《中国公民健康素养基本基础知识与技能》测试题及答案

《中国公民健康素养基本基础知识与技能》测试题及答案一、单项选择题（每题2分，共50分）1.下列关于健康的描述，正确的是（）A.健康就是指身体没有疾病B.健康就是指身体不虚弱C.健康是指身体、心理的完好状态，不包括社会适应能力D.健康是指身体、心理和社会适应的完好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱2.我国推荐的成年人每日食盐摄入量不超过（）A.3克B.5克C.8克D.10克3.健康生活方式的核心内容是（）A.合理膳食、大量运动、戒烟限酒、多用补品B.合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡C.多吃荤菜、戒烟限酒、熬夜工作、心理平衡D.少吃饭多吃菜、不吸烟不喝酒、适量运动、多睡觉4.根据中国居民膳食指南推荐，成年人每日应摄入蔬菜的总量为（）A.100-200克B.200-300克C.300-500克D.500克以上5.根据中国居民膳食指南推荐，成年人每日应摄入水果的总量为（）A.100-200克B.200-350克C.350-500克D.500克以上6.我国推荐成年人每日摄入相当于多少液态奶的奶及奶制品（）A.100克B.200克C.300克D.500克7.关于戒烟，下列说法正确的是（）A.吸烟多年已经习惯了，戒烟反而会生病B.戒烟只有年轻人能获益，老年人戒烟没用C.戒烟越早越好，任何年龄戒烟都可以获得健康获益D.只要吸烟量不大就不会影响健康，不需要戒烟8.下列哪种疾病不属于我国常见的慢性非传染性疾病（）A.高血压B.流行性感冒C.糖尿病D.恶性肿瘤9.成年人正常收缩压和舒张压的控制目标为（）A.收缩压<140mmHg，舒张压<90mmHgB.收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHgC.收缩压<160mmHg，舒张压<100mmHgD.收缩压<130mmHg，舒张压<90mmHg10.我国成年人正常体质指数（BMI）的范围是（），单位为kg/m²A.<18.5B.18.5-23.9C.24.0-27.9D.≥2811.预防缺碘最有效、最方便的公共卫生措施是（）A.多吃海产品B.食用合格碘盐C.注射补碘针剂D.吃补碘保健品12.关于母乳喂养，下列说法错误的是（）A.母乳是婴儿最理想的天然食物B.婴儿出生后6个月内应坚持纯母乳喂养C.母乳喂养可以降低母亲患乳腺癌、卵巢癌的发病风险D.母乳营养不够，6个月前就应该给婴儿添加奶粉13.婴儿应该从什么时候开始添加辅食（）A.3月龄B.6月龄C.9月龄D.12月龄14.艾滋病、乙肝、丙肝的主要传播途径不包括（）A.性接触传播B.血液传播C.母婴传播D.共同进餐、握手等日常生活接触传播15.预防传染病最经济、最有效的手段是（）A.提前吃抗生素B.接种疫苗C.多吃营养品D.待在家里不外出16.成年人空腹静脉血糖的正常范围是（），单位：mmol/LA.2.8-4.4B.3.9-6.1C.6.1-7.0D.7.0-11.117.遇到他人发生呼吸、心脏骤停，下列做法错误的是（）A.立即拨打120急救电话B.在急救人员到达前，对患者规范实施心肺复苏C.患者没有反应，一定还活着，不用处理，等医生来就行D.尽量将患者平卧在平坦硬地面上18.发生火灾逃生时，下列做法正确的是（）A.用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿快速撤离B.