABCD】20.下列属于健康素养基本技能的有（）A.会测量体温、脉搏、血压B.会正确拨打120急救电话C.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书D.掌握基本的急救技能，如火场逃生、气道异物梗阻处置等【答案：ABCD】第三部分判断题（共20题，对的打√，错的打×）1.健康就是指身体没有疾病，不需要关注心理和社会适应能力。（）【答案：×】2.感冒大多是病毒感染引起的，不需要服用抗生素，对症治疗即可。（）【答案：√】3.电子烟没有危害，未成年人可以购买使用。（）【答案：×】4.日常工作、学习中与乙肝、艾滋病患者共同就餐、共用办公物品不会被传染。（）【答案：√】5.健康成年人每次献血200-400毫升会损伤身体健康，所以不要献血。（）【答案：×】6.剩菜剩饭只要没有异味就可以直接食用，不需要加热。（）【答案：×】7.高血压患者没有头晕、头痛等症状就可以不用服用降压药。（）【答案：×】8.被猫、狗抓伤后，即使没有出血也要及时处置，接种狂犬疫苗。（）【答案：√】9.碘盐会导致甲状腺癌，所以所有人都应该吃无碘盐。（）【答案：×】10.持续的负面情绪会诱发高血压、糖尿病等慢性病，要学会主动调节。（）【答案：√】11.饭前便后、外出回家后规范洗手，每次洗手时间不少于20秒，可以有效预防多种传染病。（）【答案：√】12.夏季高温作业时，要大量喝冰水降温，预防中暑。（）【答案：×】13.体检发现的结节都是良性的，不需要定期复查。（）【答案：×】14.国家免疫规划疫苗是免费向公民提供的，适龄儿童应当按照要求接种。（）【答案：√】15.孕妇整个孕期都不能吃药，不管生什么病都要硬扛。（）【答案：×】16.为了减肥，可以长期不吃主食，只吃蔬菜水果。（）【答案：×】17.长期过量饮酒会损伤肝脏、心血管、神经系统，增加多种疾病的发病风险。（）【答案：√】18.二手烟不存在安全暴露水平，即使短时间接触二手烟也会危害健康。（）【答案：√】19.中小学生每年要进行两次视力检查，及时发现近视苗头。（）【答案：√】20.发生火灾逃生时，要用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿前行，不要乘坐电梯。（）【答案：√】第四部分简答题（共5题）1.简述“三减三健”专项行动的具体内容，以及居民落实的核心要点。【参考答案】“三减三健”是国家卫健委推行的慢性病防控核心行动，具体内容为：三减即减盐、减油、减糖；三健即健康口腔、健康体重、健康骨骼。落实核心要点：①减盐：每人每天盐摄入量不超5克，少吃腌制食品、加工食品，烹饪时少放酱油、酱类等含盐调味品，使用限盐勺；②减油：每人每天烹调油摄入量不超30克，少吃油炸、油煎食品，多采用蒸、煮、凉拌等烹饪方式；③减糖：每人每天添加糖摄入量不超50克，最好控制在25克以下，少喝含糖饮料，少吃甜点、蜜饯等食品；④健康口腔：每天早晚刷牙、饭后漱口，成年人每年至少进行1次口腔检查，儿童定期做窝沟封闭预防龋齿；⑤健康体重：保持BMI在18.5-23.9的正常范围，男性腰围不超85厘米、女性不超80厘米，做到吃动平衡；⑥健康骨骼：适量补充钙和维生素D，每天晒15-30分钟太阳，适量进行负重运动，老年人定期检测骨密度，预防骨质疏松。2.简述我国公民健康素养的三个组成部分，以及各自的核心内涵。【参考答案】我国公民健康素养分为三个层面：①基本知识和理念：指公民应当掌握的健康相关基础认知，包括健康的定义、健康的影响因素、慢性病和传染病的防控常识、合理用药的基本要求等，是形成健康行为的基础；②健康生活方式与行为：指公民应当践行的健康行为习惯，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四大健康基石，以及传染病防控、慢性病管理、妇幼保健、职业防护等领域的行为要求，是健康素养的核心；③基本技能：指公民应当掌握的健康相关实用技能，包括体温、血压测量方法，120急救电话拨打方式，心肺复苏、海姆立克法等基本急救技能，食品药品标签阅读能力，公共卫生事件应急处置技能等，是维护自身和他人健康的必要能力。3.遇到有人突发心跳呼吸骤停，作为现场第一目击者，你应当采取哪些规范处置措施？【参考答案】①确认现场环境安全，避免施救者和伤者受到二次伤害；②判断伤者意识：轻拍双肩呼叫伤者，观察有无应答，判断有无呼吸、脉搏，若意识丧失、呼吸停止、大动脉搏动消失，立即呼救，请周边人员拨打120急救电话，同时取附近的AED（自动体外除颤器）；③立即实施心肺复苏：将伤者置于平整硬地面，解开