躲在衣柜内等待救援C.贪恋财物返回火场拿取物品D.乘坐电梯快速下楼19.被猫狗等动物抓伤咬伤后，第一步正确的处理措施是（）A.涂抹红药水包扎B.立即用大量流动清水交替肥皂水冲洗伤口15分钟以上C.不用处理，直接去医院D.贴个创可贴就行20.下列关于膳食搭配的说法，正确的是（）A.只吃素食更健康B.谷类为主，食物多样C.多吃大鱼大肉才能补充营养D.不吃主食能减肥，更健康21.成年人每天适宜的睡眠时间是（）A.4-5小时B.7-8小时C.10小时以上D.越少越好22.下列哪种行为属于不安全注射（）A.使用合格的一次性注射器B.多人共用同一注射器C.注射器使用后按规定分类处理D.消毒合格的规范重复使用注射器具23.发现有人煤气中毒，首先要做的处置是（）A.给中毒者喝水B.迅速把中毒者转移到通风透气、空气新鲜的地方C.立即做心肺复苏D.拨打120急救电话24.流感高发季节，下列哪种做法不能有效预防流感（）A.接种流感疫苗B.勤洗手，规范佩戴口罩C.少去人群密集的公共场所D.关紧门窗不通风25.关于健康体检，下列说法正确的是（）A.年轻人身体好，不需要体检B.定期进行健康体检，可以早期发现疾病，实现早诊早治，降低疾病危害C.没有不舒服就不用体检D.体检浪费钱，没有太大必要二、多项选择题（每题3分，共30分）1.健康生活方式四大核心基石，包括下列哪些内容（）A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡2.下列哪些属于不合理膳食带来的健康危害（）A.增加肥胖发病风险B.增加高血压、糖尿病发病风险C.增加恶性肿瘤发病风险D.长期不合理膳食会缩短预期寿命3.关于二手烟暴露，下列说法正确的有（）A.二手烟会导致肺癌、冠心病等多种严重疾病B.二手烟对孕妇、儿童的健康危害远大于成年人C.不存在所谓的“安全吸烟区”，室内全面禁烟是保护公众不受二手烟危害的唯一有效方法D.吸低焦油过滤嘴卷烟不会产生有害二手烟，对他人健康没有影响4.下列哪些情况需要及时规范洗手，保持手部卫生（）A.饭前便后B.接触公共物品（如电梯按钮、门把手、共享单车）后C.护理传染病患者后D.咳嗽打喷嚏用手捂住口鼻后5.艾滋病、乙肝、丙肝的共同传播途径包括（）A.性接触传播B.血液传播C.母婴传播D.共同就餐、同室居住传播6.下列属于慢性非传染性疾病主要危险因素的有（）A.吸烟、过量饮酒B.高盐高脂高糖的不合理膳食C.长期身体活动不足D.长期精神压力过大、情绪压抑7.预防恶性肿瘤，下列做法正确的有（）A.戒烟限酒，避免主动吸烟和二手烟暴露B.合理膳食，适量运动，保持健康体重C.接种乙肝疫苗、HPV疫苗可以降低相关癌症的发病风险D.定期进行防癌体检，早期发现癌症迹象，及时干预8.发现有人溺水，下列做法正确的有（）A.不熟悉水性不要贸然下水施救，避免自身发生危险B.立即呼救，寻求周围成年人帮助C.可以将救生圈、竹竿、木板等漂浮物抛给溺水者，将其拖到岸边D.上岸后立即清理溺水者口鼻中的泥沙、异物，保持呼吸道通畅，呼吸停止立即实施心肺复苏，并第一时间拨打1209.下列关于抗生素使用的说法，正确的有（）A.抗生素可以治疗所有疾病，感冒发热就应该吃抗生素B.抗生素需要在医生指导下规范使用，不能滥用C.滥用抗生素会导致细菌耐药，以后真正需要使用的时候药效会大幅下降D.抗生素对病毒无效，普通病毒性感冒不需要使用抗生素10.下列符合正确就医行为的有（）A.生病后及时到正规医疗机构就诊，不要拖延B.不相信所谓偏方、秘方，不信虚假医药广告C.遵医嘱按时按量用药，不自行增减药量、停药D.大病可以根据网络信息自行买药治疗，不用去医院三、判断题（每题1分，共10分）1.健康仅仅是指身体没有疾病，不包含心理健康和良好的社会适应能力。（）2.膳食纤维不能被人体吸收，对健康没有好处。（）3.过量饮酒会增加酒精性肝病、心脑血管疾病、恶性肿瘤的发病风险。（）4.被猫狗抓伤咬伤后，只要没出血就不需要接种狂犬病疫苗。（）5.接种疫苗是预防和控制传染病最经济有效的公共卫生措施。（）6.长期不吃早餐容易诱发胆结石、低血糖，对心脑血管健康也有不利影响。（）7.高血压患者只要血压降到正常范围，就可以自行停药。（）8.蚊子叮咬会传播艾滋病病毒。（）9.勤开窗通风，保持室内空气流通，可以降低呼吸道传染病的传播风险。（）10.长期心理压力过大、情绪抑郁会增加高血压、糖尿病、恶性肿瘤等慢性病的发病风险。（）四、简答题（每题3分，共10分）1.简述《中国公民健康素养——基本知识与技能》中健康生活方式的核心内容。2.简述遇到他人呼吸心脏骤停后的正确处置流程。3.简述全民健康生活方式行动提出的“三减三健”具体内容及含义。参考答案一、单项选择题参考答案1.D2.B3.B4.C5.B6.C7.C8.B9.A10.B11.B12.D13.B14.D15.B16.B17.C18.A19.B20.B21.B22.B23.B24.D25.B二、多项选择题参考答案1.ABCD2.ABCD3.ABC4.ABCD5.ABC6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.BCD10.ABC三、判断题参考答案1.错2.错3.对4.错5.对6.对7.错8.错9.对10.对四、简答题参考答案1.健康生活方式是指有益于健康的习惯化行为方式，核心内容可概括为四个方面：第一，合理膳食，即保持膳食结构均衡，以谷类为主，食物多样，多吃新鲜蔬果、奶类、大豆，适量摄入鱼禽蛋瘦肉，少盐少油，控糖限酒，倡导分餐制，杜绝饮食浪费；第二，适量运动，即坚持日常身体活动，成年人每周至少完成150分钟中等强度有氧运动，平均每天主动身体活动达到6000步，减少久坐时间，每小时起身活动一次，维持健康体重；第三，戒烟限酒，即做到不吸烟，不在公共场所吸烟，主动拒绝二手烟暴露，不饮酒或严格限制饮酒量，不酗酒，坚决拒绝任何形式的毒品；第四，心理平衡，即保持乐观开朗的情绪，掌握科学的情绪调节方法，学会主动应对压力，出现心理问题时及时寻求专业心理帮助。2.正确处置流程分为五步：第一步，快速确认环境安全，避免施救者和患者发生二次伤害，同时快速评估患者状态：轻拍患者双肩呼喊判断意识，观察胸部起伏判断呼吸，整个评估过程不超过10秒；第二步，立即呼救，拨打120急救电话，准确告知患者所在位置和具体情况，同时请周围人帮忙获取自动体外除颤器（AED）；第三步，摆放患者体位，将患者转移到平坦坚硬的地面，帮助患者仰卧，解开领口、腰带，充分暴露胸部；第四步，规范实施心肺复苏，按压部位为两乳头连线中点，即胸骨中下1/3处，按压深度为5-6厘米，按压频率为100-120次/分钟，完成30次胸外按压后，清理患者口腔异物，用仰头抬颏法开放气道，随后完成2次人工呼吸，每次吹气1秒，看到胸廓起伏即可，重复“30次按压+2次通气”的循环，直到急救人员到达或AED到位；第五步，AED到位后立即开机，严格按照AED语音提示操作，完成除颤后继续心肺复苏，直到专业急救人员接手。3.“三减三健”是我国全民健康生活方式行动推广的核心健康理念，具体内容和含义如下：“三减”即减盐、减油、减糖：减盐指控制每日食盐摄入量不超过5克，减少加工食品、腌制食品中的隐形盐摄入；减油指每日烹调油